ひろヨガ

8年前かな？とあるスタジオの立ち上げを一緒に頑張ったヒロちゃんと再会✨もうかれこれ5.6年ぶり！妊娠出産育児でお休みしてたのですっかりご無沙汰で😭✨もう子供が幼稚園行き出したから、会おうって😭嬉しくってめっちゃ写真撮ってるwそしてお土産までいただいたちなみにこれ撮ってるときに撮られてた😂ヒロちゃんは、めちゃくちゃHappyGirlなの💛時が経っても相変わらず可愛く当時のまま✨でもね、母となり強さを持ったヒロちゃんはめっちゃ人間力がパワーアップしてた❤️めっちゃステキすぎて✨

こんにちは！産後ママのスタイルアップを実現させるヨガインストラクターのHIROMIです。台風が過ぎて本日の大阪は青空が広がっていますが、皆様の地域は大丈夫だったでしょうか。テレビをつけるといかに大きな台風だったのかを思い知らされます。油断をせず、またいつ何時起こるかも分からない災害に備えていかなくてはいけないなと改めて感じました。10月になってもまだ台風がきているわけですがそれでも朝晩は随分と涼しくなってきていて、確

こんにちは！産後ママのスタイルアップを実現させるヨガインストラクターのHIROMIです。レッスンを開催するにあたりよくご質問いただくのが、・産後何もせず1年が経ってしまったけどもう遅いですか？・産後数ヶ月経ちましたが今からでも体型は戻りますか？というご質問。結論から言いますね、、、「大丈夫です！」(^^)産後1ヶ月とか、3ヶ月以内に絶対骨盤ケアをしなければいけないなんてことはありません。でも

こんにちは！産後ママのスタイルアップを実現させるヨガインストラクターのHIROMIです。骨盤のゆがみ、開きといっても色々あって・前に傾いている・後ろに傾いている・左右で高さが違う・開いている・前後にねじれている・開閉のリズムが乱れていると、様々なんですね。今日はその中でも骨盤がお腹側に傾いている（前傾）骨盤が背中側に傾いてる（後傾）について。分かりやすくいえば反り腰か猫背かということ。イラストでいうと前傾（反

～募集中のレッスン～◆6/2(土)イベントレッスン＞＞「骨盤セルフケアレッスン」1日3分のスキマ時間でできる簡単エクササイズ◆リラックスしたい、ヨガをしたい、しなやかな体を手に入れたい方向け＞＞パーソナルヨガレッスン【詳細】◆骨盤のゆがみをなおしたい、産後の体型を戻したい、自分でできるセルフケアを知りたい方向け＞＞パーソナル骨盤セルフケアレッスン【詳細】知らない間に５月に突入していました！GWいかがお過ごしでしょうか。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝6/2(

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1日の中で予定が立て込んでいたらスムーズにこなしたいですよね。先日、朝一でひとつ目の用事を済ませ次の目的地に向かうため電車に乗ろうとしたら、私の事待ってたんかなというくらいぴったりのタイミングで電車が来ました。信号も全部青だし、時間どおりだし、全てスムーズで順調で「今日の私やるやん！サイコー！」「やっぱりできる女やわ」って思っていたら、（言い過ぎ）次の目的地だった病院の午前の診察が11時まででした。私が着いたのは11時半

SleepMeisterというアプリをご存知ですか？起きたい時間にアラームをセットしておくと浅い眠りの時に起こしてくれるという優れモノ。でね、このアプリ寝言も録音してくれるんですよ。先日オットに寝言がひどいと言われたのでSleepMeisterでアラームをセットして寝たんです。翌日、録音された寝言を聞いてみると、「ケケケケケ」「キャーキャキャ」と、意味不明な言葉を発していました。何かの呪いかと思いました。

運転免許の更新に行ってきました。証明写真を撮るといつも思うのですが．．．何で変な顔に写るのでしょう？どの証明写真の顔もカメ感が否めません。え？あ！これが本当の自分の顔だということなのでしょうか！？だとしたらもう諦めるしかありませんが。あと数年、カメ顔の免許証でゆっくりと安全運転したいと思います。（うまくまとまりました）骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。出

先日まで初夏の様な暑さだと思っていたのに、ここ数日寒さが逆戻り。ぽかぽかの日向で寝ていた我が家のニャンコ氏もこたつの中に舞い戻ってきました。「クリーニングを出すタイミングが分からなーい！！」と言って衣替えをしないのは誰ですか。（はい、それはわたし）クリーニング屋さんから衣替えセールのハガキも届いたことですし、行きますよ。行きます．．．よ、うん。近いうちに。はい。骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！

