のりこやさん

もし、あなたが誰かの気持ちを優先して、誰かの心を護るために、ずっと生きてきたのなら自分目線で、自分優先で選ぶのが、とても苦手だとおもう。でも、今までそうしてきたけど、それでは幸せになれなくて苦しいやってときはね、なにかを決めるとき、誰かの気持ちを優先して決めるのを変えてみよう。私はどうしたい？どれを選んだら一番幸せ？どうできたら一番嬉しい？そう、自分に聴いてみよう。そこを、譲らないでみよう。こうやって選ぶことは慣れてなくてちょっとこわいかもしれないけれど、

✨愛されて安心感に包まれる🌱自分コミュニケーション✨のりこやさんです୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛みてこれ✨✨☺︎友人にこのブログのイメージイラストを描いて欲しいってお願いしたら、こーーーんな素敵な絵を描いてくれました✨✨かわいいーーーーーーゆるーーい感じがまた素敵✳︎今日からブログに貼るのが楽しみです♪✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◯

✨愛されて安心感に包まれる自分コミュニケーション✨のりこやさんです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝パートナーシップや職場の人間関係、家族間のコミュニケーション。そういったものに悩んでいる場合、テクニックや「やり方」を変えたりするより心を癒してしまった方が格段に早く、そして心がとてもラクになります。コミュニケーションの悩みって昔の出来事で自分の中に傷があって今目の前に

✨愛されて安心感に包まれる🌱💖自分コミュニケーション✨のりこやさんです。きょうもサラサラしていいお天気⸜(´꒳`)⸝夏の夜の匂いと、虫の鳴き声が癒される〜〜夏っていいよね。なんか今年はあっというまに秋になっちゃう感じだけど、、、(つ∀︎-)ﾟﾟﾟ笑花火やりたいな〜〜＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝パートナーシップは、自分との関係が大切になってきます。自分と仲直りすればするほど、

✨愛されて安心感に包まれる自分コミュニケーション✨のりこやさんです。ーーーーーーーーーーーーーーーー「小さなことかもしれないけど、私にとってはものすごくやだった！」「なんだかすごく傷ついた。」「とても悲しかった。」誰かの言葉や行動にそんな風に傷ついた時は自分の中に傷があるとき。それって目の前の人の言動に傷ついているように見えて実はとても悲しかった過去の傷を思い出して、悲しくな

✨愛されて安心感に包まれる自分コミュニケーション✨のりこやさんです。人の「うわ、いやだなぁ〜〜(･ὢ･)」って思うところってなんでイヤなのかって自分も持っている要素だからなのです。自分が、「私のここ、イヤだな〜〜良くないな〜〜」と思って捨ててきたところだから。だからすごく気になる。冷たい自分をつまらない自分をわがままな自分をちょー短気な自分をせっかく捨て

大人になるって自分が自分の親になるっていうこと。いままでは親や周りの人やテレビから得てきた評価や常識ややり方を見つめなおす時間。「本当に私はだめなの？」「本当に私は仕事ができないの？」「本当に私は変なの？」「本当に私には価値がないの？」「本当に私は」そう自分に聴いて自分の人生を見つめていくとき。だれかが言ったからじゃないあなたがあなたをどう思うのかそれだけでいい。あなたがあなたの人生をどういうものにしたいのか自分をどんな人間だって扱いたいのかもうそれだ

もしかしたらあなたはあなたを嫌いかもしれないし「なんでこれができないのかな」って自分を責めているかもしれないでもあなたは間違いなくあなたのことを幸せな未来に連れて行ける人すごい人根拠なんてないまま自分のことを信じていい過去がどうであったとか関係なくて誰かの昔の評価なんかどうでも良くて自分のことは自分の信じたいように信じていいのです。のりこや

不安なとき緊張するとき、その"怖い"をむりになくそうとしなくて大丈夫。だれだって不安になるときがある怖いなっておもうことがあるそれがふつう。それが自然。不安や怖いに飲み込まれそうになったときの対処法はその感情さんを体からむりやり追い出そうとしないこと。「そこに居ていいんだよー」「そうだよね〜緊張するよねぇ〜」ってその感情ごと、一緒に居てあげること。

問題はチャンスあなたが「あなたらしさ」を思い出せるようにあなたが自分のことを大切にできるようにあなたがどんな人生にしたいのか見つめ直せるように起きているだけあなたはもっともっと幸せになるべき人だしもっともっと沢山のことが出来る人どこかで拾い上げた「自分はダメなんだ」にとても深く傷ついただけでも大丈夫自分と手を繋げばあなたはどこへだっていける人

沢山じぶんの心の中に辛い気持ちが溜まって苦しくなってしまうまえに弱音を吐こう心配をかけようふあんな気持ちを聴いてもらおう。あなたが思っているよりあの人は弱くないし頼っても大丈夫。心配かけないように押し込めると、その「こわい」がどんどん大きくなる。それはとてもつらいから。かっこわるくていいんだよ。守ってもらって

