ねばならない思考

ひな祭りが終わりましたね！今年も無事にお披露目する事が出来ました。いつも出すの面倒だな〜とつい思ってしまいますが、今回も頑張りました！そんな自分に⭕️😆vocalistティファです。先日の、「ちゃんと！」の呪いから一変、今度は、ちゃんとをやめなければとらいう気持ちが出てきました。ねばならない、、、声診断ではネイビーの課題です。日本人は、特にブルー、ネイビーの課題にはまっている方がたくさんいらっしゃいます。もちろん私も。昭和の時代、型にはめられた学校、時間に縛られた生活、

発達凸凹不登校思春期親子の関係性を修復する個性数秘オラクルカウンセラーmihoです。発達凸凹不登校子育て。枠にはめようとしたり「べき」でしようとすると上手くいかない…そのようなお悩みありませんか?枠にはめたり「べき」で子育てをしてる時ってどんなあなたですか？「ちゃんとしたママでなければならない」「きちんとしなきゃ」こんなママで、いなければならないって思っていたりしませんか？これは

前回のブログでこの年末年始が結婚して37年目で初めて心が穏やかだった・・・ということを書いておりその理由はまた次回の水曜日に！とコミットしてましたまずはそれから書いていきますねその後にも書きたいことができたのですが（成田空港時代に震度5の地震を体験した話）・・・そちらはまた後日に・・・心が穏やかだった理由は・・・、、、、、夫の実家に年末年始に帰る・・・いや、帰らなけれがいけない、という理由がなくなったから

料理をしていると面白い発見がよくありますこうあるべき…こうなければならない…という自分なりの型がもしかしたら自分に定着しているのかもと思う瞬間が訪れます例えば…カレーの具材はじゃがいも、ニンジン、玉ねぎを入れなければならないみたいな感じ「～すべき」「～ねばならない」ということにとらわれず自分らしくてもいいじゃん料理は固定観念を破る絶好のチャンス型を破り、越えていけ～っどこまでも自分らしくそして、自由にこの世に絶対はないのだからどんな自分でもいいんだよ

本日ラペさんで開催されました⁡⁡⁡⁡ラペ感謝祭＆SORAさん10周年記念祭⁡⁡家を出る時に降っていた雨は⁡わたしの心配をよそにスッキリ晴れ⁡⁡とても楽しい時間でした💖⁡⁡⁡寄り添い方って優しさって⁡⁡⁡気付いて！の行動って⁡いろんな表現があって⁡ペットさんはどの表現が飼い主さまに伝わりやすいかを⁡⁡ちゃんとわかっています⁡⁡もう謝らなくていいよ⁡⁡そんなに自分を責めなくていいよ⁡⁡もっと力抜いて⁡⁡などなどと、ご家族を想うペットさんの言葉に⁡じーん⁡としたり

アニマルコミュニケーションO'hanaですご訪問いただきありがとうございます🐶7月16日⁡やまざきdogvillageさんで開催されました⁡YOUYOUマーケット🍀⁡⁡⁡和気あいあい🥰楽しく美味しく終了しました✨⁡⁡⁡⁡お話を聞かせてくださった⁡⁡飼い主さま、ペットさん、ありがとうございました♥⁡⁡⁡⁡カフェゆずちゃさんのランチ🍽⁡⁡美味しくいただきました😋⁡⁡ごちそうさまでした😋⁡⁡⁡⁡☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜⁡⁡⁡⁡⁡これは出来なくては⁡

はじめまして自己紹介はじめましての方はこちらから✨発達凸凹・不登校中(思春期)の３０～5０代ママの為の心に光を取り戻す専門家/個性数秘学®️オラクルセラピストのmihoです＼まずはママが幸せになる／そして【わが家流】子育てで家族みんなの笑顔が増え幸せになる数秘×親子関係/夫婦関係両親との関係性長男)６年間の不登校から高校受験へ全日制高校→通信制高校へ転入自分の足で前進してます次男)不登校中発達

皆さん、おはようございます🌈美味しむトラベラーのどっくです。👉今日のテーマはこれです！『ねばならないの呪縛』です。〇〇をしなければならない〇〇をするのが当たり前生きている限り、この言葉は色んなところで聞きますよね。でもその思考がある為に生きにくい人生になっているとすればもったいと思います。そんな時はこう考えてみたらどう？本当かな？本当にそうしないと、人生大損する？本当にそうしないと、人に迷惑をかける？ほとんどのケースはそこまででないかもしれませんよね。案外、思考

