にかほ市美容整体

ドーニDhoniより☆お得なコースのお知らせです～リンパフェイシャルで肌ツヤよく、ハッキリとした印象に～喜怒哀楽を表現する顔面にもたくさんの筋があります。お顔のリンパマッサージで表情筋をほぐしていきます。オプションコースになりますのでご希望のコースにプラスしてご利用下さい💡フェイシャルオプション(お顔のリンパマッサージ)☆20分1000円⏫8月11日までの特別価格となります。コースメニューや予約状況などは⏬こちらからを確認下さい💡Dhoniホームペー

定期的にカラダのメンテナンスにいらっしゃるお客様。今回はかなりお疲れのご様子ご家族に動きがあって片付けや引っ越しなどで休日は休めず、普段の生活と違うことをして「体がバキバキ〰」とのこと。いつもより時間を長くとって美容整体で調整しました。「若い頃はちょっと違うことをしてもこんなに引きずることはなかったのに…歳だね…」と。確かに30歳をすぎると筋肉の強さは低下してきます。なので、【年齢が若い】ということは体の機能もいいですし、回復も早くなります。それ以外でも【運動習慣

女性のカラダに関わる仕事をしているので、健康に関する情報を積極的にとるようにしています。今は簡単に様々な情報が入ってきますが、まるべく根拠のあるものを選別しなけらばならない…と感じています。(間違った情報を目にするのも事実で、それを鵜呑みにして振り回されてしまうこともありますので。)最近読んだ(産婦人科、臨床医の書いた本)に以前は「更年期障害」と読んでいたが近年、医学的に病名をつけると⏬「更年期症候群」となったのだとか。【障害】ではないので、【症候群】に統一されたようで

婦人科系のトラブルを抱えて通院をして経過をみている方、治療されてる方、治療まではいかないものの体質改善をめざしている女性はとても多いと感じます。婦人科のトラブルといっても様々ですが、今回は【生理不順】について。生理不順といっても生理の周期が短い、長い…生理の期間が短い、長い…生理の量が多い…など。生理の量や期間、周期個人差があるのでどれが正常なのかもあいまいなところがありますが生理の周期が25日～38日周期変動が6日以内期間が3日～7日⏫これが目安なようです

こんにちは(^o^)Dhoniです！今日は【耳なりと肩こりの関係について】首や肩こりをうったえる人はひどくなると頭痛が出たりすることがあります。この状態を放置しておくとこめかみがズキンズキン痛む…目がかすむ…耳なりがする…という肩こりから少しかけ離れたように感じる違う症状も出てくることがあります。当店は医療行為ではありませんし、治療行為をすることもできませんが、病院を受診して検査をしても特別な結果が出ない…という場合は首や肩こりが原因の場合があります！どうしても疲れが

こんにちは(^o^)Dhoniです。寒さが厳しくなってきた～と感じる今日この頃。手足が冷たい…寒くないところにいてもなんだか体が冷えている…暖かい部屋にいても触ってみるとお尻や太ももが冷たい…と感じている方。寒さで厚着をして体を重くしていたり、体が縮こまって夏に比べて体を動かすことが減っていませんか？体の熱を作るのは60%が筋肉の伸び縮みです！特に股関節まわりは大きな筋肉とつながっていて影響しあっています。普段の動作はちょこちょこ歩きで股関節の可動域が狭くなって

こんにちは(^o^)Dhoniです！今年こそは「痩せる！」「体型をもどす！」と目標をたてたけど…なかなか思うように行かなかった…と感じている人もいるのではないでしょうか？「毎年言ってるよね…💦」とできなかった自分をせめたりして…「痩せたい！」「体型をもどしたい！」その為に自分がやるべきことはわかっているのだと思います。⚪ダメ習慣をやめる⚪いい習慣をつけるこれにつきます！ダメだと思ってるけどやってることたとえば習慣化してる間食、お風呂あがりのアイス…などがやめられない

こんにちは(^o^)Dhoniです。12月に入り、忘年会、クリスマス会などの食事会が増える時期かと思います。美味しくてついつい食べ過ぎたり…楽しくてついつい遅くまで飲んだり食べていたり…外食は油っこいものが多くなりがちです…あきらかに食事内容が普段とかわってしまいます体重を増やしてしまう…というだけではなく内臓の負担はカラダの疲れにも影響が出ます‼胃の働きは背中に影響を与え、腎臓は腰痛の原因にもなります！この時期、なんだか疲れやすい…というのは食べすぎが原因となってる

