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週間天気予報を見ていると、『いよいよ初夏が近づいて来たのでは！？』とソワソワしちゃう今日、電車の乗り換えで階段を上っていたら、前の人のズボンの膝裏が濡れてるもしかして、座っていて膝を曲げている時に汗が溜まったのかなーとか、勝手に予想。。私は、夏なんかは、ズボン全体が濡れてしまうほど汗をかくけど、人によっては、『汗かきやすい部位』があるのかなーなんて思いながら帰りました
今日は夏のような天候ですね。寒暖差があるので体調管理をしっかりしましょう！！まずは準備体操です、伸びをして腕を回して、ひざ裏とそけい部をグーでゴリゴリしましょう！！さてふくらはぎ揉みの開始です25日のふくらはぎ揉みは？椅子に座って片あぐらで内側を押す片あぐらを組んで、ふくらはぎの内側ラインに体重を乗せて押しますSTEP.1椅子に座って右足で片あぐらを組み、親指を重ねて前屈みになり体重を乗せて内くるぶしからひざ下に向かって押していく
皆さん今晩は😊今日のふくらはぎ揉みはちょっと頑張ってやって欲しい箇所のひとつです！！！最後にもう一つやって欲しい箇所をあるので、カレンダーを最後まで見て下さい！それでは、車中泊の方、同じ体勢をずっと取っている方、エコノミー症候群の予防として、まずは準備体操からしましょう伸びをして、腕をぐるっと回しましょう23日のふくらはぎ揉みは？寝っ転がってひざ裏に親指を入れる足の重みを利用してひざ裏をほぐしますSTEP.1右足をつかむようにして、親指を重ねひざ裏にあてる
こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです浮腫が酷いのにめんどくさいから、たまにしかしないリンパマッサージを簡単に特にひざ裏、くるぶし周辺出来ちゃう物に出会いました手でいつも揉みほぐすけど、これが結構しんどい💦そこで登場したのがコレ⬇️100円ショップで購入した突起が刺激になって力を入れずに簡単にあしのマッサージが出来るしかも効果抜群もっと早く気付けば良かったです太もももコロコロして気持ちいいひざ裏は右側が特に痛い、
今日の箇所も重要ですよふくらはぎだけ揉んでも、流れる道がないとせっかく揉んだのに老廃物が溜まってしまうので、リンパ節の関所も揉んでおきましょうね足首も回して、そけい部（パンツのゴムがあたる部分）を✊でさすってみてね。準備が整いました！さっ10日のふくらはぎ揉みをやってみましょう10日のふくらはぎ揉みは？ひざ裏を押す片ひざを立て、ひざ裏のコリっとした部分をゆっくり転がすようにほぐすそけい部とこのひざ裏のコリをほぐしておくことは重要なのでしっかりやりましょ
朝日カルチャーセンター新宿校4から東京新宿でひざ裏のばしストレッチ教室の新しい講座がはじまります。福岡えり子AKヨガインストラクターが講師を勤めます。ひざ裏のばしストレッチで簡単に楽しく健康を維持されませんか？
今日もチャレンジです！ポイントを赤字で下段に書いたので読み進めてくださいではっスタート5日のふくらはぎ揉みは？ふくらはぎの真ん中を押すあぐらをかき、ふくらはぎの真ん中を押していきますSTEP.1真ん中のラインを揉む親指を重ねてアキレス腱の上に置き、息をフーッと吐きながら親指に体重を乗せて押していくSTEP.2ひざ裏までもむ息を吐ききったら手を離し鼻からスッと息を吸って３〜４㎝間隔でひざ裏の方へ移動し同じ様に押す老廃物の通り道を作
足首の矢印部分の痛み！捻挫ではなく自然に痛みが出たとのこと。昨年、12月くらいから痛みが出ているそうです。陸上選手ですが、練習にも差し支えがあるほどの痛みだそうです。この原因はふくらはぎの硬さです。痛みの元はひざ裏の外側！このひざ裏の硬さがふくらはぎの硬さを生み、足首に負担がかかっていたのです。30分くらいでひざ裏の硬さがとれと同時に、足首の硬さが消えました。写真のような動きでも痛みがないそうです。多分、明日から
椎間板ヘルニアで右足の太もも裏にひどいしびれがある男性！体をまっすぐにはできない状態で前かがみで来られました。昨年の9月くらいからつらい状態が続いているそうです。病院に通っているとのことですが、かんばしくないそうです。このような脚のしびれに対して有効なポイントはひざ裏の外側です。ひざ裏の外側の腱の硬さがでん部や腰をひっぱりしびれを発生させるのです。この男性もひざ裏の外側が非常に硬かったです！1時間近くかけてほどいていきました。
しゃがんだときに太ももとひざ裏が痛い（東大阪整体献身堂）https://kenshin-do.net/blog/symptoms/20240321-2169/
