ひと口３０回

こんにちは。宮本慶一郎です♪おにぎりを１個食べるのに、何分くらいで食べ終わりますか？女性８４人を対象に、鮭おにぎり１個（174kcal）を普段と同じように食べてもらい食べ終わるまでの時間と咀嚼回数を記録した実験があります。結果は、１分くらいで食べる人から５分以上かかる人までさまざまな方がいたのですが体脂肪の少ない人ほどゆっくり食べる傾向にあることが分かったそうですよ。(*^_^*)食事はゆっくり、よく味わって♪ひと口で３０回ずつ噛むことを目標に食事をし