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あなたの魅力、とか素晴らしさが出てる時って、あなたのダメな部分を悪いと思わず、卑屈にならずに、「これが私だもん！仕方ないやーーー」って堂々と出してる時。つまり、あなたの凹こんでる欠けているところダメなところそれが、あなたの誰にも持つことができない魅力なのだ。だから、できる人したり、欠点がないふりしたり、完全な人な風にしたり、しないで、堂々とあなたのそのまま全開で生きてみようや。そうしたら、面白いほど、ハッピ
他人に怒ったり、忠告したり、余計なアドバイスしたり、何かを言いたくなる時って、自分が恐れを感じている時だったりします。そんなことすると・・・xxになるよ！ちゃんとしとかないと・・・××になるよ！そんなことしたら・・・xxって言われるよ！こんな相手への言葉。実は、全て自分に向けた言葉です。常識という名のもとに、隠してる自分の本当の気持ち。もっと自由に無責任に力を抜いてあの人みたいに自由にあっけらかんとしたいのに、
今まで沢山の人に会ってきた中で、毎日を楽しく過ごしている人ってどんな共通点があるんだろう人だろう？って考えながら書き出して見ました。題して、「毎日を楽しく過ごせる人になるための１０ヶ条」これができると幸せが必ず近づきます！今の自分と、何がどこが違うのかチェックしてみてね^^少しでも考え方が変わって、みなさんが、少しでも毎日を楽しく感じられるようになったら嬉しいです！では、始めます！↓①自分を無条件に褒めてあげている
心も身体も、柔軟さがなくなって、硬直し偏りや歪みが出てくると、痛みや問題としてサインが現れる。そのサイン、痛みを作り出す歪みや、問題を起こす偏りを、対処療法的に直すことも大事なのだけれど、結局は、そのサインの原因である、偏りや歪み、硬直さを生み出してしまっている習慣や考え方を変えない限り、問題や痛みの原因は何も変わらず、いつまでも同じループを回り続けてしまう。だから、サイン＝目の前の問題を繰り返さずに根本から解決していくには、根本の硬直や偏り
本当に強い人って、自分の弱みやウィークポイントをさらけ出せる人だと思ってます。ま、僕らはみとめられたいし、嫌われたくないし、ダメな人認定されたくないから(笑)ついついデキる人、いい人になろうと頑張っちゃうんだけれど、本当に一番頑張らないといけないところは、「アカン事にしていた部分を認める」ことです！自分の中にある、アカンところを隠そうとするから、カッコ悪いし、共同不審になるし(笑)いつまで経っても、焦ったり不安になったりしちゃって、うまくいかない・変われ
「もしあの頃に戻れたらなー」「あの時、こうすればもっと上手くやれたのにな」そんな思いにとらわれること、誰でもありますよね。そんな過去のことで後悔の念が湧いてきた時は、いちどそのすべての思いを書き出してみることをオススメします！「若い頃、こんなことがしたかった」「あの頃はこんな夢があったのに、、、、」「２０歳のころ、ワシ、髪の毛脱色とパーマをかけなければハゲなかったのに・・・(笑)」←関係ない！wwwそんな心残りや後悔をにノートに書き出してみる。そう
先日の土日は、ひらっち塾セルフ-カウンセリングマスターコース（いつの間にかのなんと！）【10期】のスタート初月でした。半年間をかけて、これからの人生の「生き直し」をするために、勇気と覚悟を持った方が来てくれました！思い返せば、なんだかんだ言って、コロナ禍を除けば年に2期は開催できてここまで続けられてるって、我ながらスゴい事だと思うし、本当にありがたいです。そして、何より毎期受講生の方の真剣さに気が引き締まる思いです！今期も発達症、双極症をお持ちの方で
人間関係、できれば平和でいたいと望むんだけれど、それぞれに性格や育ってきた環境、経験、価値観、いろんなものが違うから、どうしても嫌いとか、相性が悪いとか、生理的に「無理！」なんてこともあるよね。だからといって、その相手を攻撃したりするってことではないんだよ。そうなると、ただの違いではなくて、「問題」が発生してしまう。それも、あなたの中にね。嫌いなものを好きになるのは難しいけれど、「放っておく」という方法が最良だと思うのです。「あー、そうなんだ」
ひらっちさんこんにちは。鬱で３年くらい病院に通いながら服薬しています。薬を長年飲み続けていると依存になるので、薬を飲みたくありません。病院の先生は減らしてくれる気配もないので、２週間前くらいから飲むのをやめました。そしたら体が怠くて、きついです。私はもう依存になっているのでしょうか？いい薬のやめ方を教えてください。---------------------------------------------こんにちは、平川裕勝(ひらっち)です。僕が鬱だ
先日、継続セッションをしている方から、電話サポートでご相談がありました。（諸事情で施設に入っている方です。）----------------------------------------------あるセミナーに参加するのに、施設の園長先生が、私には「いいよ」「賛成」と言ってくれていたのに、病院の主治医への電話では、「（参加するのは）どうなのかな？と思っている」と言っているのを耳にしました。裏表のある対応されて、裏切られた、嘘をつかれた、ムカついたので、今から文句