こんにちは(^o^)Dhoniです。当店をご利用のお客様のなかには、肩凝りや腰痛などの不調がなくても仕事や子育てが忙しくてリラックスしたい…やボディラインを整えてほしい…とご来店くださる方もいます。特に20代や30代前半の方はそのような理由で来店されることが多いです。20代～30代前半の人を施術して思うのは、筋肉の硬さがあって、けっしていい状態でなくても、痛い…や重い…などの自覚症状はないということ。40代以上の運動などのメンテナンスをしてない人が同じこの硬さだと痛い…とか

こんにちは(^o^)先日ご来店のお客様との会話から。「頭痛とまではいかないが、ぼんやりしていて、軽く(立ちくらみのような)めまいがする…なんとなく、二日酔いのような…」と訴えるお客様。お酒は飲んでいないが二日酔いのような感じとは…？病院に行き、検査でも異常は見あたらず頭痛薬の処方で様子をみるということでした。きちんと調べて異常はないので、おそらく自律神経のバランスが崩れているのが原因かと思います！属にいう【自律神経失調症】閉経前後の女性だと【更年期障害】と言われることもある

最近【開脚】が注目を浴びています。テレビや雑誌で特集が組まれて、目にすることも多くなりました。お客様のなかにも、テレビを観ながら開脚したり、股関節の硬さを改善しようと頑張っている！という声を聞きます。ベターっと開脚できたらかっこいいですもんね。床に座り、脚を広げ骨盤を立てた状態で上半身を倒す。これを日々、続けていけばだれでもベターっとつくようになります。日々の積み重ねが大切ですね！でも、開脚ができたからと言ってそれで“カラダが柔らかい”から合格💮いう訳でもなく…やはり、

こんにちは(^o^)先日、インフルエンザワクチンを受けて来た。というお客様との会話から「具合が悪くない限り、体温を計ることがなく、自分の体温の低さに気がつかなかった…自分は暑がりだから体温が高いと思っていた」とおっしゃるお客様。最近、【現代人の低体温】はよく取り上げられています。36度以下を低体温というようです。生活習慣の変化で若い頃に比べて体温が低くなっていることがあります。子供のころと今とでは自分の平熱も違っていて、変化に気づいてないこともあります！体温が低いと免疫力も

こんにちは(^o^)今回は【歯ぎしりと肩こり】について。施術後「首リンパが凝っていましたね～、噛みグセや歯ぎしりなどは、心あたりありませんか？」と聞くと「そうなの～！」と自覚されている方がほとんどです。肩や首の凝りの原因はさまざまありますが、歯の治療途中で噛みグセがあったり、仕事中力みすぎて食いしばっていたり、寝ているときの歯ぎしりなど、このように噛む力と関係していることもあるのです！噛む力(そしゃく筋)の硬さは背中の僧帽筋にも影響をあたえてしまいます。噛みグセ、食いしばり

「背中がくるしい〰💦」とおっしゃるお客様。「更年期なのかあつくて、冷や汗すごくて夜、目が覚める…」とのことでした。触ってみると、背中がガチガチ自律神経は背骨のきわを流れています。背中の凝りは自律神経の働きの邪魔をしてしますまた、体をリセットさせる睡眠中をも邪魔しています。リセットされないと、蓄積されていってしまいます…。背中を伸ばす、反らせることも意識して背中をかたくさせないように気を付けましょう！1日の終わり、仰向けになりクッションや座布団をおったものを背中に入れ

【お尻と太もものボコボコ】気になりますよね～ある日鏡でチェックしたら「えっ！いつの間に‼」とそれまでの経緯に気づかず発見にいたります昔は手で集めて「セルライトだー！」と思っていたのが、今は集めなくても「セルライトが…」お尻や太ももの後ろの筋肉を使わないでいると⏬熱がつくられず⏬冷えが出てきます⏬血液もリンパの流れも滞り⏬老廃物がたまりますこれを繰り返し、このボコボコが出来てきます(+_+)出来てしまった【セルライト】はマッサージなどで老廃物を流してあげる

