にかほ市整体

育児の悩みも笑顔に変えます。赤ちゃんとの毎日も、ママであることも♡もっと楽しめる場所♪おくるみタッチケアベビーマッサージファーストサインベビースキンケア秋田県由利本荘市ママと赤ちゃんコミュニケーション教室＆資格取得スクール我が子に全て活かしてきた等身大のママ講師RTA指定スクールＡｃｏ－あこの阿部亜由子です。ご訪問、ありがとうございます講師自宅教室＆ご自宅への出張レッスンマンツーマンもグループレッスンもご対応可能完全ご予約制でママのご都合に合わ

当店が移転する前にお通い頂いていた60代のお客様が久しぶりにご来店くださいました。脚が痛く、膝も曲げられなくなってしまいそちらの治療のため病院へ通院していたと。まだ脚のしびれが少しあるもののピーク時よりはかなり回復したが、期間がかなりかかったとのことでした。久しぶりなので、全身の美容整体で調整しました。もともと痩せている方ですが、以前より痩せた感じがして…「疲れやすくないですか？筋肉や血、体をつくる肉や魚は食べていますか？」とお話をうかがうと、コレステロール値が高めで、野菜

婦人科系のトラブルを抱えて通院をして経過をみている方、治療されてる方、治療まではいかないものの体質改善をめざしている女性はとても多いと感じます。婦人科のトラブルといっても様々ですが、今回は【生理不順】について。生理不順といっても生理の周期が短い、長い…生理の期間が短い、長い…生理の量が多い…など。生理の量や期間、周期個人差があるのでどれが正常なのかもあいまいなところがありますが生理の周期が25日～38日周期変動が6日以内期間が3日～7日⏫これが目安なようです

こんにちは(^o^)Dhoniです。「年末年始の食べ過ぎで、正月太りだぁ…」とおっしゃるお客様。確かに12月からの忘年会、クリスマス、年末年始のごちそう、年末年始休暇に好きな時に好きな物を食べて…間食がくせになったり…とあきらかに食事の内容が変わってしまったまま今に至る。といった所でしょうか冬場は活動量も減っているので運動を始めよう‼と思っている人もいるかと思いますが、まずはこの食事の取り方、食事の時間など元に戻す所から始めましょう！悪いクセは早く見直して正月太り

こんにちはDhoniです(^o^)「しもやけになってしまって足の指がイタがゆい…」と、おっしゃるお客様。「しもやけなんて…今の時代…」と心配していますが、しもやけは、気温が4～5度で(なので春先、秋にもなることも。)気温差がでる時にできやすく、手や足の指先など血行が悪くなりやすい所にできます。しもやけになりやすい人とそうでない人がいます。血流の状態やその回復力にも個人差があるからです。キツイ靴を履いていたり、末端冷え症の人は、血行不良になってしまっているのでしもや

こんにちは(^o^)Dhoniです！今日は【耳なりと肩こりの関係について】首や肩こりをうったえる人はひどくなると頭痛が出たりすることがあります。この状態を放置しておくとこめかみがズキンズキン痛む…目がかすむ…耳なりがする…という肩こりから少しかけ離れたように感じる違う症状も出てくることがあります。当店は医療行為ではありませんし、治療行為をすることもできませんが、病院を受診して検査をしても特別な結果が出ない…という場合は首や肩こりが原因の場合があります！どうしても疲れが

こんにちは(^o^)Dhoniです。寒さが厳しくなってきた～と感じる今日この頃。手足が冷たい…寒くないところにいてもなんだか体が冷えている…暖かい部屋にいても触ってみるとお尻や太ももが冷たい…と感じている方。寒さで厚着をして体を重くしていたり、体が縮こまって夏に比べて体を動かすことが減っていませんか？体の熱を作るのは60%が筋肉の伸び縮みです！特に股関節まわりは大きな筋肉とつながっていて影響しあっています。普段の動作はちょこちょこ歩きで股関節の可動域が狭くなって

こんにちは(^o^)Dhoniです！今年こそは「痩せる！」「体型をもどす！」と目標をたてたけど…なかなか思うように行かなかった…と感じている人もいるのではないでしょうか？「毎年言ってるよね…💦」とできなかった自分をせめたりして…「痩せたい！」「体型をもどしたい！」その為に自分がやるべきことはわかっているのだと思います。⚪ダメ習慣をやめる⚪いい習慣をつけるこれにつきます！ダメだと思ってるけどやってることたとえば習慣化してる間食、お風呂あがりのアイス…などがやめられない

