なりトレ

両側人工股関節置換術後3年5ヵ月半が経ちました。ベストボディジャパン日本大会から1ヵ月近く経ち、気が抜けて自主トレをサボっています(笑)トレーナーさんと相談して体重を少し増やすために、かなり食事の量を増やしています。普通は、筋肉を増やしてから脂肪を落としていくのですが、あまり筋肉が無いままに体重が減って大会でもかなり華奢過ぎて見劣りしました。大会後、一年間制限してきたピザ、パスタ、じゃがいもなどをよく食べお米も倍以上(1日250g)増やしています。こうしてみると「自分はけっこう粉もんが好

両側人工股関節置換術後3年３ヵ月大会後2回目のトレーニング。最近は、1日2つ3つのレッスンをハシゴすることが多く、移動中の車の中でプロテインバーかじりながら…で食事がちょっと疎かになっています。そのせいか、体重は変わらずもお尻や腕の脂肪が減って「体重増やして！」というトレーナーさんの期待を裏切る結果になっています。いま思えば、ミセスユニバース日本大会の後にパスタやピザを好き放題に食べていた頃が一番肌のハリ感がありました。忙し過ぎると外食をする余裕も無くなってきますね(^_-)ウォーキン

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)66歳でベストボディジャパンに挑戦中幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在157cm46㎏またゆっくりご報告しますがとりあえずベストボディジャパン、モデルジャパン共にファイルに進むことは出来ませんでした❗️番号が無い😭でも素

術後2年3ヵ月経ちました。週2回のパーソナルトレーニング週1回のピラティス週1回のウォーキングレッスン月2回のコンディショニング月1回のエステ・リンパマッサージ毎日の宅トレ自粛解除になっても、まだまだ「さぁ、パーティやりましょう！」という雰囲気ではないので、今まで通りのペースでやっていますが、けっこう忙しいです(^^)体重も体脂肪率もウエストも下がり続けて、ほんとうに着られるものがなくなってきました💦まだ買うのは待った方がいいかな？という時期です。今日は、背中を中心に追い込ま

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)66歳でベストボディジャパンに挑戦中幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在157cm46㎏またまた１週間貯めこみました🙇いつものご報告の前に✨✨✨モデルジャパン東京３位３位🥉でした😃またサッシュは頂くこと出来ました❗️ま

術後2年2ヵ月ウエイトトレーニング開始から1年経ちました。今日の担当は、学究肌でマットトレーニングが得意なトレーナーさん。昨日の人工甘味料や食品添加物、『ホタテの力くん』の話で盛り上がりました。今日も7種目、時間いっぱいまで追い込まれました。ブーティビルダー30kg20回4セット久しぶりの動画アップです挙げたときのお腹の脂肪がかなり減りました(^^)腕まわりの皮が余ってきて(*≧∀≦*)早く減ってくれないかなぁ(^_-)クラムシェル一番弱い小臀筋と内転筋狙い脚を降ろしたと

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)66歳でベストボディジャパンに挑戦中幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在157cm47㎏ついにD-0さすがに朝活❗️ウォーキングは出来ない😅ゆっくり支度して🚃💨(-_・)?乗り換えがある😱調べておけば良かった😅早めに

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)66歳でベストボディジャパンに挑戦中幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在157cm47㎏水曜日朝活❗️ウォーキングサボテンの花も１日で終わりご褒美ご飯の仕込みをして体幹トレーニング骨盤のうごきという新たな課題が😭左

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)66歳でベストボディジャパンに挑戦中幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在157cm47㎏またまた月曜日の朝活❗️ウォーキングから朝から身体がだるい😒💤⤵️いつもの病院２週間予定より遅れてるから行かないといけないのに😭寝る😪💤

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)66歳でベストボディジャパンに挑戦中幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在157cm46.5㎏今日も朝活❗️ウォーキングからスタート❗️安定の555😂LINEのストーリーズに🆙して１ヶ月ほぼ毎日Clear✌️筋トレはスクワット

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)66歳でベストボディジャパンに挑戦中幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在157cm44㎏本日なりトレ💪🔥いろんな事話した❗大会は違うけど同じ目標持ってるから話す時の顔キラキラしてた🎵そして私はおでこが✨🤣🤣🤣🤣🤣初め

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm45㎏66歳❗️いつも朝活❗️で通る道サボテンの花が咲いている✨癒されながら肉何でもOKなので牛赤肉のひき肉をいためて😉ハンバーグにする予定だったのが炒めただけ😁下半身追い込みスクワット&ワイドスクワット１５回５セット🦵後実家へ🚗で１時間半前回食事制限中で母と外食出来なかったので、木曽路のランチ☀️🍴ぜんざいが食後に😳これは動かなくちゃ😱買い物４ヵ所

