ねんとれ

寝かしつけする時に「抱っこ」「トントン」で寝かしつけていますか？それ本当に必要でしょうか。子どもの睡眠コンサルタント愛波文さんが監修された記事にお母さんたちが「抱っこしないと」「トントンしてあげなきゃ」なんてことを思い込んでしまっている大人はトントンされて眠っているわけではない。「赤ちゃんだから」というだけで抱っこしたりトントンしたりすると、いずれ抱っこやトントンがないと寝ない子になってしまうって書いてありました。

今日はお昼寝がかなり少なかったので、早めにお布団へお風呂、授乳、おもちゃタイム、19:40～🍎絵本授乳をこなし19:50🍎寝室へすぐねたよー！５分もかかってないかも。仰向けにおいたらそのまま、自分の好きな横向きになり、夢の世界へ！夫が出張でいなくても、『早く寝てー😭』『いつまで起きてるの～😭』『抱っこ重いー😭』も何もなく、寝かしつけにストレスがないのが最高！べびさんもいつものルーティンに沿うだけなので安心していることでしょう。最初の5日くらいはうまくいくか疑心暗鬼&心折れかけたけど

乳幼児睡眠コンサルタントのずんこですいきなりですが、お子さんにおしゃぶり使ったことはありますか？私は、長男が０～５ヶ月まで使用していました長男は、生まれた時からねんねが本当に下手で日中はぐずりまくって、おしゃぶりがないと寝られない＆私の疲労感がハンパなかったので、おしゃぶりをいつでもどこでも持っていましたお出かけに持っていくのを忘れたときは…それはもう、私がパニックでしたよ赤ちゃんは、何かを口に入れてしゃぶっていると、落ち着きますよね！指しゃぶりや、おっ

今月で6カ月になる子がいるのですが、最近は日中寝ない！事が悩みで、色々したいこともできず。。3時間抱っこし続けて寝ない、授乳に1時間かけても寝ない、、が続き結構辛い日々でした。。そんな中、ご縁があって睡眠コンサルタントを受けることになりました。わが子には効果絶大！でしたので、今寝かしつけに悩んでいる方へ私が対策して改善に繋がったことを共有できればと思います。少しでも親子共に眠れる人々が増えますように。。わが子データです。夜は比較的寝るも、日中は寝てもトータル15分。。睡眠総量が

昨日、19時にギャン泣きして寝てくれないと、ブログを書いて早速昨日と今日、、、すんなり寝ました何か変えたことがあった？ありました。それはおっぱい後のおしゃべり。昼間と同じことをしてみたんです。昼間は基本、「起きる→おっぱい→遊び→寝る」の繰り返しなのに夜だけ「お風呂→遊び→おっぱい→寝る」なのでリズムが違って戸惑ってるんじゃないか？と。おっぱい飲んで寝落ちしてもすぐ目が開いちゃうのでいつもの如くおっぱいの後、膝の上に乗せて対面しておしゃべりしてみました。これ

昨夜からのグズグズは、1日出なかったうんちが原因でもあったみたいですがそれにしてもよく泣く…眠いのに寝れない…そこで…ウトウトしだした時、授乳クッションで寝やすい状態にし泣いても抱っこしない‼️と決めておしゃぶりを用意泣いたら、おしゃぶり‼️しかし…まぁ〜泣く泣く泣く泣く泣く泣く泣く泣く泣く泣く泣く泣く(TT)ものすごい勢いで泣く(TT)よくもあんなに泣けるね‼️声でるね‼️なんかdBあるの⁉️ゆぅぐらい、泣く泣く泣く(TT)15分か20分くらい格闘…すると…おしゃぶ

我が子はいま、9歳と4歳。いわゆる、“まだ大変な時期”ってやつですね先日のこの話にも近いんだけどよく「大変なのは今だけよ～」とか言われると思うんだけど、これがけっこう曲者。この「今だけ」が、実はまだこの後４年も５年も続くとさ、全然今だけって思えないよね少なくとも私はそうだったもんもがいている人には「頑張れ」じゃなくて「逃げてもいいんだよ」って言うべきだと思う。ただでさえ、日本人ママは責任感あって自分を責めたり一人で背負いがちなんだから。困ってもがいてる