今流行りのチーズタッカルビ。（え？もう遅い？）友達に「チーズダッカルビ食べに行こ！」と言われました。「うん、行こう。チーズタッカルビね。」後日LINEにて「〇日のチーズタッカブリ予約する？」と来たので、「うん、予約しよ。チーズタッカルビね。」もはやタッカブリでも何カブリでも良いんですけどね！（だからタッカブリではなくタッカルビ）骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。骨盤っ

家に入ろうとしてカバンからカギを取り出した．．．と、思ったら手に持ってたのＰｉＴａＰａでした。ピッとして改札と言う名の玄関が開くわけない。無意識ってこわいですね。骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。産後って体がだるくないですか？寝不足や育児疲れというのももちろんあると思うのですが、産後に不足しているアレのせいでもあるんです。アレって．．．

顔に小さなイボらしきものが居座ってたんですね。近ごろそれが大きくなってきたような気がして気になってたんです。で、イボにはヨクイニン！てことで飲んでみました。そしたら３週間くらいで元のサイズよりだいぶ小さくなり目立たなくなりました。恐るべしヨクイニンの効果。気になる方はぜひお試しくださいませ。（個人差があると思います。お試しされる方は自己責任でお願いします）骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターの

街を歩いているとよく道を聞かれます。日本人はもちろんのこと、外国人の方にもそれはそれはよく聞かれます。昔からなんですけどなんでなんでしょう。。。何を隠そう私、めちゃくちゃ方向音痴です。説明しながらどこを説明してるのか分からなくなるけど、そんなこと微塵も感じさせずに道案内します。（分かりませんって素直に言お）大体の人、目的地にたどり着けてないだろうな。ごめんなさい。骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんに

道を歩いていると向こうから歩いてきたおじさまが落ちていた大きめの枝を拾ってスッと端によけました。とっさに「こういう人になりたいな」と思ったんです。だってね、これって100％他人のことを考えての行動じゃないですか。自分の事しか考えていなかったら枝をよける必要はないんです。だってもうそこを通り過ぎたらその道に何が落ちていようが関係ないですもんね。次に歩いてくる人のことを考えたからこそ、通行の妨げになっている大きな枝を端によけ他

最近毎晩寝言がヒドイらしいのです。しかも、普段はどちらかと言えば割とスローテンポで喋るのですが、寝言の時はめちゃくちゃ早口なんだとか。（私も聞きたいその早口）あまりにもよく喋るので、心配になったオットはネットで調べたんだそう。笑（結果気になる）骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。骨盤調整をするにあたって骨盤底筋はと～ってもポイントとなる筋肉！骨盤底筋という名前は聞いたことある

骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。本日より！無料メール講座を開始いたします(^^♪上半身と下半身をつなぐ体の要といえる骨盤がゆがむと、全身のあらゆるところに不調が現れます。妊娠、出産は骨盤が最もダイナミックに変化するとき。産後の体は「別人」とも言われるほどです。つまり、産後の体型の変化や肩こり、腰痛などの痛みなどがとっても現れやすい時！妊娠出産で骨盤はどんな変化をする

4/1(日)より、リリース予定！無料メール講座＜産前産後の骨盤～知っておきたい７つのこと～＞→【詳細】骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。愛猫のモフモフのお腹に顔をうずめてスンスンスンスン．．．猫吸いが毎日の日課です。春の日差しに温められたお腹がなんとも気持ち良い。猫アレルギーだったらとっくに倒れてると思います。我が家に猫を迎え入れて約２年。私も立派な猫変態に

4/1(日)より、リリース予定！無料メール講座＜産前産後の骨盤～知っておきたい７つのこと～＞→【詳細】骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。自分より年上だと思っていた人が年下だった事実を知って衝撃を受けました。気持ちはまだ20代なので、（あつかましい）テレビに出ている人も周りにいるも人みんな、年上だと思っています。現実はまぁまぁの確立で自分が年上であることが多いです。ドン

4/1(日)より、リリース予定！無料メール講座＜産前産後の骨盤～知っておきたい７つのこと～＞→【詳細】骨盤を整えるとココロもカラダも元気になる！こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。近ごろ随分と温かくなってきましたよね。気持ちの良い温かさや、たくさんの花が咲くこと、春産まれなこともあって、春が大好きです！春から初夏にかけてが一番好きかな～。そんな気持ちの良い春ですが、骨盤目線で言いますと（←だれ）冬にギュッと締ま