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来年はもうちょっとバイクを練習して出ようと5%思ったリュウジです、、、ラン🏃は相変わらず途中で腹筋つりましたが(笑)続く...
続きです今年はいつもの7kgの重りを背負ってキロ6分半から7分ぐらいのペースでしか走ってなかったので最後のラン🏃10km48分16秒でラン🏃だけの順位48位去年は32位だったので遅くなってます(笑)けど、速いペースで練習してない割には走れたかなと…次の日初めて脚が筋肉痛になりましたっていうオチです、、、次回はゴールシーンです。
続きです。スイムの動画がないので、バイクです、、、いつも通り亀みたいに遅かったです(笑)が、Zwiftの効果はちょっとあったような気がしたので来年はもうちょっと頑張って練習しようと思います。
欠場しようか迷いましたが…一応完走しました🏊🚲🏃続く...
か250713FMRCRsのRRs徳島県美波町日和佐ひわさうみがめトライアスロンのイベントに参加🎶トライアスロンは今年も2戦目で最終戦5時30分徳島市出発現地の天気予報は曇り☁👌↓7時00分美波町到着天気は一応予想通りの曇り☁ナンバーシールを貼るとテンション上がる〜⤴︎※今回は自分で貼ってみた✌️案の定、大浜海岸の波は荒れ模様🌊スイムコースは内湾の日和佐川の下流で漁港沿いを泳ぐ事になった湾内沿いは波が無くていいね750m×2周が変更されて単純
250712FMRCRsのMクロスくんとトライアスロンの前日の受付とコースの下見も兼ねて県南部へソロツーリング🏍𓂃𓈒𓏸13時00分徳島市出発市内を脱出する時、55号がコミコミで暑いっ🥵小松島入る頃には道は空いてきた👌↓14時15分阿南市橘港中浦緑地公園到着昔チヌ釣りしてたところ🎣懐かしくて休憩がてら寄ってみた↓14時30分ジェラートロルト[L'orto]さん到着こじんまりしてかわいいお店濃厚ミルクのアイスは美味しい👍✨暑さが少しだけ遠のいた↓1
職歴を送った会社へ面談に行ってきました。雰囲気も柔らかくお互いフィット感は良かったように思うマッチングアプリならデートまで漕ぎ着けられそうなまたメールしますとの事でしたが結果はどうかな。面接は12時からでしたので11時には出発できるように早めのトレーニング。バイクから。20‘w-up10”400wー20”65W×15×3setクールダウンせずにランへ。5kmだけ。サブ4paceの予定でしたがグルグルランだったので風が追い風の時は自ずとスピードも上がり、向かい風の時は
休みの日は16時間以上プチ断食してますが、遅出の時は食べる癖がついてやめれなくなっているRYUJIですwマラソンを始めたきっかけですが、、、佐渡トライアスロンAタイプ（スイム4kmバイク190kmラン42km）で完走を目指すならフルマラソンでサブ4ぐらいの走力があった方が良いと言われ2016年の11月から2017年の徳島マラソン出場に向けて練習と減量を始めて体重を5ヶ月で9kg落として月間80kmぐらい走ってまともに練習して出場した徳島マラソンを残り21kmからネガティブスプリットが完璧に決ま
全く起こらない、日和佐うみがめトライアスロンにエントリーしているのにスイムとバイクほんの少しずつしか練習出来ていません。昨日のラン🏃遅過ぎる（笑）ラン🏃は適当でも膝の痛みさえなければ10kmなので何とかなると思いますが、しかし、毎年同じチームの61歳のマダムさんをスイムとバイクで（去年は13分差）離されて最後のランでぶち抜くのが楽しみですが、今年はそのマダムさんも初サブ4を達成したので膝が万全でも無理かもなのでちょっとでもスイムとバイクのタイムを縮めたいのですが、、、今はトライアスロンより11
どうも〜木村拓哉です。いや、今日もRyuji劇場いきましょう。何度見ても悔しいです。よく2年前は1時間31分で走れたなと思います。ただ、今回5秒でも10秒でも自己ベスト更新出来ていたとしても来年もサブ90は無理だったと思います。今回、初めてハーフマラソンで自己ベスト更新に失敗してから気付いた事は僕はフルマラソンでサブ3.5を達成したからフルマラソンの記録はこれで十分と思っていたのと同時に自分の中では32km地点からゴールまでペースを上げて走れてネガティブスプリットを成功させて達成（3時間23分
