ねじれ筋のばし

こんばんは。まっちゃんです。マグロ族の相方来店いつもありがとう〜パワーチャージしよるよないろいろ話せてよかった！秋の旅行は延期ちょこちょこ、遊ぶことにした！諦めたりはせんけどタイミングよね。やはり彼女と行きたいし。時間は平等だ。切り替えは早いよ〜今日はかなり久しぶりのハードなヨガやってきまーす！遊ぶための体力つくり着々と進行しております。ねじれ筋伸ばしも気づけば一カ月つづいてるなんちゃ痩せんけどな笑頑張りまーす。

こんばんは。まっちゃんです。ヤバイです。妊娠以外体重がMAXそうゆうお年頃ではありますが薄着になってきてヤバイヤバイヤバイ。こないだの代休に図書館にいきまして借りてみたサクサク読もう携帯ばっか触ってしまう〜ねじれ筋のばし今日で3日め簡単やから続くかなぁ？スクワットやプランクはしてますがしててこれかい？みたいなとりあえずやってみよ19日からワイルドスピード観に行かねば。今日TVで前のやつあるからまたみとかねばみてるけど。やはりワイルド

明けましておめでとうございます恵比寿のハウススタジオphotostyling75cmarikoです♪2023年ですね！4日の今日は、お休み最終日の方が多いのではないでしょうか？今年もコロナ禍が続く中でのお正月せめておうちの中で美味しいおせちやご馳走をお腹いっぱい楽しみたい外出もいいですが暖かいおうちでごろごろしながらゆっくり映画をみたり家族でゲームを楽しんだりして過ごすのもいいですよね♪そうは言っても気になるのは…"お正月太り"ではないでしょうか

みなさん、こんにちは今日は朝から大量のシュレッダー作業・・・１２月に入り毎日大量に届く配当通知書をシュレッダーにかけました。日曜日にピラティスに行ったらいつもよりちょっぴりハードな内容で昨日は疲れておりましたもう少し体を鍛えなくてはで、最近読んでいた本「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた１分ねじれ筋のばしAmazon（アマゾン）1,158円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るなかなか良いです１分間で筋肉を伸ばして脂

痩せるためには筋肉を鍛えた方がいいと聞いたことがありませんか？たしかに筋肉を鍛えると筋肉量が上がり、基礎代謝も向上、そして消費カロリーが増えて効率的に痩せることができるでしょう。また基礎代謝が上がることで、継続的に痩せやすい身体になっていくという嬉しい効果もあります。今回は痩せるためにはどこの筋肉を鍛えることが大切なのかについて解説していきますが、「筋肉を鍛える」＝「ハードなトレーニング」をしなければいけないということではないです。記事の最後ではなるべく楽をして「痩せるた

「生まれてきてくれてありがとう」お産を終えたばかりのママさんは、わが子を胸に抱きながらぬくもりを感じ新しい命の誕生に幸せな気持ちになったことでしょう。無事に産むことができてほっと一息つける瞬間でもありますよね。でも安心したのもつかの間、大切な命を育んでいかなければなりません。ママさんはほんの少しの休養のあと、赤ちゃんのお世話をしていきます。「よしこれから子育てを頑張ろう！」と決心し実践することになりますが、なぜか身体の不調があったり、何もやる気がでなかったりと精神的に安

https://g.co/kgs/q5ALFW《お店の口コミ情報の確認をする》©Google.AllRightsReserved.当店は整体院ですが、一切何も治りませんし、治せません。当店には世界最高峰の治療家が多く訪れます。整体院ですが、バキボキも「えいや！」もしません。ひたすら血流促進術™️を行なっています。良心的な料金です。小さなお子様から高齢者まで経験豊富です。衛生面には気をつけています。ダイエットや美容目的の初心者向け運動&柔軟教室も、

今回は、私が提唱する「ねじれ筋のばし」で実際に伸ばしていく筋肉「ねじれ筋」についてわかりやすく解説していきたいと思います。まずは「ねじれ筋のばし」を知らない方のために、簡単に説明しますね。ねじれ筋のばしとは・・・インナーマッスルに多く存在する脂肪と糖を消費させてエネルギー製造機「ミトコンドリア」を増やして、無理な食事制限やトレーニングを行わずに無理なく痩せようと考えられた1分でできるエクササイズです。でも、ただ漠然とねじれ筋のばしや、トレーニングを行うのではなく

片付けしてたら、長女が探していた本、私の本に紛れてましたこれは長女の学級文庫へ学級文庫へ新しい本を入れると、みんなが取り合いするかのように、本を読むと良い傾向だね私が探してた本もあった〜昨日、ずっと気になってたから買ってしまいました二女も気になっていたらしいから、読んだら渡すね〜ゲッターズさんがインスタで本を紹介してくださるんだけど、欲しいのまだある〜今週末くらいから、少し自分時間取れるかな？来週末はまた二女の所へだからね😊長女を連れて行ってきます🚗