赤ちゃんが泣いていると、かわいそうってどうしても思いがちです。もちろん、本当にかわいそうな場面はあります。でも、いつでもそうかといったらそうでもない。ママが出かける用事がある。正確には、まだないけれどこれから計画しようって思ってる「私がいないと泣いちゃうかも…」「赤ちゃん泣かせて自分は楽しむなんて私って母親失格かも…」「預かったパパ（おばあちゃん）が泣かれて大変かも…」心配が先にたって結局、やめちゃう。ママが本当に幸せならそれでいいんですでも、もしそこに本

赤ちゃんはたくさん寝ますよねそれに小さい小さい赤ちゃんの時期ってほんの一瞬、あっという間に大きくなってしまいます。だから、できるだけ一緒に過ごしたい～とか、パパがお風呂に入れるうち（比較的早く帰って来られるとき）は一緒にお風呂に入れてあげたい～なんて、思いますよねやっぱりかわいいものなんですが、実はここに結構な落とし穴がどうせ最初の頃は１～２時間で起きちゃって授乳することになるし、なら１７時に寝ても２２時に寝ても、そんなに変わらないよね～って、思っちゃうで

この育児法のいいところは、赤ちゃんが”寝かしつけがいらず一人でぐっすり夜通し眠る”ようになるだけでなく、昼間にいつもご機嫌がよく自立した子どもになることです生活リズムが安定して、ママが少しだけ先回りして動いてあげることで眠くなる時間にはぐっすり眠れるので起きたときからパワー全開ですそうすると、またまた元気いっぱいで遊ぶことができますよね～良い循環ができあがりやすいんですねそれに、一人寝の習慣が定着しているので（同じ部屋にママがいても大丈夫ですよただし睡眠アイテムが

夜の寝かしつけを何とかしたい！一見、逆説的なようですが、その為には「昼間の過ごし方」がとても重要なんですよ生後３週間あたりから生活リズムの調整が始まります。そして本格的にお昼寝の時間を意識するのは生後２ヶ月頃からです。この頃には、生後３週間から始まる生活スケジュールに赤ちゃんも慣れてきて、落ち着いてきますそうしたら、お昼寝のリズムを少しずつ教えてあげましょうお昼寝を始める時間は、授乳を始めた時間から数えて約１時間～１時間半後お昼寝の時間（寝

季節柄、帰省や旅行など宿泊する機会も多いと思いますそんなときに気になるのがオフロ問題過去記事でもいっていますがおやすみ前の儀式にする「お風呂→暗い部屋で授乳→睡眠」これを一連の流れにして習慣にすると寝かしつけがうまくいきやすいとご紹介しています。でも、実家に帰省してたくさんの親戚に会ったり、みんなでどこかに出かけてうっかり遅くなってしまったりと何かとスケジュールがズレがちですねそんなとき、どうするかまずは極力スケジュールを乱さないよう時計を意識しつつがんばっ

ワーママと呼ばれる働くママさん、いらっしゃいますよね（当たり前ですね←）この生活スケジュールでは赤ちゃんが１９時半には寝るようにとお薦めしていますが、どうしても帰り（保育園のお迎え）が１９時過ぎになってしまう～という方もいらっしゃると思います。そういう方は、当たり前ですが１９時半に寝かすのは難しいですですが、だから私にはこのやり方は無理～とは思わないでほしいんですできるだけ帰宅後は（そういう場合はごはんは保育園で済ませているかもしれません）、「お風呂→明るい部

子育てに対する考え方は国によって違うと思います。文化が違うんだから、それも当然のことですよね。南アフリカでは１歳半を過ぎれば大抵の家庭は子どもをプリスクール（幼稚園）などに預け始めます。働いているママはもちろん、専業主婦の家庭でも、です。「子育ては母親だけでするものでなく、なるべく色々な人の手を借りてするもの、そうすることで子どもも様々な人に触れ、それが自立できる環境を作ってあげることになる」という考えです日本とはずいぶん違いますね。「３歳児神話（この言葉自体、

私は息子が小さい頃からこの生活スケジュールで夜７時には寝てくれたので夜が来るのが楽しみで仕方なかった♪と言っていますが、「夕方のそんな早くに色々できるわけないじゃな～いﾑﾘﾑﾘ」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんよく考えてみてください夕方の忙しい時間帯といってもたったの２時間くらいです。確かにそこは大変ですが、そこをやり過ごせばそのあとには長い長～い大人の夜が待っているんですそれにやることは決まっているんです。ただ、スタートが少し早い時間帯だってこと

