ブログ記事1,566件
本日の記録体重49.3kg体脂肪23.0%ジョギング🏃♀️13.01km御笠川という博多区を流れる川沿いを走りました。決して綺麗な川ではないんだけどね😅初めてここまで辿り着いてそしてどこまで続くのか分からないまま走ってたら福岡空港の近くまで来ていました空港から飛び立ってすぐの✈️です。この写真の✈️は小さいけど、その前に飛んで行ったのはかなり低空飛行で✈️が大きかった!この際空港まで走っちゃおうかと思いもしたんだけど、車の量が半端ない道に出ないと
指宿市の鍼灸・指圧・整体・三井温熱療法「健康堂治療院」の向吉です。ブログをご覧頂きありがとうございます。飲食店従業員で、慢性的に腰痛やふくらはぎの痛みがあり、パソコン作業も多く肩こり、頭痛も抱える40代男性の患者様です。立ち仕事の為、慢性的な腰痛やふくらはぎの痛みなどがあり、又パソコンでの作業も多く、肩こりや頭痛もしばしばあるので健康堂さんを訪れました。他の医院と違い、長い時間をかけてじっくり治療してくれるので、身体はもちろん精神的にも落ち着いた気持ちで治療を受
RUN&WALKステーション芝山今回は、しばやま鍼灸接骨院で毎月発行しているしばやま通信3月号ハイパーボルトケア特集をご紹介いたします。加藤Pトレーナーのフルマラソン完全攻略体メンテナンス術~最新筋膜リリースハイパーボルトケア(HVC)で脚の疲労抜き~◎筋疲労を上手に抜いて、練習効率を上げるレースの2~3週間前は、練習量が上がり気持ちも高まり充実感が増す一方で体(特に脚の疲労もたまる時期でもあります。この時期は短・中距離走や坂道など運動強度の高い練習を入れることが多く、ふくらはぎ
靴を変えるだけで元気100歳!人が健康であるために一番基本的な血液循環!その血液循環に何かの障害が出来れば、大きな問題になりますね。下肢静脈瘤はつま先まで流れて行った血が、静脈をたどって心臓に戻るときに脹脛の結果を上りかえれず、停滞して今う病気ですね。脹脛の血管が目立って、青く突き出たり、脹脛がよくしびれたり、痛みを感じたり、腫れたりして日常生活に支障が出ることもあります。でもあんまり心配しないでください。米国の医療保険に適用され、米国医者たちが下肢静脈
右ふくらはぎ痛からの復帰を目指して、今日からは距離とペースを考えながら走るようにしました。なるべく短距離で、なるべくゆっくりと。あと、ふくらはぎに負担が少ないフォームを意識して。今日、火曜日の帰宅途中、雨も上がっていたので、夕飯の支度を終えてレッツ・ゴー!程なく降り出した弱い雨は徐々に強くなり、終いには全身ずぶ濡れとなりましたまずは4km辺りから様子を伺います。ペースは…どこがゆっくりなんだか…自分としてはまあまあ速いほう。…逆に、ペースを守れないという…このどんどん上がって
患者さんの声を太極堂のホームページに掲載しました。「足やふくらはぎの痛み」この方は、立つときに膝を伸ばし切った状態で立っていました。お話を聞くとお仕事のためその状態で長時間立ち続けていたそうです。立ち方変えるだけで、疲れれにくくなります。そんな立ち方を身に着けたい方はこちらをご覧ください。『太極堂姿勢回復法セミナー』正しい姿勢を身に着けると長時間立っていても疲れにくくなりますよ!