ジムで筋トレがんばったら脂肪がたいして減らないまま、筋肉だけ育ったみたいで、妙にガタイがいい肉付けになってしまってトホホ状態。本当に落ちない、落ちにくいアラフィフ世代なら誰でもぶち当たる壁は高く厚い。そう簡単にびくともしない。だからといってこれ以上どーしたらいいのか気分転換に立ち寄った書店で私の目に飛び込んできたのがこの本。やせたいなんてひと言もいってないのにやせたねじれ筋のばし「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋の

こんにちは^^私が書くブログに、わざわざご訪問くださる方…本当に、ありがとうございます感謝でございます〜私の書くどんな記事に？そう思って見てみると…捻れ筋伸ばしの記事でしたやはり、気になりますかねでは、またまたその後のご報告をしますね〜。以前のブログ『『ねじれ筋のばし』試してまーす‼️』こんにちは^^ブログにご訪問、ありがとうございます♪私、ブログに書いたこともありますが筋トレを継続中です。『筋トレのその後…^^』おはようございます^^…ameblo.jpここから、

この投稿をInstagramで見るますだみゆき(@happiness.sanba)がシェアした投稿

こんにちは。ダイエットエッセイ「もっとよく(49)なる私のダイエット（#117）」です。49歳の1年+αで、どれだけ体型変化ができるかを綴っていきたいと思います。前回のエッセイはこちらです↓今日の体重です。昨年の8月6日に記録した、MAX体重に戻りましたMAX体重（2021.08.06）→本日の体重（2022.03.08）69.8キロ→69.8キロ（±0キロ）37.9％→36.9％（-0.1％）MAX体重の割に、パンツはブカブカになってます(笑)これもエクササ

こんなに簡単に痩せていいの？2021年、一番売れたダイエット本『「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた１分ねじれ筋のばし』のやせ効果は、体の硬い人や姿勢の悪い人ほど上げられるのですが、大切なポイントがあります。それが「毎回１ミリでも関節可動域を広げる」こと。これができると体の奥で眠っていたミトコンドリアたっぷりの脂肪燃焼筋が目覚めます。このポイントを踏まえ雑誌『週刊女性』３月１５日号（３月１日発売）「１分ねじれ筋のばし」でお腹やせーアラ

ねじれ筋のばしをやってみたけど上手くできているか、わからない・・・のび感を実感しにくい・・・という方のために動画をアップしました😊2021年、一番売れたダイエット本『「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた１分ねじれ筋のばし』のやせ効果は、正しくできたほうが圧倒的に早く出ます。そのコツをお伝えするために雑誌『天然生活』４月号（２月２０日発売）第二特集「春から始める太らない暮らし」で取材に来てくれた天然生活編集部のお二人に挑戦していただきま

最近のお気に入り「ねじれ筋のばし」筋トレゲームばかりやってたら肩甲骨が一枚岩のように固くなってしまったのコロナこわいからマッサージにも行けないし自宅でストレッチやるけどなかなかほぐれず😵ふと新聞広告に目がとまり、痩せるかも…という誘惑もあり買ってみたら初めてやっただけで一枚岩だった肩甲骨がめちゃめちゃ動くじゃ～ん⤴️😆こんなストレッチ知らなかったわ何でも昔の知識だけじゃダメなのね😅この肩甲骨ならゴルフを再開しても飛距離でるわ💪毎日続けようと思います😃

あさひ整骨院日本橋浜町院に来院される方、1分ねじれ筋のばしを実践された方で「食事量はそのままなのに体重が減った！」という報告をよく頂きます。１分ねじれ筋のばしを続けたことでみなさんの体が、日常生活での動作をパワー系筋肉（白筋線維）よりも微力ながら疲れ知らずの脂肪燃焼筋（赤筋線維）を無意識のうちに使えるようになりやせやすい体に変わった。これは私にとっても大きな喜びです。脂肪燃焼筋を使える体になると脂肪と糖をエネルギーに変える能力が向上するためたとえ食

最初の緊急事態宣言からすでに2年近くが経とうとしています。「コロナ禍が始まってから、体重増加が加速した」「いろいろなダイエットを試したけど、自分ではどうにもならない」😭😭😭😭😭😭😭というご相談が増えています。外出の減少は、体が硬い方にとって体重が増えやすい環境になっていると強く感じています。どうして、体が硬い方の外出が減ると太りやすくなってしまうのでしょうか。これは、どんな質の筋肉を使って日常生活を過ごしているかが大きな要因です。筋肉は、筋線

こんにちは^^また寒気が続いているようで、今朝も雪がちらついて少しだけ積もりました。空のグラデーションが綺麗で、空気もひんやり気持ちいいです年末の食べられない反動からの食べ過ぎによって、増えていた体重。身体の不調の時は、筋トレとねじれ筋のばしもお休みしましたが…身体の調子と共に、朝のルーティンであるのは相変わらずなのでぼちぼちやっておりました。歩くのも、寒かったりお天気悪かったり、気の向くままで本当に、ぼちぼちです。なのに、体重が元に戻ってきました以前は、お正月に太ったらなか