「こんなに安心して生きれる世界があったんだ」不安だらけの毎日から抜け出したい毎日を笑って生きれるようになりたい自分を責めて落ち込んでしまう性格を変えたい自信を持って堂々と生きれるようになりたい楽に軽やかに生きるための考え方を手にしたいそして・・・その経験をもとに、人を心から幸せにするカウンセラーになりたいセルフ-カウンセリングを学んで、自分も人も幸せにしていきたい方、心理カウンセラーになりたい方へ、ひらっち塾セルフ-カウンセリング《マスターコース》10期のご案
人間関係がつまづいたり、おかしくなっていく時のきっかけは、多くの場合とてもささいなことです。「挨拶をしない。」「遅れてきたり、迷惑をかけたのに謝りもしない。」「LINEがすぐに既読にならない。既読なのに反応がない。」「忙しくしているのにに気づいてくれない。手伝ってくれない。」こんな一見些細な「ない」を1日に何度も感じて、そのたびに心の奥に、「アイツへのプチ怒り」を溜めています。そして、それと同時に、あなたはきっとこう思っているはずです。「わたしのほうが
昨年８月から６か月間に渡って学んだ、「ひらっちマスター9期」先日、無事卒業合宿を迎えました！今期は、長崎県内の温泉宿でのんびり夕陽の絶景を眺めながら、最後のひと時を堪能^^今回も僕がビックリするほど、受講生の変化が激しくて・・・・特に合宿の数日前からは、ドミノ倒しのように気づきと変化が現れ、本人も驚くほど楽になって職場の同僚や家族まで変わったみたいです(笑)（いつものひらマスあるあるwww）↓合宿の３日前に来たメール-----
事故から１ヶ月半経って、ちょっとはマシになってきたので、（というか、書きたい気持ちの方が大きくなってきたのもある）久しぶりに執筆再開体と思います！そして・・・・ご心配していただいて、お見舞いのメッセージなど沢山いただきました。本当にありがとうございますm(__)m人って、いいところもあれば悪いところもある。違う言い方をすると、長所もあれば、短所もある。できるところもあれば、できないところもあり、得意なこともあれば、苦手な部分もあ
今が苦しい状況の時って、「この状況を変えるのに何かいい方法はないか？」と色んな手を尽くすと思います。それが、場所や人に関連付けされてるもの、（例えば人間関係や職場）なら、そこから離れたり、それでもどうしようもない事なら、なにか楽しいことを想像して嫌な事をひと時でも忘れようとしたり、実際に忘れる為に楽しいことををしたり、、、、。これ、「回避行動」とか「逃避行動」って言うんだけど、ま、人の本能に含まれてるし、人間みたいな高度な動物でなくても、「不快なものは避け
今の状況を「なんとかしよう」って、ズバリ、、、、【そうならないとヤバいことになる。】って思っているからですよね。ああなりたい、お金が欲しい、彼氏（彼女）が欲しい幸せな結婚したいでも、それって裏を返せばああなれない、お金がない、彼氏（彼女）がいない幸せな結婚ができない、未来の自分はヤバい。と思ってるってこと。その中には細かく見ると、人にバカにされたり、自分自身に失望したり、とかも入ってたりするかもですね。でもね、それは親から受け継いだ価値観だったり、どこか
土曜日は福岡で、ひらマスの5日目の講義でした！今回はカウンセリングに必要な、専門的分野を詳しく学ぶ段階に突入して、ガッツリとお勉強^^でも、セルフ-カウンセリングは、他人にする為に学びながらも、同時に自分の心でも感じながら、（こそっとグサっと(((ʘʘ;)))思いながら笑）自分も変えていける。そんなスゴいマスターコースです^^こんにちは、ひらっちです。ちょい疲れてやっと復活しました(笑)さて今日は、、、、こんな話を↓何かを始めるにも、何かを止めるにも、そもそ
スクール・講座メニュー【10期：2023.11開講決定！募集中】自分自身の棚卸しをして、ひらっち塾心理学「認定カウンセラー」になるための全てを学ぶコースです。卒業後はひらっち塾心理学認定の「心理カウンセラー」となり、自分自身はもとより、周りの人を幸せにしていくカウンセリングができるようになります。ひらっち塾セルフ-カウンセリング<マスターコース>兼ひらっち塾心理学認定カウンセラー養成講座(6ヶ月全12回)https://ameblo.jp/hiracchi2014/entr
自分の魅力を知ってイージーモードで幸せになる方法を学べる！ひらっち塾Monthlyレッスン次回10/7(土)11:45〜13:45福岡＆ZOOM2023.10のテーマは『イージーモードで生きてみよう』です。人間関係・仕事・お金・恋愛・・・・ラクにうまくいく生き方を学べますひらっち塾でお伝えしている、うつでガチガチのハードモードで生きていた僕が、自分の魅力を知って、イージーモードでゆるく生きると、思い通りに楽しく生きれるようになるよ！というひらっち塾の心理学＋αを毎月のレッス
