ひろしま恐羅漢トレイル

いや～・・・Facebookって過去の投稿が出てきます。「思い出」って・・・過去の投稿・・・トレイルランニングを始めてから最初のロングレース・・・皆さんにとってはミドルでしょうが参加出来る中ではロング。休みが取れないので朝から晩まで走れる大会が僕にとってロングです。ということで過去最長は６５ｋｍだっけ？ひろしま恐羅漢トレイルでした。現在ではコースも少し変わっていますが始まったばかりの頃はスタート位置に２回戻ってくる形。Aループ、Bループ、Cループを各１周。

くそ暑い夏はなかなかタイムが上がらなくても涼しくなると自然にタイムが上がっていた。そんな経験は今までに何度もしてきています。走り始めて間もないランナーの方も今はしんどいかもしれませんが秋には楽になると思います。自然にタイムも伸びていることでしょう。でも、僕にとって今年は少し違います。大会はありません。期待していた北九州マラソンも中止になりました・・・何を目標に練習すればいいのか・・・今年２月にようやくサブ３達成。次のシーズンももちろんサブ３を狙いさらに

何をやる気に繋げて練習を継続していくか？ファンランナーの友人達は明らかに走行距離や走行日数が下がってきていて１週間とか２週間とか走っていないようです。僕はいつも通り週に２回のポイント練習と筋トレは継続していますがロング走が出来ていません・・・ジョグ程度でもいいのですがなかなか時間が割けません。月曜と金曜に追い込むので疲労を残したくないのも大きな理由ただ・・・ポイント練習も単にこなすだけになっていてイマイチ乗り気でないことが多いです。こんな時は気

各種イベントが中止になり今年はまずフルマラソンは無理かなと思っていますがトレイルランニングは前向きかな？いくつかの主催者が開催を匂わすようなコメントをしております。その中の１つがひろしま恐羅漢トレイル恐羅漢での４０ｋｍ程度の大会を計画しているようです。１１月８日開催予定。本来ならおかやまマラソンの開催日でした。（昨年の様子）フルマラソンなどロードレースは参加人数も多いですがトレイルランニングは比較的少人数感染防止に努めて開催すればなんとか開催できるだろう

広島湾岸トレイルこのようなトレイルランニングのコースが整備されています。総延長約３００kmそれを利用した今年９月開催予定のトレランの大会壮大な構想を先日直に聞きましたが・・・エントリーの権利が果たしてあるのかどうか・・・ゴール地点として原爆ドーム付近を計画しているみたいですトレイルランニングというものを一般の方々にも知ってもらいたいそんな暑い時期の熱い大会出てみたいです(^^)早く詳細が知りたいところ１００kmを超えて走り終えた地点が広島市街中心部

昨日も書きましたがトレッドミルで傾斜１５度これをキロ５分で１時間やっていると聞いたのでやってみようじゃないか！！ということで備前市総合運動公園のトレーニングルームで筋トレを２セットしたあとトレッドミルに・・・まずは傾斜をマックスの１５度にっっっわかりにくいかもしれませんが手前のトレミよりもかなり傾いています（＾＾；でもってスタート！！徐々に上げていきキロ５分（時速１２km）にえげつねえ(>_<)かなりキツいorzこれを１時間！？へ○た

昨日は色々な大会の報告会岡山のカリスマランナーが大集合僕はその話を聞きたい取り巻き参加者（笑）UTMFひろしま恐羅漢トレイルのランナーが多かったのですが岡山のレジェンドはアフリカのナミビアで開催されたナミブ砂漠マラソン２５０kmに参加され、年代別優勝全国的にも有名な方なのでお名前出してもいいかもしれませんが究極の距離のレースにたくさん参加され完走しておられます。UTMFも第１回から４回まで参加し完走されたそうですが比較的楽なレースだったとかorz１００マイルを

