なんちゃってヨガ

今日も暑かったですね祝日の今日皆さんお休みでしたか？ワタシは仕事でした炎天下でのチャリ移動ほんとキツくて耳鳴りしてたわヤバっ水分不足かな？と怖くなりその場で水がぶ飲みしましたそして暑さとは関係ないけど右手首が痛いですこれは自業自得なんですが。。。ちょっとヨガにハマってまして毎晩寝る前に15分〜20分ほどヨガやってから寝てるんです正しくできてるかどうか怪しいなんちゃってヨガですがそれでもそれなりに効果があります寝つきが良かったり体調が良かったりあちこちのカラダの痛みがなくなっ

殆ど早朝さんぽしかネタがないのでこの時期こちらにいる間はほぼ紫陽花すみません踏切近くの歩道側はかなり咲いてる同じ紫陽花の花でも微妙に色が違う奥が深い今朝は結構雲多めの土曜釣り船🎣が沢山出てる『すき家』の時計で時間みる多賀の旅館『とみよし』さん別館の工事…だいぶ進んでます。秋頃にはオープンかな予報では夜から雨だけど歩いてたらかなり雲が厚くなってきた週末『長浜ビーチ』ては特設市早くからフリーマーケット準備もしてます午前中ベランダでなんちゃってヨガ🧘‍♀ハワイで買った

３連休なか日お仕事の方も多いと思いますがスタロンさんも仕事らしいお疲れさまです雲は多めながら朝からいい天気になりそう🌅ということは今日も猛暑🔥（晴れ🌞を素直に喜べなくなってる）『長浜海水浴場』早朝から家族連れが出てました⛺（AM６時前皆さん早っ私もかっ）山の方は少し黒い雲が☁『うみえ〜る』の屋台？お店？中.高校の文化祭みたい（焼きそば焼いたなあ～）手作り感満載多賀っぽくていい海の家の正面から温水シャワーはありがたいよね🚛🚛🚛何となく面白かった海沿い歩いてる

【運気をあげる】今日は、少し暖かかったですね❤️公園で、子どもたちが思い切りあそんでいましたそれを微笑ましく眺めながら散歩をしてきました身体を動かすのって、よいですね💖週に2回はヨガに通っている🧘‍♂️という知り合いがいます。素晴らしい✨インストラクターのくせに、隙間時間に、なんちゃってヨガ🧘‍♀️の私とは、大違い🤣寝起きの布団の中でゴソゴソ布団から出て、ゴソゴソ💦歯磨きしながら、ゴソゴソ🤣なんやかんやと、少しずつ😊一般的に皆さんが想像す

空間を読み解くディシファリスパスことからセラピー普及協会総合セラピースクールスペースアンジュ代表の小暮奈々子です。あっという間に大晦日です。今年も無事に1年間過ごすことができました。ありがとうございます。直感で始めた毎日の指針となるデイリー・サビアンメッセージは自分の学びのためでもあり、毎日更新するたびに占星術や各星座の特質、シンボルに対して新しい気づきを得られた年にもなりました。私の太陽星座のサビアンが「環状の道」。環・サークル・円がテーマなのでとりあ

空間を読み解くディシファリスパスことからセラピー普及協会総合セラピースクールスペースアンジュ代表の小暮奈々子です。今年を振り返って「なんちゃってヨガ編」です。お世話になっている先生の奥様であるTAKAKOちゃんと週1回オンライン、ほぼマンツーマンで1年間頑張ってきた「なんちゃってヨガ」。これも凄くありがたい習慣になりました。私は一応ヨガインストラクターの資格があるんですが腰と膝を痛めているのでできないポーズなどもあるのです。そして自分一人だと忙しさにかまけて

三日坊主と自ら認める私がなんと続けられております↑我が家のヨガマットねだいたい毎朝、頑張ってやれてるしかも１ヶ月〜を経過肝心の成果は…なんだかよー分からん苦笑。でもまぁ以前よりほぐれてるような気するし（本当か？）相変わらず体は固いけどさ（でしょうね）コレを継続してけばなんとか…と己を信じて頑張ってる次第でございますいやいや、ホント健康第一よね。若い時なんぞ思ってもなかったけど。でもまぁなんつーか最近は病院通いが激しくて皮膚科は定期的に通ってまして。そんな中

こんにちは💠VishuddaYoga💠のNesheKeikoです冬の土用に入りましたね❄️1/17(日)～2/2(火)節分までは、土用の日です。土用って、夏だけじゃないんですよ！今は冬から春への変わり目。体調を崩しやすいので、過度な運動や疲れる事は、控えて養生しましょうね❣️という時期です。なので、こんな事は今はやめておきましょう。・引越し・長期旅行・模様替え・土いじり、畑仕事・身内の争い（後を引く）・新しい事を始めるざっくり覚えるなら、『疲れる事はし

新年3日目。いかがお過ごしですか？明日からお仕事の方も多いのかな？私は昨年末、寝不足からくると思われる不調で倒れそうになりました。不調の原因の一つが血圧で、高い時は180にもなりマジでマズイ！！と思いました・・・・。お薬も飲み、食事も気を付けて過ごしていますがどうやら軽い運動をしたほうがいいらしいというのがこの3週間近い中での実感です。カーブスに行っているほうが調子がいいし、寝る前に軽くヨガやストレッチをしたら血圧が下がるようになってきました。昨年は色と香り

