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本日の体重と体脂肪率78.4kg(+0.6)24.9%(-0.3)コンビニのお菓子買ってませんスイーツ食べてません夏までに痩せるぞ!今日は会食なのでお酒飲まなあかんお酒飲むと塩分がおしっこで流れるので塩分が欲しくなります締めのラーメン・ダメ・ゼッタイ昨日のダイエット飯昼お義母さんのごはん夜手羽先千切りキャベツ卵納豆
本日の体重と体脂肪率77.8kg(-0.2)25.2%(-0.5)昨日は腕立てのみやりました嫁のお母さんがご飯を作ってくれたのでそれを食べましたプロテインも飲んでるし筋肉ついてきてるかな?今日も筋トレします!食べるものは大事!家ではコンビニのお菓子、スイーツ、アイスは食べないルールを設けました笑昨日のダイエット飯昼お義母さんのごはん夜キムチ鍋とんぺい焼き
本日の体重と体脂肪率78.0kg(-0.9)24.7%(-0.3)昨日も筋トレやりました筋肉痛がそんな気にならなくなった腸活カフェすごくよかったです店内おしゃれでいい感じです心斎橋のWクリニックの10階にあるので近い方はぜひ行ってみてください昨日のダイエット飯昼腸活カフェのランチ夜細巻き蕎麦
本日の体重と体脂肪率78.9kg(-0.7)25.0%(+0.4)筋トレ頑張ってます今日は食べる量多すぎました!有酸素運動と筋トレこれは必須!明日は腸活カフェに行ってきます♪昨日のダイエット飯昼とんぺい焼き牛肉もやし千切りキャベツ夜ブロッコリーとんぺい焼き嫁の辛やきそば一口もらった!
本日の体重と体脂肪率79.6kg(+1.4)24.6%(-0.7)また増えた毎日運動は継続してます体脂肪率は減ったから筋肉ついてきてるかも全然糖質オフできない!このままではやばい体重増えてる今の写真載せて夏までに減量の励みにします昨日のダイエット飯昼ステーキ千切りキャベツ夜ローソンの坦々麺おにぎり半分間食ドーナツ
先週発表されたアメリカの5月のSM製造業景気指数は46.9%と去年の11月から7ヶ月連続で50を割っていますそして今週発表された非製造業景気指数も予想52.5%に対して50.3%とはるかに下回りました不景気波は製造業からいよいよサービス業に移ってきてますね!リセッションは年内から来年にかけてかな?逆イールドの深さがすごい深いとこまでいったので大きなショックを期待しますがどこまで下がるかわからないので積立は続けながらも現金ポジションを多くしていきたいですね買い場はまだ先かな日本株は調整
本日の体重と体脂肪率78.4kg(+0.8)25.3%(+1.2)やっぱり増えてたなー毎日運動は継続してます筋肉痛がすごいです全然関係ないんですが簿記の勉強を今さらやっています昨日のダイエット飯昼タンドリーチキンキムチとんぺい夜枝豆、唐揚げ、どて焼き
本日の体重と体脂肪率77.6kg(-0.8)24.1%(-0.3)食事のルールを決めました糖質オフを心がける週末のみ気にしない毎日運動する決めた割に昨日ペヤング食べてしまったインスタント焼きそばてたまに食べるとなんであんなに美味いんやろ?基本的に朝30分くらい歩いたり走ったりしますが最近ずっと雨でできてないそんな時には筋トレあ、ジムまだ行ってないわ昨日のダイエット飯昼鶏胸肉のハニーマスタードみそ汁納豆千切りキャベツゆで卵生卵夜ペヤング、おいなりさん
FF金利のコンセンサス予想です1週間前までは金利据え置きの予想の方が多かったですが今は約60%が利上げを予想してます先週発表された経済指標はまだインフレがおさまっていないのとアメリカの経済はまだまだ底堅いということでしょうか?S&P500もコロナショック後の高値を目指して上昇してますがエヌビディアなど一部の大型銘柄が引っ張っているようにも見えます楽観視すると足元すくわれそうですね日本株も相変わらず絶好調ですが過熱しすぎですねダラダラ下がってきそう引き続き暴落に向けて備えます♪備え
---------前回の続き---------この違いはなんなのか?僕の出した結論は人によっていわゆる遺伝子によってちがうということです日本人は特に昔からひえ、あわ、麦、豆などの雑穀類を主に食べてきました小麦が食べられるようになったのはごく最近とのこと(うどんも含む)人間は600万年の歴史の中でほとんどの期間において飢餓との戦いでした世界中見渡すと今でも飢餓に苦しんでいる国もありますたまたま飽食の時代に豊かな国で育った我々はとてもラッキーでしたしかし飽食に慣れてない体からすると栄