こんにちは(^o^)「肩凝らない人なんているの～？」と若い頃から肩こり症だとおっしゃる60代のお客様。肩こりも腰痛もその人のもつ許容範囲をこえて負担がかかってしまって出てくる症状なので、人それぞれです。若い人でもひどい肩凝りの人もいます。肩甲骨をよく動かし、全身運動の水泳。「水泳をしている人は肩こりにならない。」とよくいいますが、スポーツトレーナーが、「水泳選手でも大きな大会を控えていて、ストレスやプレッシャーがかかると肩こりになるよ！」と言ってました。それほど、【スト

こんにちは(^o^)今日は【勤労感謝の日】でお休みの方もいるかと思いますが、月曜日から仕事がはじまり、疲れが出てくる木曜日です。(部活の応援などで土日ゆっくり休めていないお母さん達は「月曜日が辛い…」といいますが…)木曜あたりが「疲れが出る〰」と訴える方が多いです。疲労がたまってくると姿勢が崩れ、背中が丸くなってきます肩甲骨と、股関節は連動しているので肩凝りや腰痛を感じやすくなります。肩甲骨と股関節の連動とは…歩幅大きく歩いてみてください！すると意識しなくても腕ふりの動

こんにちは(^o^)今日は【ストレートネック】について。肩がこるというお客様。「病院でストレートネックと言われた。だから肩がこるのかなぁ…」と。ストレートネックとは病名ではないのでこわがることはないですし、ストレートネックは生まれつきでそれとずっと付き合っていかなければ！と思う必要もありません。(まれに先天的な場合もあるかも知れませんが。)しかし、後天的原因でなることがほとんどです！ストレートネックとは⏬姿勢の崩れから猫背で頭が前に出るとその重みで首のカーブがなくなり

カラダ調整ストレッチケア２０分１ヶ月通い放題プラン！！フリーパスについて姿勢の崩れから肩こりや腰痛が起こること。お尻やお腹まわりを動かさなくなったがために、お腹やお尻のたるみが気になってしまうことにせっかく気づいても一度の調整(美容整体)だけで期間をあけてしまうとすぐに元の悪いバランスに戻ってしまい、持続することは困難です。（長期間のクセを一度でリセットすることは難しいことです。）はじめは継続的な姿勢調整ケアをすることによってカラダや脳に正しい姿勢や動きを覚え

こんにちは(*^o^*)気温がぐっと下がり「冷えが気になる…」や「夕方には足がむくみ、疲れが出る…」という声が多く聞かれます。そこで今日は【冷え、むくみ】について。特に冷えを感じやすいのは、足先かと思います。心臓から出た血液が末端部の足先までいくと、今度は心臓に戻っていくのですが、ポンプの役目をしているふくらはぎの筋力が低下していると心臓に戻らず、新しい血液を作ることができません。ふくらはぎは第二の心臓と言われているほど全身

仕事をしているとき、気を張っているので私たちの身体は緊張状態です。その時間が長くなると脳はそれに慣れてしまいます！そのような状況が続くと、交感神経と副交感神経がうまく切り替えができず、自律神経のバランスが崩れて動悸、息切れ、下痢、不眠などの不調が現れることがあります。緊張して興奮状態の身体を緩和させるためにはリラックスさせるホルモンの【セロトニン】の分泌が必要です【セロトニン】は気分を安定させる作用があります。セロトニンを増やすには、・食

新米が出始め、一段と「ご飯がおいしい～」と感じる時期がやって来ました！しかし、現代人の食生活はカロリーオーバーになりやすい食品であふれているので【炭水化物を抜いている】、【糖質を控えている】という人もいるのではないでしょうか？ご飯は炭水化物であり糖質ですが、ご飯の糖質＝砂糖の糖質ではないので、体に与える働きも、吸収にかかる時間も、違います！ご飯は体にとってエネルギー源です！食事の量が多目の人はともかくご飯を控えることよりも砂糖が多く入っている【お菓子や飲み物】を控えてみる

「痩せたい！」と思いながらも「間食がやめられない‼」という声を聞きます。わかります…特に秋は美味しいものがたくさん、新商品のお菓子も出回ります(^O^)でも、やっぱり痩せたい！のが女心。【間食＝お菓子】の意識を変えるだけでもぜんぜん違います‼間食にお菓子を食べていたら、1日の総摂取カロリーは高くなりますし、お菓子は脂肪になりやすい！ちょっとしたお菓子の積み重ねですぐに太ってしまいます(>_<)どうしても食事の時間以外にお腹がすいたときにはタンパク質のものだと脂肪にはなりにくいの