出逢ってくださりありがとうございます。ふわりたいむです。取得資格産業カウンセラー傾聴療法士パステル和アート正インストラクター自分にチャレンジしている事中学1年生からのやり直し英語自己対話(ココロはなまる)ノート先日ある方に相談をしたんです

*****自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：「幸せでなくてはならない」の罠に注意「幸せになりたい」と必死になってる人へ。「幸せになりたい」と当たり前のことを願うその裏で、実は「幸せにならなくてはならない」とか「幸せでなくてはならない」って思ってない？意識せずに、なんとなく「幸せでなくてはならない（でも今の私は幸せじゃない）」と思ってて、それが自分を苦しめてはいないかな？ぶっちゃけ自分が幸せを感じてないことに焦っていないかな？今日も

カウンセラーを目指している吉田空由（あゆ）です日々気がついた事、学んでいる事を発信していきたいと思いますお早うございます1月最終日ですね目標に向けて一歩進めましたか？さぁ2月新たに取り組んでいこう自分のねばならない思考意識した事ありますか？手放した事はありますか？私は今まで過ごしてきた中で人の良い所をみよう！悪口は言わない！そんな事がマイルールみたいにしみついていましたただ夫婦問題が起きた時って怒りが爆発

樋口雅美です。ここ最近、着物を着ていなくて…(この写真は、去年の山梨に行ったとき)サロンの仕事や家族の事で出かけなければならないことがあったりと忙しいのもあるのですが気持ち的に着物を着て楽しむ余裕がないの…7年前ぐらいから毎月、最低1回は着物を着て出かけていたんですが振り返ったらこの夏は…浴衣すらも着ていなかったんですよね〜(TT)先日のお出かけもお友達が「着物を着てくるんやと思ってた…」と言ってくれて…そうなんよね〜建物や雰囲気など着物を着て行くほ

おはようございます！Hane由希子です。先日友人と話していた時のこと。友人に言われました「ねばならない！」好きだねーと。今まで無意識に「ねばならない」と思っていたことが沢山ありました。知らないうちに出来ていた「ねばならない」を外そうというのを一生懸命してきた時期があります。ネガティブなものをすべてポジティブ変換しようとしていた時期があります。だから「ねばならない」のはいけない、もっと自由でなきゃ、なんて勘違いした時期もありました。が「ねばならない」自体がいけ

おはようございますおつきあいいただきありがとうございます😊昨晩は久しぶりに家族揃っての夕飯３人一緒に食べられる事は貴重で幸せなひととき昨晩息子の車検の話題で私がええーっっ！と声をあげたこと車検のときにディーラーさんに必ず納税証明書を忘れないでくださいと言われるので私達夫婦は必ず何がなんでも納税証明書を忘れてはいけないとインプットされてます絶対忘れてはいけないそのくらい昨晩息子の納税証明書を私が持っていた事を思い出しあれ？今日の車検

朝活をやって良かったコト…なのか？(笑)こんにちはオールドソウルのふるたまあやです休みの日も『起きたらまず朝活ツイ』という何時に起きても朝だと言い張る緩めのルールで朝活続けてるワケですけども『朝活はじめました』エセ朝活でも朝活は朝活！こんにちはオールドソウルのふるたまあやです実はワタクシ先月から始めたたコトがあります！それは…朝活文字通り“朝に活動する”って…ameblo.jpこれを続けるコトでなんとなく自分に自信が付きましたねまぁ付くだろうと思っていましたそ

“あなたも気づいていないあなたに出会える“🌿よもぎ蒸し“感情までデトックス本来のあなたらしさをとり戻す“💓癒しのリンパケア✨ありのままの自分に還る和み処✨『hikari』です〈1日2組までの完全予約制〉〈女性専用サロン〉はじめましての方プロフィールはこちらここをタップしてね↓↓↓介護士セラピスト♡光富りかさんのプロフィールページはじめまして私（50代）・夫・母・チワワの女の子の3人と1匹暮らし独立している愉快な一人娘（

パステル和アートやイラストを通じて、子どもの頃のワクワクや心穏やかになる感覚を味わってみませんか？ふわりたいむゆかりなです。取得資格パステル和アート正インストラクター産業カウンセラー傾聴療法士自分にチャレンジしている事中学1年生からのやり直し英語自己対話ノート

大人って、やることがいっぱいありますよね。毎日毎日、あれやこれやに追われている感じ。やりたくないなと思う日もあるしどうしてもやだ～という日もあります。そんな時、あなたはどうしてますか？いやだという気持ちを飲み込んで頑張っちゃうタイプ？やだやだ～とゴネてみる？わたしは、ウダウダと頭の中で反芻して行動停止になることが多いかな。そんな時に書いた記事がこれです。いうなれば、ゴネてる心の対処法。「いやだ！」の時の自分の扱い方がちょっと上手になるかもです