日記サボっててすみません💦今週からまた再会します最近思うんですが、小麦が体に合ってない気がします個人的な意見ですが痩せる食材、太る食材というのは人によって違うんちゃうかな?と思います僕の場合は小麦というか炭水化物が特に太る気がします今までたくさんのダイエット本を読んできたのですがダイエットに対する考え方は人によって様々な意見がありますもちろん『運動をする』など共通してる点もあるんですが『有酸素運動』を推奨する人もいれば『無酸素運動』を推奨してる人もいますどんな体に仕上げたいかなどの
本日の体重と体脂肪率78.4kg(+0.9)24.4%(-0.8)増えた昨日はラーメンデイでした1日に2杯とか何十年ぶりちょっとまた本格的にやらないあかんな昨日のダイエット飯昼醤油ラーメン夜オイシックスのラーメン
景気や金利に左右される業種とあまり影響を受けない業種があります景気がこれから良くなっていく局面ではハイテク、工業、素材、自動車などの株が強くなります逆に景気が悪くなる時は食料品、日用品、インフラ、ヘルスケアなどのセクターが人気になります『麦わら帽子は冬に買え』という格言がありますがこれはオフシーズンに買いオンシーズンで売るということです少しでも乗り遅れたなと感じたらこの戦略を使いますあとはディフェンシブ株の高配当の優良銘柄を安くなった時にバイアンドホールドですもちろんそんな簡単ではな
本日の体重と体脂肪率77.3kg(-0.1)25.2%(+0.7)誤差の範囲昨日はミックスナッツと松屋のカルビ丼並のみ松屋のカルビ丼は最強に美味しいんですがタレが甘くて糖質高めタンパク質足りてないからあとはプロテイン飲んだそろそろほんまにジム行こ写真なしですが昨日のダイエット飯昼無塩ミックスナッツ夜プロテインカルビ丼な並盛
“SellinMay,andgoaway,don'tcomebackuntilStLegerday.”いわゆる"SellinMay."ですね意味は『5月に株を売れ。そしてどっかいけ。セントレジャーデーまで戻ってくんな❗️』という意味ですちなみにStLegerdayというのは9月にイギリスで開催される競馬のレースです(最近競馬やってないなー京都競馬場新しくなったし一回いきたいなー)5月に高値をつけて夏の相場は盛り上がらないから株を売って9月くらいまでど
本日の体重と体脂肪率77.4kg(-0.1)24.5%(-0.5)また少し減った昨日はお昼にうどんを食べてしまったなので夜はプロテインとお菓子少しにしましたお菓子はあげ潮という浜松のお土産です自分的にはうなぎパイより好きなお菓子です♪サクサクのクッキーにレーズンが入っていてコーンフレークがまぶされているお菓子です🍪めちゃ美味しいのでおすすめですなんか小麦が体に合ってない気がしますうどんの写真撮り忘れた昨日のダイエット飯昼キムチ鍋豆腐、卵、キャベツ、もやし、しめじ
本日の体重と体脂肪率77.5kg(-0.2)25.0%(-0.4)少し減った夜にお酒飲んだ🥃今日は雨なのでウォーキングできないです☔️プロテイン飲むとお腹が減らないことが発覚しました筋トレしてる人は吸収が早い動物性のホエイプロテインでずがダイエットしてる人には植物性のソイプロテインがおすすめ吸収が遅いので腹持ちがいい♪ホエイプロテインも飲みますが自分的にはどちらも腹持ちがいいです今月中にジムの体験と申し込み行こ昨日のダイエット飯昼キムチ鍋豆腐、卵、キャベツ、
本日の体重と体脂肪率77.7kg(+0.6)25.4%(+0.3)777ということでフィーバー昨日は夜に中本のカップ麺と嫁のお土産の柏餅食べてしまった最近キムチ鍋ばっかりやんそろそろ暑い今月中にジムの体験と申し込み行こ昨日のダイエット飯昼キムチ鍋豆腐、卵、キャベツ、もやし、しめじ豚肉、糸こんにゃく、水餃子納豆(賞味期限切れ笑)夜中本のカップ麺柏餅
本日の体重と体脂肪率77.1kg(-0.7)25.1%(-0.1)また減りましたー!昨日はご飯を減らしました☺️やっぱり食べるものと量が重要有酸素運動兼ねて、またウーバーイーツ配達員でもしよかな?笑ウーバーやってた頃は自転車でめちゃ走ってその時は結構食べててもあまり太らなかったですね今月中にジムの体験と申し込み行こ昨日のダイエット飯昼キムチ鍋豆腐、卵、キャベツ、もやし、しめじ豚肉、糸こんにゃく、水餃子夜プロテイン