気付くと無意識に他人と比べたり、自分のダメなところに目がいったりして落ち込むときもあるよね。ある。あるある。にんげんだもの。('､3_ヽ)_そんなときは自分の中の「なーーーい！」とか「だめだーーー！」にフォーカスしているだけで、あなたは「ダメな人」じゃないんだよ。これまでだって、あなたはがんばってきた。悲しいことがあっても、乗り

不安な気持ちってなんともいえない気持ちになる。なるべくなら、なりたくないよね。なったなら、はやく解消したい。もーそれはそれは一瞬で「はぁ〜〜良かった٩(˙▿︎˙)۶💖」ってなりたいwでもね、不安がくれるプレゼントも中にはあるんだよ。「あのとき不安になったからこそ」「あのとき落ち込んだからこそ」向き合おうと思ったこと。勇気出してやめようと思えたこと。逆にやってみよう飛

仕事場に行くのがつらいのは、とてもくるしいこと。楽しく働きたいもんね。自分らしく、のびのびと、リラックスして働きたいもの。そんなイヤーーーなやつが居るー！ってときに見つめてみてほしいことがあって、それは「最近私は、私にどんな言葉をかけていただろうか？」ってこと。いちいちダメ出ししたり、自分のわるいところばかり見ていたりしないか。「こんなこともできない」「また失敗した

誰かを悲しませないように誰かの望みに沿うように選択をするのをもうやめようあなたの人生はあなたのものあなたをしあわせにするものにお金も時間も使おう。あの人は大丈夫。ほんにんも気づいていないかもしれないけど、あなたが思う以上に実はもう幸せだし、護られている。そしてあなたは、これでもかーーーってくらい当然、幸せになっていい人。時間も、心も、体力も、才能も大切なあなたがしあわせを感じるためにつかおう。毎日ある「日々」はあなたのためのものだから✳︎心屋認定カウンセラー

親が「おまえはダメなやつだ！」って言ったってそんなの採用しなくていいし親が怖がりだったからって、世界は怖いものなんだって思わなくていい。親が人生がつまらなそうだったとしても、人生は辛いものだなんて、思わなくていい。親は親で、じぶんなりに一生懸命生きてきた。信じたモノを握りしめて一生懸命生きてきた。でも、その価値観ややり方があなたに合わないものならポイポイ捨てちゃっていーーんだ。お母さんやお父さんに遠慮なんかしないで、どんどん幸せになっていいんだ✳︎あなたの息がラ

きょうは、手作りのマスクケースをいただきましてん。(◜︎◡︎◝︎)こびとさん柄。かわゆす〜〜〜〜開けるとこうなる(右端の布はなんかずれちゃったって言ってたww)で、使ってる途中で外さなきゃいけないときとかに、こうやってココに入れておける！閉めるとこうなる。スゴーーーーーイ(ˋωˊ)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁこういう裁縫とかって、自分でやるとたぶん途中でイヤになってイライライライラしてくると思うのでw、出来るひとってすごいな〜〜と思ったのでした(◜︎◡︎◝︎)あり

自分の中に「不安な気持ち」が多かったころはね、お金を沢山手に入れたり他人に認められたり他人がずーっと愛してくれたら安心するんだと思ってた。でも、私が深く安心し始めたのは「どんな私も居ていいよ。」「大好きだよ。」って私が私を受け入れて、愛し始めたときだったよ。安心って自分の中に自分が戻ってくること。あの頃の自分に「戻る」こと。ひとつになること。「

心屋認定カウンセラージャージコバ認定講師のりこやさんです。✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎できる自分できない自分うまくいった自分失敗した自分人を笑顔にする自分人を傷つけた自分誇らしい自分恥ずかしかった自分すごいって言われる自分しょぼい自分どちらかひとつだけの自分が愛されると思うとくるしくなる。「どんな私も大好きだよ。」そう自分に、愛を贈ろう^^まずは自分が自分を、沢山受け入れてあげよう。いちばんあなたを大切にできる人は、あなただから。View

仕事でめちゃくちゃがんばっていたとき褒められても受け取れていなかったときがある。褒められても、「そんなわけない。こんなんじゃまだまだだめだ(>_<)」ってどこかで思っていて、受け取れていなかったんだよね。失敗して怒られるのが怖かったのかな。そんなふうに受け取らずに頑張り続けていた時期があって、そのころはとってもつらかった。がんばれば上手くいくように思えて認めてもらえ

「正しい」を基準にすると楽しくなくなっちゃうことがあるあたまで考えて「ふつうはこうだから」とか「あの人はこうやって上手くいってた」とか。楽しい、も上手くいくやり方もひとによってちがう。とくに、「楽しいかどうか」はあなたにしかわからない。「正しいやり方」を追いかけて疲れてしまったならなんだか思うようにうまくいかなかったならじぶんの心を指針にして「なんだか楽しい。」そんな方法でやってみよう。あなたが楽しいのが、一番大切。心屋認定カウンセラージャージコバ認定講師の

