ひざ痛改善

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです😎😎😎😎😎😎省吾さんインフルエンザで東京公演延期らしいです心配です😨大丈夫かな早くお元気になられますように😎😎😎😎😎😎この間、ブカブカで使い物にならないと言ってたアシックスマジックスピードＲＰ４で再試走して来ました（インソール入れて）ランニングと言うレベルじゃなくジョグ😅アップ🤣お粗末さまです走れましたぁ🤗インソールも気にならなかったタイガースユニ＆イエローシューズでマラソン走ろう『アシックスソーティマ

体重……………67.20ＢＭＩ…………27.8体脂肪…………39.0筋肉量…………38.55内臓脂肪………8.0基礎代謝………1252体内年齢………55暑いのでバテ気味です。ちょっと食欲無いので今日は、ご飯少なめです。今日もバッチリ血糖値を下げるストレッチしました。体が軽くなってきた気がします膝もいい感じ。痛いが薄れてきて、階段登っててもちょっと痛いぐらいです。ストレッチで膝の痛みとれるんですね朝ひじきのお握り味噌汁昼豆腐餅カフェオレ夜具沢

体重68.25体脂肪39.2内臓脂肪8.5基礎代謝1269体内年齢54又しても体重増加中です😖68kg超えると身体がしんどいです。膝痛は整形外科行ってリハビリ行っても中々治ら無かったです。そこで三日前ぐらいから、膝痛改善ストレッチで検索してユーチューブ等様々のものを試して見ました。膝の曲げ伸ばしストレッチを一回しただけで痛みが和らぎました。膝の曲げ伸ばしストレッチを、每日3セットします。今日もラジオ体

誰かいるなと見上げた空には大きな器がありました大っきいなーこれ毎日暑いですね夏だからそうなんだけど汗だくの毎日テーピングスパッツがより一層暑いが汗を吸ってくれてる膝が痛い時はこれ履いてた方がラクなんよね今日も午後からお仕事です

あの日から自転車が楽に漕げる！⁡ＮＡＳ東札幌のスタジオレッスンに参加してくださっている７０代女性会員さんの声。⁡⁡「アレからヒザの痛みがなくなった」⁡「あの日から自転車が楽に漕げる」⁡⁡ヒザ痛を緩和させるケア方法を教えるために、モデルをお願いしました。⁡⁡その際、僕の手技をはじめて体験したのですが、「痛い！もう(離して)イイよ！」を連呼してました。⁡⁡声には出していませんが、「コイツ、何してくれてんの！？」と思ったことでしょう。⁡⁡翌週のレッスンは来ないかも

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまずは週末モーニング久々のストロベリー🍓パスタ美味しく出来ました😋味の決め手はバルサミコ酢（塩&黒胡椒）オリーブオイルはたっぷりヨそれもちょっと高級なオイルラザニア（冷凍の）も食べてます。朝、急いでたので写真撮り忘れ🍴🈵😍おまけに塩バニラポッキーまで食べた。痩せる気あんのか😅このデブ～🐷結局、紆余曲折ありましたがこの夏はもう一度、ランサンワラーチでやり直すことにしました。買い直したってよ🙃RN３。。あまり好きなカラー

今週のブログは前回に引き続き、『筋膜』についてお話します。先週のブログの復習から皮下組織にあるのは浅筋膜、皮下組織の下にあるのが深筋膜。この２つは全身を覆うように存在しています。詳しくは、先週のブログをご覧ください。今日は、深筋膜の下にある筋外膜・筋周膜・筋内膜の話をします。まずはイラストをご覧ください。１．筋原線維を束にしてまとめたものを筋線維と呼びます。筋線維を包んだ膜を『筋内膜』※筋原線維→筋フィラメントのアクチン、ミオシンからなる。筋線維→筋の最小

