はじめ薬店

通常は一晩で体重の10％減（60kgなら寝るだけで600ｇ減）睡眠時間が短かったり、眠りが浅いと体重の落ちも悪くなります。女性のための相談できるおくすり屋さん。脂肪を落とす『くびれダイエット』ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）ダイエットに大きな影響を与える睡眠。実は睡眠時には体の修復をするため、エネルギーを消費しています。その指令を出すのが自律神経のうちの副交感神経。通常は一晩で体重の10％減（6

身の回りに食べ物を置かない(買い置きしない)ことが一番です！女性のための相談できるおくすり屋さん。脂肪を落とす『くびれダイエット』ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）「お腹が空いているわけでもないのに、ついつい夕食後にお菓子を食べながらテレビを見てしまう・・・」というK様。今日のカウンセリングで「食べた後、いつも後悔するんです・・・」とおっしゃられていました。【食欲がなくても食べる自分をこうくい止める】

女性のための相談できるおくすり屋さん。脂肪を落とす『くびれダイエット』ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）１１年前にダイエット教室で痩せられたお客様から嬉しいお声を頂きました♪今までにあらゆるダイエットを挑戦されていたaki様。単品ダイエットや食事制限、エステや補正下着も試され、ほんの少し痩せては痩せた以上にリバウンド！という繰り返しだったそうです。あまり無理をすると続かない！というakiさんのペースに合わせ5

果物も油断禁物、食べすぎれば脂肪体重を増やします女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）果物おいしいですね～～～♪テーブルの上にはフルーツバスケット。食器棚にはお菓子の買い置き、そして職場のデスクにまでお菓子を置いておく方もいらっしゃいます。これは、自ら太る環境を設定しておくようなもの・・・。まずは、とにかく目立つところに食べ物を置かないことが一番のダイエット法

痩せないのには、痩せない理由があります女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）今朝のお客様は40歳3児のママのO様あわただしい子育ての中2ヶ月で6.5㎏減(48.5㎏→42㎏)体脂肪率34.6％⇒29％見事、目標達成されました！そんなO様は、初めて来られた時に『何をやっても、ヤセないんです』とおっしゃられていました。そして『どれくらいヤセた

痩せる人もいますが、基本的には1食の方が太りやすいです。女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）『ダイエットしようと思いがんばって1日1食（夕食だけ）にしたけど逆に太ってしまいました！！そんな事ってあるんですか⁉️』って、聞かれました。もちろん、何を食べたのか？どれだけ食べたのか？どんな食べ方をしたのかに、よっても違いますが、一般論で言う

食物繊維とは実は食物繊維は炭水化物の一種です。炭水化物のうち、体内で消化できるものを「糖質」。消化できないものを「食物繊維」とよんでいます。以前は、体内で消化できないことから「役に立たない栄養素」として見向きもされていませでした。しかし1970年代頃より、消化できないにも関わらず体内でさまざまな効果を発揮することがわかってきました。近年、「第六の栄養素」として大変注目されています。食物繊維の作用・働き食物繊維には、栄養素の吸収を穏やかにする働きがあります。そのた

空腹時にいきなり糖質系を食べると太りやすくなりますよ女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）一般的なチョコレートケーキやパンやケーキなど糖分の多いものを食べた時、体の中では何が起こっているのでしょう？●血糖値が急激に上がる↓↓↓↓↓↓↓●血糖値を下げるために、インシュリンがどんどん放出される↓↓↓↓↓↓↓●インシュリンが多すぎて、血糖値が急激

お腹が鳴ると若返りホルモンが出てさらに痩せます♪空腹を楽しんで！女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）口寂しかったり、単なる食べたい気持ちから湧く「空腹感」と本当の「空腹」を取り違えないで下さいね＾＾ちゃんとお腹が減って空腹状態になると、3つのいいことが起きるんです。１.『若返りホルモン』である『成長ホルモン』が増量します。２.そして若返り

ご飯を１００ｇお茶椀軽く一杯分食べたとしたらその３倍の水分が蓄えられるので体重は４００ｇ増えたことになります。女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）体重は５００ｇのお水を飲めば５００ｇ増加します。が体脂肪は増加してませんね。何かを食べたり飲んだりすると体重は増えますね。ご飯を抜くと体重が減る！！よく言われますがこれは水分にあります。炭水化物は体内に蓄積

「三角食べ」より血糖値の上昇をゆるやかにする「コース食べ」を♪女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）日本人の食文化としてご飯→みそ汁→おかず→ご飯・・・といったように、ご飯とおかずを交互にとる「三角食べ」を基本私たちはします。この食べ方は日本人独特のものなんだそうです。そう、コース料理や懐石料理を食べに行ったときに出てくる順番です！