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm44㎏66歳❗️ベストボディジャパン岐阜大会終わりました✨結果準グランプリ❗️と言ってもプラチナクラス(60以上)エントリー３名内１名辞退なので🤣🤣🤣でも何はともあれ日本大会出場権は獲得しました✨サポートして頂いたなりさんととっても心強かった💧初出場ウォーキングでイヤリング落とすという大失態😱もう笑うしかなかった😂😂😂でも爪痕は残せた❓️❓️

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm44㎏66歳❗️減量中💪行って来ましたなりトレ❗️大会前のチェック👍終わった後のアロハポーズ🏝️今年の福袋のウエアなりさんとお揃い🤟今日は背中お尻🍑目閉じちゃってる😂こうなる👇️最後は👇️とんぼ返りのトレーニング💪ポージングの注意点や捻りのストレッチ教えてもらい、本番に向けて🔥🔥🔥後準備できるのは４日ラストスパート❗️❗️❗️やるしかない💪

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm46.5㎏66歳❗️減量中💪いきなりですが☺️ベストボディジャパン岐阜大会にエントリーしました❗️これは月曜日に撮ったもの自前のヘアメイク😅身体の絞りはまだ半分位仕上がりにはほど遠く🤣🤣🤣エントリーの為に取り敢えずの写真👀📷️✨その前の土曜日久しぶりのなりトレ毎朝ラジオ体操ライブ配信してくれているぶーちゃんとお土産もお菓子ではなくビーフジャーキー💪

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47.5㎏66歳❗️減量中💪インスタのストーリーズにあげたもの昨日の昼御飯そう違反者講習で動いてないからこうなります🤣🤣🤣今日のご褒美ご飯下半身追い込み💪頑張ったからね～😭スクワット45㎏しっかり12×4セット勿論したまで降ろして❗️ワイドスクワット25㎏15×3セット足幅変えながらフロントスクワット25㎏12×3セット足にボール挟み😭おまけにレ

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏66歳❗️減量中💪行って来ました❗️💪なりトレひたすらお尻🍑おまけに背中ラットプル成長した背中😂お尻🍑ももう少し張りは欲しいけど🤣🤣🤣確実に育った🎵レンタルのウエア少し大きかった足余る😂背は伸びないからな☺️くびれはもっと❗️頑張ろう💪担当トレーナーのぶうちゃんとストレッチまでしてもらって全身ご褒美になった✌️とここまで書いて中断し

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48.5㎏66歳❗️減量中💪本日のご褒美ご飯❗️減量中故のパサパサご飯🤣脂質カットこれだけ食べていても１月２９日に開始以来500g減った😃トレーナーには減らし過ぎと怒られた😢⤵️⤵️それは筋量も落ちてしまったから😭土曜日は順調に増えたのに🎵筋量と体脂肪率の管理は難しいプロテインに頼り食間が短かった😱今は来月からの本格的な減量の助走中だから減らし

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪今年２つ目の福袋❗️届きました🎵何と武尊さんのの直筆サイン入りお宝だよ～✌️タンクトップサイン無しも入っていて嬉しい😃🎶なりトレのヒロディーというサイトで購入❗️武尊さんとのコラボ、ライブトレーニングが前にあってとっても楽しかった😃すっかりフアンになりました日頃自分ではたぶん買わない柄(-_・)?～肩回りと腕

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪今日ベストボディージャパンの公式ビキニ入手私の身体のウイークポイントデブの名残のシワ😭どの程度隠す事が出来るか、検証するため結果全部出るやん❗️😂アハハ🤣🤣🤣🤣🤣ヤバすぎる😭これは心してケアしないと❗️まだまだ試行錯誤中それにしてもバルクアップ中ましてや宅トレ後のご褒美ごはんの後着てみたから尚更お腹がぷっくり😱

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪本日のお昼ごはんと言うことはデブの病院🏥←私が最初に63㎏から51㎏まで落とした漢方専門の病院もう10年近くのお付き合い身体ケアの為血液検査💉採血の時に思い出した😅私血管細くて看護師さん苦労してた手の甲で採った時も💦この数年すぐに終了聞いてみると今全然❗️しっかり出てます❗️って血管も丈夫になったのね😂先生

