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ブログをご覧いただきありがとうございます。朝倉市近隣、鳥栖市八女市、筑後市で、出張ピラティス&ヨガサークル出張パーソナルトレーナー業をしております山下純司です。⭐️プロフィールはこちら⭐️レッスンスケジュールはこちら⭐️パーソナルセッションはこちら⭐️私のピラティスについて⭐️私のヨガについて…⭐️YouTubeチャンネルはこちら登録お願いします。プライベートな話ですが、先日、結婚3周年を無事に迎えることができました^_^自作のフラワーアレンジメントです
動画①ローラーサナこれを見ると「えっ?できない!」って思う人がいますが、それは腕の力だけで自分の体重が上がるわけない!って思ってるからでしょう。人間はもともと四足歩行の動物が二足歩行になったもので四足歩行の動物は前足と後ろ足を連動させて全身で体を動かすからこそ人間よりも早く走れたり、高くジャンプできるのです。二足歩行になって腕を「道具を使うもの」としてしか使わなくなった人間は腕と脚を連動させて使う技術が低下している人が多くなっています。体を部分的にしか使えなくなっているから弱って
こんばんはなごみサロン明里おしのいずみです今日は朝から頭痛がありペパーミントを頚椎に塗り温湿布をしてゴロゴロ食欲もなくて朝昼を抜いたら身体もすっきりこの1週間は寝不足でずーっと眠かったのがだいぶ回復しました🤗9月14日あたりから急に膝が痛み正座ができないくらい辛いしゃがもうとするたびに痛いし寝ててもじんじんそこに突撃してくる長男次男歳を感じもう茶道はできないかもしれない立礼もあるからできないことはない親知らずや膝痛と共にいろいろ感情を受け止め今日
おはようございますヨガセラピストのmiiです雨が降り続いてますね警報や注意報が出ている地域もあるようですのでどうぞ、お気をつけくださいね今日は、雨の日でもできる、足指の筋トレをご紹介しますね。ゴムチューブ(100均)を全部の指で掴むようにしましょうゴムチューブがなければ指を使いましょう親指側から掴む。小指側から掴む。これだけでヨガのポーズ取れやすくなりますし膝や腰の故障が激減します。使わないともったいない筋肉ですよ読んでくださってありがとうございます💖mi
こんにちは。いとうカイロ療術院です。今日も昼間は暑いくらいです。少し体を動かすと汗ばんできます。空気の入れ替えが心地よいです。さて、臀部痛、膝内側痛で病院に通院していた方。電気治療やマッサージをしてくれるけど「痛みが治らない」とお越しになりました。エナジースティック30分コースをご要望でしたので、トリガーポイントを中心としたエナジースティック療法を行いました。特に膝は内もも(内転筋)、臀部は小殿筋のトリガーが顕著でした。ミーティアピエ
こんにちは。いとうカイロ療術院です。今日は暖かい日になりました。昼間は薄着でも十分ですね。さて、仕事で重たいものを提げる、かがむことの多い方。両膝が痛み、歩行が辛いそうです。先日完成しました「エナジースティックピエゾ・ポインター」の自分専用も新調してみました。従来の構造とはだいぶ異なり制作には時間がかかりますがその分作製中のワクワク感が長くて癖になります。余談はさておき、膝の痛点に2本使ってピンポイントで当てていきます。部位によ
運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも女性のキレイ健やか身体づくりのサポートをしますよ。機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しい身体づくりを目指して!腰痛・膝痛・肩こり改善の為の効果的な体操(機能改善)の学びが事前学習により深まる大阪堺市を拠点に活動するNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の研修講師をさせていただいています
