ひめトレエクササイズ

春の揺らぎ～季節の変わり目は、気温や気圧の変化が激しくなることで頭痛、めまい、ふらつき、疲労感・・・不調を訴えていらっしゃる方の声を耳にする様になりました。皆様はいかがお過ごしですか？４月のオンライン骨盤底筋ヨガではこの時期を健康に乗り切ると共に夏の健康を手に入れるためのプログラムでサポートしますどなたでもお気軽にご参加いただけるプログラムです。一緒に春を楽しむ健やかBodyを目指していきましょう４月のヨガのテーマはグラウンディング

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内こちらに通ってらっしゃる方はご存知かと思いますが、今日はひめトレのご紹介です椅子において、またいで座って骨盤底筋群へアプローチしていきます骨盤底筋群って日常で意識したことのない場所じゃないですか？意識したことのな

脳活習慣いつもとちがうコースでウォーキング❣️たまにはちがう道を歩いていつもと違う風景・空気を感じることは脳にいい刺激になり、心の栄養にもなります😊午前中の健康体操教室レッスン始めのトーク中カーン！カーン！カーン！ウゥーウゥーウゥーピーポーピーポー…消防車やパトカーに救急車がどんどんどこかへ急行する音が！お客様はもちろん私も気になって途中で何を喋ってるのか忘れちゃいました～💦こんにちは！

先月大阪の発酵の先生ゆいさんとコラボライヴしました。今度は一人【初】ライヴをやります。○[ひめトレ]ポールって何？○これって私だけ？○人に言えないナイーブな悩みそんなことをお話していくライヴです。自分も人に言えず悩みを抱えて過ごしていましたから…でも、自分だけではない！ってわかるとほっとしますよね♪そんな空間になるといいなぁ～🎶と思っています。エクササイズは、しませんが、興味があったら、是非遊びにきてくださいね♪お待ちしています‼️😊

今週末から暖かくなるのかな？寒いのもここ2〜3日の辛抱ですね昨夜は鱈ちり鍋でしたこの真ん中のは？と、インスタのストーリーズでご質問を頂きましたので醤油にみじん切りの長ネギ、鰹節が入ってます鍋自体には昆布を2枚、水、お酒少々、生姜〆は勿論、雑炊です今日は午後からひめトレの講習会ですコア体幹トレーニングのひとつですストレッチポールよりも小さい物で、骨盤底筋を鍛える物を使います1日5分〜短い時間で鍛えられるのが特徴です猫背、反り腰などの姿勢を改善したい方お腹周りが気になる方

なかなか予約がとれない【A-lunch】へ💗数ヶ月前から自分の都合いい日程でその日程で行ける人を見つけてランチにいく❗こんな感じでランチを楽しんでます。こちら前菜💗いろんな食材が美味しくお料理されて目で楽しみ、食べて身体が喜ぶ♪桜えびの天ぷら♪なんで、こんなにサクサクなのぉ～🎶手鞠寿司は可愛すぎ💗美味しくてあと二つくらい食べたい❗と店主に伝えたら笑われた♪😊でも、このあとすぐに満腹に、なってきた～🎶デザートまでいただいて、居心地よい場所で、のんびりさせてもらいまし

ひめトレしたいなー。自分にしか出来ない事を

7月３日は毎年開催される「オマタ合宿」に参加しました！おまた合宿！(ﾟдﾟ)！って名前を聞くと驚きますよね！😆女性の生涯の健康について正しく学ぶ健全な合宿です！女性ホルモンの変化を感じ始める40代の女性には特に知っていて欲しい「骨盤底筋」のこと！女性にとって排泄・分泌に大事な役割を果たす筋肉「骨盤底筋」骨盤底筋が弱くなると尿漏れや頻尿という尿トラブルが起きやすくなります💧そしてボデ

こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです【お知らせ】秘密の姫トレ40分女性限定オンライングループレッスン7/16(木)AM10:30〜11:107/22(水)AM10:30〜11:107/23(木)AM10:30〜11:10☑️出産経験がある☑️尿もれ、頻尿、くしゃみで尿もれ☑️腹筋が苦手☑️運動不足☑️お風呂から上がると膣からお湯がでる1つでも当てはまったら骨盤底筋が退化膣の締まりが悪いとパートナーを喜ばせられないし、女子力も…女性の3つの穴は連動

