なるねえ

やっと54.9kgきたー！私頑張ってるやん！この記事でもダイエットしてた『夜ご飯制限ダイエット』ここ1ヶ月ほど、夜ご飯を制限して、体重が落ちました今まで白米を、子供用のお茶碗山盛り2〜3杯食べてたのを、子供用お茶碗に普通盛り1杯に変えましたそうしたら体重…ameblo.jp『便秘に悩まされていたのが嘘みたい！嬉しい副産物まで！』こんにちは毎日溶けそうなぐらい暑いですね早速ですが、ちょっと汚い話始まります…去年まで便秘で1週間に1回出るぐらいだったんですよ！去年の年末、1週間超えて10…

さすがに本当に痩せなきゃと思い、昨日からYouTuberのなるねえの運動とストレッチを始めました。何ヶ月ぶりかに体重も計ってみました。重さ的には前より1kgくらい増えたかな？という印象。運動メニューはなんとかまゆさん？がやっていた(ど忘れした💦)腹筋と腰振り腕上げダンスと寝る前のストレッチ2種類です。この腹筋が諦めそうになるくらいほんとにきつい！そして、ダイエットにいいらしいめかぶを買ってみました。好きかどうかわからないけど、明日の朝食べてみます🤤推しに会っても恥ずかしくない姿にな

こんばんは🌙*·̩͙いつも藤乃さん家のブログをご覧いただきいいね♡ありがとうございます実は来月旦那さんの誕生日で長崎のハウステンボスにクリスマスお泊まりへお出かけします🎄.*それに向けて少しでも可愛いお嫁さんと思ってもらえるように今日からダイエット始めました！目標を掲げるにしても無謀なものは自分がきついだけだからまずは短期目標をつくれるように頑張ろうねと旦那さんに言われていたのでクリスマスデートまでの今日から1ヶ月本気でダイエット🔥－3kg目標です今日からはじめたダ

7月12日ぶりの投稿になります！私は仕事もやすまず遊び全力元気ですが最後の投稿最近の体重からのあれからの私の体重について正直に話したい👍八月は夏休み長くて彼氏と群馬旅行行ったり誕生日だったりで好き放題たべてたかもめんたいパークおすすめ！また行きたいーそのわけはアイスうまくてスナッククレーンゲームたくさんとれて満足だったから明太子はかなり辛いけど美味しかった実家にしゆうまいとかたらことかいろいろ送ったら喜ばれた！お土産のめんた

皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです初めての方はこちらをどうぞミシェル☆ミサはいったい何者なのか！？『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんはミシェル☆ミサですご無沙汰してますすみません皆様いかがお過ごしですか？もうす

おはようございます。気付いたらもう朝です。最近、夜中に起きて運動してます。うるさいし迷惑だろうなとは思うのですが、1番動きやすい時間帯が夜中で。家族には申し訳ないです。珍しく今回の運動は続いています。会う予定の人がいるから短期間で痩せたいっていうのと。(間に合わねえよ。)来年、妹が成人するんですよ。私はもう24なんですけど、当時成人祝いとかやってられる状態じゃなくて。母の着物を借りて写真だけでも撮ろうって言ってたのに撮れてなくてさ〜。妹と同じタイミングで撮ろうか？って話が出てい

今朝は涼しい最近暑いからと怠けていた体作り久しぶりに朝から動かそうアラサーでもアラ還でもないけど3種するだけで、汗だくだでも朝から気持ちいいぞぉさぁ今日も1日頑張っぺぇ

最近体調がとても悪い私ですきっと商品券が使いきれない恐怖がストレスなんだと思います(笑)体調悪くて無気力ですそんなこんなでも足パカくらいはしようとなるねえこれをこんなに早くできないがのんびりソーラン節じゃないな炭坑節くらい（笑）まぁ気が向いたらやってたらおや？体重計にのったら1.6kgも痩せてた！！えぇー？すごくない！！私のモモにきいてるみたい！！すごいぜー7日間で太もものすき間ガン開きしれっとヤセてく魔法の脚ヤセ／なるねぇ【3000円以上送料無料

なるねぇさんの脚やせ動画を見ながらフンフン脚トレしました正月太りがもどらないのよ1年で5キロは太ったのではないだろうかコロナ太りからの正月太り着圧レギンスも購入しようトランポリンには飛ばずに横になる頑張って続けよう【500円OFFクーポン!※3000円以上購入対象】着圧レギンスライザップ2枚セットレギンスレディースRIZAP着圧スパッツ着圧タイツ10分丈お家ダイエットカロリー消費80デニールブラック黒M-L・L-LL日本製グンゼレディー

昨日は、寒い…寒い…さみーよ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙと、ぶるぶるふるえていましたが…今日は、青空で気持ちいいー今年の1月から、がっつり、介護生活が始まり、家で過ごす時間が長くなった。やらなきゃいけないことは、山ほどあるが…やる気が出ない…掃除とか、クローゼットに押し込んだ物の整理とか、物置きに何年押し込んであるんだ？という物の整理とか、草が木化している荒れ果てた庭の除草とか、、、いつか、やる気が出たらやろう！（出る気がしない）母は、寝たきりなので、栄養や水分補

今朝は・・・といっても、この時間ですからランチですねー笑里芋＆人参＆椎茸の卵雑炊＋葱茄子の糠漬け＋すだちほうじ茶ランタナ気持ちの良いお天気なので、布団干し、掃除と頑張って、食事が、この時間になりました。午後から仕事の夫は、アリスと文化の森をウォーキング中。昨日年末旅行の飛行機とホテルの予約を済ませたことを報告すると「それを楽しみに、身体、整えておくわー」と、張り切っているようです。笑私も朝晩のYouTube見ながらのストレッチと、週3のスイミング🏊‍♀️で体調は上