こんにちは(^o^)Dhoniです。12月に入り、忘年会、クリスマス会などの食事会が増える時期かと思います。美味しくてついつい食べ過ぎたり…楽しくてついつい遅くまで飲んだり食べていたり…外食は油っこいものが多くなりがちです…あきらかに食事内容が普段とかわってしまいます体重を増やしてしまう…というだけではなく内臓の負担はカラダの疲れにも影響が出ます‼胃の働きは背中に影響を与え、腎臓は腰痛の原因にもなります！この時期、なんだか疲れやすい…というのは食べすぎが原因となってる

こんにちは(^o^)Dhoniです。12月は仕事もプライベートも忙しい時期。なんだか気持ちが慌ただしくなってしまいますね。仕事では1日中デスクワーク。家ではソファーに座ってテレビをみて…と人は1日のうちに座って過ごす時間が大半を占めます。正しい座り姿勢はイスにふかく腰かけ、お尻にある座骨がイスにしっかりつき(骨盤がたった状態)その上に背骨が通り上半身がまっすぐ伸びた状態で、足の裏が地面にしっかりついて安定していること。です！しかし…座っている時間が長くなると姿勢が崩れて

こんにちは(^o^)Dhoniです。当店をご利用のお客様のなかには、肩凝りや腰痛などの不調がなくても仕事や子育てが忙しくてリラックスしたい…やボディラインを整えてほしい…とご来店くださる方もいます。特に20代や30代前半の方はそのような理由で来店されることが多いです。20代～30代前半の人を施術して思うのは、筋肉の硬さがあって、けっしていい状態でなくても、痛い…や重い…などの自覚症状はないということ。40代以上の運動などのメンテナンスをしてない人が同じこの硬さだと痛い…とか

こんにちは(^o^)先日ご来店のお客様との会話から。「頭痛とまではいかないが、ぼんやりしていて、軽く(立ちくらみのような)めまいがする…なんとなく、二日酔いのような…」と訴えるお客様。お酒は飲んでいないが二日酔いのような感じとは…？病院に行き、検査でも異常は見あたらず頭痛薬の処方で様子をみるということでした。きちんと調べて異常はないので、おそらく自律神経のバランスが崩れているのが原因かと思います！属にいう【自律神経失調症】閉経前後の女性だと【更年期障害】と言われることもある

最近【開脚】が注目を浴びています。テレビや雑誌で特集が組まれて、目にすることも多くなりました。お客様のなかにも、テレビを観ながら開脚したり、股関節の硬さを改善しようと頑張っている！という声を聞きます。ベターっと開脚できたらかっこいいですもんね。床に座り、脚を広げ骨盤を立てた状態で上半身を倒す。これを日々、続けていけばだれでもベターっとつくようになります。日々の積み重ねが大切ですね！でも、開脚ができたからと言ってそれで“カラダが柔らかい”から合格💮いう訳でもなく…やはり、

こんにちは(^o^)先日、インフルエンザワクチンを受けて来た。というお客様との会話から「具合が悪くない限り、体温を計ることがなく、自分の体温の低さに気がつかなかった…自分は暑がりだから体温が高いと思っていた」とおっしゃるお客様。最近、【現代人の低体温】はよく取り上げられています。36度以下を低体温というようです。生活習慣の変化で若い頃に比べて体温が低くなっていることがあります。子供のころと今とでは自分の平熱も違っていて、変化に気づいてないこともあります！体温が低いと免疫力も

こんにちは(^o^)今回は【歯ぎしりと肩こり】について。施術後「首リンパが凝っていましたね～、噛みグセや歯ぎしりなどは、心あたりありませんか？」と聞くと「そうなの～！」と自覚されている方がほとんどです。肩や首の凝りの原因はさまざまありますが、歯の治療途中で噛みグセがあったり、仕事中力みすぎて食いしばっていたり、寝ているときの歯ぎしりなど、このように噛む力と関係していることもあるのです！噛む力(そしゃく筋)の硬さは背中の僧帽筋にも影響をあたえてしまいます。噛みグセ、食いしばり