今日の箇所も重要ですよ足首も回して、そけい部（パンツのゴムがあたる部分）を✊でさすってみてね。準備が整いました！さっ10日のふくらはぎ揉みをやってみましょう10日のふくらはぎ揉みは？ひざ裏を押す片ひざを立て、ひざ裏のコリっとした部分をゆっくり転がすようにほぐすそけい部とこのひざ裏のコリをほぐしておくことは重要なのでしっかりやりましょうSTEP.1ひざを立てる右足を立て、胸の方に引くSTEP.２コリコロを探し10回転がす両手の指先で
今日は肌寒いですね面倒でも何かひとつ自分の体のためにチャレンジしてみてください5日のふくらはぎ揉みは？ふくらはぎの真ん中を押すあぐらをかき、ふくらはぎの真ん中を押していきますSTEP.1真ん中のラインを揉む親指を重ねてアキレス腱の上に置き、息をフーッと吐きながら親指に体重を乗せて押していくSTEP.2ひざ裏までもむ息を吐ききったら手を離し鼻からスッと息を吸って３〜４㎝間隔でひざ裏の方へ移動し同じ様に押す老廃物の通り道を作る！という気持
今日は寒くて冷たい雨が降った海老名です。そんな時も寝る前にふくらはぎ揉みをしましょうね車中泊の方や同じ体勢をずっと取っている方はエコノミー症候群の予防にぜひふくらはぎ揉みをまずは準備体操です、伸びをして腕を回して、ひざ裏とそけい部をグーでゴリゴリしましょう！！さてふくらはぎ揉みの開始です25日のふくらはぎ揉みは？椅子に座って片あぐらで内側を押す片あぐらを組んで、ふくらはぎの内側ラインに体重を乗せて押しますSTEP.1椅子に座って右足で片あぐらを組み、親指
施術ポイント〈左〉でん部〈右〉ひざ裏外施術後痛みなく前屈ができた！・・・・・・・・・・・・・・・・20代の男性がひどい腰痛で来られました。仕事も含めて日常生活にも支障があるとのこと。さらに、ボート競技もやられており痛みに耐えて練習しているそうです。腰痛の改善は脚とでん部をいかに柔らかくするかにつきます。脚とでん部の硬さが腰に負担をかけるのです。写真のように2カ所に徹底的に手を置きました。ひざ裏の外側とでん部です。筋肉（腱）が骨に
私のふくらはぎ揉み理論の最強トリオです石川先生の考案したふくらはぎマッサージを身心健康堂の慎が受継ぎ、慎から私が官足法の理論を取り入れた「ふくらはぎ揉み」をしています。施術では赤棒は使っていません官足法だけ器具にて写真を撮ってしまった💦ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂施術の流れ『どんな施術をするの？身心健康堂』身心健康堂は、温熱療法とふくらはぎ揉みを組合せて施術します。温熱療法は、フジカのスマーティ炭素温熱ドーム、三井温熱の温熱治療器、温熱マットふくらは
寝る前にふくらはぎ揉みをしちゃいましょう車中にいる方、同じ体勢をずっと取っている方、まずは伸びをしましょう。肩甲骨を動かすイメージで腕をぐるっと回してみましょう足首も回してみましょう。そけい部（パンツのゴムがあたる部分）を✊でさすってみてね。準備が整いました！さっ10日のふくらはぎ揉みをやってみましょう10日のふくらはぎ揉みは？ひざ裏を押す片ひざを立て、ひざ裏のコリっとした部分をゆっくり転がすようにほぐすそけい部とこのひざ裏のコリをほぐしておくことは重要なの
ぎっくり腰で来られた男性。来られ時は写真のような動きは全くできませんでした。1時間弱かかりましたが、痛みが消え椅子からすっと立ち上がれるように！腰痛のポイントはぎっくり腰でも普通の腰痛でも座骨神経痛でもひざ裏の硬さとでん部の一部の硬さです。写真の男性の場合特に、ひざ裏の外側と大殿筋が骨盤にくっついている部分が硬いために、腰に負担をかけぎっくり腰になっていました。その硬さを徹底的にゆるめることでぎっくり腰が改善しま
雪で体が冷えていませんか？今日もふくらはぎ揉み一緒にしましょうね5日のふくらはぎ揉みは？ふくらはぎの真ん中を押すあぐらをかき、ふくらはぎの真ん中を押していきますSTEP.1真ん中のラインを揉む親指を重ねてアキレス腱の上に置き、息をフーッと吐きながら親指に体重を乗せて押していくSTEP.2ひざ裏までもむ息を吐ききったら手を離し鼻からスッと息を吸って３〜４㎝間隔でひざ裏の方へ移動し同じ様に押す老廃物の通り道を作る！という気持ちで親指に体
「こんなにいいものならもっと早く知りたかった！」「気功整体ってなんとも不思議ですね！」「心と体がすっきりしました。」今日来られた方々からいただいた言葉です。うれしい言葉をいただき仕事へのやる気や自信が高まります。このところ施術の質が一気に上がってほとんどの不調に対してなんとかなるでしょう！と心に余裕ができています。19年かけて確立してきた施術ポイントは1．筋肉が骨にこびりついているのをはがせば筋肉は弛んで柔らかくなる。筋肉や腱その