５月２０日(日)第４回ひろしま恐羅漢トレイル最高に、楽しく完走できました(^o^)/写真は。ボランティアの方が、撮ってくださいました。天気にも恵まれ、新緑の西中国山地を満喫できました。

ひろしま恐羅漢トレイルエキスパートコースで後輩の女の子が年代別優勝っっっえ～～～！？すげえ・・・可愛い子なんですがもうすでに走りが可愛くない領域に・・・去年の僕のタイムより速いorzこれはいかん・・・来年は再びひろしま恐羅漢トレイルへチャレンジするか！？今年はNAGIPEAKSTOUGHTRAILCHALLENGEに絞るためひろしま恐羅漢トレイルは回避したのですが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・がびーん！！本当にショック・・・僕自

昨日は、ひろしま恐羅漢トレイルin安芸太田に参加してきました。65kmのエキスパートコース。4回目の参加です。朝5:00スタート。日の出前でまだ薄暗いです。前日は20:00すぎに寝て1:30頃起きました。眠たかった…。途中で山頂から日の出を眺めたり、綺麗な山の中の景色だったり、気持ち良く走れる登山道や林道だったり、しんどい登山道だったり、ロープや縄ばしごを使って登ったり。エイドではボランティアの方や地元の方に声をかけていただき、いろいろ楽しい会話をしながらとても元気がもらえます。

広島県安芸太田町で開催されたひろしま恐羅漢トレイルに参加しました。第４回の開催です。ミドルコース完走しました。外国人の参加も多く、天気にも恵まれ、爽やかな、西中国山地を満喫できました(^o^)/

そろそろロードメインだったのをお山モードに切り替えてトレーニングにも山を組み込みたいですね。筋トレは週２ペースを維持してスピード練を週２トレイル練を週１で行こうかな？(^^)ちなみに今週のトレーニング月曜日：オフ火曜日：筋トレ２セット&１０km走水曜日：オフ木曜日：１３km走+２kmJOG金曜日：筋トレ２セットそして本日土曜日：ロング走予定♪なかなか時間の確保が難しくロング走も２０kmくらいまでが限界かなあと思っていますが自宅の近隣で走るように

もう５年！？何だ？最初のきっかけ・・・mont-bellモンベルクラブ５年継続でゴールドカードだそうです(^^)以前にも会員になったような記憶があります。が、途切れたのかな？色々考えてみたけど最初はどうもCAMELBAKか・・・薄手のパッカブルダウンジャケットか・・・ダウンジャケットはもうほとんど着ておらず最後の手段の防寒着として山行のお供にはなっています。重宝しましたねえ。更新するたびにポイントが貯まり昨年はほとんどポイントでVICTORINOX

昨日はアンチ・ドーピングの会議でした。おかやまマラソンでの「お薬相談コーナー」の話になり・・・僕は前日受付の日に午後２時から終了まで相談コーナーの担当に・・・当日はレースに集中したいので担当から外れ・・・ゴール後も沿道で応援に回るつもりです。言いだしてからもう３年目になりますがとりあえず今年度こそサブ３を達成するように大目標として掲げトレイルレースは控えておこうと考えています。ただやはりトレイルは気になるところ。おかやまマラソン防府読売マラソン北九州

昨夜は久々のナイトトレイルひろしま恐羅漢トレイル以来、久々に山に入りましたやっぱ気持ちいい！！しかも昨夜は以前、熊山でお世話になったＨさんが参加表明されていたので１週間前から楽しみにしてましたさらに龍ノ口で偶然出会ったＯさんもおられて嬉しかったです（＾＾）こうして輪がひろがるのはトレランならでは♪ホタルの季節ですからコースに配慮して羅針盤ＨＰ参照南展望広場から直に山頂へ五差路までは下におりず五差路から裏へぐるりとは回らず直に水落コースへヒラメ筋がヤバ