「背中がくるしい〰💦」とおっしゃるお客様。「更年期なのかあつくて、冷や汗すごくて夜、目が覚める…」とのことでした。触ってみると、背中がガチガチ自律神経は背骨のきわを流れています。背中の凝りは自律神経の働きの邪魔をしてしますまた、体をリセットさせる睡眠中をも邪魔しています。リセットされないと、蓄積されていってしまいます…。背中を伸ばす、反らせることも意識して背中をかたくさせないように気を付けましょう！1日の終わり、仰向けになりクッションや座布団をおったものを背中に入れ

【お尻と太もものボコボコ】気になりますよね～ある日鏡でチェックしたら「えっ！いつの間に‼」とそれまでの経緯に気づかず発見にいたります昔は手で集めて「セルライトだー！」と思っていたのが、今は集めなくても「セルライトが…」お尻や太ももの後ろの筋肉を使わないでいると⏬熱がつくられず⏬冷えが出てきます⏬血液もリンパの流れも滞り⏬老廃物がたまりますこれを繰り返し、このボコボコが出来てきます(+_+)出来てしまった【セルライト】はマッサージなどで老廃物を流してあげる

こんにちは(^o^)「肩凝らない人なんているの～？」と若い頃から肩こり症だとおっしゃる60代のお客様。肩こりも腰痛もその人のもつ許容範囲をこえて負担がかかってしまって出てくる症状なので、人それぞれです。若い人でもひどい肩凝りの人もいます。肩甲骨をよく動かし、全身運動の水泳。「水泳をしている人は肩こりにならない。」とよくいいますが、スポーツトレーナーが、「水泳選手でも大きな大会を控えていて、ストレスやプレッシャーがかかると肩こりになるよ！」と言ってました。それほど、【スト

こんにちは(^o^)高校生の娘さんがいるお客様との会話から…「ハードな部活ですごい筋肉してるの〰しかもよく食べる！」と。それは、とても理想的なことです！成長期にしっかり運動も食事もできてる💮ことで将来の身体にプラスに働くからです‼女性は、女性ホルモンの低下で(特に閉経後)に骨密度が低くなります。若い頃のダイエットや偏食でもともと骨密度が低い人が閉経後、さらに低下してしまう…というように骨粗しょう症の薬の服用も若年化しているようです医師からの経過観察のチェックがつくまえに

こんにちは(^o^)今日は【勤労感謝の日】でお休みの方もいるかと思いますが、月曜日から仕事がはじまり、疲れが出てくる木曜日です。(部活の応援などで土日ゆっくり休めていないお母さん達は「月曜日が辛い…」といいますが…)木曜あたりが「疲れが出る〰」と訴える方が多いです。疲労がたまってくると姿勢が崩れ、背中が丸くなってきます肩甲骨と、股関節は連動しているので肩凝りや腰痛を感じやすくなります。肩甲骨と股関節の連動とは…歩幅大きく歩いてみてください！すると意識しなくても腕ふりの動

こんにちは(^o^)今日は「若い頃のような“くびれ”がなくなってきた…」「最近、お腹や腰まわりにお肉がついてきた…」と感じている30代のお客様からのお声を受けて…体重が増えたのは、消費カロリーより摂取カロリーが増えたためですが、部分的に脂肪がつきやすくなったのは、姿勢の崩れから、本来活躍するべき筋肉が使わなくなって弱くなったためその部分に脂肪がつき、たるみが目立つようになります。特にそれを感じるのは二の腕やお尻だと思います。お腹や腰まわりも同じです‼たとえば“くびれ”は

こんにちは(^o^)今日は【ストレートネック】について。肩がこるというお客様。「病院でストレートネックと言われた。だから肩がこるのかなぁ…」と。ストレートネックとは病名ではないのでこわがることはないですし、ストレートネックは生まれつきでそれとずっと付き合っていかなければ！と思う必要もありません。(まれに先天的な場合もあるかも知れませんが。)しかし、後天的原因でなることがほとんどです！ストレートネックとは⏬姿勢の崩れから猫背で頭が前に出るとその重みで首のカーブがなくなり

カラダ調整ストレッチケア２０分１ヶ月通い放題プラン！！フリーパスについて姿勢の崩れから肩こりや腰痛が起こること。お尻やお腹まわりを動かさなくなったがために、お腹やお尻のたるみが気になってしまうことにせっかく気づいても一度の調整(美容整体)だけで期間をあけてしまうとすぐに元の悪いバランスに戻ってしまい、持続することは困難です。（長期間のクセを一度でリセットすることは難しいことです。）はじめは継続的な姿勢調整ケアをすることによってカラダや脳に正しい姿勢や動きを覚え

