ふくらはぎが張る

おはようございます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)ただいま午前１時半得意の夕方寝やらかしました💦居候息子は夜型人間お陰で早寝早起の私は睡眠不足🥱昨夜はお泊まりだったので夕飯より睡眠を選びましたぁ✌😁私の生活リズムはしまに合わせてたからこんなこと出来なかったなぁ😸今日は南風の強いしま地方です🍃膝痛になってからふくらはぎがパンパンに張って正座はおろかしゃがむことすら辛いお風呂で見るとゾウの足😣元々太い足が張ってさらに太くなった自分で揉んでマッサージしてるけど指

今日から富士山マラソンをスタートしました。今日はいろいろダメでした。とりあえず10㎞ずっと呼吸が苦しくて、走りながら何が原因か考えていました。体調が悪い？スタートからペース上げすぎた？気持ちが乗ってない？マジで分かりませんでした。それが、ダウンジョグに入って分かりました。外気温が高いのに冬仕様の格好で走ってしまったことが一番の原因でした。全身汗でびしょびしょに濡れている。まだ、半袖、半パンで走れるな。あと、ふくらはぎが激しく張りました。スタートで汗がどばっと出て、それが一気に冷

左足足底部が痛く、加えて右脚の太腿〜ふくらはぎにかけて筋緊張が突然出現し山歩きか出来ない。運動をする事が経験上心か整う最良の方法なので、脚に負担のかからないエアロバイクに乗る事にした。1回、時間で15分、距離にして6km、消費カロリー150k。これを午前午後2回する事にした。そして自宅周辺の15分程度の散歩。と予定してるのだけど体調に応じて柔軟に実施していこうと思います。今日も最初から頑張りすぎて股関節に違和感を感じてます。自転車をこぐと心拍数があがり心が落ち着いてくる。自然に触れ

反張膝（膝過伸展）のままだと使われない筋肉ができてしまい太くなる初回だけでの変化胸が！おしりが！首が！脚が！「反張膝を調べていてここにたどりつきました」最近そう言って訪ねてくださる方が増えました。読んでくださってる方がいると思うととても嬉しい。そして写真を見比べた時の驚きと嬉しさでいっぱいのお顔を見るのが私の喜びです。姿勢の写真をいっしょにチェックし、歩行の動画もいっしょに何度もチェックします。歩行を変えてみて、さらにまた動画をチェックします。どのよう姿勢で体

反張膝（膝過伸展）を治す仕組みを知れば治せます初診時は、何も伝えていない、素の状態での立ち方です。正面から見ると、脚は細くまっすぐですがⅩ脚。しかし骨盤は前傾ではないタイプ。首も要注意。かなり強い反張膝（膝過伸展）の方です。太もも前とふくらはぎが張ってしまう。（⇒ふくらはぎが太くなる人のもう一つの理由とは？）（⇒あなたはどっち？ふくらはぎが太い人の２パターン）（⇒反張膝（膝過伸展）だとふくらはぎだけでなく太もも前も太くなる）ご家族に膝の悪い方が多いという事、そし

きれいな脚とハムストリングスまっすぐな脚きれいな脚細くてしなやかな脚そしてパワフルな脚健康で元気に生きるなら、鍛えたいハムストリングス。もちろん体を支える「足裏の筋肉」も重要なのですが。「O脚と外側ハムストリングス」「X脚と内側ハムストリングス」こうやってみていくと、ハムストリングスと脚の形に関連性があると思いませんか？ハムストリングス太ももの前ばかり張るふくらはぎが張るこういったご相談はよく受けますが、ほぼほぼ皆さん、ハムストリングスが使えていないので

👣13361歩👣歩いてました私の目標は1日に1万歩👣今日は午前中に7千歩👣午後に6千歩👣でしたよ市さんの9月の平均歩数は…10826歩👣だそうです目標は一応達成してて嬉しいのですが…最近はハードワークなので少しふくらはぎが張り気味です市さんのおかかえマッサージ師は…子供達うつ伏せに寝転んで足の裏を踏み踏みしてもらうのが本当に幸せなんです息子くんは体重がまだ軽めですが娘ちゃんとなると小学6年生なのでめちゃくちゃ気持ちがいいですありがとーーー(❛ᴗ❛