靴を変えるだけで元気100歳!いつからか脹脛が良くしびれたり、腫れたりして痛みがありました。そういう時は温湿布をしたり、手で揉んだり、マッサージをしていたら少し症状が和らいだので、病院に行かず放置していました。ある日、鏡を見たら脹脛に醜く青い血管が何本も突き出ているのではありませんか?すぐに病院に行ったら、下肢静脈類だと診断されました。完全になくせるには手術しかないと聞いたのですが、手術までする勇気はありませんでした。そうボーっとして待合室に座っていたら少
こんばんは🎵朝起きると窓ガラスの向こうに見える山に白いものが雪が積もったようであるしばらくは布団でゴロゴロしていたのだけど天気はいいので沖田ダムに走りに行くことに🎵麓には早咲きの桜🎵走るつもりでしたがふくらはぎの痛みがあるので大事を取ってウォーキングに五キロだけ固く凝り固まった?肩甲骨を意識しながら腕降りをするランチ後今日まで宇納間地蔵のお祭りが開催されているのを思いだし流石に三日目の午後なので人出も多くは無かったが長い階段を上がるとしっかりと
宮崎県出張日決定しました!2020年3月14日㊏~3月17日㊋★ご予約状況施術場所;宮崎県宮崎市小松(自宅のため、詳細はご予約時にお知らせいたします。)★お問い合わせお気楽にお問合せくださいませ♪★予約フォームでお申込みできます。予約フォーム「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。昨日は、月1のボディメンテの日!emuあすみが丘に着いて、まず楽しみなことがありまして・・・それは、お店の前のウェルカムボード✨師匠の手書きが嬉しい。
右膝後ろとふくらはぎに痛みが。。。。筋肉痛でした。翌日は仕事で稽古おやすみして、、、翌々日のムエタイは、痛い足を庇う目的でオーソドックスをお願いしてミット。夜は整体。
さて、3日間のお休みを挟み、日常生活には全く支障がなかった右足のご機嫌を伺うために、今日土曜日に近所を走ってみました。今日も6km走り、4kmあたりから違和感、のち軽く痛み出しました。走りながら「今日はいけるかな?膝から下、いやいや、股関節から下を力ませないように」なんて考えた途端に右ふくらはぎ外側が痛くなるとか。左ハムはそんなに悪くなかったです。やはり筋肉の部分断裂(ごく小さいやつ)かなと思います。いろいろ検索してみたところ、2〜3週間は走らず筋肉の修復を待つのが得策らしく、無理をし
タイトルはドラマ『賭けグルイ』の主題歌の歌い出しの部分です。今日は、全身がダルくて重くて精神的にもキリキリしていたので、午後にネットカフェでパソコンの勉強をした後に、全身のボディメイクをしていただくべく整体に駆け込みました。首回りや肩、腰、ふくらはぎの痛みは予想範囲内でしたが、一番ゴリゴリと痛んだのはお尻でした!左右両方共に、同じ部分がとにかく痛かったです。帰宅後は夕食を食べた後、ライティングの課題に取り組んでいました。締め切りは明後日ですが、漸く何を主軸にして話を書いていくのか
ここ最近になって、なぜか急に多くなってきたのがふくらはぎの太さに関する悩み!!1〜2ヶ月でふくらはぎを変化させられる秘密は一番下に記載!!代々木公園スタジオレゾナンスでは【WHO国際基準カイロプラクティック×パワープレート】という独自の治療とトレーニングで多くのお客様ケアしてきました。日本ではまだ2軒しかありません!!まず治療やトレーニングをやり始めて起こる変化といえば!?◇足が軽くなって走りやすくなった◇体幹が安定して地面に足がちゃんと着いた感じがする◇全体的に体が軽
こんばんは🎵気がつけば午前様今日は朝から雨昨日までのあの抜けるような青空は何処へいったのか?それでもお昼過ぎには☔も上がり気温も上がりうっすらと陽も射してくる今夜はジムがお休みなので延岡迄遠征して走ろうと思ったのだけど最初は誰も走らなさそうだったのに仕事場から帰る間際に数人が走るとのことで昔のジムの駐車場で待ち合わせ四人で走ることに🎵今夜のメニューは披露抜きで10キロ楽しくお喋りしながら一時間ちょっと少しだけ右のふくらはぎの痛みが気になるが