自分でいうのもアレですけど今日のコツは、はっきり言ってためになりますよ～レッスンでこの話をすると、みなさん「なるほど～、それで納得しました」「この考え方、もっと早く知りたかったです～」と言ってくださいます寝かしつけのときに赤ちゃんが泣いてもまずは「様子を見て」みましょうと言いましたどうして赤ちゃんが泣いても平気なの？５分様子見抱いて置いて睡眠アイテム渡して…以下、だんだん様子見の時間を長くしながら繰り返し寝落ちるその瞬間は１人でそして、何度も繰り返してる

まきんこさんよりとっても嬉しいお声をいただきました＼(^o^)／はじめまして。妊娠中にたまたま手に取ったのが、「赤ちゃんもママもぐっすり眠れる魔法の時間割」でした。そのおかげで生後すぐから実践し、2ヶ月半の頃には夜通し寝てくれるようになりました。現在4ヶ月ですが、19時半以降は自分の時間を満喫し、楽しくゆったりとした気持ちで育児ができています。娘は良質な睡眠を取ってるからか、いつも機嫌がいいです！本当にこのスケジュールは素晴らしいです！もっとたくさんのマ

これ、私自身もそうだったしレッスンしていたり、お友達と話していて案外あるのかなと思うのが「げっぷ」ですだって、新米ママはまさか自分の赤ちゃんがげっぷに苦しむことになるとは妊娠中まったく予想もしてないですよねー（ってわたしのこと…）ミルク飲んでトントンしてりゃすぐ出ると思ってたのに出ないしさー出たと思ってもなんでかわかんないけど何度も出るみたいで苦しんでるしさーやっぱり、なんとかしてあげたいなーって思うことない思うよねー。うんうん。そんなときには、もしか

ママが自分の生活を犠牲にして赤ちゃんと過ごすのではなくて、赤ちゃんがお母さんとの生活に慣れる。それをママがサポートしてあげる。これが大切なんですでも勘違いしちゃダメなのは、いつでも赤ちゃんに我慢をさせるということでは決してありません。ここ、大事赤ちゃんの本来の身体に合う生活リズムで、なおかつ、ママも自分自身の生活を大切にする。泣いている赤ちゃんを放っておくのではなくて、「教えて」あげるんですね。それが赤ちゃんと一緒の生活を楽しむっていうことそれからとに

スケジュールを整えようと思ってやってるのに、授乳後すぐに寝ちゃうとか起きていられないということ、ありませんか生後まもなくはそういうこともあるかもしれません。お腹の中で約１０ヶ月過ごしてきた赤ちゃんには外の世界はまだまだ新鮮。生きているだけで精一杯というのもあるでしょうし(すぐ疲れちゃう)、単純に昼夜の境目があんまりわからないんですねまずは授乳時間を整える。ここから今一度確認してみてください授乳→遊び→お昼寝が基本のサイクルですが、授乳→お昼寝→遊びとな

小さい頃から赤ちゃんには「専用の寝る場所」を与えて、そこが「眠るための場所」だと教えてあげることが１人寝への近道だとお伝えしていますが、そんなこと言っても日本の住宅環境じゃあ母子別室は難しいよぉ～とお感じになっている方も少なくないのでは大丈夫ですそこは和洋折衷でいきましょう親と同室でも大丈夫です。でも、できるだけ、寝具は別にしてくださいね。添い寝ではなく、別のベッド。もしくは別の布団です。そして、大事なことは「部屋を真っ暗にする」ことです。目安はおもちゃも全然

生後３週間のレッスンを受けてくださったYさんです瑠衣子さんにメールをした日から授乳は0～1時、3～4時に戻り、朝方も5～6時にすれば7:00過ぎまで眠れるようになりました。昼寝は1.5時間は寝ないようにコントロールしています！(中略)夜中1回になりそうかな？という域に来ました！ぬか喜びできませんが、嬉しいです！！それから、昨日は1回、今日は2回、布団に置くだけで自力でお昼寝できました！ねんねアイテムも定着しそうです！嬉しい続きの報告です！！寝起きや日中ご機嫌なの