-----------------------------------------------------------------ひらっちさん、こんにちは。私はかなり、妬み、嫉妬が強すぎて妬みの度に怒りの感情と、(勝手に)裏切られたと思い、そういう自分になるのが嫌で、人間関係を疎遠にしてしまいます。ブログを拝読していて自分の中には誰よりも自分を一番に評価して欲しい大切に扱われたい傷つきたくないという感情があるようです。こんな自分に振り回され馬鹿みたいと思いつ
Information【講座・セッション・イベントのお知らせ】▶️手軽に学べるひらっち塾Monthlyレッスン▶️ひらっち塾マスターコース▶️【大好評】ひらっちマンツーマン対面セッション------------------------------------------無料メルマガ・無料メール講座▶️読むだけで【人生が好転していく】メルマガ▶️[無料メール講座]自分らしくラクに生きるための5日間レッスン--------------------------------
お金、お金。いつも不足している気がして、生活が追いかけてくるような感じです。無駄遣いをなくし、借金の申し込みも考えました。でも、どれだけ願っても、ひらっちさんが先に「安心」したらいいよ。って書かれていたブログを見て、安心したり、何を試しても、何も変わりません。貯金も底をつき、ついに消費者金融に足を運びました。お金に対して何とかしようと努力すればするほど、逆に悪化しているような気がします。結婚したことも、この辛さから逃げたいとの一瞬の衝動だったかもしれません。この苦労は罰なのか、と思うことさえ
ひらマス生からのメール----------------------ひらっちー！こんばんは。ひらっち分かったー！私が仕事を異常にがんばってた理由。１つは、お父さんに認めてもらいたかった思いを、仕事でがんばって評価してもらえることで、その代わりにしてた。でも、それはお父さんからの評価ではないから、どこにいってもがんばりすぎるをやめることがなかった。てか、そのままの自分をお父さんに認めてほしかったんだってのは、ひらマスで分かったもんね。んでもう１つ！自分が存在していい理由を探し
ちゃんと見守ってるから。今、あなたが不幸の真っ只中でも絶望してても、苦しい毎日でも、悲しさに潰されそうでも、ちゃんと見守ってる。大丈夫だと僕は信じてる。だから、思いっきり好きなようにやってみなよ。暴れてもいい。もっと落ち込んでもいい。性格変わってもいいい。冷たくなってもいい。素直になってみてもいい。強さを出してもいい。弱さを受け入れてもいい。勝ちに行ってもいい。負けてみてもいい。思いっきり自分の好きなように、やってみなよ。
僕らの世代って、「好きなように生きていいよ」って言われるとそれなに？？？？？？？？？？？？どぉーーーしよぉぉぉぉーーーーとか、自分の人生は自分の好きなように自由に生きていいって知らなかった！って人がいたり、そもそも、「なに、夢みたいなこと言ってんだよ、中坊でもあるまいし」みたいな感じで、そもそも頭の中の辞書にもない人がいるみたいです。自分の人生は自分の好きに自由に生きていい。なんて、、今の僕には、「うん、当たり前だよね！」って簡単に言えるん
■読むだけで【心がラク】になっていくメルマガ現在までに５００名の方にご登録いただいています。メッセージをメールに直接お届けしています。ご登録はこちらもう１０年ほど前に、うつで死を考えていたところから、少しでも楽になりたいくて、心理学を学んで、なぜか、そこで最速の認定講師となり、独自のマスターコースは人気になり、おだてられて国家資格まで取ってしまって、今もこうやってブログを書いたり仕事をしながら、ゆっくりした生活を送っています。（ちょっとゆっくりしすぎかも
今日は、公認心理師的に、真面目に(笑)脳の活動という側面からのお話をしたいと思います！こんにちは、元うつの公認心理師・心理カウンセラー＆「生き直し」ひらっち塾塾長の平川裕勝(ひらっち)です週末は、海の側に建つ友人の新居で、思いっきり飲んだくれて、夏のバカンスをしてきました！今日は、うつや不安症で不安感に悩んでいる方へ、「脳の活動パターン」という視点から、対処法をお教えしますね！---------------------------脳活動には３つのパ
こんにちは、ひらっちです。この最近、あまり求めず、何かを変えようとせず、起こった事にあまり逆らわずに、流れの向くままにゆらーりとした感じで生きてます。そうしたら、平和で落ち着いて、心も環境も生活もお金も、なんかちょうどいい感じになっています。流れの向くままにってどんな感じかって言うと、やりたいと「ふと」思ったことをやる行きたいと「ふと」思ったとこに行く食べたいなと「ふと」思ったものを食べるやりたくないなーと「ふと」思ったらやめるそんな風に、
自分を変えるって、デキる自分可愛い自分カッコいい自分強い人稼げる自分成功する自分になるわけではなくて、今のままの自分を、罰せず、卑下せず、罪悪感を持たず、劣等感も持たず、認める事ができるようになること。だと僕は思っています。----------------------------こんにちは元うつの心理カウンセラー・公認心理師平川裕勝(ひらっち)です。→ひらっちってこんなヤツです^^----------------