昨夜からのふくらはぎの痛みが、軽快するのではなく、だんだん強くなってしまい、不本意ながら、今日は会社を休むことにしました復帰2週間ですら皆勤できなくて無念調子に乗って、最近、長く歩いていたせいかな、等と色々原因探しをしてしまいましたが、とりあえず安静にして様子をみてみようと思います。幸い金曜日で、週末もあります。来週また元気に働こうと気持ちを切り替えます。
靴を変えるだけで元気100歳!小学校の教師なので、立ちっぱなしで仕事することが多い職業でした。毎週ゴルフやバドミントンをするくらい運動好きな私でしたが、去年運動中に誤ってぎっくり腰になってから、痛みで運動もできなくなり、下半身の筋力が非常に弱まって、特に脹脛の痛み、痺れ、腫れ症状がひどく、それに脹脛の血管も青く突き出てきまして病院に行ったら下肢静脈瘤の診断を受けてしましました。病院ではレーザー手術をお勧めされたのですが、怖くて手術なしに治せる方法を探してみたら
今月から職場復帰して、まずまず順調に通勤してきました今日で丸2週間となるはずだったのですが、昨夜帰宅後から、手術した左脚のふくらはぎ(手術は太腿なので、創ではないです)が、重く痛む感じで、足を引きずりながら家事をしました一晩寝れば朝には治るだろうと寝てみたのですが、今朝、起きたときも、やや悪化しており、脚がつったときのような痛みがしつこく続く感覚で、駅まで安全に歩けないと判断しました。上司に連絡し、とりあえず午前中自宅で様子見中です昨日、あまり席を立たずに同じ姿勢のまま黙々とデスクワーク
CXWORXとボディアタックのレッスンに参加してきましたーーいつものインストラクターの舞春ちゃんとマスタートレーナーの男子がそれぞれ。右足のふくらはぎの痛みがあったので、全力で出来ず、90%ぐらいで力で身体を動かしてました。それでも、それぞれのレッスン、楽しかった〜〜また、いつものレッスン参加メンバー以外にも、見かけない人達も多く、刺激を受けました。去年に続き、今年で2回目なので、来年もよろしくです。
走るかどうか迷っていた愛媛マラソン。昨日の足の状態がそこまで悪くなかったので出た。右のふくらはぎ、両膝にテーピングをしっかりと巻く。気温は5度と寒さを感じるけど、ひなたは暖かさを感じた。日影に入ると寒さを感じる。また、前半は向かい風なので時折寒く感じた。今回は足が万全ではないので、30km走の感覚でやってみた。15km地点とか普段なら「まだ27kmもある」と思うところも半分きたという錯覚になる。でも23km手前でふくらはぎの痛みが再発した。このまま押して行ったら確実にやられてしまうの
靴を変えるだけで元気100歳!ゴルフ場で働きながら、長い時間を立っていることが多かったです。いつからかよく膨らはいが腫れたり、痺れたり痛みがありました。徐々に脹脛の血管も突き出てきて、スカートを履く時に本当に気に障っていました。ネットで調べてみたら下肢静脈瘤のようだったので、圧迫ストッキングを履いていたのですが、これも仕事中には履けなかったので、そんなに役立ちませんでした。病院に行ったらレーザー手術をお勧めされ、受けましたが、突き出ていた血管はなくなりましたが
熊本城マラソン本番まで2週間。30km走を2回も撃沈しているので、どうしたものかと迷っています。40歳でランニングを始め、これまで7回フルを走っているけど、しばらくは全く参加せず、今回は4年ぶりのフルマラソン。ここは無理せず初心に帰って、楽しんで完走することに決めました。そうなると気分は楽で、昨日はマイペースで20km。やっぱりこのくらいのペースが自分には合っているんでしょう。足も呼吸もきつくなかった。だけど、18kmくらいから左のふくらはぎに違和感が。しかも段々と痛
