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こんにちはサークルCheerful組長Asakoですわたくし組長。この時期になると、必ず、ウズウズする…そう。雪が見たいっ!!しかも、がっつり積もった一面銀世界を何故か年に一度、どうしても真っ白な世界に行きたくなる。という、私の毎年恒例の願望に、今年も家族皆付き合ってくれて三連休でがっつり雪体感ツアーへレッツゴー山梨県、長野県まで足伸ばし!キタ〜アールは大喜びで走り回り…と思いきや…ブルブル震えてすぐ抱っこあ、これ、見て〜前日に降った雨が木々に
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓ビフォーアフターのお写真から背中の丸みや骨盤の傾きが改善しています腰痛がでたりすることもあるようですが、日常生活での体の使い方やご自身のクセなどにも気付いていけるようにレッスンしています
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓ビフォーアフターのお写真から背骨がスッーと伸びて、目線も上がり、首も伸び、姿勢が改善しました肩のポジションやデコルテあたりも変化しています毎回、レッスン後は「気持ちよかったです」「か
~身体の底から美と健康づくり~ペリネ美スタイルです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・骨盤底筋群を含む骨盤底の総称=ペリネ貴女らしい美しさ=美カラダの底からトータルにボディメイク=スタイル・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・メノポーズカウンセラーで排泄機能指導士のJUNKOが女性のライフステージ(産後・更年期・更年期後)に起きやすいデリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。詳細についてはHPをご覧くださいませ~『継
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです週末は、サークル2連チャンでした〜3/17㈯は、『ZUMBAGOLD』開催しました!!いぇ〜い初参加多数で、賑やかに踊れましたよ~『ZUMBAGOLD』とは…ZUMBAの内容をやさ〜しくした初心者向になります。難しいステップや速い動きが無いので、運動苦手な方やダンス経験少ない方でも楽しく踊れますそして、ZUMBAGOLDでも十分汗かきます皆さん、暑い〜って大汗で笑顔で最後まで踊っていました次回は、
ひめトレまたまたの投稿です。午後からは金沢市大手町総合健康センターにておとな健康教室のひめトレ講師として行ってきました。10名の方の参加70歳代の女性の方の参加がほとんどでしたね。写真が横になりましたが・・・ポールを利用して骨盤底筋群に意識ができます。インナーユニットに意識がもたれます。ひめトレ前とひめトレ後では腹囲測定もし5センチ細くなった方もいました。喜んでいましたね。いえいえ骨格が整ったんです。ひめトレを挟む意識ができたらピラティスをしました。
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓ビフォーアフターお写真から新規で来られたお客さま背中が曲がっている気がして姿勢が気になっており、スポーツもされていてパフォーマンスアップもしたいとのこと正しく動くことで、変わりましたご
こんにちはサークルCheerful組長Asakoですさぁさぁさぁ早速ですが、先日、コソっと予告した、3月開催の超BIGなイベント!!の、取り急ぎ、詳細ですっじゃんっ茅ヶ崎シスターズ!!笑茅ヶ崎で活動する、3名のイントラによるジョイント滅多にないこの機会!!すでに予約開始してまして、早くも定員残数わずか…ご希望の方はお早めに連絡ください☆茅ヶ崎うみかぜテラス☆多目的室AB〒253-0055茅ヶ崎市中海岸三丁目3番9号(茅ヶ崎公園内)隣の野球場の無料駐車
こんにちはサークルCheerful組長Asakoですまずは、3月スケジュールについて変更です3/17㈰ZUMBA開催予定でしたが、開催会場の先方手違いで『この日は会場利用不可でした…』と連絡がありました…というわけで、ZUMBA開催は中止にしますで、で、で、そのかわりといってはなんですが…超BIGなイベント開催します!!詳細については、間もなくお知らせできると思いますので、少しお待ち下さいオタノシミニさぁさぁ昨日開催した、ValentineZumba
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです早速ですが、3月スケジュールお知らせですサークルCheerful3月スケジュール9日㈯高砂コミュニティセンター3階ホール1&210:30~11:20ZUMBAGOLD10日㈰うみかぜテラス地下1階集会室310:00~初心者向HIPHOP15日㈮青少年会館1階研修室10:00~ひめトレ11:00~ZUMBAGOLD17日㈰青少年会館2階ホール13:00~ZUMBA24日㈰うみかぜテラス地下1階集