首のダルさ、肩凝りからくる頭痛…頭痛があると日常生活に支障が出ます。ボンヤリして仕事に集中できなくなります。そんな時は【鎮痛剤】に頼ることがあるかと思います。急性の痛みの対処法としては、我慢をするより【鎮痛剤】をのんで、痛みや痛みからくるストレスから解放されることが一番ですが、慢性的に鎮痛剤を服用すると一次的に痛みから解放されますが、【鎮痛剤】は血管を閉じるような働きをして痛みを止めます。長期で服用すると交感神経が緊張した状態が続きますので高血圧や不眠などのトラブルに影

同じ女性で、年齢も同じ、仕事の内容も同じ。それでも…なぜあの人には肩凝りや腰痛ないのか…と感じたことはありませんか？それは、人それぞれ【キャパ】が違うから！です。たとえば、デスクワークをされてる方は長時間の前屈みの座り仕事。目を酷使し…など体にかかる負担は同じですが、関節の柔軟性、筋肉の強さやバランスの機能運動の幅はそれぞれ違うので自分の機能運動性が限界を超えたとき体に不調が出てきます。そこから痛みや不具合をカバーするためあちこちに負担がかかって、背中の痛みが肩や首の痛

気温差が激しくなる季節の変わり目。筋肉が少ない女性はこのタイミングで風邪をひいてしまう人がいます。「風邪かな？」と感じたら長引かせないためにも初期症状の時点で治すことに徹しましょう！この時点では風邪薬に頼らず過ごしたいものです。まずは…☆暖かくして過ごす(体温をあげる！体温が低下すると免疫も低下してしまいます)☆しっかり栄養をとる(とくにビタミンCとタンパク質)☆こまめに水分を補給する(あまり冷たすぎない物を摂取しましょう)☆あとはしっかり休む(身体は寝ている間に回

気がつくとスマホを使っている。仕事でもパソコンを使っている。そんな人が多くいるなか、目の疲れだけではなく【手(親指)】の使いすぎが問題になっています。特に右の親指。メールやLINEを送るとき、かなり速打ちで酷使しています(>_<)手首の痛みをうったえる人、指のしびれをうったえる人が増えているのです。利き手が使えなくなっては大変不便です！普段の指とは違う指で使ってみたり、スマホから離れる時間をつくる。使いすぎには注意が必要です。手や指のストレッチ&マッサージなどセルフケアも

苦労せず痩せるには【痩せたい‼】→【痩せやすい体‼】＝基礎代謝をあげる！生きているだけで消費する→基礎代謝。これは代謝がいい方が痩せやすいです。この基礎代謝は年齢とともに落ちていきます。基礎代謝をあげるためには運動も必要ですが内臓機能を使うことがより重要です！ダイエットをしている人には水分を摂取するように進めます。「水を1日2リットル飲む」を耳にするかと思います。これはいろんな意見があるかと思いますが、水を口にいれてから体に行き渡り、排泄するこの体の循環作業が内臓を活発

学生時代に運動をしていて脚に筋肉がついて太くなっている…と感じている人もいるかと思いますが、何年も運動から遠ざかっているのに筋肉が付きすぎているのか？それは、間違いです‼筋肉太りはよっぽど継続的に筋トレをしていない限りありえません！では、脚のかたさは何か？…それは…筋肉に脂肪や老廃物(むくみ)が付着していることが原因です！(足を摘まんでみて下さい。)マッサージやストレッチで柔らかくし、血流をよくして筋肉をつけていくことが美脚への道です！筋肉太りを気にされて、運動をして

夏は活動の季節。しかし、暑い、暑いと汗をかくのを嫌がり涼しい部屋で過ごしてばかり…本来、汗をかく時期に汗を出さないでいると秋にダルさが出たり、その後の体調に関わってくることがあります。また、下半身冷え症の方は夏バテしやすいです(熱調整のため、上半身はあつくて、下半身が冷えてると自分では気づいていない人もいます)夏はしっかり活動して、汗をかくこと。シャワーだけで済まさず、きちんと入浴することも大切です。そして、冷たいものを摂取しすぎて胃腸の働きを弱めてしまう注意すべき時期です。