はい、おかちゃんです。皆さん、こんばんは。体は正直です。やはり、遅れて筋肉痛が来ました。特に階段を下る際に、ふくらはぎの痛みが激しいです。それでも、午前中は、うちの猫達と遊びながら、手を着けてなかったアンバサダー2500Cのオーバーホールをやりました。とくにスプールと連動するレベルワインドは丁寧に。ふと傍らをみるとおお短期間で大分、仲が良くなりまして、うちに来た郵便屋さんを一緒に眺めておりました。安心して、釣りにでも行くかな?と昼過ぎに思い始めた頃妻が帰宅したので、筋肉
年始めから腰を痛め喉を痛め右足首を痛め右ふくらはぎを痛めガーミンのRUN記録は80km(目標100km)だった。(画像は66kmだけど)寒いせいか、あちこちが痛める。無理しているつもりは無いけど情けないそれでも80kmは良しとしたい。2月は無理は禁物で距離を延ばしたい❗️今は腰と右ふくらはぎの痛みが少々残りやわやわだちゃ
靴を変えるだけで元気100歳!下肢静脈瘤で悩み、各種の病院治療や薬、注射、施術をうけても効果はありませんでした。圧迫ストッキングを履いたら、少し効果があるようでしたが、いつも履いているにはあまりにも不便で脚が痺れるような気もしました。色々調べてみるとアメリカではもう一般的だという米国の医療保険に適用され、米国医者たちが下肢静脈瘤のリハビリ運動に処方する米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiLカスタムシューズ)を履き、歩き運動するだけで脚の筋肉弛緩、
アスリートのためのサロンスポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストヨガインストラクターよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約スポーツアロママッサージ最新のご予約状況は【ご予約】からご確認いただけますポチッとお願いいたします------------------------------------------------1月だと言うのに雪
今朝、起きたら右足のアキレス腱の痛みは消えていました、、階段を降りて1階で洗濯機を回して、また階段で2階に上がり休んでいたら、左足のふくらはぎとアキレス腱が、ものすごく痛くなってしまいそのまま動けない状態です、、思い当たる事と言えば、選択を終えた後、ネットで調べたツボを押してみた、数日前に娘に左足のふくらはぎを思いっきり踏まれたくらいです、、このまま治らなかったらどうしよう(;_;)不安でいっぱい、、病院に行こうと思っていたけど、痛くて一歩も動けない(;_;)
▼▼▼手技教材を手当たり次第に購入され、結局上手く使いこなせていない方、またどの手技が必要なのかが分からず困っているという方は、よろしければ一度当レポートをご覧下さい▼▼▼どなたにでも活用可能な内臓調整法と、腰痛などの症状において内臓と筋骨格のどちらが主な原因なのかを簡単な理屈で判別する手法などをPDF(電子ブック)にて無料公開しております。クリックはこちら⇒整体コンプリートガイド(基礎編)こちらは以前私が別タイトルで公開していた基礎編の改訂版でして、クリックして頂けれ
ハーフマラソンに出られる方がメンテナンスで来てくれましたマラソンはハードですよねヒザももちろんですがふくらはぎも筋肉の緊張が強かったのでその筋肉のことを書いてみます腓腹筋とヒラメ筋をあわせて下腿三頭筋といいますふくらはぎの筋肉ですこの筋肉にトリガーポイントができると上の図のように赤い部分に痛みが出ます他の症状として静脈のポンプ作用に影響することで、足のむくみや全身に影響がありますふくらはぎ周辺の血管、神経を圧迫してしびれなどが出る可能性があ
おはようございます年末から太ももや脹脛の冷えと痛みがあり太って脂肪が付いたせいで、冷えるのかと思ってさすっていた。我が家の暖房はエアコンとファンヒーターです暖かい風が吹いてもやはり冷えと痛みが治らなくどうしてかなっと色々考えてみたら、暖かくてもエアコンとファンヒーターは風で暖かい空気を送る機械だ。ふと、昨夜入浴する時に気がついたの。夫は浴室暖房を入れて浴室を暖めて入るけど私はどうしても、暖かい風が寒く感じるので暖房はかけないの。湯舟の湯気の暖かい蒸気で、十分暖かいから。それ