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪久しぶりになってしまったまずはインスタから頑張ったよ～😭我ながら緊張感半端なかった💦先週と今週２週にわけて５種目クロール惨敗から始まり😅バタフライはこんなものか❓️😂平泳ぎ❓️❓️😂50mクロール❓️❓️❓️😂背泳ぎ❓️❓️❓️❓️😂結果は１月全国規模で自分がどの位なのかわかるから楽しみのような恐いような🤣🤣

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉朝からの記録少し書き貯めておきます朝移動中の新幹線🚅で柿の葉寿司朝ご飯はしっかり食べてますそして向かった先は大会に向けてポージングレッスン先生目が大きい👁️個人レッスンは始めて🔰姿勢からチェック基本をしっかり根を張る❗️何でも一緒だね筋トレもフラもプールも沢山学ばせて頂きました🙏お昼鶏肉😁たんぱく質しっ

Tシャツ→UNIQLOデニム→DIESELサンダル→HARE今日の晩御飯は久しぶりに大阪王将辛さ増しの担々麺だったけれど全然辛くなかったスープは美味しいのに辛さが足りず勿体無いそんな今夜のなりトレはちび2もほとんど一緒に頑張りましたゴムバンドの取り合いをしながらだけど🤣今日はヨガもやったしなりトレも頑張ったから今日から俺はを見ながら白い恋人とミックスナッツを食べてしまったよねゴムバンド5種類の強度レベル男女兼用【NARITOREロゴあり】トレーニングお

今日は初めての試みトレーニング配信をしてみました『トレーニング1周年記念！上半身トレーニングインスタライブ！』普段通わせていただいてるなりトレさんで配信させていただきましたたくさんの方が見てくれて応援してくれて今日も乗り切りましたーストレッチチンニング練習ラットプルダウンデッドリフトベントオーバーローきつ楽しかったー見られなかった方はアーカイブ載せてるので見て、いいねしてねhttps://www.instagram.com/amitokito/時東ぁ

週に二回行けるときに行ってるジム質問でもトレーニングのことやプロテインのことを聞かれることが増えてきました減量もしてないしマッチョを目指してるわけじゃないけどマイペースに頑張ってます恵比寿naritoreさん中目黒プライベートジムMIROさんどちらも違う雰囲気で楽しくやらせていただいてます写真を撮るからには色んなトレーニングウェアの姿を見せられるように頑張ってますw今週もトレーニング頑張るぞっ

こんばんは。今日はお尻の神様なりさんことNARITOREにいきました。2年まえからお世話になってるなりさん♡愛のあるトレーナーさん。今日はSiriトレだけでなくビジネストークまで。ありがたいお言葉をいただきました。早速わたしは実行❤️今日ここにきて良かった。相変わらずパンプしまくった1時間でした。今年のコンテスト決めました✨✨✨✨✨マジ減量スタート😊去年のなりトレの写真だ。今年はこの体を超える〜サポートもありがとうございます。今年もやったる♥️

牛乳とポッカレモンだけでカッテージチーズを作ってみたよ今第2段作っている所～さてさてこれをどう使おうかね❔今夜は習い事オンパレードだからお決まりのおにぎりなんだけれど明日にでもホエイも使ってカレーにしてみようかなそうそう先日コストコで買ってきたティラミスカップがガラスなので再利用可ティラミスも甘すぎず美味しかったぁこのカップが6個入っているけれど子供たちはまだティラミスを食べないしパパも今ダイエット中だからママのおやつだぁ～🥰なりトレやっている意味あるのかな

昨日の午前中久しぶりのヨガに行き更に久しぶりのインド人先生でかなりキツかったいつもは奥さん(日本人)先生で割とゆる～くやっていたんだけれど・・・そして昨日のなりトレでは初めてゴムバンドを使ったトレーニングもして今日は主に上半身が筋肉痛それでも今夜もなりトレ頑張ったゴムバンドってかなり凄いね自重では慣れていたはずなのにバンドがあると結構な負荷がかかってついつい声が出てしまう声が出ちゃうとちびに笑われたよ日曜日はなりトレお休みだからまた月曜日から頑張ろう最近、トレ

お家でトレーニングしていてやっぱり負荷が欲しくて頼んだゴムバンド5色バンドとロングバンド悩んだけれどセット販売もしていたからセットで購入しちゃったよこれで今夜からもっと頑張らないとだね今夜はお尻night🍑バンドを使って外国人のようなプリっとしたお尻を目指します昔からお尻はノペーっとしているからあの外国人のお尻に憧れる～この歳から始めても難しいか・・・