ダイエットしている友人が居るんだけどね、前よりすこししか食べられないから、本当ーーに食べたいものしか食べなくなったんだって。だんだん、「これでお腹いっぱいにしたくない！満たしたくない！」っていう気持ちが生まれてきて、なんとなくの間食とか子供が残したものとかも食べなくなって。これって目的はダイエットだけど、素敵な影響だよねぇ。食べ物の話だけじゃなくて、本当に大好き

自分のイヤだなぁって思うところ、好きになれないところ、「もうすこしどうにかしないとだよなぁぁ。。」って思っているところって、イヤだな〜〜って感じるけどさ、わるいことばかりでもないんだよ。繊細なあなただからこそ、人の気持ちに気づいて、優しく包んであげられる。すごく緊張するところがあるから、おなじような誰かを、安心させてあげることができる。悲しい思いをしたから、そういう人の気持ちが痛いほどわかってあげられる。「直さなきゃ」「がんばらなきゃ」そう思っているところほどあなた

髪の毛を切ってまいりまして。ただいま、すごくすごくサッパリしておりまして。ｩﾚヾ(*´∀︎`*)ﾉｽｨ髪の毛洗って乾かす速さも、はんぱじゃない。なんてラクなんだ！！！もーラクだから気分的にじゃんじゃん洗える。いくらでも洗える。(はげちゃうこういう気軽さって大事だよねぇ。もう髪の毛が床引きずるくらい長かったらさ、洗うのも乾かすのも一仕事で、「洗うのめんどくさいな〜〜_(_´ω`)_」ってなるけど、お手軽だったらいくらでも洗えちゃうもんね。日常も一緒でさ、いつもやること

自分のことを「すごい！」って褒められるときって、なにかを成し遂げたときーとかちょっと大変なことやり遂げたときーとかそんな気がするけど、実はもっと日常の中で、すごーーーーくちっちゃなことで自分を褒めていい。「今日もごはん食べてえらいね〜。」とか、寝て起きたら「ゆっくり体を休めてえらいねー」とか。褒めるってほんとーーにそのくらいのことでいい。生きてるあいだにたーーくさん自分のこと褒めてあげて、自分に愛情を贈りまくろう。「きょうも生きてる」ってだけで、本当にすごいことだもんね✨

本当の「安心感」って、自分とのコミュニケーションから生まれてくる。不安になっててもいいし人に腹を立ててもいい元気が出なくてもいいし緊張してもいい「どんな私も居ていいよ。」「大丈夫。大好きだよ。」そう声をかけてあげよう。安心って自分の中に自分が戻ってくること。あの頃の自分を許して、受け入れてひとつになること。お金を手に入れたり

誰かのペースと自分のペースを比較しない。誰かの良さと自分の良さを比較しない。誰かの幸せと自分の幸せを比較しない。比べようがないそもそも違うものだから比べる必要もない。誰かに「そんなのよりこっちの方が絶対いいよ」って言われてもあなたがそう思わないなら、その意見を取り入れなくていい。自分の幸せが分からなくなってしまうから。濁ってしまうから。あな

見捨てられそうな気がして不安なとき。それは自分が自分を見捨てているとき。「なんであんなことやっちゃったんだろう」「なんでうまく立ち回れないんだろう」「なんで出来ないんだ」「なんでああいう反応しちゃったんだろう」そんな風に、そんな自分のことを自分がイヤで、切り離そうとしているとき。自分から自分を切り離そうとすると、とっても不安になる。切り捨てた部分がからっぽになるから。自分の大切な一部を切り捨てようとするから、とっても苦しい。だから、そんな風にくるしくなったときは「自分

きょうはすごーく暑くなったねぇ〜〜_(_´ω`)_夏がきたーーー！って感じだね。お昼寝するのに窓を開けてたんだけど、暑すぎて風が熱風だった(˙༥˙)wそしてブログを書くのにケータイの中におもしろい顔文字があんまりなかったから、沢山ダウンロードしてみた(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)੭⁾⁾楽しくてきょうはいちいち語尾に顔文字をつけておりますwwこういうちょっとしたことでも、気分ってとっても楽しくなるものだよねぇ。日常の中にさ、「楽しい気分になれちゃうちっちゃなもの」を沢山設置して楽

世界の中心って自分にしないとどんどん苦しくなっていく「あの人はこう思うだろうか」「この人は寂しがるだろうか」「あの人はいやがるだろうか」「じゃあやめよう」そうしているとどんどん自分の世界が小さくなって自分の世界から色がなくなってしまうだからもう一度、世界の中心に自分を置こう。「あなたが」嬉しいと思ったから。そうしたいと思ったから。これが好きだと思ったから。それがいいと思ったから。そういう基準で選んでみよう。そうすることでどんどん世界があなたの中に戻ってくる。