赤ちゃんの寝かしつけについて考えるときに夜寝る時間が遅すぎるとこれ、大きなハンデとなります日本ではまだまだ１０時すぎまで起きている子どもがとても多いようです。日本の子どもは世界的にみてもかなりの夜更かしっ子だということは、最近ではよく言われていることですよね。（記事内の画像お借りしました）（ご参照）まとめ記事：日本の子供たちの「睡眠不足」がかなり深刻だった私は以前に０時までにどれだけ”連続睡眠できるか”が大事だと書きましたが、夜の寝かしつけの成功の鍵はまず早く寝

良記事ですベビーシッターにやや抵抗があるという方にオススメ。記事にもありますが、「常勤の方で保育園以外は全部自分でやって疲れてしまった、というような話が時々あるのですが、そういう方が試してみるきっかけになればと思います。」シッターを頼んだことがないお母さんのために私自身は、たぶん、南アフリカでメイドや窓拭きのお兄さん(これは大家の契約で賃貸契約と同時に自動的に決まる)に依頼するときがこういう心の抵抗を払拭できたときなんだと思うまあ、元々の性格も関係してるとは思

前回は生後間もない頃起きていられなかった場合について書きましたが、スケジュールやってるのに寝ないときは？今日はもう少し時間が経ってからのお話です生後３ヶ月の前後は今まですんなりお昼寝してくれてたのに、あれ最近寝ないなと思うことがあるかもしれません。これは体力がついてきたということでもあるので嬉しい成長の証ですねでも、今まで寝てたからその時間にやろうと思ってたことがたくさんあるのに〜一緒に寝てママも体力回復しようと思ってたのに〜とか、こっちの予定もあるの

先日の三半規管を鍛える運動について、もう少し詳しくご紹介したいと思います南アフリカでは、ベビープレイグループで日中の遊びとして様々な遊びを教えてくれますそしてそのそれぞれには意味があって、もちろん赤ちゃんと楽しく遊ぶというのが大前提なのですが、実は、体のいろいろなところを刺激して運動神経を鍛えたり、ママ以外の大人や同じ月齢の赤ちゃんと一緒に遊ぶことで自立を促したりするというものです。私がそこで教わった遊びの中でも特に赤ちゃんの反応がよかったものやすぐにできそうなものを中

生活リズムが安定してきて、一人寝ができるようになったりまだ一人寝まではいかなくてもずいぶん寝かしつけが楽になったなぁ〜と思っている時。でもこれ、お出かけするようになったらどうなっちゃうの？！大丈夫？？？？！！！と思うかもしれません。大丈夫ですよ〜基本的には、生活リズムのそのままで。なるべく「生活スケジュールに合わせて」動くように段取ってみて下さいつまり、眠い時間に買い物に出かけることはしないで元気な時間に出かけるとか、逆にバギーに乗ってお散歩がてら寝ても

新生児を過ぎて生活も落ち着いてきた頃時々まだ夜中に起きるけど夜通し眠るときがあるー！！ということ、ありませんかその時に、例えばベッドに赤ちゃんをそっと置いて睡眠アイテムを渡す。そうすると少し泣いたりウンウン言いながらも、そのまま１人で寝ちゃう１回でも夜中に起きる回数が少なくなるとすごーーく嬉しいですよね「あ〜やっぱりもう１人で寝られるんだね嬉しいなぁ〜」とか思ってると、日中は案外と簡単にいかないえー…ってなることありませんそういうときは、もしかしたら早

５年連続メルマガ大賞受賞されている教育評論家の親野さんの言葉で忘れないようにしたいなと思っているものがあります「できたら、ほめる」んじゃなくて「ほめたら、できる」ってこと。------------------------(以下、抜粋です)だからね、「ほめたら、できる」って思って欲しいんですよ。みんな「できたら、ほめる」って思ってるから、永久にほめられないんだよね。そうじゃなくて、「ほめたらできる」。順番が逆なんだよね。正論で門前払い

子どもを１人で寝かせたり、様子を見るといって１０分１５分と泣かせるなんてサイレントベビーになっちゃうんじゃないかしら、、、と不安に思ってしまう方もいるかもしれません。結論から言ってしまうと大丈夫です、なりません。この育児法で寝かしつけをしてもサイレントベビーにはならないのでご安心くださいね抱かないのは寝かしつけのときだけです。それ以外はむしろ積極的にたくさん抱いてますよサイレントベビーというのは表情や感情表現のない赤ちゃんのことを指しますが、これは現代だとネグ