のび太式グルテンフリー

おはようございます！吉田圭三です。まだ僕は不思議だな～と感じるのですが、自分の本当の価値観を知ってその価値観から好きなことを特定し好きなことをしているとどんどんアイデアが出てきます。それだけではなく人との出会いがあったり必要な情報が入ったりなど。僕で言えば憧れている模型作家さんがいるのですが、ＳＮＳをやっているのは知ってはいたのですが、よくよく調べたら最近youtubeを始めていたんですよね。僕もyoutubeでライ

おはようございます！吉田圭三です。あなたが毎日送っている日常の生活はあなた自身が選択してその時その時を過ごしているそう思うかもしれません。ですがもし「その選択はあなたが選択していないかもしれない」そう言われたらとても驚くのではないでしょうか？ですが私たちは気付かないうちに他人が望む生き方を選択してしまいがちなんです。なぜなら両親や友人、学校の先生など身の回りの人たちの価値観の影響を少なからず受けているからです。自分が気付かない

おはようございます！吉田圭三です。忙しい毎日に追われる女性たちにとって好きなことをする時間を確保することはストレスを減らすだけではなく幸福感を高めるために重要なポイントとなります。忙しい日々に追われるとストレスはつきものです。しかし調査によると自分の好きなことをする時間を持つことはストレスを解消し、幸福感を高めることにつながるそうです。そのため忙しいから好きなことができないと諦めるのではなく忙しい時だからこそ自分の時間を確保し好き

おはようございます！吉田圭三です。前回の投稿から約１カ月半が経過しました。まだ１カ月半なんですねもっと長い期間投稿していない感覚でした。サブチャンネルを開いていたyoutubeチャンネル。模型製作の様子をライブ配信すると決めて週に１～２回のペースで計１１回継続してきました。毎回とても楽しいし模型製作の進行具合もわかるからライブ配信がとても待ち遠しいです。それで最近は感じていることがありますそれは「やっぱり好きなことをするのは楽しい」気持ちは

おはようございます！吉田圭三です。先日（５日）フェイスブック（以下ＦＢ）でライブ配信を行いました。ＦＢの個人投稿では１月から好きな模型の進捗状況をシェアしており、ありがたいことに「リアルで作っているところが見たい」というリクエストをいただき実際に制作中の模型をライブ配信でお届けしました。僕は人前で話すのは得意ではありません。そのため色々段取りを考えて当日はライブ配信に向き合いました。しかし段取りしても上手くできた訳ではありませんが、

おはようございます！吉田圭三です。模型製作を再開して一ヶ月以上が経ちました。毎日時間を確保して製作できているわけではありませんが好きなことができると思うだけで作る時間が待ち遠しいだからその時間を作るために日常生活でやらなかったらいけないことに対して早く終わらせられるように集中して取り組むことが少しできるようになったかな？そう感じます。またそれだけではなく製作へのアイデアも色々浮かんできます。好きなことに対してはとても創造的になれるのが

昨日とうとうグルテンフリーのうどん麺を打ってみました！こちらの動画を参考にして作ったのですが、↓↓↓https://www.youtube.com/watch?v=gvCLcSkN0WM失敗することなく簡単に作れてビックリ！！麵を作るのはとても難しいイメージがあったけど、材料も３つしか使わないからとっても手軽にすぐに作ることができて嬉しかったです。つやつやでモッチモチのうどん麺♪小麦のうどん麺は食べるのはいいけど時間が経ってもお腹にどーーーん

おはようございます！吉田圭三です。前回のメルマガではダイエットの分野では結果的に活動ができていなかったこと、その問題点の１つとしてお金を目的にしたため心からやりたいこととは反していたことをお伝えしました。今回は２つ目の問題点をお伝えします。もう結論から言いますが、自己肯定感を下げてしまっていたことです。収入を得るためにノウハウを学ぶことは悪いことではありません。でも僕の場合は「収入を得られるような資格とか持っていない」とい

おはようございます！吉田圭三です。何かを成し遂げたいときそこにはコツがあります。師匠からの言葉の１つに「常に今、この瞬間の選択のみ」という言葉があります。僕はまだこれを完全に落とし込めてはいませんがすご～～～～～～～～～くわかります。ダイエットもそうだし仕事や人間関係、子育て、自己啓発などなどどのジャンルのことでも描いたゴールに向かって歩んでいくのに求められるのは今この瞬間の選択です。僕が今このブログを書いて

おはようございます！吉田圭三です。あなたは時間、お金、エネルギーをどのように使っていますか？その瞬間瞬間必要なこと、大切なことに使うことができていますか？食べようとしているもの本当に必要ですか？その娯楽本当に必要ですか？その判断長い人生で考えたら今必要なことですか？すぐに得られる快楽やその時の気分に流されていませんか？人生は一度きりです。寄り道をするのも悪いことではありませんが今は寄り道をしていい時期なのか？自分から逃