おはようございます🌞今日明日まで晴れて5日からはずーーーーーっと雨らしいですね(東京)そこからは涼しく？寒く？なるみたいで体重落ちやすくなるわーってダイエット脳なわたしですさて本日は月曜日の体重測定先週はたけまりの顔痩せ＋痩せるダンスになるねぇのカエル足、1時間のウォーキングと結構頑張りました(自負)という自分に激甘判定でワクワクで体重計に乗ると…体重76.3kg(先週比＋0.15kg)(スタート時76.45kg)あれ？笑笑笑ま、、まぁ生理直前なので、たたた溜

8/11起床時56.1㎏体脂肪率34.0%お通じありエアコンの効いてない家で２時間ほど掃除人生で一番汗かいたと思う（笑）12日起床時55.7㎏体脂肪率34.1%お通じなし13日起床時55.7㎏体脂肪率34.1%お通じあり14日起床時56.2㎏体脂肪率34.2%お通じあり15日起床時56.1㎏体脂肪率34.4%お通じなし16日起床時56.1㎏体脂肪率34.1%お通じなし17日起床時56.1㎏体

同じ日にダイエットを始めた私たち夫婦。まぁ私はこんな感じで減らないし、今はもうメンタルやられててやさぐれてますが。旦那は順調に減っていて、3キロほど減りました。おもんねぇくそがっまぁモチベ上がらなくても、暴食は踏みとどまっていて、ご飯も夜はサラダのみ。運動は、なるねぇの人気エクササイズのこれ⏬【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷カマじいダイエット🕷ポジエッティ皆んなで隠れて可愛くなろうな？🕷🤫【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せhttps://yout

お越しいただきありがとうございます7歳長男▲4歳長女△2歳次男の3人のママです☆更新はマイペースですがよろしくお願いします(*´∇｀*)やっっっと金曜だぁぁ♡待ちに待った金曜日♡そう!!次の日を気にせず飲める日！！笑この日を楽しみに日々筋トレ頑張ってました！！いや…少し太っていたのでね…やっていた内容はこれのどっちかと他のYouTubeをみながら腹筋や二の腕痩せを…。いやこのカマじぃ！結構キツい！！！！！ソーラン節の足パカもなかなかきつくてきつすぎて笑って

昨日は、というか最近は💦からだからのメッセージにしたがって眠くなったらすべてを捨てて、寝ております。(早いときは20時とか‼️)そういたしますと、だいたい夜中の３時前後にスッキリ目が覚めるわけです。このときのインスピレーションたら、本当にピカイチ✨だいたいブログ記事のネットサーフィンをするのですが、いま必要なメッセージが書かれた記事に遭遇する率がほぼ100%なのです‼️で、昨夜もからだからの導きに従いまして、お決まりの３時起床で目に留まった記事が、こちら。ケプリ夫人『★どこにいる

最近両膝、特に左膝が痛くて、お客様をご案内する仕事をする日(3時間で一万歩以上歩きます)は、両膝に湿布を貼っていました。でも、なるねえさんの「足パカ体操」を毎晩するようになってから、太ももとお腹に筋肉が付いたからか、いつの間にか膝の痛みが失くなっていました✨ビバ‼️筋肉‼️ちなみに、腹筋硬いですビックリ👀‼️ぜひ、トライしてみてくださいね🎵ソーラン節のメロディーがサイコーです随時受付中🌈☆対面カウンセリング(1時間)9月５日(日)16時30分18時30分9月12日(日)

今日でライオンズゲートが閉じられます。今回のパワーはかなり強かったので、心身ともにキツかったです昨日辺りから、やっと身体が軽くなってきたので、サクサクといろいろなことが進みました✨ということで、昨日から顔と身体のエクササイズを再開いたしました🎵アラカンともなると、いかに現状をキープするか？に重きが置かれますそれも、楽しく、無理なく。続かなければ意味ないので。そんな私は、ASC射手座♐。身体動かしてナンボの性質。楽しいのが好き💕な、ラテン系☀️ただし、飽きやすいのがたまにきず。

娘(20代前半)が、最近ハマっているYouTube。『なるねえ』さん💕ダイエットの動画がメインですが、部位的にはアラカンの私にも効果が期待できるものがありますので、紹介いたしますね【二の腕】【まぶた】なるねえさん、明るくて前向きで好きです💖明るいって、いいですね若い世代との交流は、驚きの連続脳内が活性化されますね🌈今朝の富士山💕朝焼けに照らされて神秘的でした✨生かして頂いて、ありがとうございます。【募集中】☆対面カウンセリング8月8日(日)16:30～18:30～

まずはこれでストレッチをして次にこれをしてからお風呂に入って髪を乾かしたり足のマッサージしたりこのマッサージこの際利用しているクリームが【正規品】＜足用ローション＞ペパーミントクーリングフットローション250ml【THEBODYSHOP(ザボディショップ)】コスメギフト女性プレゼント誕生日結婚祝い退職プチギフト楽天市場1,980円ベタベタ塗りまくります。でも、ちょっとたつとベタベタしなくなります。そして最後にこれをして睡眠します。寝る前も

見た目汚いのですが💦納豆パックにご飯を乗せすぐきを乗せました発酵食品コラボ笑これ洗いもんが減るのももちろんご飯の量の調節満腹感が増すんですYouTubeでやってて真似ししましたなるねぇ【笑けるダイエット】FeelingPrettierthaneverbefore.〜自分史上最高の私〜「笑って楽しい×痩せる」今までのダイエットの常識を覆す。もう辛いとは言わせない。人と比べない。目指すは自分史上最強の私。【Businesscontac