師匠の言葉・・・トレーニングするなら・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・トレーニングするならもうダメだと思ってからがトレーニングと心得よ！！ん～・・・たしかに（＾＾；走り始めの最初の頃はもうダメだと思うことは多々あり・・・それを継続しているとそれが当たり前になりいわゆる漸進性の法則というか同じ事をしていたのでは劇的な変化は見られずトレーニングに慣れてきて進歩すらなくなってくるんですよねえ・・・そん

本当はひろしま恐羅漢トレイルを完走した直後にCK、CRP、H-DLCなどの変化を見たかったのですが行こうに行けず副鼻腔炎っぽいのもどうも調子が悪いし体はレース後重いまま走れるには走れるけど気になって気になって・・・ようやく先週土曜の１３時に主治医に「これから行くよ！」とメールすぐに電話かかってきて「いつよ！？」「今備前だから１４時には着く」「メシ食ってねえからメシ食わせろや」まあ着くまでには食う時間くらいあるやろ？と思いながら１４時前に到着すると待合室が

日曜に買ったBOSESoundlinkMiniがいきなり壊れました(-_-)昨夜、突然音が途切れ充電切れかと思い充電するも１時間たっても電源入らず何らボタンも点灯せず。色々試したけど無理っすねえ。交換かな？１日目での故障は初期不良をメーカーが認めたエプソンのプリンター以来・・・結構な引きを見せてるなあ(笑)かなりの低確率かと思います（＾＾；宝くじでも買いましょうか？（爆）昨夜は職場で講習の原稿を書きそのまま職場に泊まり気分の悪い寝起きで久々の朝ラン！

日曜はトレラン仲間の多くは那岐ピークスに参加知っている方々が上位にきているとこっちまで嬉しくなります♪師匠もしっかりと年代別１位（＾＾）それにひきかえ・・・僕は・・・土曜日にひろしま恐羅漢トレイル後、初めて長めを走ってみました。が、故障が怖くまだまだ思い切って走れません。四万十川ウルトラマラソン後に、調子乗ってふくらはぎの肉離れになったトラウマが・・・orz若干ふくらはぎに違和感があります。腿はもう大丈夫だと思いますが気持ち悪いのでもうしばらく様子を

本日ラン仲間、トレラン仲間は那岐ピークスに参加したりスタッフしたり・・・第１回の大会で準備に色々ご苦労されていた話を聞いていますので開催出来ることは僕も嬉しい♪県内の大会が増えるってのはいいことです。春は那岐ピークス秋はフォレストレイル（旧新庄・蒜山スーパートレイル）県南では備前国総社宮杯！アーバントレイル龍ノ口総社トレイルラン結構盛りだくさんです（＾＾）まだ子供が小さいのでこういったボラに前もって参加表明出来ないのが辛いところそうでなくても

僕自身たいていのロードの大会なら上位５％前後には位置しているし上手くハマれば上位３％くらいでゴールしてました。ひろしま恐羅漢トレイル今回のリザルトが出て完走２１１人中１３２位半分以下っ！！それだけ実力者揃いだったことが容易に想像できます・・・いや・・・僕が遅いだけという意見も(笑)それにしても完走率の低さエキスパートコース完走率６１．３％１日で完結する大会にしてはかなり低いです（＾＾；そもそも第１回の完走率の低さを見て第２回大会へのエントリーを決めたので

お名前出していいのかな？一応伏せておきますがいつも拝読させていただいてますブロガーさんのふくらはぎの左右の大きさが違うという報告を踏まえて・・・元々自撮りもあまりしない僕がカメラ置いて位置決めて・・・（これは時々トラックで撮っていますが）やってみました（＾＾；通常の立位つま先立ちんー・・・汚い足ですいませんっ！！照明の関係も多少ありますがどう考えても右足が太いな（＾＾；そもそもブロガーさんのふくらはぎのブログを拝見した時になんで興味が湧いたかと