「小腹がすいたな～～」って時、リンゴ丸ごと１つ食べれますか？女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）毎年この時期にリンゴを頂きます＾＾蜜がたっぷり！とっても甘くて美味しい！！！そんな届いたばかりのリンゴを中一の甥っ子…陸上男子が丸かじりしていました。一個食べ終わる前に「もうお腹いっぱい～～～」って満足そうな顔(笑)そんな姿を見ていて思い出しました。みなさん「

思い通りにやせなくても理由がわかれば成功します♪女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）ダイエットは「一歩ずつ」でいいと思っています。行ったり来たりしながらほんの少しずつでも減れば大丈夫です！少し飲みすぎたり、食べ過ぎたりして「せっかく少しやせたのに元に戻っちゃった！」「かえって増えちゃった」ということは誰にでもあります。大事なのは、そこで自分を責めたりガッカリ

「以前より痩せにくくなった」「下腹が出てきて引っ込まない・・・」多くの女性が感じていることですよね。女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）大手下着メーカーのワコールが1964年から2009年まで45年間にわたって「女性の体形変化」を調査し分析した結果では、加齢によって平均で体重が5キロ程度増えると同時に身体の形、・・・すなわちボディラインが変わっ

LINE・無料LINE電話などでお店に来れない女性へのダイエットカウンセリングを実施しています寝屋川市・大阪市・守口市・門真市のダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん【はじめ薬店】大塚はじめですはじめ薬店でダイエット相談を始めて10年以上の歳月が流れました。はじめ薬店のダイエット内容はコチラ↓https://www.hajime8.com/lp-diet過去には遠方の方からのご相談は、申し訳なく思いながらもお断りしていました・・・。それはなぜかというと？やはり、対面

甘い物を食べた翌日はミネラル質（小魚・海藻など）を補給して甘い物を燃やしましょう♪女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）先日、みゆき先生が米粉と豆乳でチョコレートケーキを作ってくれました♪お砂糖なし！甘味を抑えていて、かなり美味しかったです♡カウンセリング中にもよく聞かれる「ダイエット中でもケーキを食べてもいいですか？」ってことについてですが、甘い物と

女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）「まずはお電話でご予約下さい」って書いてあるけど、お店に行ったらどんなことするんだろう・・・。そんな不安はありますよね。「押し売りは一切ありません！」「料金も明確！」と言われても、今一歩足が踏み出せないあなたのために、スタッフのみゆきちゃんがお客様役になってご説明します。・初回カウンセリングの流れ・①はじめ薬店のダイエット法をご説明

食べすぎかもしれませんよ！少し食べる量を調整してみてください＾＾女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）ボリューム満点の料理をいっぱい食べた後などに急に眠気が襲ってきた経験はありませんか？？食事をとると血糖値が上がり、血糖値が上がると覚醒が落ちるオレキシンは、覚醒をもたらすことにかなり特化した物質です。食後は血糖値が上がりますが、オレキシンをつくる神経細胞の活動は、血糖

女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）お客様より嬉しい経過写真をいただきました♪3ヶ月で6.5キロ減半年で10.8キロ減2人の子供さんがおられ、子育て真っ只中の37歳M様。出産のつどついてきたお腹・腰回りのどっしり感が気になるとのことで、「脂肪を落とすダイエット」がしたいと、半年前、ご紹介でスタートされました。女性らしい体のラインになるように、ホルモンバランス

女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）「本当にやせますか・・・？」と言いながらダイエットを始められたＹさん＾＾１ヶ月で3.8キロ減２ヶ月で4.6キロ減３ヶ月で7.8キロ減４ヶ月で10.8キロ減５ヶ月で12.8キロ減←目標達成６ヶ月で13.8キロ減７ヶ月で13.2キロ減８ヶ月で14.4キロ減うちに来るまでは、ダイエットして痩せてはリバウンドを繰

産後から全く痩せなかったK様。自分自身に合ったダイエット法をしないと痩せないからだになってしまいますよ＾＾女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）【３８歳女性１６０ｃｍ】「今まで一番細かった頃の体重・・・５２キロになりたい♪」とご来店されたのが始まりでした。ただ、５２キロの時の体重から２度の出産をされていて、産後、いろんなダイエットをしても全く痩せなかったとの

