ひめトレポール

みなさま、3連休いかがお過ごしでしたか？私はメインで勤めている施設の長期休館中に中途半端だった学びをやり遂げる！を目標にしておりましたが、この連休で、計画していた目標の最後の講習、試験をクリアしました🙌いや～自分でも頑張ったなぁ〜と思います(≧▽≦)正直、やらない理由もいっぱいでてきました。でも、動く方を選択しました。ひとは動けば変わる！また、改めて思いました✨頑張った自分ご褒美(∩´∀`∩)💕(8月25日の写真と違う所があります(*^^*))本日も素敵な１日をお過

こちらえんがわひなたさんシニア支援ではあるのですが、以前ママ向け託児でやっていたようにどの年代にもすごくいいのです（現在ママ向けはそういう予算も出てないし、補助金もないので開催できておりません）大渕クリニックで出産した方はわかるマタニティヨガの先生が濱砂先生です私も下二人はそちらで出産しているのでそこで先生に出会いまして、それからちょこちょこ講師依頼しております。なんといっても全員分のストレッチポールとヒメトレポールを毎回車に積んでもってきてくれるなんて！申込は電話に

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓入院時にぜひオススメなのが、ひめトレポールでしたとにかく手術後に役に立ちました手術時は同じ体勢で寝かされていて、麻酔から起きた時もからだはあまり動かせず、寝ていると背中がバキバキで私の場合

保険年金課の6回コース講座この日のテーマは『姿勢を意識するとからだが変わる』始めてアレを使いました講座終了後市民さんと一緒に参加される市の担当者さんから「何ですかー⁈コレ！」「すごい！画期的ですよー！」との感嘆の声が…😆高齢者の脳と体が元気になる脳活ダンス体験会https://resast.jp/page/event_series/98317高橋智子って何してる人？⬇️TOMOlit.link(リットリンク)フリーインストラ

恐るべしAmazon！朝にポチったのに夕方にもう届いてました！今やみーんな使ってるネッククーラー今日も大阪は熱中症アラート外の活動は原則禁止！午前のクラスはクーラーのお部屋でダンスエクササイズでしたこのたび小冊子を発行させていただきました！https://9mj3g.hp.peraichi.com小冊子9mj3g.hp.peraichi.com

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内こちらに通ってらっしゃる方はご存知かと思いますが、今日はひめトレのご紹介です椅子において、またいで座って骨盤底筋群へアプローチしていきます骨盤底筋群って日常で意識したことのない場所じゃないですか？意識したことのな

日曜日の午後のお客様【ゆめりあ】のピラティス講座生様60代後半の方と70代前半の方若々しくいたい!ナィーブなお悩みアリ…改善したい！ってことで、自宅サロンでの【ひめトレ】体験でした。自宅でこのように準備♪イスの座面は固いものを用意。二人が到着して【ひめトレ5】というベーシックを一通りエクササイズ♪もっとエクササイズ中写真を撮ろうと思っても指導しながら見せながら一緒に動くのでわすれてしまう…😅💦この動作はねじって複式呼吸をするので、お腹も締まってくるエクサ

月に一度行っているリアルレッスン【ひめトレ】ランチランチが美味しいと評判の【姫家】さんも利用させていただきます！！【ひめトレ】の効果は・・・？〇［骨盤底筋群］が引きあがった〇［座骨］を感じられ、骨盤がたっている〇姿勢がよくなり気持ちがいい〇重心が安定する〇足裏・足の指がしっかりと床についている〇ひねり動作の左右差がなくなった〇ウエストがサイズダウンしたこんな風に終わったあとの変化をみなさんが口にします！！ここからは、レッスンの様子です

ずっとやれたらいいね～って思っていた【オンラインレッスン】準備したきたものの・・なかなかやれるチャンスがなく・・昨日最後の（マイメッセ）の講座でしたが、そのグループサポートで知り合ったジャミーちゃんの【行動力アップサークル】で、みなさんの前で［ワンデイレッスン］をお試ししてもらった！そしたらそこに［女性のナイーブなお悩み］の事に興味もっている方たちが何人かいて・・喜んでもらえた！！沖縄・神奈川・東京・鳥取・岩手などなどに【ひめトレ】を郵送！！そのあと

先月大阪の発酵の先生ゆいさんとコラボライヴしました。今度は一人【初】ライヴをやります。○[ひめトレ]ポールって何？○これって私だけ？○人に言えないナイーブな悩みそんなことをお話していくライヴです。自分も人に言えず悩みを抱えて過ごしていましたから…でも、自分だけではない！ってわかるとほっとしますよね♪そんな空間になるといいなぁ～🎶と思っています。エクササイズは、しませんが、興味があったら、是非遊びにきてくださいね♪お待ちしています‼️😊