今日は、病院の帰り3駅ぶんくらい歩いて帰ってきたわたくさん歩いたから、湯船にゆっくり浸かって疲れを取りましょうと思って家にはいろいろ入浴剤があるんだけど、調べたらエプソムソルトが美容だけでなく、疲労回復や筋肉痛にもいいそうなの関節痛にも良いって説明にはあったわ足の怪我もだけど、私は膝も悪くて整形外科に通った事もあってね今も膝のケアも続けてるのエプソムソルトを購入したのは美容目的だったんだけど、筋肉痛や関節痛にも良かったなんてねハトムギ入りのエプソムソルトと、クエン酸入りのエプソムソル
千葉県袖ケ浦市、木更津市、いすみ市の出張も行っています!憲行整体です。こうけい骨筋✳ふくらはぎの真ん中の部位です。この筋肉の疲労硬直は、ひざ痛の原因となります。ケア方法をお伝えします。①かかとと足の内側を床につけます。こうけい骨筋に伸びが感じられるように、ひざを少し内側にいれます。②こうけい骨筋がよく伸びている感覚、楽な伸ばしを10秒ほど行います。③かかとの内側に少し体重をかけて、強いストレッチを10秒間
皆さんのお気持が他の誰かも元気にするその1歩!↓↓↓ポチッと♡ボディケアブログランキングへいつもブログを訪問して頂きありがとうございます。ありのままの自分その内面こそがその人を輝かせる『呼吸力』を高めて体の内側から健やかに・・・インナーグロウアドバイザー紅〜Beni〜です。おはようございます。2021年がスタートして早、5日目‼️月曜日からお仕事がスタートした方も多かったと思いますが・・・のんびり過ごせたお休み明けはなんだか仕事行くの嫌だなぁ〜って思
気付けば、次の土曜は既に年明け。。早いですね〜テレビ欄を見ると、大晦日&正月の情報が。。高校サッカーの放送日も出ていたんですね〜昨年は鹿児島代表の高校の試合は放送されなかったので、今年は観たいなぁ。。と思っていたら、テレビ欄を見る限り、今年も放送しなさそうでした(; ̄ェ ̄)なので昨年同様に、大晦日は酢豚作りに集中出来そうです。。まあ、とにかく、今年はコロナ禍で調子の狂いっぱなしな年でしたが残り数日、焦らずこつこつとやる事をやりながら、、(感
千葉県袖ケ浦市、木更津市、いすみ市の出張も行っています!憲行整体です。ふとももの筋肉だいたい四頭筋(しとうきん)この筋肉の内側の筋肉の衰えは、ひざ痛の原因になります。太もも内側の筋肉を意識して、効果的に鍛える運動です。①足幅は肩幅より広めにして立ち、手のひらを太もも前面において、ひざを内側にしぼりながらひざを曲げてスクワットを行います。太もも内側の筋肉が収縮しているか?確認をしながら行います。
こんにちは。アレクサンダー・テクニークのちえです。11月とは思えないくらい暖かい日が続いていますね。「立つ」この1ヶ月、不思議と同じテーマで何人も来られました。(なんでだろう)そして、みなさん膝が痛くて数か月以上整体や整形外科に通われているとのことそもそも、アレクサンダー・テクニークでは、頭を押し下げているとからだ全体の機能が悪くなるといわれています。押し下げをやめると姿勢がかわり足裏の体重のかかる位置が変わってきます。結果としてひざや足首に負担が
膝痛も血液の流れと気の巡りを改善させればOK!先日こんな記事を書きましたが…。【揉みほぐしで色んな症状を改善できないの?】https://ameblo.jp/mikatakakumei/entry-12632793313.html病状改善の秘訣は体と心の巡りの改善です。人間は血液・リンパなどの他、経絡というものがあるように気の巡りというものもあります。心気体の三つの巡りを調えてあげれば、人間が本来持つ自然治癒力によって回復していくのです。簡単なこ