明けましておめでとうございます恵比寿のハウススタジオphotostyling75cmarikoです♪今日は5日、お仕事始めの方も多いのではないでしょうか？お正月休み、満喫されましたかおせちにお餅、おいしいご馳走を頂いてTVを観ながらごろごろ1年頑張ったのですからお正月くらいそんな風に過ごしてもいいですよねでもお正月休みが明けた今日からはしっかり元の身体と気持ちに一緒に戻していきましょうここで早速1月のレッスンテーマをご紹介～お正月太り解消レッス

先日、患者様が思い出したかのように「そういえば私、去年までは、ひどい腰痛持ちだったわ」年納めの体メンテナンスでご来院された50代の女性がおっしゃいました。ケガや出産の痛みって不思議なんですが治ってしまうと、無かったのように忘れていきます。40〜50代以降の女性で腰痛とは長い付き合いちょっと無理をすると痛くなるが普通になっているという方は大勢います。もう、こんな年だし周りの人もみんなそうよこんなもんでしょこんなの当たり前よなどと

こんにちは^^ブログにご訪問、ありがとうございます♪私、ブログに書いたこともありますが筋トレを継続中です。『筋トレのその後…^^』おはようございます^^日記のようなブログへようこそです。ご訪問、ありがとうございます♪私、コロナ禍にマクアケというクラウドファンディングのサイトで、筋トレの…ameblo.jpやめたら太る？この恐怖で、朝のルーティンとなりましたそして縄跳びのように飛び跳ねる！『何でも試してみる！』こんにちは^^このブログにご訪問、ありがとうございます♪私は、基本

女性への施術を続けて20年あまりですが、「体形を改善したい」というご要望が増えたこともあり、この６年ほどは体形改善に特化するようになりました。私は柔道整復師・鍼灸師なので、もともとはケガや体の不調に対する施術や、リハビリをしていたのですが「先生のとこ通ってたら『キレイになった』って言われるわ！」という患者様が患者様を呼び、やせるお手伝いをする患者様が大半になったというわけです。年間のべ6000人のご来院があるなか、明らかにやせやすい人と、

「小学５年生のころから体重が増え始めた」とおっしゃる患者さまのお話です。実家が飲食関係で両親ともお店に出ているため、お腹が空いても困らないようにとパンとカップ麺が常備してあったそうです。高校のころには「ぽっちゃり」で52kg。社会人になると仕事のストレスが重なり62kgに…。「やせたい！」一心でやせるという噂を耳にしたことに片っ端から取り組みました。痩せるツボ、マクロビ、G○PD注射、さまざまなダイエットを試してはリバウンドを繰り返し、体重は増える一方です

お天気よきよきでも11月ってこんなに暑い昨日も半袖で仕事しました。何年か前までは11月には寒くてコタツとストーブ着けてたけどなぁ昔読んだ漫画で11月になっても暑くてみんな半袖で過ごしてて「今年は異常気象ねぇ」って話してるうちに訳わかんない伝染病が流行して人類が絶滅する話があったのを思い出しました…なんか今を予言したようなストーリーだなぁと勝手に怖くなってみました今日は祝日たつさんはお仕事まーもお仕事なので今からずーの家にいきます寒くなると

体重、体型でお悩みの女性は【肩こり】の方が多いのです❗️あまりにも多いので、数えてみますと・・・90.6%の方が、肩に関する症状をお持ちでした😱（100人以上チェックしてみました👀）肩の筋肉が、岩のように硬くて「こんなのずっと前からよ〜」「美容院でもこんな硬い人は初めてって言われたわ」などと、お話されます。スマホを見ていても食事の準備中も寝転んでいる時も無意識のうちに、肩をすくめるように力み「力の抜き方がわからないわ」という状態です。常時

つまむと確かに脂肪がしっかり詰まっていて、椅子に座ればいっそう太く見える。「この太もも、どうにかならないの？」私も何度こう思ったかわかりませんが、思っているだけでは基本的には何も変わりません。じつは、この太もも「ある部分」を使えるようになると細くなるだけでなく体脂肪率まで下げられるんです。太ももは一つのかたまりのように見えますが、1本の「大腿骨」という大きな骨の前にも、後ろにも、内にも外にもたくさんの筋肉がまきつきまくっています。大腿骨についてい

ふくらはぎには「ヒラメ筋」という筋肉があります。今日、紹介したい脂肪燃焼に優れたミトコンドリア筋です。その名の通り、魚のヒラメのような形でふくらはぎのししゃも形をつくる腓腹筋の奥にあります。ヒラメとししゃもが合体してアキレス腱になります。この筋肉がぎゅっと収縮すると、爪先が伸びる動きをします。ヒラメ筋は、これまでもブログで何度が触れてきた「赤筋」という毛細血管とミトコンドリアを大量に含む線維でできています。そして日常生活で体重を支えてくれている「抗重力筋」