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078足裏のアーチは、身体全体のバランスを保つために大切です。足裏のアーチのないへんぺい足の症状は、やがて脚が疲れやすい、足首や足裏の痛み、さらには脚の筋肉のバランスが崩れひざ痛の原因となります。自然の中で、へんぺい足改善方法は海岸の砂、芝生の上を素足で歩く事です。自律神経も同時にリラックスさせることが出来て、心身共に最適です。さらにご自宅でもできる簡単な運動をご紹介します

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078太ももの横のちょうけい靭帯の疲労がひざ痛の原因に効果的な運動をご紹介します。①両肩を床につけて、ひざを太もも横の筋肉の伸びを感じながら、真下に痛気持ち良い範囲でひっぱります。両足を行いましょう。ちょうけい靭帯は腰の腸骨の一番上から出て、ひざ下のけい骨の外側についています。これには、お尻のだいでん筋と太もものだいたい筋膜張筋が付着しています。それぞれ

先日、のんびり初島へ。銀婚式を迎えたので近場に記念旅行。なんと！結婚以来、夫婦だけで外泊したのは初めてでした。金婚式を目指して、夫婦仲良くが目標！身体の姿勢は、心の姿勢✨穏やかに健康に過ごすためには良い姿勢と歩き方が必須だとつくづく思います。

金曜日はお宅に伺っての出張背骨コンディショニングのレッスン膝が痛くて毎週病院で注射を打っていた方は今は痛みがなくなって病院に行かなくなり「膝が痛い」と言っていた方は「いつの間にか膝が痛くない」と言ってこの日はみんな特に気になる不調がないって！凄い！！背骨コンディショニングやっぱりマジいい！！私の中で世界中の人がやった方がいいと思っているプログラムめちゃめちゃオススメです！！実際に受けていていただいてる方にはスポーツクラブなどでの通常のレッスンもいいのです

毎日りょうま（犬）の散歩で一万歩くらい歩き、7月のよさこいの自主練で痛くなった足がずーっと治らないまま11月。歩き過ぎだ！散歩と買い物などで2万歩の日も。絶対歩き過ぎだ！旦那さんには整形外科に行けとか、整体に行けとか、治らなかったらよさこいダメだからねと言われていたが、とりあえず靴を買うか？と大型スポーツショップへ。（しばらく旦那が散歩に行けばいいんじゃね？）ここ2年ほどワークマンの格安の靴だったので（2〜3000円）スポーツメーカーの方が良いのでは？？と探しに行った。

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078すねの筋肉前けいこつ筋の衰えがひざ痛、つまずき転倒の原因に効果的な運動をご紹介します。①ひざを伸ばしてイスに座ります。かかとを支点として足先を上下させます。足先が床に着く反動を利用して、足先を強く持ち上げます。１０回～１５回を１セットとして２～３回行います。前けいこつ筋が衰えることで、ひざ周りの筋肉バランスが崩れてひざ痛の原因となります。歩く際に足先が地面に

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078ふくらはぎの筋肉の委縮がひざ痛の原因にふくらはぎが疲労で硬直している場合は、丁寧に緩めてあげましょう。①ふくらはぎ全体を伸ばします。軽いストレッチと強いストレッチを交互に行いましょう。ふくらはぎが緩めば、筋量をつける運動です。①足の親指に力をいれて、つま先立ちの上下運動をゆっくり行いましょう。１回につき、１５回～２０回・２～３セット、両足を行います

ブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。今年の9月、共鳴ゆび整体師の認定をいただきました。10月には、外川治美先生の講座で共に学び認定を受けた皆さんと整体イベントにも参加いたしました♪イベントに来てくださったMさん、そして治美先生と♪そして、今日茨城県古河市にリーディングセッション➕整体体操をご提供できる場が出来ました(住所はご予約いただいた時にお伝えいたします)改めてカラフルのご提供メニューはこちらになります。上記のメニューに『ゆび整体+整体体