月曜火曜は流石に走れず・・・昨夜のんびり走ったら今朝は一気に楽になりました（＾＾）もう大丈夫かな？（＾＾；さて・・・のんびりしすぎたBループ終了後Cループに向かい出発っ！！アスファルトを延々と下りトレイルへ・・・思えばCループに入ってほとんど人に会っていません。お１人抜いたかなあ・・・ってくらい。寂しいっすねえ・・・このトレイルも・・・前後見渡しても誰もいねえ（＾＾；寂しい限りです。突然・・・ゴソっ！！ん！？・・・(>_<)ビビりましたが黒い丸

さて・・・Aループ終了後にのんびりしていたらミドルコースがスタートしちゃった（＾＾；スタートした選手の皆さんを横目に見ながらBループへの準備。ん・・・これはもしかして・・・予想的中Bループに出ようとするとぐるっと回ってきたミドルコースの皆さんの中に紛れ・・・皆さん速いので合わせるとペースが辛そう(笑)全国区のアフロS田さんに見送っていただきBループへ！元気いただきました！AループとBループのコースはスタートから途中まで同じ・・・だったはずですが

ひろしま恐羅漢トレイル自分なりに振り返ります。速い方々の参考にはならないですが完走を目指す方にとって何かのお役に立てれば幸いです。まずはスタートからAループ皆さん口をそろえて言うのは比較的走れるコースまさにその通りです。でもそれをそのまま走っちゃうと後でツケが回ってきます。前回大会でスタートから抑えたつもりで出た僕は今思えば６５ｋｍを想定しない抑え方でした。Aループの最後の方には結構しんどい状況になっていたと記憶しています。昨年は結果３時間４３

昨日は、ひろしま恐羅漢トレイルin安芸太田エキスパートコース65kmに参加してきました。第1回から参加して今回で3回目。今までで1番練習してない…。さらに、先月からの腰痛。先週からのふくらはぎ痛。前日からの頭痛。最悪の体調でした。まあスタートしてしまえばなんとかなるか。って感じで、腰とふくらはぎにテーピング貼って、頭痛はロキソニン飲んで。朝5:00スタートなので、会場入りしたときはまだ真っ暗。スタートする頃にはちょこっと明るくなって。スタート後はゲレンデ登っ

昨日はひろしま恐羅漢トレイルエキスパートコース完走しましたが・・・この内容については後日まとめてから（＾＾；前回リタイヤした原因として腸脛靭帯を傷めたこともあるのですが大きな理由は内臓疲労で飲食が出来なくなったことが一番です。自分なりに考えて今回エイドを有効利用するようにしエイドではしっかり休憩を取るように心がけました。（昨年はエイドで滞在していませんでした）各ループ終了後に一応トイレにも行き褐色尿が出ていないか確認（＾＾；先日も気づきを書いたよう

さて・・・更新が遅くなりましたがひろしま恐羅漢トレイルとりあえず完走しました(^^;;また後日。ヘロヘロですorzいつも応援ありがとうございます！よろしければポチッとお願いします（＾＾）↓↓↓にほんブログ村

恐羅漢スキー場に到着(^^)受付を済ませました！！で設営っ！！ソロテントよりもスクリーンシェードの方が寝やすいかと思い・・・さて、ゆっくりします(^^)いつも応援ありがとうございます！よろしければポチッとお願いします(^^)↓↓↓にほんブログ村

準備は万端・・・ですが・・・体調最悪orzレース前１週間は飲まないのですが中学の同じ部のキャプテンが飲もうぜ！と昨日を指定してきたので１０名で同窓会・・・ついつい飲みすぎて(笑)２日酔いとまではいきませんが元々弱いのでやめときゃよかった・・・ま、お腹の調子さえ治れば問題ないんですが・・・飲むとくだしやすい（＾＾；いよいよひろしま恐羅漢トレイル本日仕事終了後移動し受付！！完走目指して頑張ります（＾＾）いつも応援ありがとうございます！