次の食事までに消費できる分を食べていれば太りません♪女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）一時間に消費できるエネルギー量太るのは食べたもののエネルギーを消費しきれないのと、脂肪として蓄えられてしまうから。つまり、次の食事までに食べた分を消費出来れば太らないのです。私たちの身体が１時間に消費できるエネルギーは約100キロカロリーと言われています。朝食から昼食ま

女性のための相談できるおくすり屋さん。ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）「今週もめっちゃ落ちた～～♪」と言いながら来られたＹ．Ｓ様グラフを見てチェックすると・・・はい！花丸だらけ～～なんと、一週間で1.8キロ減です！！！パンに麺類やファーストフード、さらにはお菓子に甘い物が大好きでどうしてもやめたくない！というY.S様。それならば「好きなものを食べる代わりに腹七分目」ということをご提案し、きっちりと試され

はじめ薬店では、1ヶ月５%減をオススメしています！（60kgの方なら3㎏）寝屋川市・大阪市・守口市・門真市のダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん【はじめ薬店】大塚はじめです。今月に入り、ダイエットのご相談が増えています。そして皆さん1ヶ月にどれだけ痩せるのか？が気になるようです。そりゃそうですよね！1ヶ月で痩せる体重の目安は５％（60kgの方なら3㎏）までをオススメしています。60㎏の体重の方なら５％減はこんな感じです！↓↓↓↓↓スタート…60kg1ヶ月後

朝のシャワーは、交感神経に活を入れられます♪寝屋川市・大阪市・守口市・門真市のダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さんはじめ薬店大塚はじめです朝、起きたらすぐに熱い、あるいは冷たいシャワーを浴びる。これも代謝ＵＰ＆消費エネルギーアップのコツ♪人間の生活リズムは自律神経によって保たれています。この神経は２種類あり、一つは休息のために働く副交感神経で、もうひとつが活動を支える交感神経です。副交感神経が優位の時のからだは心拍数や体温が下降傾向でエネルギー消費が少な

食べ過ぎた場合、その後４８時間で食べ過ぎた分を調整すれば大丈夫です！寝屋川市・大阪市・守口市門真市・旭区・城東区のダイエット・子宝婦人科専門のくすり屋さんはじめ薬店大塚はじめですここ最近かなり外食続きの私ですが・・・ダイエットカウンセラーの名に懸けて？しっかり体重は調整しています♪食べるのを我慢したくないので糖質や脂を食べるときは・・・はじめ薬店の大人気商品ダブルかっとんは必須です♪

「三角食べ」より血糖値の上昇をゆるやかにする「コース食べ」を♪寝屋川市・大阪市・守口市門真市・旭区・城東区のダイエット・子宝婦人科専門のくすり屋さんはじめ薬店大塚はじめです・・・・・・・・・・・・・・・・・日本人の食文化としてご飯→みそ汁→おかず→ご飯・・・といったように、ご飯とおかずを交互にとる「三角食べ」を基本私たちはします。この食べ方は日本人独特のものなんですって。でも、ダイエット向きなのはコ

行ったり来たりしながらほんの少しずつでも減れば大丈夫です！寝屋川市・大阪市・守口市門真市・旭区・城東区のダイエット・子宝婦人科専門のくすり屋さんはじめ薬店大塚はじめですダイエットは「一歩ずつ」でいいと思っています。行ったり来たりしながらほんの少しずつでも減れば大丈夫です！少しばかり飲みすぎたり、食べ過ぎて「せっかく少しやせたのに元に戻っちゃった！」「かえって増えちゃった」という

とにかく何でもよく噛んで意識してゆっくり食べましょう♪寝屋川市・大阪市・守口市門真市・旭区・城東区のダイエット専門のおくすり屋さんはじめ薬店大塚はじめですもうすぐお盆休みですね＾＾ダイエットカウンセリングの会話で「お盆休み中に太っちゃうかも～！！！」と言われる方がいらっしゃいます。まずは食べ方を気を付けてみましょうね＾＾満腹感は、食べ始めてから約２０分後から働きます。ですから、よく噛んでゆっくり食

お腹が鳴ると若返りホルモンが出てさらに痩せます♪空腹を楽しんで！寝屋川市・大阪市・守口市・門真市のダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さんはじめ薬店大塚はじめです口寂しかったり、単なる食べたい気持ちから湧く「空腹感」と本当の「空腹」を取り違えないで下さいね＾＾ちゃんとお腹が減って空腹状態になると、3つのいいことが起きるんです。１.『若返りホルモン』である『成長ホルモン』が増量します。２.そして若返り遺伝子である『サーチュイン遺伝子』が発動する