おはようございます！吉田圭三です。いろいろ学んできて多くの人を見てきてノウハウも大事だけど結局は自分の心次第。そう行き着いたから心を整える引き寄せの法則を活用しようと伝えるようになりました。引き寄せの法則は僕も体験したことがあるので実際にあります。もっとい～～～っぱい引き寄せの法則が働いて～そう思う時もありますが、想ってすぐに現実化したらそれはそれで面白くないのかもしれません。僕もまだまだ学んでいる身です。その

おはようございます！吉田圭三です。穏やかな心、あなたは最近感じていますか？心が穏やかな時は頭の中にあるごちゃごちゃした思考か少なくなります。いらない思考が頭の中から少なくなると身体や心で感じることができるようになります。すると迷いが消えてシンプルに行動できるようになります。思考で考えていてはまだ訪れるかもわからない恐れや不安がどんどん増します。心が穏やかだと思考からくる恐れや不安を感じていたとしても必要以上に感じなくなりま

おはようございます！吉田圭三です。引き寄せの法則ってみなさん思うように活用できていないと思います。その理由の一つは自分が何を求めているか、明確になっていないのがあります。引き寄せの法則って本当にあるのかな？うまく活用できないとそう思ってしまいますが、ちゃ～～～んと普段から働いています。うまく働かせる方法がわかっていないためどのようにして働かせたらいいかがわかっていないだけなんです。やっぱり上手く使えるようになるため

おはようございます！吉田圭三です。今回は【チキンスティック】の作り方を紹介しますね！お手ごろな鶏むね肉でお子さんにも喜ばれる美味しいチキンスティック！スティック状だから揚げ時間も短縮されるしパクっと食べやすいお弁当にもどうぞ～～～♪【チキンスティック】材料鶏むね肉１枚（約３００ｇ）塩小さじ１片栗粉大さじ４揚げ油適量＜調味料＞てんさい糖小さじ１／３カレー粉小さじ２酒

おはようございます！吉田圭三です。痩せている人は「痩せてる考え方」をマスターしています。逆に太っている人は「太っている考え方」をマスターしています。瘦せたければ痩せてる考え方を身につけなければなりません当たり前ですよね何かあって一時的に痩せてもダイエットをして痩せたとしても痩せてる考え方を身につけなければただリバウンドするだけです原因は全て自分であり私たち自身がこの状況を作っているんですそのため痩せ

おはようございます！吉田圭三です。【イライラした時こそチャンス！！！】なんです。主に人間関係でトラブルが起きたとき。心がとても揺さぶられます。このとき「何とかしよう」「解決しよう」などこのようなことはしないことが大事です。こういう時こそ「誰がそのトラブルを引き寄せたのか？」と振り返ることが必要ですなぜならそのトラブルは自分自身が招いているからです。そんなことはない、あの人が・・・自分は悪くない！！！そ

おはようございます！吉田圭三です。思うように痩せられない。その根本的な原因を引き寄せの法則から読み解いていこうと思います。結論からもう言っちゃいますけどもうこのことから目を背けず素直に自覚してください。原因はあなた自身にあります。何でうまくいかないの？こんなに頑張っているのに。やっているのに。それでも私が原因なの？そう思うかもしれません。ですがそれでもあなたがうまくいかない現実を引き寄せているんです。

おはようございます！吉田圭三です。過去に体験して感じた良い悪いの感情。その思考や感情が心のブレーキとなりあなたがうまくいかないように邪魔をしています。ですがそれらポジティブでもネガティブでもなく中心ニュートラルなゼロの状態それが中心軸が整っているということです。中心軸を整えていくとポジティブな感情もネガティブな感情も薄れていき心が穏やかで静かになります。実はそういう時ほど自分の波動が最も高くな

おはようございます！吉田圭三です。一体何をやらかしたのか？それはアレルギー性鼻炎の再発です。僕はいつの間にかアレルギー性鼻炎を患ってしまい。たまたま始めたグルテンフリーで完治しました。アレルギーのない身体が楽な状態を維持したくてグルテンフリーをそのままこれまで継続してきました。もちろんずぼらに(^^)でも先日実家帰省を兼ねて２泊３日で旅行に出かけていたのですがやっぱり小麦物を食べる機

おはようございます！吉田圭三です。あなたはどんな人生を過ごしていたいですか？今よりほんの少し・ワクワクを感じている・心の軽やかさを感じている・穏やかさを感じている・豊かさを感じている・自由を感じているなどなどみなさんそれぞれ感じたことを思っているのではないでしょうか？僕たちはつい結果や成果物を追い求めがちです。でも本当に欲しいのは「気分」や「感情」なんです。その「気分」や「感情」はこの瞬間から