こんにちは。アロマセラピストのerikaです。ＴＯＭＡＲＩＧＩのブログをご覧いただきありがとうございます。前回の記事に引き続きエステ体験を通して実感した事でお伝えしたいことがまだあったのでシェアさせていただきたいと思います。エステ体験を通して実感した事。それは、「ヨガの効果」です。わたしは以前１０年ほどガソリンスタンドで働いていたのですがその当時は仕事中で１日１万歩達成できるくらい

4月のスケジュールは下記のサイトでご確認くださいませ。↓http://wp.espace-ange-gardien.comお問い合わせフォームコロナの自粛にあわせて4月のすべての講座、セッションはネット開催とさせていただきます。群馬の総合セラピースクールスペースアンジュの小暮奈々子です。本日ZOOMを使った無料のなんちゃってヨガ＆簡単ストレッチトライアルバージョンを開催してみました。何がトライアルかというと私がZOOMにトライアル（笑）まだ月間契約するのは迷

久しぶりのカーブス‼目標は月に6回だけどなかなか行けないことが多く先月は5回。まあ、週に一回のペースでも続けることに価値があるとする。今日はたまたま計測の最終日。なんと！体重は変わらない、なんなら1キロ近く増えたけど筋肉量が増えていた‼カーブスに行けてないけど週に一度のなんちゃってヨガの成果⁈最近、意識して腹筋、背筋を鍛える運動とポーズを取り入れてたから⁈身体年齢もひとつ若返ってました～。いつまでも、若く美しく生き生きとした人でいたいならやはり適度な運動

スペースアンジュの小暮奈々子です。セラピーと言うとメンタルなものやリラクゼーションを思い浮かべる方も多いと思います。でも、メンタルのケアやリラクゼーションを与えてくれるものの中に適度な運動も含まれています。例えば頭を使いすぎると脳が興奮して不眠傾向になります。脳性疲労は肉体疲労に置き換えてあげる事で眠りやすくなるしストレスも発散できます。今日は午前中デザイナーのkaoちゃんとアンジュで打ち合わせ。うちのお教室は12畳ほどあります。ずっとパソコンに向か

週に一回幼馴染とうちのお教室でなんちゃってヨガを開催中～。私も彼女も笑えるくらい体も硬くてできないことも多いのですがその彼女がついに‼前屈で床に肘をつけられるようになりました‼継続は力なり‼週に一度のなんちゃってヨガでも続ければ結果が出るのね～。私も無理しない週に一度のなんちゃってヨガはとても良い時間。楽しみながら私も続けていこうっと♬一緒になんちゃってヨガをしてみたい方はお気軽にお問い合わせください♬らぶななこ●魔法学校へようこそ⚫︎ココ

毎週木曜日は幼馴染とのなんちゃってマンツーマンヨガ。今日も彼女の「ごめーん。今日は頭が痛いので軽いのでお願いしまーす。」とのリクエストのもとストレッチを中心にゆる～く身体をほぐしました～。幼馴染なので身体をほぐしながら彼女のお話も聞きストレスのポイントや食事の傾向も確認していく。。。私にとってはお気楽だけど、データもとれて運動もできる有意義な時間です。これからマンツーマンヨガが流行ると良いなあ。らぶななこ⚫︎魔法学校へようこそ⚫︎ココロを読み解く

おはようございます！今朝は動くと汗ばむくらいの陽気ですよ！逗子は北東の風弱く、波はくるぶしです。これからオンショアに変わり穏やかなクルージング日和でしょう！午前はちょっと遠乗りなんて気持ちいかも！？昨日は久しぶりになんちゃってヨガ。こうやって見ると美しくない・・うちのヨガインストラクターさんに鍛えなおしてもらいましょう！！

群馬の総合セラピースクールスペースアンジュの小暮奈々子です。毎週木曜日は夕方から幼なじみの大人女子となんちゃってヨガをマンツーマンで開催中～。ヨガのインストラクターさんはマンツーマンでその人にあった個人レッスンをするのもアリだと思うんですよねー。単価を上げてその代わりに、その人のレベルやニーズに合わせてカスタマイズしたオーダーメイドレッスン。ことからでチャクラの状態を知ってそなあと、そのチャクラを調整するためのヨガトレーニングを1時間。その人に必要な

年末年始を挟んでしばらく休んでいたなんちゃってヨガ。本日、久々に再開しました～。一緒にやるのは幼馴染の大人女子♬※写真は関係ありません(≧∀≦)私も彼女も悲しいくらい身体がこわばってるんだけどほんの少しストレッチすれば可動域が広くなるのが実感できます。やっぱり身体を動かすのはいいよね。そしてヨガは呼吸が大切。今年はヨガに限らず瞑想会やいろんな講座で呼吸法を取り入れていきますよ～。⚫新月の瞑想会⚫会場、前橋magashi部⚫3月7日13時半～15時⚫参

鉄腕DASHを観ながら1時間家の中で…リュックを背負う。ペットボトル＋3Kgの鉄アレイを入れて…トータル20Kgのバックパック。鉄腕DASHがCMに入ると階段昇降…その後はリュックを降ろしなんちゃってヨガ運動。開脚柔軟も忘れずに…まずは基礎から。戻すよ。もとの身体に。

こんばんわsaccchicoblog♡へお越し下さりありがとうございますみなさんからのいいねとっても励みになります読者登録していただけると喜びますコツコツ続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします٩('ω')و.•＊✧＊・＊・＊・＊・＊・＊全然梅雨っぽくないさっちこ地方日中は暑いけど夕方は寒かったり事務所がエアコンで寒すぎたりなんだか体調が良くありません_:(´ཀ`」∠):早めに対処しないとマズイですねさて、現在の体重はコチラ先週