こんにちは。超癒しストレッチセラピスト楓えくぼの岡村柚未子（ゆみこ）です。ひめトレを使って出張講座やセミナーをするとその場でミラクルな効果を体感されるので、ひめトレを購入される方、多いのです。ひめトレは1日5分座るだけで、／尿もれ改善ウエスト周りスッキリ姿勢が綺麗に体調が良くなる＼の効果が期待できて、運動が苦手な方でも取り組みやすいエクササイズとこちらでお伝えしました。↓「それが、ひめトレですか？」

骨盤底筋群活性化させるものです(*'▽'*)骨盤底筋群の役割は☑️姿勢を安定化させる☑️内臓を支える☑️尿もれを防ぐ☑️呼吸と連動呼吸と連動していくのでウエストダウンにつながります！そして、呼吸と連動するからぽっこりお腹に効く！産後の方はわかりやすいと言われますね。よく、骨盤が緩む、と言われます。女性は骨盤がひろく出来ています。だから緩みやすい。加齢とともに骨盤を支えてる低筋群が弱ってくると上記の役割が減ってきます。そして尿もれ…気になる方も多いかと思います。

2020年の仕事がスタートしてほぼ一週間が経ちました。どの教室でも新年の挨拶を終えた感じです。どんな風にお正月を過ごしてましたか？という質問から教室はスタート！昨日の教室での会話…私がお正月はいかがでしたか？Ａさん（80歳のおばあちゃん）「なーんもしないでボケッとしてたよ〜」Σ('◉⌓◉’)と思ったけど…まぁそんなもんだよなーと思いましたが、その後のＡさんの発言が‼️「身体は動かさないとダメだって気づいたよ〜」と、素敵な発言何でそう思ったんですか？と聞いてみたところ…デリケー

こんばんは。8日月曜日は川内せんとぴあさんにてレッスン行いました。ご参加いただいた方、ありがとうございました！変わりたいと思った時がチャンス。かくいう私もトレーニングに現在励んでます。いろいろ悩んで鬱になりかけた毎日を経験したもののマイナス思考はなかなかとれない。昔の自分に戻りたい！筋トレは前向きな心をつくる笑そう思いながら頑張ってます！……次回のひめトレは２２日月曜日。川内せんとぴあさんにて。ひめトレとは、骨盤底筋群活性化させるものです(*'▽'*)

こんばんは。だいぶご無沙汰しております(๑˃̵ᴗ˂̵)「ひめトレエクササイズ」募集のお知らせです！日程4月8日月曜日19時〜20時4月22日月曜日19時〜20時場所薩摩川内市セントピアにて料金通常1,500円をスタートキャンペーンで！

現在友人をモニターにしてますが予定がはいり、なかなか進まない状態。。。継続して行って結果を出していきたい…❗️❗️ということで、モニターを募集いたします(^O^)期間：４月〜５月中旬で、全１０回料金：１回５００円日時：水曜・土曜以外の午前中〜午後の間の１時間／回※日時は極力ご参加の皆様に合わせて行います。またレンタルルームの予約がとれない場合はご了承ください。場所：姶良・加治木を中心とします。ご興味ある方はぜひご連絡をお待ちしています！お問い合わせも、こちらまで。k

出張ついでに貴船神社へと。久しぶりです。今後の縁は神様に任せて。楽しいこと考えて毎日をすごそうひめトレエクササイズ、まもなく締め切りです

健康とスポーツのライフステージをバリアフリーにサポート！Kenkou+三澤美穂です(o^－^o)毎月レッスンで定期的にリンパトーンストレッチ®で乳ガンセルフチェックを行うクラスがあります！年齢的にも健康には気を付けたいとおもっていますが。先日日曜に受けられる乳ガン検診を受けてきました。会場は旭川ガン検診センター８年前には医師の触診もありましたが。マンモグラフィのみここからはあくまでも個人的な感想ですが。８年前はかなり痛く感じましたが。あまり痛くなかったのは授乳のために小さく

☑️ひめトレ&姿勢改善（プラス体幹トレーニング）日時：３月１１日（月曜日）１２時〜１３時（運動は約５０分）場所：鹿児島県加治木町朝日町（保険のプロテクトライフ２階）駐車場あり定員：４名料金：1,000円お申込みはこちらにお願いいたします。kokorokarada29@gmai.comお申込みいただき、こちらから確認メール（持ち物・場所等のお伝え）をお送りいた