おはようございます！吉田圭三です。これを書いているのは昨日の１２日なのですが、今から３０年前の１９９２年９月１２日。僕たち夫婦は付き合い始めました。高校２年生の時です。こんなに長い付き合いになるとは当然思ってもみませんでした。もちろん男女の関係だからお互い嫌になったことは何度かあります。それでも危機を乗り越えて今も変わらず妻を愛おしく思えるのは僕自身が素直にこの関係を受け入れたのもあると思います。結局僕は妻のことが好き

おはようございます！吉田圭三です。・目標達成・願望実現これが上手な人はそのためのスキルが身についている人です。この目標達成、願望実現。さらには引き寄せの法則も誰でも習得できるスキルだと僕は思ってます。そのスキル、簡単に言うと心の底から「わたしにはそれができる」「そうなってるのが自分にふさわしい」そう信じて思いこめる「脳のスキル」です。願望や目標を掲げたときに自分の内なる

おはようございます！吉田圭三です。過去に体験したこと経験したことの事実は変えれません。ですが解釈を変えることはできます過去の解釈を変えると未来を変えられます。過去にダイエットに挑戦しても長続きしなかった。だから私は意志が弱い３日坊主どうせ痩せられないそう思ってしまうことが未来を変えることに歪みを生じさせます体験、経験したことにはマイナスの側面もあればプラスの側面もあります。マイナスにに捉えていたことにもプラスの側面が

おはようございます！吉田圭三です。夜は１０時に寝て朝は５時に起きる規則正しい生活習慣に思われるかもしれませんが実はこれ僕の理想の生活習慣なんです＾＾仕事の関係上なかなか毎日実行できていませんが・・・。一見するとあまり意味のない習慣かもしれませんが同じリズムで同じ回数で同じことをする何かあなたにはありますか？朝起きたら水を飲む毎朝玄関掃除をする毎日ストレッチをする毎日瞑想するなど「習慣が人

おはようございます！吉田圭三です。継続することで僕たちが日々できることは「自己管理」これに尽きます。これからの世界自分以外の他人のことこれらは自分でコントロールできませんそのためできることは思考を整える感情を整える身体を整える時間を整えるお金を整えるなどです。自己管理って心がときめくサクセスストーリーとは違って実際はとても地味なことの積み重ねです。例えば・目標を設定したり・今の自分を正確に知ること

おはようございます！のび太式グルテンフリーダイエットコーチングの吉田圭三です。今回は【目標を立てると痩せなくなる！？】についてお話ししていきますね！先日ネット記事を見ていたら目標はない方がいいという記事を見ました。僕は今まで目標はない方がいいとは考えたことがありません。そのため興味がわいて記事を読んでみました。そこに書かれていたのは目標を立てることで視野が狭くなり他のチャンスを見逃す思うように目標が達成できない

おはようございます！のび太式グルテンフリーダイエットコーチングの吉田圭三です。痩せた自分を想像した時そこまでどんな道のりを経てきたか想像したらたぶん頑張ったから結果がでたと考えるのではないでしょうか？苦しいこと、辛いことを乗り越えその努力の先に報われる気合いだ！気合いだ！気合いだ！とどこかのお父さんのような＾＾僕もそう思っていたのがあってだからどうしたら楽しくできるか？とず～～～っと考えていました。でも最近思ったのは頑張るの

おはようございます！のび太式グルテンフリーダイエットコーチングの吉田圭三です。今回は【一割の人だけが知っているやる気の正体】についてお話ししていきますね！本気で痩せたいそのために新しい習慣に取り組みたい。一歩踏み出したいそんな気持ちがあるのにやろうと思うと「やる気が出ない・・・」と後回しにしてしまうそういう時ありますよね。そのやる気を出すために書籍やネット情報有料セミナーなどでも色々知ることができます。僕もやる気を出す

こんにちは！のび太式グルテンフリーダイエットコーチングの吉田圭三です。前回は、自分を受容する方法ということでいくつか言葉をお伝えしました。今日はなぜあの言葉が必要なのか？少しかみ砕いて補足の意味も込めてお話ししていこうと思います。～～～～～～～～～～～～～～～～～引き寄せの法則は悪い方にも働きます～～～～～～～～～～～～～～～～～前回まで何で自分を受容することを伝えたかというと自分を受容できないからできない自分を引き寄せ

おはようございます！のび太式グルテンフリーダイエットコーチングの吉田圭三です。前回は、行動できていない自分をまずは受け止めて受容するについて触れていきました。今回は～～～～～～～～～～自分を受容する方法～～～～～～～～～～についてです。よく自分を受容すること、許すことが大切といいます。ですがどのように行ったらいいのか？具体的な方法がわからず何をしたらいいんだろう？とピンとこない人もいるのではないかと前回のメルマガ