✨骨盤の底から健康に✨みんなのからだサポーターSunSmileCare(サンスマイルケア)茨木市のスイミングセラピストたばたはるみです日本コアコンディショニング協会のインスタグラムに私が出ています😆❤️採用してもらって嬉しい〜。https://www.instagram.com/reel/C215hEsPptG/?igsh=eDdic3V3ZmRrZzJs日本コアコンディショニング協会(JCCA)【公式】onInstagram:"骨盤底筋へのスイッチにはひめトレが
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです2月に入りましたね~寒い日が続いてますが、今月に入り、パーソナルトレーニング、ご新規様増えてます寒いと余計体を縮めて過ごすことも多く、体の可動域がグンと狭まります。ということは、各部の筋肉も動かなくなる。ということは、筋肉固まり筋力が落ちる。ということは、体を痛めたり怪我のリスクが高まります。春に向けての体つくり、まさに今が始め時です!!体を大きく動かせるようになるとコリや痛みの解消にもなります。あきらめる
くしゃみをしたとき・・・走ったとき・・・あっーーーー💦ちょこっと尿もれが起きてドキッ💦とした経験はありませんか⁈それ骨盤の底に位置する筋肉インナーマッスルである「骨盤底筋」が弱っているのかも⁈その原因はホルモンの変化など色んな方向から考えられますがご自身のカラダを振り返ってみて・・股関節を動かしていない💧ってことありませんか?360度動く関節をまんべんなく動かしていますか?股関節は、球関節で最もよ
石川県能美市、金沢市、白山市、小松市、野々市ほかピラティスから元気なからだづくりをサポートしています。からだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。本日、自宅に届きました!日本コアコンディショニング協会の情報誌。なんと!私の活動を掲載していただきました。まずはストレッチポール®️からだをほぐし緩めた後はなんとも言えないからだの変化。ゆるゆるびっくりした覚えがあります。そしてひめトレピラティスでもインナーマッスルを意識するのに骨盤底筋は必須。締め方がわかりました。シニ
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先日、娘の高校受験も無事に合格が決まり、我が家はホっと一息です今まで我慢してたお出かけや旅行の計画始めたいなぁ…ふふふ…夢の国にも行っちゃうもんね~キャ~娘が一緒に行ってくれるの〜ルンルン◯ッキーお待たせ〜もうすぐ会えるよ~マッテテネ~さて。昨日、日曜日は、『サークルHIPHOP』でした今回も初参加の方ありがとうございましたいや〜やっぱりね、ブルーノ・マーズの曲は最高よ気持ちがアガるから、みんな動
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先日企画し、お知らせした、コチラ2/17㈯高砂コミュニティセンター3階ホール1&210:30~11:20ZUMBAGOLDは、参加希望の方から続々ご連絡頂き、開催確定になりましたまだまだ参加可能ですので、引き続きよろしくお願いしますさて。さらに、お知らせは続く…2/11㈰のZUMBAはバレンタインZUMBAにしますっキャ~!!ので、赤やピンク系のウェアや、ワンポイント、小物、な〜んでもいいので身
みなさんこんにちは新潟県上越市で子育て応援活動をしていますNPO法人はっぴーはーとですいつもブログをお読みいただきましてありがとうございます今日は〖ひめトレの会〗がありましたひめトレの講師は、スタッフの北嶌春香さんです@hanamana39正月明けのメニューは、いつも骨盤底筋へのアプローチプラスダイエットメニューでしたが、今年は、地震による不安感や緊張で身体が固まってる方が多いのではないか…ということで呼吸法を多めに身体を緩め整えるメニューを加えてのトレーニングとなりました
子育てを豊かに【かみつれ荘】です。大阪の端っこ島本町・水無瀬京都府のお隣大阪高槻市のお隣です。オンライン講座も開催中♪2024年2月のスケジュールです!現在決定分をお知らせいたします🌟[2024年2月スケジュール]まぁるい抱っこ/災害レスキューナース辻直美先生オンライン【ZOOM】受講2/1(木)10:00~12:00対面【かみつれ荘】2/1(木)14:30~16:30なお先生のアル
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです週末は、ZUMBAGOLD体験会たくさんの方にご参加頂きました最初は、皆さん緊張した表情でしたが、だんだん笑顔も見えてきて体も大きく動くようになり、私もアガるアガる〜マンボ、サルサ、メレンゲ、チャチャ、ロックンロール、ツイスト、他、GOLDならではの幅広いジャンルを楽しみました最後に皆様から頂いたアンケートを読み返すと…全員の方から、『大満足』の評価頂きました『時間があっという間に感じた!』『楽しみな
こんにちはサークルCheerful組長Asakoですふと…気付いた…あっ1月、2月のスケジュール、お知らせしてないーーーなんてこったいってことで、今さらですが、お知らせしますサークルCheerful1月&2月スケジュール〜1月〜25日㈭青少年会館1階研修室10:00~ひめトレ11:00~ZUMBAGOLD28日㈰うみかぜテラス地下1階集会室311:00~初心者向HIPHOP〜2月〜8日㈭青少年会館1階研修室10:00~ひめトレ11:00~ZU