本日の体重と体脂肪率77.8kg(-1.1)25.2%(-0.5)減りましたー!昨日はいきなりステーキ肉フェスぶりの肉ということで大満足ハンバーグもつけました今日はウォーキング行ってきます昨日のダイエット飯昼キムチ鍋豆腐、卵、キャベツ、もやし、しめじ豚肉、糸こんにゃく夜いきなりステーキ
今日は投資信託の銘柄の選び方についてお話ししますつみたてNISAでは個別銘柄は買うことはできませんので長期にわたってドルコスト平均法(定時定額)で積立購入していきます現行のつみたてNISAは今年の12月で終わりますが来年から現行NISAとつみたてNISAが一元化されます今年まではNISAorつみたてNISAのどちらかしか選べなかったのが来年からは両方できるようになりますまさに神改正上限も年間40万から120万に!分配金も売却益も全て非課税なのでやるしかないですねランキング上位の銘柄
本日の体重と体脂肪率78.9kg(+0.3)25.7%(+0.5)そんな食べてないけど増えた筋トレしてないから今からしますとはいえやはり食事が1番大切久しぶりにジム通いも考えています通い始めたら身体の写真も載せて変化を見せたいと思います昨日のダイエット飯昼キムチ豆腐ゆで卵千切りキャベツクリスピー3本夜坦々麺
本日の体重と体脂肪率78.6kg(+4.1)25.2%(+1.0)はい、リバウンドー桜木花道ばりのリバウンド王ですファスティングでごはんのおいしさに目覚めて爆食するという情けないですお休みしてる時は、ラーメン、餃子、マクドなど食べてましたということで今日からまたダイエットやっていきますしばらくファスティングはせずに運動と食事で痩せます昨日のダイエット飯昼豚野菜炒め夜つけ麺(オイシックス)
浜松まつりに来てます!大河ドラマで松本潤が徳川家康をやってるので松潤が浜松に降臨しました抽選に当たった約2万人の人が顔を拝めたみたいです私は応募してませんが💦定番のさわやかのげんこつハンバーグと福みつの餃子をいただきたしたまだデブ活はもう少し続きますゴールデンウィーク明けたらチートウィークも終わりまたダイエットに励みます1週間かけて得たファスティングの効果を3日で台無しにしてしまうという美味しかったですごちそうさまでした♪
本日の体重と体脂肪率74.5kg(-0.3)24.2%(-0.2)今日でファスティング最終日月曜日は78.2kgやったし余裕で4kgくらい痩せた毎週はしんどいけどたまにやったら腸がリセットされるからいいかもですちょっと高いですけど昨日のダイエット飯朝酵素ドリンク昼ミールのおかゆ夜ミールのクリームリゾット
本日の体重と体脂肪率74.8kg(-1.2)24.4%(-0.4)1.2kg減った土日の暴飲暴食で78.2kgまで増えたのにファスティングしてトータルで4kg減った今日はミール食べます回復食が大事みたいなので今日と明日は胃腸に優しいものを食べます!あと、肌の調子がめちゃ良くてむくみなども全然ありませんファスティング最高昨日のダイエット飯朝酵素ドリンク昼酵素ドリンク夜酵素ドリンク
本日の体重と体脂肪率76.0kg(-0.8)24.8%(-0.3)800g減った土日の暴飲暴食で78.2kgまで増えたのにファスティングしてめちゃ減った今日も酵素ドリンクのみ🥤体調がすこぶるいいです空腹感はありますがダルさなどは全くありません通常はドリンクのみの日が3日間ですが日曜日に会食があるので今回は2日間にするので明日からミール食べます昨日のダイエット飯朝酵素ドリンク昼酵素ドリンク夜酵素ドリンク
本日の体重と体脂肪率77.0kg(-0.2)25.1%(+0.3)土日に爆食してまで太ったのに月曜日からファスティングしてだいぶ減ったなー今日と明日は酵素ドリンクのみ🥤お腹減ったけどこれが不思議で全然しんどくない全然は言い過ぎですが空腹を紛らすことは全然できます明後日まで何も食べれないことを考えるとしんどいですが大食いの動画見るとかなりのストレス軽減になります昨日のダイエット飯昼エステプロラボのカレー夜エステプララボのトマトリゾット
本日の体重と体脂肪率計り忘れましたちょっと寝坊しました写真はさっき食べたざるそばです蕎麦は炭水化物の中でも低GI食品です血糖値の上昇が割と緩やかで内臓への負担も少ないので大好きですかやくごはんが美味しいすぎたので全部食べてしまいました梅田の十割蕎麦の『玄盛』というところです店内も綺麗なのでおすすめです😊明日から出張なので3日間お休みします大阪に帰ってきたらファスティング開始明日か明後日にファスティングについて上げたいと思います昨日のダイエット飯昼キムチ鍋豆腐、