どうも〜Ryuji劇場です〜✨国スポに出場されたトライアスリートの方お疲れ様でした。僕みたいな箸にも棒にも掛からない者にとって国体に出場出来るとか尊敬します。これからも応援してますので頑張って頂きたいと思います。僕も遅いながらも励みに来年の2月末のハーフマラソンに向けて頑張ろうと思います🏃久しぶりに10km以上走りました🏃（ゆっくりw）前回の続きです高知遠征から帰って来て体調を崩して復帰戦で打順が5番になり次の試合から1番になって暫くしてポジションもサードからライトになりました。サードの
どうも〜Ryuji劇場です〜✨今日は朝から雨で仕方なくジムのトレッドミルに「走らされ」に行って来ましたw今はしませんが、ダンベルもまぁまぁ揃ってます😊話は変わります✨タイトルの楽しかった3年間とはハイスクール時代3年間したソフトボールです🥎前の投稿でも書きましたが、1年の時の総体が終わった時点で2年生が居なかったのでそれから1年だけのチームになって野球＆ソフトボール経験者が4人の素人の集まりでしたが、最初、ショートを守っていた同級生が夏ぐらいからピッチャーの練習をして秋の新人戦にはウイン
どうも〜Ryuji劇場です〜✨トライアスロンをする前は筋トレを20歳から約18年間しました💪前のジムは29歳まででそれから今のジムに移籍しました✨今のジムでは主にスイム🏊♀️の為に使っているのと吉野川リバーサイドハーフマラソン前にちょっとだけトレッドミルでスピード練習（傾斜2%時速15kmで10分間耐えるのが限界w）を1〜3回ぐらいするぐらいであとは泳いだ後にいつも色々教えて頂いているS塾長とストレッチをしながら喋るぐらいですwデッドリフトベンチプレスアームカール左肩肉離れの怪我をす
投稿しようと思いながら前回の投稿から1ヶ月以上空いてしまいましたw最近見させて貰うようになったあるトライアスリートの方の投稿が適当でデタラメな練習をしている僕にとってとても勉強になるし、面白いので見るだけになってましたwで、Newトライスーツが届きました半袖タイプなのでアームカバーを着けたら日焼け防止になるので助かります（日焼けするなら全身真っ黒にしたいのでツートンは嫌なのでw）欲を言えば上下セパレートが良かったですw今は日和佐うみがめトライアスロンしか出場しませんが、2017年に初めてのト
ランの結果46分27秒目標50位以内で33位でした🏃ランは大して練習はしてませんが、詳細は次回の投稿で書こうと思います。
バイクに乗ってからゴールまでは1時間36分スイム🏊終わってからバイクのゴールまでで1時間49分って13分もロスした感じはないのに…って感じですwまぁバイクは壊滅的に遅いですw次回はラン🏃です😄一応ラン🏃だけの目標が去年が72位だったので50位以内を目指して走りました🏃どうなったのでしょうか？続く
ゴール後です。仲間たちみんな私より先にゴールしていたのでちょっとリラックスムードトランジットもオープンとなり、荷物とバイクを引き上げて一旦駐車場へ戻ったら表彰式が始まっていて名前を呼ばれているとわかり、またバイクに乗ってゴール場所へとんぼ返り今回エースは総合1位、佐賀から高知のふるさと枠で出場の自遊人は総合2位。そして元気girlは女子総合2位ともうみんな凄すぎ高知は弱いというイメージは払拭されました他の男子もエイジ枠こそ5位だったりですが総合で見るとかなり前の方。愛南で選手宣誓し
いよいよランパートへ。トランジットを抜けてキロ4後半で入ります。このペースで押し切るのは難しいだろうなと思い、キロ5〜5‘10“ペースまで落としてずっと黒Tの男性と抜きつ抜かれつを繰り返しました。3kmを過ぎたあたりで女性発見💡ジワジワ近くなっているのが分かって、追いつけた。ここで女子総合10位か。柄杓でザバーッと水をかけてくれるコーナーもありましたよ。私は靴底がグチュグチュするのがいやで『掛けないで〜〜🙅♀️』でもありがとうね〜と声を掛けて通り過ぎました。折り返し地点で5
日和佐うみがめトライアスロンスイム🏊まぁこれぐらいで良いかなとw
スイム終わってトランジットへ。ここのトランジットへ向かう距離が長いのよ横浜程じゃないけど砂浜抜けても上ってるし、絨毯ビシャビシャに濡れて足が気持ち悪いのも苦手。女子のバイクラックは入り口からほぼ出口まで走ったところにあるからまだ着かんやん。。。もうヨロヨロウエット脱いでソックス履いてバイクをラックから外してGO💨この時幟で見えないけどゼッケンが捲れていてTOの方が直してくれました。アップダウンの旅、スタートです最初こそフラットですがそこそこ登るこのルート。四国の右下真ん中の