先日、どうしても子どもが辞めれなかった塾について行かないし、やらないならお金がもったいないとモヤモヤしてた私。それでも、子どもの最後の砦と思ってお金の件はやせ我慢をして耐えていた。「また、勉強したくなったら再入塾すればいいよ」と言っても「やる」というだけで辞めるとは決して言わない。塾長にも、最初は●●までに受講がおわらなければ更新はしないといわれたり、そのあと、本当に子どもが何もしなかったので再度電話をいただき、やはり受講されていないので今な

先日、高校の担任の先生からお電話をいただいた。実はまだ、高校に在籍しているのでたまーに、高校のスクールカウンセラー（以下、SCと記載）の先生と私がつながっていて色々とお話をさせていただいている。去年までは、おじいちゃんのSCの先生で、「この学校の生徒は、学校をやめると言ったら、男子はほぼ100％の確率で辞める」と。ただし、女子は薬を飲みながらでも何とか卒業するそうだ。高校3年のあと1か月で卒業だというのに、やめてしまう生徒もいるそうだ。もったいない！っ

「ねばならぬ」でやらなくていい。「やらなきゃ」もしなくていい。純粋な「やりたい」の気持ちだけでいいよ♡

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊パン作りはどうでもいい自分の人生を生きて何が悪い！本当の私を取り戻す教室彩葉(いろは)主宰の松尾久美子です＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊自由どんなに憧れることかある日突然気づいた自由になってるってはぁ？そんなこと？って思うかもしれないだけど間違いなく自由であることに気づいた私の望む人生に自由というワードがあるとっくに自由であったのに無いに意識を向けていたのだそれは家事は朝のうちにやら

人の感情（例えば悲しみ）を生じさせるものが自動思考（例えば、私はダメな人間だ）というものだという。また、自動思考を生む原因がスキーマだという。そして、スキーマに外的刺激や「推論の誤り」が加わって、自動思考がいくつも生じるらしい。であるから、自動思考の発生原因である「推論の誤り」を直すことで感情を変え、行動に変化を起こそうというのが認知行動療法の基本らしい。では、「推論の誤り」とはどのようなものであろうか。前回に引き続き説明してみる。（今回で最終）8.「～すべき」とか

胎内記憶教育®︎であなたの心を浄化して福島から世界中をhappyにしたい♡日本胎内記憶教育協会認定講師Izumiです今日もブログを見にきてくださりありがとうございますみなさんとのご縁に感謝します昨日は射手座満月のスーパームーン。しかも皆既月食でしたねみなさん見れましたか福島は残念ながらうっすら雲がかかっていてぼんやりとしか見えず。あちこちで公開されている写真で見れた気分に浸りました（笑）https://www.bes.or.jp/joudo/blog/

胎内記憶教育®︎であなたの心を浄化して福島から世界中をhappyにしたい♡日本胎内記憶教育認定講師Izumiです今日もブログを見にきてくださりありがとうございますみなさんとのご縁に感謝します前回の投稿から少し空いてしまいましたが、今回も私がなぜ今胎内記憶教育協会の認定講師をしているのか書かせてもらいますね。私が子どもたち2人を連れて向かったのは宮城県で胎内記憶教育協会の認定講師をしていらっしゃる村上美耶さんのところ。霊性開花クリエイターMiya村上美

胎内記憶教育®︎であなたの心を浄化して福島から世界中をhappyにしたい♡日本胎内記憶教育認定講師Izumiです今日もブログを見にきてくださりありがとうございますみなさんとのご縁に感謝します今回は前回の投稿の続き。私がなぜ今胎内記憶教育協会の認定講師をしているのか今までの経緯を順序立てて書かせてもらっています。まず、なぜ今までこの話を封印していたのかというと私自身がこの出来事を“恥ずかしいこと”と思っていたんですね。自分が仕事を上手くこなすことが出

おはようございます🌿はじめましての方はこちらからぜひ♡プロフィール今日も、これからバイトです🌳🌳雨ですが元気に愉しんで参ります♪♪さてさて、私には、自分でも気になっているお姉ちゃんにも時々指摘される…口癖があるのです…それは…◯◯やらなきゃやらなきゃだった！◯◯しなきゃしなきゃだった！って、言い方無意識なんです…やらなきゃとかしなきゃってさ、、自分の意思じゃなくて、やりたくないのに…やらなきゃいけないことのように聞こえる。。よね…きっと、私の中