2022.02.22こんなゾロ目がいっぱいのお誕生日💕自分が喜ぶように初めてお花のワークショップに参加しました。薔薇が、21本の贅沢なワーク💕なんだかとても豊かな時間でした❗知っているかたも数人。人が作ったものはとても、上手に見えます🤣順番にみんな出来上がり写真撮り…デザートを、いただく。このワークショップは、予約のなかなかとれないA-LUNCHさんが会場でした。デザートの時に、🕯️を、たててくれて運ばれてきてそこにいた人たちにも【happybirthday】の

今週末から暖かくなるのかな？寒いのもここ2〜3日の辛抱ですね昨夜は鱈ちり鍋でしたこの真ん中のは？と、インスタのストーリーズでご質問を頂きましたので醤油にみじん切りの長ネギ、鰹節が入ってます鍋自体には昆布を2枚、水、お酒少々、生姜〆は勿論、雑炊です今日は午後からひめトレの講習会ですコア体幹トレーニングのひとつですストレッチポールよりも小さい物で、骨盤底筋を鍛える物を使います1日5分〜短い時間で鍛えられるのが特徴です猫背、反り腰などの姿勢を改善したい方お腹周りが気になる方

こんにちは。ヨガをお伝えしています、愛です。先日、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ、【ひめトレ】の資格を取りに行ってきました✨小さなポールを使って骨盤底筋を鍛えていくんですが、これが、びっくり！短時間でウエストが1.5センチ細くなりました！主人にもやってもらったんですが、同じく1.5センチ〜！！他にも、腕が上げやすくなったり、ツイストが深まったり、脚もよく上がる！やる前と後の差がすごくて、本当にびっくりしました✨これは体幹が安定したからなんですよね。アスリート

ふふふ竜洋海岸の日の出‼️日の出まえの竜洋海洋公園(竜洋海岸)だんだんと明るくなってきた。この日は風もなくよい日♪日の出でてきた‼️↓最後にたーーくんの鳥元旦群がって飛んで行った～🎶明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします💕今年も【初体験】をたくさんして行きたいと思います。お付き合いいただける方よろしくお願いします～🎶去年はパラグライダーSUP日の出SUPなどなど…他にもたくさんお友達に付き合ってもらってやりたい事できました。今年

ひめトレしたいなー。自分にしか出来ない事を

あっと言う間に🈵になったmeimei久美恵さんのオヤツ付きひめトレポールレッスン💗あと1席増席します。お休みの日ではないと参加できないよぉ～🎶💧という方記事を見つけたら是非参加表明してくださいませ。ラッキーなことに骨盤が整うとウエストサイズダウンアルアルです。参加表明は、@EMIRIN_HIRAIまたはFB平井恵美子にお友達申請してください。メッセンジャーでの連絡でも大丈夫です。お待ちしていますね💗あと残席1です。(増席しました🎵)

✨ご訪問くださいましてありがとうございます😊スポーツクラブ、自主サークルなどでグループレッスンを担当しているインストラクター兼コンディショニングトレーナー山﨑です🤗♪調整系のゆるーいトレーニングや、リラクゼーションを得意としてます😁★★★★★★★★★★★★★周りを見渡しても、みなさん頑張ってるな～♥と感心しますが、自分も含めて、.「自分の代わりはいない！」だからやるしかない！.そんな思い込みで、ひらすらに疲れる・・・心も身体も・・・..

骨盤底筋群にアプローチ10日(火)のひめトレ×骨盤底筋ヨガ2名キャンセルが出ました。ピンときた方ぜひどうぞ（出典：ひめトレHP）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧❤︎11月12月キャンペーン❤︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧❤︎ひめトレ×骨盤底筋ヨガ❤︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧❤︎ネイル×リラクゼーション❤︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧最新情報⏩ひめトレ×産後骨盤底筋ヨガ⏩ファスティングで細胞ダイエット⏩育

新型コロナウイルス感染予防のため事業の延期や中止などが続いていましたが、9月より再開となります。まずはひめトレ（骨盤底筋体操）の再度ご案内ですほぼ現在定員を減らしての開催なので、満席状態ではありますが変更された9月6日開催分は2名ほどは参加できますお子様は参加できませんが、日曜なら参加できるというかたはお電話でお申し込みください。

おはようございます。昨夜、Facebookにてひめトレポールを脚でぎゅーっと握る？つかむ？娘の脚を投稿しました。実は、1週間前私の父の体の調子が悪くなりました。血の気が引く感じでした。回復いたしましたがその期間に予想もしないほどいろんなことを一気に考えました。親孝行をしよう！！当たり前のことかもですが私がこの仕事をしていられるのは親のおかげです。私は若い時から運動指導者してきました。長い時間の中では辛い時間もあります。何でもない親の言葉が助けになりました。今も

こんにちはご無沙汰しておりました。かなりお久しぶりの投稿です。コロナ対策事情でお仕事もセーブしたり子供達もお家に居たり卒業式等、形式を変えて動いてみたり切ないけれど様々なことが変わりながらいつもとは違うけれど対応して流れていってますね。いつもとは違う生活。便利ではないけれどいろんなことに気づくこともできました。できることは可能にする。さてコロナ情勢が今とは全く違った時に小学校の家庭学級でお仕事しておりました。ひめトレポールで美姿勢作ったりボール体操で無