スイムのウォーミングアップの時にアナウンスされ、水温は22度。丁度いいウエット着て暑くないって素晴らしいアップ後エースと頑張ろうねと話して別れ、第4ウエーブの場所へ。エアロビクス的な体操をしましたがリズムに合わせられずいかにもどんくさい私で恥ずかしかったこんなところにまで元気のなさが出てショック😨今年は香川県から国体に出場が決まっている美人さんや高知からふるさと枠で国体を狙う19歳元気girlと一緒になり、海を見ながら『波があるね〜😰』女子は第4ウエーブ、9:06スタート▶️泳
毎度目標は無事完走達成いたしました大会後から頭痛が酷くてブログを書けずにいましたが、完全復活👍大会前日の土砂崩れの報告でご心配をおかけしましたが3種目通して行う事ができました7月14日(日)朝5:30土砂は撤去され大会は予定通り開催されると連絡ありおぉ〜どうなることやらと心配しましたが地元の方や消防士さん、警察の方のご尽力があったのでは無いでしょうか。その連絡を受け朝食はしっかりと。ドリンクボトルに入れるモルテンのドリンクミックスも全部投入。みんなでホテルのロビーに集合し
日和佐うみがめトライアスロン完走🏊🚲🏃
240714FMRCRsのRRs徳島県美波町ひわさうみがめトライアスロンのイベントに参加トライアスロンは今シーズンは2戦目で早くも最終戦5時00分徳島市自宅出発現地の天気予報は9時から雨〜☔↓6時30分美波町到着雨降ってない👌7時00分受付開始本日のスタート/ゴールとなる会場ナンバーシールを貼ってもらうとテンション上がる⤴︎海の波は穏やかで良かった〜👍美波町の海はめちゃキレイ✨😍今期の大浜海岸でのうみがめの産卵は既に2回あったみたいだよ🐢
昨日は🚲Zwiftのインターバル43分してゆっくりラン🏃11km走った後で、ちょっとドラマ見てグラタンを途中まで作ってジムに行ってスイム🏊♂1000m今年はスイムで飛ばし過ぎないようにします😄そろそろラン🏃スピード練習しようと思いながら先延ばしにしてますw
20日Zwift→ラン🏃いつもよりちょっと長め久しぶりに13kmZwiftの画像は無しwいつも使っている腹筋器具腰に負担が掛からないのでおすすめですw1日100回か朝と晩で200回してます。腹筋の上の方に効きます😄僕の愛車ですw
画像はありませんが、昨日はスイム🏊♂1000mゆっくり泳いだだけですw今日はノートレで明日は朝からZwift43分漕いで🚲6kg背負ってゆっくり10kmラン🏃後ちょっと休憩して昼からジムでスイム1000m🏊♂泳ぐ予定ですw日和佐うみがめトライアスロンまで2ヶ月🏊♂🚲🏃
日和佐うみがめトライアスロンまであと約2ヶ月Zwiftを43分漕いで10kmいつもの6kg分のペットボトル背負ってゆっくりラン🏃レース当日の🏃はいつもの6kgの重り無し&ヴェイパーの力を借りてランだけの順位50位以内が目標です👍7月ぐらいにちょっと速く走る練習してレースに挑もうと思います。
どうも〜RYUチャンネルです〜✨今日もRYUJI劇場いきましょう⤴️昨日は結婚する知り合い（20代女子）に贈る歌と贈る言葉の動画撮影を25日にする為の打ち合わせをして来ました。歌う曲は長渕剛「しあわせになろうよ」かケツメイシ「君とつくる未来」になると思います。贈る言葉はだいたい出来たのであともうちょっと頑張って仕上げたいと思います😊僕の専属PCエンジニアのSに頂いたイチゴ🍓です。ありがとうございます。動画撮影編集等担当くれる優秀なエンジニアです。ただ、納得のいく仕上がりにならなければボツにす
どうも〜RYUチャンネルです〜✨RYUJI劇場いきましょう⤴️日和佐うみがめトライアスロンまで3ヶ月を切りました。昨日は仕事帰りにジムのプールで1000mだけ泳ぎました🏊♂今日は休みなので、今からZwiftをしてからラン🏃の練習をしたいと思います。皆さんいつもRYUチャンネルのRYUJI劇場を見て頂いてありがとうございます。また近いうちに投稿したいと思います。それではまたRYUチャンネルのRYUJI劇場でお会いしましょう⤴️今日はこれで締めたいと思います👋去年の日和佐うみがめトライアス