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078足首の硬さが、ひざ痛の原因に足首を動かす筋肉に疲れが蓄積されている場合、歩行にも少なからず影響が。日常は、普通に歩けているため足首の不調を感じない方も多いです。硬い足首は、歩行時の衝撃を緩められず、地面からの衝撃をそのままひざ～股関節～腰へと伝わらせひざ痛の原因に。普段から行える心地よいケアを。①長座から右足を引き寄せ、左ももの上にのせます。②左手の指と、右

こんにちは😃いつもご訪問有難うございます。ランチの後、眠くなる方は多いのではないでしょうか？睡眠は命を守る大切な時間です。自分の身体を酷使していませんか？夜眠れない方、寝てるつもりだけど仕事中眠くなる方！自分と向き合い睡眠について考えてみては如何ですか？夜眠れない方眠れる方も睡眠の質を考えてみませんか？無料モニター募集してます。眠れる方も勿論🆗翌朝の違いがわかります。男女クラス分けしてます。顔出し🆖でも🆗なのでお気軽ご参加下さい。お待ちしてますお申し込みは下記サイトから

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078弱くなると、ひざ痛と深い関係内側広筋（ないそくこうきん）しっかりと強くしてひざ痛予防を。簡単な運動をご紹介します。①脚を肩幅に開いて立ちます。イスなどの支持物につかまってスクワットを行いましょう。腕に体重をかけてゆっくりとひざを曲げます。無理のないところで止めて、腕の力で立ち上がります。はじめは、１０回ほど行います。②慣れたところで、腕の負

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078ひざ痛と深い関係内側広筋（ないそくこうきん）効果的な運動をご紹介します。片方の太ももを床から２０度くらい上げ、上下運動を繰り返します。一秒に一回、１０～２０を１セットとして２～３セット両足で行いましょう。太ももの外側の筋肉は歩くことなどの日常生活でも十分に使われるので大きくは、減少しません。しかし、太もも内側の内側広筋は早い動きや、負荷が

ひざ痛の症状とセルフケアを記録するアプリとして、KneeNote（ニーノート）が誕生しました。KneeNoteは、主に状況把握を目的としたアプリ。例えば毎日のひざ痛の程度や起こった時間などを記録し、改善しているのかなどの変化を振り返ることができます。日記形式ですが記入は選択式が多く、忙しい日も必要なところだけ選択しておく……なんてこともできそうです。過去1週間、1か月単位での振り返りも可能なので、病院にかかって自分の状況を説明する時にも役立ちます。またセルフケアと

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078ふくらはぎの筋肉の一部ひらめ筋疲労して硬直するとひざ痛の原因に。簡単なケアをご紹介します。①壁の前に立ちます。真っ直ぐに壁を見て痛い方の足を後ろにして足を前後に開きます。②両手を壁につけて、前方をみます。肘を曲げながら『ふ～っと』鼻から息をすって、吐きながら～後ろ足の膝を軽く曲げて重心を前足にかけます。

究極のかずたま➡こちら究極のかずたまは、かずたまと潜在数秘術とRYCを組み合わせた三輪智美のオリジナルです究極のかずたま講師＆潜在数秘術Ⓡ認定講師ソマチッドアジャストメントマスターの三輪智美です。人間の身体には、病気にかかったり、かかりそうになったとき、それらを自らの力で治したり防ごうとする力が備わっています。自然治癒力ですね。本来は野生動物のように”自然”に治らないといけないのに、現代はこの【自然治癒力】を引き出すことが、なかなか出来なくなって

究極のかずたま➡こちら究極のかずたまは、かずたまと潜在数秘術とRYCを組み合わせた三輪智美のオリジナルです究極のかずたま講師＆潜在数秘術Ⓡ認定講師ソマチッドアジャストメントマスターの三輪智美です。急遽開催した昨日のソマチッドアジャスト体験会当日朝の告知にも拘わらず三人の方が、参加してくださいました。皆さん一瞬で身体が柔らかくなり顔がリフトアップして、目がスッキリとソマチッドアジャストの瞬間調整法にびっくりされてました。次回は、6月26日