今日はひめトレモニターの日。急遽友人からLINEがはいり、女の子の日になったということ。ひめトレではその日は出来ないし妊娠している方も出来ません。前立腺肥大の方も。急遽、エクササイズ内容変えました❗️☑️股関節のリセットコンディショニングと運動☑️ストレッチポールを使用したリラックス☑️腰が軽くなる&お腹が細くなる運動☑️ハーフポールを使用した、体幹安定エクササイズ満足していただけたかな（＾◇＾）♪早く皆さんにお届けしたい！

こんばんは(^^)今は、モニターのために勉強中。明後日は通常の動き＋『美姿勢エクササイズ』をやろうかな。魅力的な言葉ですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)美姿勢！自分が健康であることが人を幸せにし、優しくでき、また一緒に運動した方もそのまた身近な人に優しくでき…ん！良い循環だと思いませんか⁈（＾◇＾）いろいろと人生経験したぶん、人の痛みはわかるつもりです(*^^*)（まだ未婚ですがね(･･;)）これから出会うであろう方、よろしくおねがいします♬

現在、ひめトレモニターとして友人2人にレッスンを行っております(๑˃̵ᴗ˂̵)今週は2回目。1人は呼吸の使い方がバッチリでしたのでウエスト−2㎝❤︎1人は運動が苦手とのことで…ウエストサイズは変わらなかったですが、肩周り・腰回りはスッキリしたとの事。頑張ってましたもの(^.^)毎週続けてくれると必ず結果は出てきます！私も一緒に運動してます笑このウエストがマイナスになるしくみ、一気に『痩せた』ではないんです。骨盤底筋群を呼吸とともに働かせたからなんです。それが、ひ

やったーひめトレモニター決まりました！２名参加で、週に一回効果を引き出せるようなレッスン組み立てよがんばろ❗️

よろしくお願いいたします

https://instagram.com/p/BsU0tQkHgi7/

お正月休みいただいてます。年末から、ひめトレエクササイズ自分自身続いてます今日はちょっと手抜きだけど行いました。ちなみに、姉にも。骨盤底筋のもともとの役割を意識させてくれるひめトレポールには感激させられます姉は✔️車の運転多く座りが多い✔️肩凝り、腰痛あり✔️痩せていない（あまり大きい声で言えない）✔️疲れやすいなどが目に付きます。ひめトレエクササイズしたら…軽くなった！とびっくりさー、仕事開始する１月４日から始動です。レンタルスペースも借りに抑える準

ViewthispostonInstagram2019年に始動します🙂心と体のコンディショニング。まずは「ひめトレエクササイズ」を考えてます❗️この手帳頂いたんだけどすでに12月年末から奇跡起こってます✨✨（しっかり努力してきた事が）幸せな気持ちで2019年が迎えられます。#コンディショニング#コンディショニングトレーニング#ひめトレエクササイズ#ひめトレ#ウエスト痩せ#姿勢改善#姿勢美人#鹿児島姿勢改善#オラクルカード#エンジェルダイアリー#奇

11月のレッスンスケジュールです。11月も無料体験日あります。気になる方は、一度体験してみてください。見学ではなく体験をオススメ〜！【ベリーダンスレッスン無料体験日】①11/1(木)20:30〜21:30@選手控室１②11/6(木)14:30〜15:30＠軽スポーツ室③11/13(火)19:30〜20:30＠選手控室１お申込は一番下のメールアドレスかLINE@からお願いします。LINE＠からお申し込みの方には、上記の日程以外のビギナークラスでも無料体験できます

健康とスポーツのライフステージをバリアフリーにサポート！Kenkou+三澤美穂です☆久しぶりすぎる更新です…(/ω･＼)ﾁﾗｯ６月２２日(金)に行われたママ向けイベントへ出店させていただきました！！お声をかけていただけて出店させていただけるなんて本当にありがたいです☆家事育児で毎日大変なママを中心としたお客様。お忙しい中準備に当たっていただいた実行委員の皆様。託児して頂いた皆様。出店されていた皆様。本当にありがとうございました！！お陰さまで沢山の皆様とお話させていただけま

自分らしく生きるためにいつもとは違うちょっと豊かに楽しくワクワクする時間を過ごしませんか？40代からの大人のお稽古サロンバースカラーシニアインストラクターの高山祐里香です今日は急遽予定が空きずっと行きたかったひめトレに参加して来ましたひめトレ体操を指導されてるのはハーブテイーソムリエの近藤恵理さんhttp://www.raconte-kondo.info/ひめトレ体操って？今まで、なかなか鍛えることができなかった骨盤底筋群のトレーニングができる体操です