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すでに大晦日に日付は変わっておりますが・・・12月30日、すでにジムもお休み期間、でも運動した～い、だからといって時間がたくさんあるわけでもなく、（さすがの私も家のこと、あるんです笑）・・・というわけで、ウォーキング90分！！！まず60分は頑張って競歩もどきでお尻を意識してはやく歩きました。もちろんインターバルはとります。なぜジョギングにしないかというと、私の欠陥のある股関節を守るためです。なるべく地面から両足が離れてしまうことのないように、がしがし歩く
私は股関節の欠陥のせいでガチでのジョギングなどは出来ないののですが、はや歩きなら大丈夫！！夕方の空気が気持ち良かったので、屋外ではや歩きウオーミングアップをしてみました。思いのほか汗だく・・・ピラティスや筋トレ・・・そんなコンディショニング系のみの日もあるのですよ（＾＾）おやつはコレ↓…そう言えば、スマホ（android）のOSの自動更新がありまして・・・今回は、けっこう画面の状態も変わりました。マナーモードの切り替えも3段階になっていたり
こう毎日暑いと病院以外なかなか外に出られませんだからと言ってあまり引きこもってても……大１娘の郵便物を預かったのでさっき、近所の郵便局に行ってきました普通の人は徒歩３分ママは、うーん、倍はかかるかなでも、せっかく出たから、出たついでに短い距離でも効率的にとはや歩きしてみましたよ～しっかり爪先を上げて、かかとから歩道の目時につまづかないよーに気をつけてないとこの目時にも引っ掛かるんだよね～で、暑いからこんなの