今日もありがとうございます😊蟹江町のからだ整えサロン整体喜喜です♫こんにちは今回は立ったり座ったりが辛い〜そんなあなたに毎日の生活の中で避けては通れない動作に立ったり座ったりがありますね余りにも痛みを感じるのが普通過ぎてしまうほど長年その痛みを経験していませんか？今回はそんなあなたに朗報です「え？？？こんなんで？？？」そうなんです！こんなので楽になるんです♫ぜひぜひぜひ〜ご覧くださいね♪

●足つぼで100歳まで元気に生きられそうよこんにちは村山麿友香です本日セラピストディ今日も足つぼのみのお客様全身のみのお客様とご予約立て続けにいただきましてありがとうございました本日足つぼでいらっしゃってくださったお客様先日いらっしゃってくださったお客様の妹さまでした姉には色々と聞いてます膝が痛かったのが注射してもらっても改善しなかったのにここで足つぼしてもらったらよくなって元気に歩いているから私も来ました村山さんの足つぼ通っていたら100

●お風呂上がりの爽快感は最高でしたこんにちは村山麿友香です春休みに入り久々に実家へいってきました久々の実妹との再会顔が疲れている様子だったので足つぼしました冷え性でなかなかあたたまらない身体明らかに違う足裏の色味施術後ずっとなんだか足先までポカポカしてるそしてお風呂上がりの爽快感は最高だったよ～とのことでした本当は泊まってゆっくりしたかったのですがまだまだコロナ禍で心配もあるため私息子達は日帰りしました一日もはやくコロナ落ち着いたらゆっ

①からの続きです２日目は牧場跡地から薙刀山へレッツゴー（荷物はテントの中だから、軽い）朝の空気は心地よくサクサクと雪を踏みどんどん進みますアラ↑またストックを前についてる💦（前屈みになると、背中が丸まり呼吸が浅くなる💦）写真に撮ってもらうと無意識の癖が良くわかりますねぇここは急斜面でした！！つま先を雪面に蹴り込みながら直登します↑足の指の筋トレがここで役に立ちました！ブナの森でしばし散策青空を背景にした霧氷も美しい銚子ヶ峰方面まだまだ雪が

●効果がわかったからまた来ましたこんにちは村山麿友香です本日足つぼ施術にいらしてくださったお客様前回30分で物足りなかったの！あんなにひざが痛かったのに痛みが取れたのよ！効果を感じたからまた来たの！30分施術→60分施術足つぼフルコース１週間もしない間にまたご予約してくださりいらしてくださいました痛いっ！とおっしゃりながらもその後の爽快感痛みの和らぎを知ってしまったから我慢出来る！そうなんですそれが足つぼ施術の魅力なんですテルさん明

著書『ひざ痛は１分で消える!』の解説をかねて膝に関するお話をしていきますひざに原因がない場合の痛みは一体どこにあるのでしょうか？著書の中では簡単な原因のチェック方法を紹介していますひざ痛は1分で消える!Amazon（アマゾン）1,430〜4,550円今回はその中でも四つのチェック項目を紹介します①ひざが伸びるか伸びないか？ひざが伸びない場合は、ひざ自体に問題があるケースが多いように感じます。これと同時にお皿の動きがあるかどうかも確認する必要があります。お皿を囲って上下に動か

2022年元旦朝10時から、「痛みのない体2022」というオンラインイベントを開催します。こちらのイベントのご参加対象となるのはオンライン講座12月あるいは1月の受講生さまです。もちろん両方の月の受講生さまも対象となります。元旦オンラインイベントのご視聴は、1月オンライン講座を12/29までにお申し込みされた方とさせて頂きますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。これは「2022年を痛みのない体でスムーズにスタートしよう！」をテーマに、2022年をシャキッと歩き続けるための時短モーニ