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです週末は、『サークルHIPHOP』開催しました〜年始最初のHIPHOP初参加の方々もありがとうございました。なんと今回、インフルエンザ、胃腸炎、などでお休み6人と多数流行ってるんだ〜皆さんお大事にしてくださいね今回、アイソレーションやリズム取り、また、振り付けも新曲に…フフフちょいちょいブルーノ・マーズの曲を入れましたなぜなら…そう…!今…!私がこよなく愛する…!ブルーノ・マーズが!来日してるからで
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです年明けてすぐの三連休〜仕事も入ってたものの、合い間に散髪して気分もスッキリそして、普段できないことをして気分転換することができました友人に以前から誘われていた『Burn-G』に、チャレンジ!!バンジーみたいに、腰にゴムのコードをつけて有酸素運動やダンスステップ踏んだり、ランニング、ジャンプ、などなど、全てが新鮮で楽しい走ってジャーンプ!!すると、滞空時間が長くて、ピーターパンになった気分ハードなんだけ
1月のレッスンスケジュールです。今年は「心と身体を明るく軽く」を目指します。水曜日のベリーダンス振付クラスでは華やかな小道具ファンベールを使います。今月はファンベールを使ったことのない方向けに、持ち方や扱い方から始めますので、ファンベール初心者の方お気軽にどうぞ〜。レンタルも数本できます!木曜日、骨盤底筋エクササイズはトレーニング色をちょっとだけ増やします。体力アップしていきましょう。土曜日の朝活では、骨盤底筋エクササイズは、ゆっくりと身体を目覚めさせてい
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです明けましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願い致します昨年ラストに、鎌倉、『天園コース』をハイキングという名の登山してきました八幡宮は新年の飾り付け中。また、娘の受験合格祈願に学業の神、荏柄神社を経由し、しっかり願掛けしてきましたそこから山に入り、なだらか傾斜から、がっつりの山登りスタート頂上から鎌倉市内を眺め、気分爽快そこから下山すると、建長寺境内に入る。久々に来たけど、迫力圧巻そして、
子育てを豊かに【かみつれ荘】です。大阪の端っこ島本町・水無瀬京都府のお隣大阪高槻市のお隣です。オンライン講座も開催中年明け、1月のスケジュール現在決定分をお知らせいたします🌟[2024年1月スケジュール]まぁるい抱っこ/災害レスキューナース辻直美先生[録画視聴]アーカイブ配信なお先生のはじめてのまぁるい抱っこセミナーhttps://resast.jp/page/consecutive_even
こんにちはサークルCheerful組長Asakoですさーて!!早速ですが、12/23㈯に開催した、XMASZUMBAのご報告〜!!じゃじゃん初参加組多数!!遠方からの方々も含め、皆様ありがとうございました今回も内容盛りだくさんゲストリードあり!サークルHIPHOPの披露あり!バックダンサーを率いて、クリスマスソングたくさんっ!笑って叫んで大はしゃぎ〜この日に向けて練習重ねてくれたバックダンサーメンバー、HIPHOPメンバー、本当にありがとうまた、早々に
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先日の湘南国際マラソンでの順位が出ました!!女子フルマラソン42.195km、走者2272人のうち、539位タイム4時間24分うーん。これは果たして良いのか!?笑初めてだからよくわからないけど、初出場にしてはいいほうなのかま、良しとしよう完走したことに意義があるっハハ今年の、忘れられないビッグチャレンジとなりました〜さて。今年に入り本格的に始動した、パーソナルトレーニング早いものでもう一年か〜毎日、
みなさんこんにちは新潟県上越市で子育て応援活動をしていますNPO法人はっぴーはーとですいつもブログをお読みいただきましてありがとうございます今日はひめトレの会がありました最近は、マスク生活と寒さで背中や肩が凝っているママさんが多いようです。ということで、今日はデコルテ周辺のストレッチを、北嶌さんが追加してくれていました😊@hanamana39今日は1歳前後のお子さんが多かったので、ひめトレ後は、お子さん達の離乳食その後みんなで自己紹介しながらのランチ今日は、いつも差し入れし
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです12月も半ば入りました〜今年もあと残りわずかか…先日のフルマラソン、の翌日からずっと休みなく、毎日レッスンが続いている…かれこれ約2週間、我ながらよく動いてるわ(笑)まだまだ続くので、どこかでプツっ…とこないよう、休める時間を少しでもつくらねばとは思っているものの…。でも、師走は何かと忙しくなっちゃいますね。皆様もくれぐれも体調崩さぬようお気をつけくださいね。話はガラリ。私がサークルを立ち上げた頃からZUM
子育てを豊かに【かみつれ荘】です。大阪の端っこ島本町・水無瀬京都府のお隣大阪高槻市のお隣です。オンライン講座も開催中♪[現在のスケジュール]【かみつれ荘】おかだめぐみのはじめてのまぁるい抱っこセミナー対面【かみつれ荘】開催12/13(水)10:00~12:0012/19(火)10:00~12:00https://resast.jp/page/consecutive_events/303