＼🔥キレイになりたい女性のための美容道場🔥／＼🌜夜のお寺でヒミツのお稽古🌛／お待たせしました❣️ついに・・・来月より「夜のシェイプアップ系レッスン🌠」はじまります❣️❣️❣️①「ひめトレ」3/5(木)19:30-(70min)〜膣(骨盤力)を上げるエクササイズ〜★たった5分で体幹が鍛えられる💪🔥★たった5分でぽっこりお腹解消✨★たった5分で美しい姿勢に‼️(強度:★★☆)〈ストレッチポール®︎ひめトレ〉ポールレンタル付き

浜松市野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ痛み不調改善産前産後ケアトレーナーあゆみです2020年2月のスタジオのスケジュールをまとめますね。レッスンレポは私の個人ブログやチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています。妊婦さんや子育て中の方はチルチェママ＆キッズパークブログに遊びに来てくださいね！一般向け■ココロカラダ弾むバランスボールレッスン2/7.14.28（金）10：30-11：30■運動苦手でもできるアンチエイ

ご訪問ありがとうございます。みなさまからのいいね！が更新の励みになりますあなたにとってオールマイティなボディケアを提案するサロン【Ｙｕｔｔａｒｉｎ】ゆったりん中村峰子です。あなたのカラダはマイナスになっているなんて言われてもなんのことって思いますよね体調が毎日同じ人がいないようにカラダは一晩眠っただけで、固まりますベットから起きる前に一通りストレッチをしていますと素敵な生活習慣を続けていらっしゃる方

こんにちはGLLC認定ビーズクロッシェ・ステッチM－StyleLuxeリボン認定校日本ヴォーグ社認定ポーセラーツ縫わない袱紗LisBlancTasje認定校Kuryue（くりゅえ）です大型台風があちこちにひどい被害をもたらしていますが皆さまのところはご無事でしたでしょうか？我が家は庭の木が倒れそうで夫と息子がチェーンソー持って出動しています昨日は台風が心配されましたが夢叶フェスは屋内開催なので予定通り行われました午前中は風がなく小雨だったから大勢の方がご来場してくだ

仙台市青葉区錦ケ丘を中心に、バランスボールエクササイズのレッスンと、いろいろな講師の先生をお招きしたリフレッシュサロンの企画・運営、オーブン不要！面倒な作業なし！世界一簡単なパン作り『おうちパン』をこよなく愛する、cotta運営おうちパンマスターShareMama'sHappiness主宰のMEGUMIです10/21(月)イベントブースの紹介この度はShareMama'sHappiness様の４周年、おめでとうございます♡はじめまして、仙台市、名取市中心に活動しておりますT

浜松市野菜ソムリエのベジカフェ＋体コンディショニングスタジオチルチェ野菜ソムリエKAZです８月から開催している浜松まちゼミも終盤になりました。今週末は、－５歳！簡単エクササイズで動ける体に！キッズバランスボール講座を開催します。９月２０日（金）の－５歳！簡単エクササイズで動ける体に！では、前回参加された方も気に入っていただき、再度お申込みをいただいてます。前回のレポート記事https://ameblo.jp/circe-caffe/entry-12518

こんにちは。肩こり、腰痛、不調が楽になるあなただけのメソッドを伝えるボディケアセラピストの岡村ゆみこです。若返りのためにどこか体の部位を1か所だけセルフケアするとしたらどこが良いでしょうか？お腹？お尻？脚？老けて見える人って、どうして老けて見えるのしょう？そうそう、一つの原因として「姿勢」背中が丸く肩がすくんでいるととてもじゃないけど若々しくはみえませんよね。もう一つ、お腹周りについたお肉、垂れたお尻、残念ながら、しょうがないとはいえ、おばちゃん体型にみえてし

浜松市野菜ソムリエのベジカフェ＋体コンディショニングスタジオチルチェ痛み不調改善産前産後ケアトレーナーあゆみです8月２９日（木）－５歳！簡単エクササイズで動ける体に！を開催しました。午前の部と、午後の部。姿勢についてのプチ講座をし、自分の姿勢を確認していただいたら正しい姿勢を、壁を使って作っていきます。ここで、「どうですか？」と聞くと「う・・・苦しいです・・・」とか「大変です・・・」とかおっしゃいます。それをしっかり感じてもらったら（ここ↑大事

今日はひめトレモニターの日。急遽友人からLINEがはいり、女の子の日になったということ。ひめトレではその日は出来ないし妊娠している方も出来ません。前立腺肥大の方も。急遽、エクササイズ内容変えました❗️☑️股関節のリセットコンディショニングと運動☑️ストレッチポールを使用したリラックス☑️腰が軽くなる&お腹が細くなる運動☑️ハーフポールを使用した、体幹安定エクササイズ満足していただけたかな（＾◇＾）♪早く皆さんにお届けしたい！