広島ブログ皆様こんにちは「おっかないさん」のお友達が膝が悪くオクラ水作って飲んでるよと教えて頂き納豆・もずく・オクラなどネバネバ成分がなんか身体に良さそうです家庭菜園で栽培してるオクラを収穫して早速オクラ水作ってみました①オクラのヘタを切り落とす②瓶かコップにヘタ側を下にして入れオクラが浸る様に水を注ぐ③ラップして冷蔵庫で8時間程度おいたら完成ですGoogle先生によると1日
今日もご覧頂きましてありがとうございます💞ベネシュの健康シューズの販売店ベネシュ熊本辛島店寺本尚美です。足の指先には末梢神経がたくさんこれは、体の神経系のスイッチ‼️と言われていて一瞬の痛みの後は体も頭もスッキリ🎵膝や腰、股関節の痛みが緩和される。足の指先の痛みで他の痛みをわからなくさせてる訳ではないのです。末梢神経のスイッチは坐骨神経、中枢神経を通って脳神経まで刺激をしてくれて、周りの筋肉までほぐれ、温かくなりますこれを一度受けたらその後の体の楽さ加減にまた、手
こんにちは、トレーナーの鈴木です。本日は自主トレ(ウエイトトレーニングや早朝トレーニング)は一切なしの回復DAY。ということでお仕事のみの1日です。さて、「筋トレ習慣が身に付いて体型も変わってきて嬉しいんですけど、◯◯の痛みがまだ・・・」といったお話を聞くことは少なくありません。◯◯は腰とか膝/股関節、肩といった部位が当てはまりますかね。こういった時、筋トレのフォームをチェックして修正することももちろん大事なのですが、実はそれ以外に原因があることは多いのです。例えばテニスやゴルフ
木曜19:00〜のハタヨガ金曜10:30〜のハタヨガ金曜19:30〜のハタヨガ土曜14:00〜の女性のためのヨガセラピー土曜17:00〜のハタヨガ今週も多くのクラスで定員となり、スタジオは生徒さんの意欲とエネルギーで満ち溢れていました。そのうち木曜の夜と金曜昼間のクラスは、同時にオンラインでも受けられるようになっておりまして、そちらでも数名の生徒さんにご参加頂きました。ヨガの本質を求める生徒さんでギュットは盛り上がっています!皆さん、運動というよりは、ヨガを真剣に学びに来ている様
高松はひさびさの雨です☔️自力整体ここから教室みきナビですみなさまお変わりございませんか?連日の猛暑どこへ行ってもクーラーの冷たい空気。。。日々に自力整体に感謝の毎日ですみきナビは元気です最近の教室は膝痛改善をテーマに進めています🔹金曜みやま公園引き続きLINEライブ中継中!おうちで自力整体いかがですか?🔹火曜夜はzoom教室ですが月イチ月末にサンポートでリアル教室開催中です(もちろん参加できない方はリアル教室と中継で行います)🔹12日土曜はこん
ご訪問頂きありがとうございます無添加・NON・GMO焼き菓子のひなたと正規品ドテラ製品販売の店つむぎですまずは『たべる、おだし』の宣伝からたべる、おだしキャンペーン中です6月末までの特別価格この機会に是非お買い求めくださいねドテラミネラル入りクリックポスト代金込み『たべる、おだし』100g入りお一人さま1回限り1000円ポッキリ価格『たべる、おだし』100g入り1000円』NEW���ָ��ꡦ6�����ޤǡ����ҤȤ��ͣ��ġ�����¤��
病院から処方してもらったロキソニン大量にあったので2日続けて服用しました(笑)(笑)耐えられない痛みでは無いけど、やはり違う人工関節で無い側の痛みも静まるから張り切って歩ける感じそれで、動き過ぎたのかな~普段は鈍痛があるから、気を使って歩くんだけど今回は痛みが無かったから優しく出来なかったのかな・・・翌日から膝が痛くてそれを庇うと、股関節が痛くてなんか、へっぴり腰になっていてそんなときこそ、ロキソニンなんだろうけど毎日飲まなきゃならなくなるのは避けたくて我慢