いつもなら足を伸ばしたらひざ裏がつり数分で収まるのに今日のは何にもしないのにいきなり両足の太ももの付け根から下が一気につる長い間悶え苦しんだよあれってどうしようもないし強烈な痛みでこのまま足が動かなかったらどうしようとまで考えてしまいました。未だに右足だけは痺れているけど歩けるからなんとかなるだろう
今晩は寝る前に今日もふくらはぎ揉み一緒にしましょうね5日のふくらはぎ揉みは？ふくらはぎの真ん中を押すあぐらをかき、ふくらはぎの真ん中を押していきますSTEP.1真ん中のラインを揉む親指を重ねてアキレス腱の上に置き、息をフーッと吐きながら親指に体重を乗せて押していくSTEP.2ひざ裏までもむ息を吐ききったら手を離し鼻からスッと息を吸って３〜４㎝間隔でひざ裏の方へ移動し同じ様に押す老廃物の通り道を作る！という気持ちで親指に体重をかけ押す
ご高齢の女性。起床時から右腰が痛くなり時間とともに痛みが増したそうです。歩くのもつらいと来られました。腰痛のポイントはひざ裏の硬さとでん部の一部の硬さを徹底的に取ることです。ひざ裏は内側と外側の両方、でん部の一部は大でん筋の端が骨盤に接しているあたりです。この硬さを徹底的に取れば腰への負担がなくなりだいたいは改善に向かいます。少々時間はかかりましたが1時間後には痛みはかなり改善し歩くのも問題なくなりました。少し痛みが残っているよ
●お尻からひざの外側にかけてしびれているという男性。座骨神経痛のような感じです。●足首に捻挫のように痛みがでて歩きづらくなったという男性。足首ををひねったのではないそうです。おふたりともに1時間後には改善されました。おふたりは症状の出た場所はまったく違う場所ですが、改善ポイントは全く同じでした。そのポイントはひざ裏です。ひざ裏はふくらはぎの筋肉の端にあたります。そこが骨にこびりついているために筋肉が動けなくなり硬くなってしま
今晩は今日も寒い一日でしたね。寝る前にふくらはぎ揉みをしましょうね車中泊の方や同じ体勢をずっと取っている方はエコノミー症候群の予防にぜひふくらはぎ揉みをまずは準備体操です、伸びをして腕を回して、ひざ裏とそけい部をグーでゴリゴリしましょう！！さてふくらはぎ揉みの開始です25日のふくらはぎ揉みは？椅子に座って片あぐらで内側を押す片あぐらを組んで、ふくらはぎの内側ラインに体重を乗せて押しますSTEP.1椅子に座って右足で片あぐらを組み、親指を重ねて前屈みになり
何年もの前に半月板損傷。病院で治療したもののひざに痛みがあり。腰痛もひどくなりこの頃は、椅子から立ち上がるのもつらく、100ｍも歩くとつらくて立ち止まってしまう。このような男性が足を引きずって来られました。職場では「杖を使ったらいいんではないか」と言われるほどだそうです。こんなひどい状態でしたが、1時間半後にはスムーズな歩きに！腰もひざも楽になり、立った状態でひざを曲げて脚を高く上げられると笑顔で脚を上げられました。足取り軽く帰って
「ぎっくり腰寸前の状態のような感じ！」と女性が来られました。しゃがむ時、左腰がひどく痛むのだそうです。午後から自治会の掃除があるのでなんとかしたいと来られました。腰痛の改善ポイントはほとんどの場合、「ひざ裏の硬さ」と「でん部の筋肉の一部の硬さ」を弛めることです。しかも徹底的にです。筋肉と骨の接点を徹底的に弛めるのです。そうすれば腰への負担が消え腰痛は改善します。この女性は「ひざ裏の内側」と「でん部の硬さ」が腰痛の原因でした。時間をか
今日もふくらはぎ揉み一緒にしましょうね5日のふくらはぎ揉みは？ふくらはぎの真ん中を押すあぐらをかき、ふくらはぎの真ん中を押していきますSTEP.1真ん中のラインを揉む親指を重ねてアキレス腱の上に置き、息をフーッと吐きながら親指に体重を乗せて押していくSTEP.2ひざ裏までもむ息を吐ききったら手を離し鼻からスッと息を吸って３〜４㎝間隔でひざ裏の方へ移動し同じ様に押す老廃物の通り道を作る！という気持ちで親指に体重をかけ押す
皆様明けましておめでとう御座います。本年もAKヨガひざ裏伸ばしをどうぞ宜しくお願いします。新年早々暗いニュースが続いております。被災された皆様が1日も早く日常に戻ることを願っております。同じ体制ばかりで体に不調が出ている方、ぜひ、壁ドン体操と1.2.3体操(スクワット)をされてみてください。特に1.2.3体操は大きな筋肉を動かすため脳から元気になるホルモンが出る運動です。皆様が本年も健康で過ごすお手伝いができるように一同精進して参ります。AKヨガスタッフ一同
