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こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。ストレッチって、なんとなくカラダにいいって聞くけど、意外と何がどういいのかわからないという方も多いと思います。そこで今日はストレッチについて解説いたします。人間の身体は数多くの筋肉により支えられていて、その中で実際に身体を動かしているのは骨格筋と呼ばれるものです。日常生活や仕事などで同じ姿勢をずっとしていると、この筋肉が私たち
気圧の変化による頭痛や腰痛、めまいに注意!一番いやな梅雨の時期。この時期になると不思議と頭痛や腰痛、めまいなどの不調も増えるようです。ではなぜ時期によって体の調子が変わるのでしょうか?その原因、、じつは私たちの「耳の中」にあったんです詳しくはこちら梅雨の時期は頭痛や腰痛が多発する?このブログでは天気痛の簡単な対処法をご紹介しています。梅雨時に多い「頭痛」や「腰痛」「めまい」などの体の不調。もしかしたらそれには「内耳」が関係しているかもしれません。www.hida
へバーデン結節とブシャール結節今回はひだまり整骨院でもよくご相談をうける疾患、へバーデン結節とブシャール結節について記事を書きました。記事はこちらへバーデン結節とブシャール結節の治療法について(画像引用:https://halmek.co.jp/beauty/c/healthr/3002)www.hidamari-bone.com
ぎっくり腰(急性腰痛)の対処法気圧の不安定な梅雨時に多い「ぎっくり腰」。簡単ではありますが、その対処法についてブログを書きました。葛飾区立石のひだまり整骨院では、ぎっくり腰(急性腰痛)にかぎらず、ヘルニア、脊柱管狭窄症などのご相談も随時受けつけていますお困りの際はお気軽にご相談ください。記事はこちらぎっくり腰の治療にいちばん大切なことぎっくり腰(急性腰痛)にありがちな大きな間違いのひとつ。それは安静にし大事にしすぎることです。じつは、、急性腰痛はできるだけ動いていたほう
このたびホームページ作成ツールのjimdoでブログをはじまめした。ひだまり整骨院のホームページはもともとjimdoでつくりましたが、ブログは手付かず。今回あらたに始めてみようと思い、重い腰をもちあげましたwwこれが第一号のjimdoブログです。正しい姿勢になるために必要な3つのポイントあなたは「正しい姿勢」とはどんなものか知っていますか?じつは多くの人が正しい姿勢について、大きな勘違いをしています。その原因は幼少期に学校教育でならった、「気をつけの姿勢」にあるんです。結
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。今日は交通事故治療についてお話しします。『整骨院で交通事故治療?』実際交通事故に遭った経験がない方からすると、ピンとこないかもしれません。交通事故にあって怪我をしたら、病院で手当するものと思っている方も多いかと思いますが、もちろん怪我の状態を診断したり、傷口があれば縫合したり、手術が必要な場合などもありますので、交通事故とい
庄内のひだまり整骨院YouTubeに施術をアップしています!ぜひ!ご覧になってください!足のむくみとりと骨盤ゆがみ矯正youtu.be
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。肩こりは本当につらいですよね。スマホやパソコンが必要不可欠になった現代社会、ほとんどの人が肩こりに悩んでいるのではないでしょうか。肩こりって、なぜか軽くみられがちではないですか。あっても仕方ないこと我慢するしかないなどなど…。でも放っておくとめまい、頭痛、吐き気などきつい不調を起こす引き金になってしまいます。◉
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。なんと、5月だというのに早くも梅雨入りしましたね!なんとも早すぎる梅雨です。↓動画はこちらIMG_4587梅雨のシーズンが到来すると曇りや雨の日が続くので、何かと不調を感じやすい季節になります。体が重い。全身がだるい。頭が痛い。腰が痛い。めまいがする。梅雨に体調不良が起こりやすいのは、気圧の低さの
こんにちは!ひだまり整骨院の東野です。今週もジムに行ってきました!僕はトレーニングの間が少しあくと直ぐに筋肉痛になるんですが、最近トレーニングの頻度が減ってるので筋肉痛にならないよう重量は少し軽めでやってます😓スミスインクラインベンチプレス60kg10回3セットバーベルカール35kg10回3セットバーベルフレンチプレス35kg10回3セットミリタリープレス35kg10回3セット重量伸ばせるように頑張ります💪
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。先週末はキャンプに行ってきました!先週末といえば…?そうです…。ザーザーぶりの雨でした(T_T)今回は炭は起こさず屋根のある炊事棟でカセットコンロで調理です。あれこれ焼きました^^よく降るなぁ〜…。IMG_4587←動画はこちらどっしりとした高床式の常設テントの中で安心
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。今年のゴールデンウィークは、長いと10連休とれた方もいたそうで…。皆さんゆっくりできましたか?ひだまり整骨院はカレンダー通りの祝日でお休みをいただきまして、リフレッシュさせていただきました(^O^)さて今年のゴールデンウィークは、あまり遠出はせずに近くで気になっていたところにちょこちょこ出かけました。快晴で心地よいある日
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。『ひざが、痛い』『ひざに違和感がある』こんなときは変形性膝関節症と診断されることが多いです。変形性膝関節症とは重くなった体重や年齢などが影響を及ぼし、膝関節の軟骨がすり減って膝に痛みを生じるようになる症状です。最初は何か違和感からはじまり、そのまま放置していると強い痛みになっていくこともあります。病院では「薬やシップ
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。ひだまり整骨院には部活やスポーツで体を痛めた子供たちから、90代の方まで幅広い年齢層の方が来院されます。そして、ひだまり整骨院の施術を続けていると本当に歳を重ねても若々しい方ばかりで生き生きと生活していらっしゃいます。先日来られた80代後半の女性。施術が終わると『ハーーー!楽になった!!生きとる、という感じがしますっ。
こんにちは!ひだまり整骨院の東野です。久しぶりにトレーニングしたら全身筋肉痛になりました😅あまり無理せずに少しづつ復帰して行こうと思います。インクラインベンチプレス60kg10回3セットインクラインダンベルカール12kg15回3セットサイドレイズ12kg15回3セットラットプルダウン50kg10回3セットマッチョ目指して頑張ります!
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。腰に不快症状があって整形外科で検査をし『腰椎椎間板ヘルニアです。』と診断されると、(もう手術しかないのか…)と心配になることと思います。そして果たして手術をするとよくなるものなのか?も、気になるところですよね。まず、椎間板ヘルニアとはどういった症状なのかお話ししますね。椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨にあるクッション
こんにちは!ひだまり整骨院の東野です。2ヶ月くらい筋トレサボっていたんですが、最近また少しづつトレーニングに行くようになりました!でもかなり期間があいたのもあって以前の感覚では軽い重量だったのがめちゃめちゃ重く感じました😓ベンチプレス60kg10回80kg6回3セットミリタリープレス45kg10回3セットバーベルカール35kg10回3セットスカルクラッシャー35kg10回3セットラットプルダウン50kg10回3セット見た目も小さくなったような気がするので少しづつ戻し
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。『ひだまり整骨院に通う場合、どのくらいの頻度でいったらいいの?』とお問い合わせをいただくことがあります。はじめのうちはせっかく施術で症状がよくなっても、悪い状態へ戻ろうとする力が働きます。なので症状にもよりますが、最初の2〜3回くらいは間隔をあけずにつめて通われた方が症状は改善しやすいです。そうすると、だんだん
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。今シーズン初のキャンプで、身も心もリフレッシュしてきました。いつものおなじみのキャンプ場。常設テントがあるのでラクラク。今回の焼き芋は絶品でした!赤々とした炭火…。焚き火の炎からは何かしらパワーをもらえます。次の日は桜の花を見てきました。満開です!充電完了!!月曜日からしっかりと施術いたしま
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。『今日って、まだ行けますか?』日が暮れてかかってきた予約電話。『大丈夫ですよー(^O^)』『こ、腰が、、腰が。』さすりながら、青い顔をしてご来院。(きっと、痛みを抱えながら一日精一杯頑張って仕事してきたんだろうなぁ…。)そんなことを思いながら、ガチガチに凝り固まった腰をほぐしました。終わった後は、ホ
週末はあいにくの雨でしたね☔こういう日はラーメンを食べるしかない🤩というわけでやってきました🎵辛味噌ラーメンの大盛をしっかり食べてエネルギーチャージャー(O゚皿゚O)これで1週間頑張ります💪
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。今回は、スポーツ前の体のメンテナンスについてお話します。スポーツ、特に試合前に体のメンテナンスをすると競技中のパフォーマンスが断然上がるんです。ひだまり整骨院の患者様の中にも、ゴルフで飛距離が伸びた!野球で思い通りに投げられた!テニスでいつもならここで腰が痛くなって動けなくなるのに最後まで調子良く、勝つことができた!
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。20代や30代くらいの若い頃は少しくらい痛かったりしても寝たら次の日治ってたなんてことはよくありますが、それが40代や50代くらいになるとだんだん筋肉や関節が衰え硬くなってしまうのでそういうわけにはいきません。これくらい大丈夫だろう、いつか治るだろうと軽く考え、肩の痛みを放置しているとある日突然肩が上がらなくなり、ズキズキとし
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院気持ちだけは若いアラフィフ主婦ビューティーケアスタッフの市岡(ひだまりのおくさん)です。(^O^)いつも来られている方の施術が終わり、電気治療にご案内するとイスに座って一息ついて『ハーーー!!ひだまりで過ごす時間が私にとって唯一のストレス解消タイムやー!』と(^O^)このコロナ禍の3年間は外で人と会って思いっきりおしゃべりすると
こないだ初めて食べましたすき家のマーラーもやし牛丼🤩新メニューですね🎵旨辛のもやしと玉ねぎに牛丼で良く合います😋色々と新しい試み試していくのは大事ですね😃負けじとひだまり頑張ります(O゚皿゚O)
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。寒い冬も終わり最近すっかり春らしくなってきましたね。日曜日の今日は久しぶりに垂水健康公園でジョギングしてきました。暖かくなってきたので犬の散歩をしている人やウォーキングしている人、サッカー少年たちなど、にぎわっている中もくもくと走っていました。途中、ところどころで花が咲いていたので少し花見をしながら、トレーニングに励んでいま
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。今日、来院を続けてくださっている方と初めてひだまり整骨院に来た時の思い出話に花が咲きました。そしてそのとき、こんなふうに話して下さいました。『ひだまりさんは予約制なのもありがたいんですよー。その日の予定が立てやすいし。以前通っていたところは予約がなくて、来た順番で案内されるところだったのでその日によって1時間とか待つこともあ
あったかくなってきましたね😃嬉しい反面…嫌なことも…そう!!!花粉症🎄🌁😵今年はやばいみたいですね💦腸内環境を何とか整えようと思います💦
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。先日久しぶりに芦屋ロックガーデンに山歩きにいってきました。JR芦屋川駅で下車北に向かって高級住宅街の坂道を上っていくと高座の滝に到着します。そこからが岩場の山をひたすら登ります。両手を岩場につきながら登るところも多いので軍手があって正解でした。久しぶりだったからか(このコース、こんなにしんどかったかなぁ…)と思いつつ、ときどき見
こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感!辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。先日常連で来られている方が急に右股関節が痛くなり『どうしたことだろう?』ということで、この日の施術は腰、右股関節あたりを重点的に行いました。終わって動きの確認をすると、だいぶん関節の可動域もよくなり痛みもかなりとれ楽になった様子でした。おそらく仕事でいつもとは違うことをしたのでこの部分に負担がかかったのだと、思い当たることがあったよ