こんにちは(*^o^*)気温がぐっと下がり「冷えが気になる…」や「夕方には足がむくみ、疲れが出る…」という声が多く聞かれます。そこで今日は【冷え、むくみ】について。特に冷えを感じやすいのは、足先かと思います。心臓から出た血液が末端部の足先までいくと、今度は心臓に戻っていくのですが、ポンプの役目をしているふくらはぎの筋力が低下していると心臓に戻らず、新しい血液を作ることができません。ふくらはぎは第二の心臓と言われているほど全身

腰痛予防のために腹筋・背筋をしてみたが、なかなか続かない・・・そう訴える人がいます。それは、自分に甘いとかではありません！腰痛持ちの人が腹筋・背筋運動をするのは、腰に違和感がでたり、痛くなったりするので辛くなり続かないのでしょう。上体を起こす腹筋・背筋はどちらも腰に負担がかかります。どの運動にも言えることですが、運動は、正しいフォームで行わないと、体を痛めてしまい、逆効果になることがあるので注意が必要です。そして、上体を起こす腹筋運動は、【腹直

イライラがどうにも収まらない！落ち込んだ気分を引きずってしまう…職場の人間関係がうまくいかなかったり、家庭でのイライラ…感情が乱れているなぁ～と感じたら「匂い」が有効です。それは、嗅覚だけは【大脳辺緑系】に直接届くためです。(他の感覚は大脳新皮質を経由して大脳辺緑系へと伝達します)嗅覚を刺激するのがいち早く手軽に感情を変えることができるのです。アロマやお香、香水、ボディクリーム、最近では柔軟剤の香りも豊富になっています。自宅の好きな香りを用意しておくと気持ちの切り替えができて

夜、ぐっすり眠れていますか？身体は疲れていてもなかなか寝付けない…すぐに眠りについても、夜中に目が覚めてしまう…という【睡眠トラブル】その中で、今回は夜中にトイレに行きたくて目が覚めてしまう…ということについて。年齢が進むにつれ、筋力が低下してしまうことは何度もお伝えしていますが、特に下半身の筋肉は日頃意識して運動していない限り落ちてきてしまいます。骨盤底筋群(骨盤まわりの筋肉)を意識して鍛えることで、夜のトイレの回数が減るのです。そこでやってほしいのが、お尻の穴を閉めるこ

当店で美容整体を受けられる方のなかに膝の痛みを訴える場合が多くあります。座りっぱなしの姿勢が続くこと、運動不足、年齢による筋力低下…など、ヒザの痛みの原因はさまざまです。突然現れる【ひざの痛み】と感じるかもしれませんが、積み重ねが【痛み】として出てくるのです。その中で一番身近なのが長年の足の使い方、歩き方に原因があるのということです。ご自分の歩き方姿を確認してみてください。↑画像のような歩き方になってはいませんか？何がダメなのか？お分かりですか？前のあしも後ろになるあしも

新米が出始め、一段と「ご飯がおいしい～」と感じる時期がやって来ました！しかし、現代人の食生活はカロリーオーバーになりやすい食品であふれているので【炭水化物を抜いている】、【糖質を控えている】という人もいるのではないでしょうか？ご飯は炭水化物であり糖質ですが、ご飯の糖質＝砂糖の糖質ではないので、体に与える働きも、吸収にかかる時間も、違います！ご飯は体にとってエネルギー源です！食事の量が多目の人はともかくご飯を控えることよりも砂糖が多く入っている【お菓子や飲み物】を控えてみる

「痩せたい！」と思いながらも「間食がやめられない‼」という声を聞きます。わかります…特に秋は美味しいものがたくさん、新商品のお菓子も出回ります(^O^)でも、やっぱり痩せたい！のが女心。【間食＝お菓子】の意識を変えるだけでもぜんぜん違います‼間食にお菓子を食べていたら、1日の総摂取カロリーは高くなりますし、お菓子は脂肪になりやすい！ちょっとしたお菓子の積み重ねですぐに太ってしまいます(>_<)どうしても食事の時間以外にお腹がすいたときにはタンパク質のものだと脂肪にはなりにくいの