きっかけは確かにあった運動しなければ❗このままでは□□行きたい○○したいと思っても身体がついて行けない😰左股関節の痛み(><)膝の痛みc(>_<。)シ*右肩の痛み☆ ̄(>。☆)動くことへの抵抗感(>д<*)徐々に衰えを感じていたけれど無視できる程度だった旅行企画を見てはため息😞💨😵💨そのうち暖かくなってからまた散歩でもしようかな階段の昇降が辛い(ノ_・。)Google🔍👓膝の痛みを改善するには筋肉を鍛えるのが効果的らしい⁉️そんな時に丁度ぴったり
「股関節の正しい使い方を身につけ、柔軟性を高めよう!」のワークショップを新潟市2/29(土)長岡市3/14(土)で行います。参加してくださった方が「こんなに脚が楽に動くなんてビックリ!」「太ももの裏側が突っ張らずに前屈できる!」と喜んでくださっていて、自信を持っておすすめできるワークショップです。股関節は柔らかければいいものではありません。体重を支え、体をまっすぐな姿勢に支え、脚を動かす基盤になるのでまず筋力が必要です。それがないと股関節が不安定になるので余計な筋肉を使って
昨日のヨガのクラスのあと、帰りがけにお客様が「すっごく股関節楽になりました。骨と骨をひきつけるとこんなに変わるんだね~」とその変化に驚いた感想をおっしゃってくださいました。そのお客様は膝を痛めて正座や胡座の姿勢がとりづらく、お尻や太ももの前側の筋肉も硬くなっていらっしゃるのですが、「骨を骨をひきつけて関節を安定させると余計な筋肉の緊張が取れて可動域が広がる」という事をお話しし、そのためのワークをしてからポーズに取り組んだ結果体が楽に動くようになった変化にビックリされていたのです。何
大阪の泉大津市で活動しています、SAMURAIトレーナー夏樹です!皆さん、正月はいかがお過ごしですか?私は、家族との時間を最優先で過ごしております。普段、仕事がある日は、子供と触れ合う時間も、朝の家を出る、ほんのわずかの時間、帰宅してから、1時間程度がやっとです。ですので、休みの日は、なるべく子供、家族との時間を取るようにしています。家族、子供ができてから、仕事一番のスタイルは、自分の幸せな生き方ではないことを感じるようになりました。
こんにちは。恋する50代のつくり方、ボディ引き締めウォーキング、表情筋トレーニングインストラクターの近藤友子です。今月もナイトトランポリン開催しました初体験の2名を迎え、今日も盛り上がりました!!まずは、基本の動き方~明るい状態でそしていよいよナイトトランポリンへフィーバー参加したみなさんの変化や感想がだんだんすごいことになってるよ~♪
香川総合体育館第3期自力整体教室はじまりました!!自力整体ここから教室みきナビです牟礼、亀水より定員が5席多くねらい目ですが先週の時点で残席2です。お問い合わせは香川総合体育館087-879-8000まで直接お願いいたします第3期は季節柄寒いので冷えとり自力整体をメインにプログラムして行く予定です
conditioninggymONのaoです。オープン日の昨日とても嬉しい事がありました店前の立派な開店花を送って下さったTさん実はオーナーの幼なじみなのですがご夫婦で来て下さいました。「折角なのでぜひ!」とマシンを体験していただきました肩こり、腰痛、膝痛の症状がある奥様にマシンを体験していただいたところ『わ!変わった!!』『身体に血が通った感じがする!』とキラキラした目で旦那様に向かって『見た?!』『凄いね!』ととても嬉しそうに帰っていかれました。それから1
ウエイトトレーニングで何キロ持てる、身体が柔らかく開脚ができる。そういった目標を持ってトレーニングをするのは継続するうえでとても良いことと思います。そういった「身体を強くする」「身体を柔らかくする」といった考え方だけに偏ってしまうと身体の不調に繋がる可能性も出てきます。関節が本来の役割を果たし身体に負担が掛からない状態にしてあげるトレーニング「身体を整える」を行う事で健康な身体を保ち長くトレーニングを続けて行けますよ!LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEAD