なりたい身体

心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です♪見た目が一番？⁡いやいや、外見より内面が一番？⁡見た目、外見大切です。⁡⁡／私は内面で勝負するわ！⁡⁡＼と思っても、その内面を知ってもらう前に興味を持ってもらわなきゃ。内面だって知ってもらえない。⁡⁡⁡あなたがご機嫌な毎日を送るために。⁡出会いたい人に会うために。⁡⁡なりたい身体になる。⁡なりたい身体でいること。⁡⁡もし、出会えていないなら。⁡⁡あなたが、本当になりたいあなたでないから。⁡

心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です♪骨盤ストレッチ、お休み前のリラックスヨガオンラインレッスンの詳細です。料金など詳細何十年も生きてきた身体は、一回のレッスンだけでは維持が難しいので継続参加をお勧めします。私、西部桂子(にしべけいこ)とお稽古(おけいこ→OKEIKO)しましょう！ネーミング、フザケてるようですが、私は本気です❣参加チケットは3種類あります。3ヶ月ごとのお支払いお得なチケットと、単発参加があります。OKEIKO４効果的でお得な月4

心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です♪遅ればせながら、本年もよろしくお願いします♪♪⁡⁡⁡⁡年末年始はゆっくりと休み、体調不良からもすっかり回復しました！⁡⁡⁡⁡ダウンしていた２日間、全く食べずに寝ていた私。⁡⁡見事に３㌔痩せましたが、こんな痩せ方はいけません。⁡⁡⁡⁡食事も普段通りにとれるようになり、痩せた身体も元に戻りました。⁡⁡⁡⁡⁡⁡そしてお正月。⁡⁡⁡⁡お休みの方が多かったかと。⁡⁡お正月だから、、、と。⁡⁡いつもより食べる量が

更年期世代の女性の綺麗を「骨盤」からアプローチフィットネスインストラクターの西部桂子です♪皆さんは、ご自分の身体を変えたいと思っていますか？変えたいのに、変わらない。変えたいのに、変えられない。そんなクライアント様、実は多いです。私達、インストラクター＆トレーナーは日々、考えながらそんな方のサポートを行っています。そんな仲間と先日、インスタグラムからコラボライブを行いました。ライブは、こちらから姿勢改善は骨盤から/西部桂子/フィットネスインストラクター/パーソナルトレーナー

骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子です夏までに痩せたいなら、是非やってみて♪⁡⁡①水をたくさん飲む⁡(出来れば常温かキンキンに冷えてないもの)②バランスよく食べる⁡(ザックリし過ぎてて🙇)③間食は、お菓子をやめておにぎりに⁡④ビールはほどほどに⁡、もしくは他のお酒にする⑤立つときは、身長高く⁡したイメージで⑥歩く時は、いつもより早歩き⁡⑦電車ではつかまらず、バランスとって立つ⁡⑧エスカレータではなく、なるべく階段を使う⁡⑨よく笑う⁡、これ大切っ😁⑩出

骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子です幸せを感じる瞬間。⁡ウキウキしちゃうひととき、最近ありましたか？⁡⁡⁡何だか面白いことないな‥、とか。⁡⁡毎日、平凡だな‥、とか。⁡⁡⁡でもね。幸せな、楽しい時間は待っていてもやっては来ません。⁡⁡幸せだから笑顔になる。⁡⁡のではなく、笑顔でいるから幸せになるんです♪⁡⁡笑顔でいられていますか？⁡私は、自然に笑顔になれるところに行ってきました💕⁡⁡福山雅治さんファンなら(私めちゃファン、笑)絶対

骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子です今日は、この世に私を作り出してくれた、私の母の誕生日💕御年、81歳！数年前には、脳梗塞で倒れて一時は危なかったり。転んで大腿骨を骨折し、大手術をしたり。と、ドキドキしましたが、この一年は元気に過ごせました💕なにより何よりっ🤩はいっ、チーズ！二人して、めっちゃすましとるっ😂実は、オモシロ母娘です。似てますか？(大阪人の母、大阪生まれの女の私)ケーキを食べながら、私「この一年の目標を述べよっ！」母「元気で楽しく過

本日も開封して頂きましてありがとうございます昨日は今年初のLIVE『西山浩司さんのバースディLIVE』に参加して来ました。実は私が小学生の頃からTV番組で活躍をされていた方なのです。イモ欽トリオとして活躍をされた後ソロで活動をはじめて40年…そう言えばTOKYOディズニーランド開園40周年！と聞いてええ〜っとショックを受けました実は私が高校生の時遠足でオープンしたてのディズニーランドへ行った事を今でもはっきりと覚えています…40年…数字的に

本日も開封して頂きましてありがとうございます普段私はほとんどテレビを見ない生活をしているのですがここ2日ほどリビングにいる時間が多くテレビからの情報がバンバン入ってくる状態…目からの情報ってすぐに脳へ届くから無意識のうちにいろんな処理をしているのだと今朝実感をしました起きた時からず〜んと頭がおもい（痛い？）これはチャンスとばかりに早速セルフケアで呼吸と血流を整えてスッキリとスタートしました薬に頼る前になぜそうなったのかな？ちょっと俯

本日も開封して頂きましてありがとうございます本日1月6日は最強開運日一粒万倍日✖️天赦日一粒万倍日とは？「一粒の籾（もみ）が万倍にも実り、立派な稲穂になる」わずかな行動が万倍にもなって返ってくるといわれる、とても縁起のいい日天赦日って？天が万物の罪を許す日あらゆる罪が許され、なかなか始められなかったことが何の障害もなくスタート出来る日新年何かチャレンジしてみたいな〜と考えていたあなた最強の日で縁起の良い本日えいや〜ってスタートするのにピッタリ

本日も開封して頂きましてありがとうございます3が日も終わり今日からまた通常モードの方も多いのでは？記念イヤー第1弾お年玉企画は残りあと３名様のみとなりました詳細はこちらから↓↓↓↓https://2023happyfoot.hp.peraichi.com1月22日21時から全身まるっとお悩み解消できると大好評の１DAYセミナー（無料での企画は今回限り）悩んでいる暇はありませんよ〜笑是非楽しい時間を一緒に過ごしましょうそしても

骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子です明けましておめでとうございます♪⁡⁡昨夜はどんな一年でしたか？⁡そして今年は、どんな一年にしていきたいですか？⁡自分の人生を振り返るのに、いい機会ですね。⁡⁡私の一年は、上がったり下がったり！⁡ジェットコースターのような一年でした。⁡⁡その時々の自分の感情を思い出すと、実に面白い。笑⁡⁡学びの多い1年でした。⁡⁡⁡⁡【昨夜を２行で振り返る】⁡⁡1月⁡福山くん大阪城ホールLIVE初参戦⁡念願の有料レ

昨日お伝えをしました2023年は記念の年にしますという事で…記念イヤー第一弾私からあなたへのお年玉プレゼント企画と称しまして1月22日21時から全身まるっとお悩み解消できると大好評の１DAYセミナーをなんと無料で開催いたします詳細はこちらから↓↓↓↓https://2023happyfoot.hp.peraichi.com今年こそ！あなたのお悩みをサクッと解消できちゃう方法をこの機会に手に入れて自分のなりたい身体へと変えて行き

明けましておめでとうございます本日も開封をして頂きましてありがとうございます。こちらは快晴の元旦を迎えました。うさぎ年の今年はまさに『飛躍』の年と言われていますね今年はどんな事を叶えて行きましょうか？誰にも遠慮はいりませんいろんな制限を外して思いつくままに書いてみてねこの書くという事がとっても大切文字にして（できれば声に出して）目で見て脳にインプットする事でどんどん実現していくそんな事で？？と思う人もいるかもしれませんね実際に私も半

2022年も本日が最終日毎年大晦日は朝から大忙しでどうしても本日中（年内）に終わらせたいと妙な勝負感？出来なかったら年が明けないみたいな勝手な思い込みでキィ〜と怖い顔で過ごしていたな…笑いながら思い出しておりました今年は私にとって人生の転機と言える年になりました。これからどうなるんだろう？？不安と期待が入り混じった複雑な心境で迎えた新年ずっと伝えたかったメソッドの１DAYセミナーを皮切りに今までお会いした事がなかった方達との出会いから始まって…

最近つつみさんて一体何者なの？？と聞かれる事がしばしば…そりゃね〜頭の先からつま先まで全身まるっとセルフケアでお悩みを解消しませんか？↑↑↑↑怪しい…お高いサプリメントとかダイエットの器具とか矯正下着とか買わされちゃうんじゃないの〜？？なんて思われている？（汗）うんうん、確かに…そこはご安心ください決して怪しいものではありません私は小さい頃から身体中コンプレックスだらけチビデブブスバカとまあ今なら訴えられちゃうよ的

着々とお正月準備が進んでいる2022年の年の瀬今年はどんな一年でしたか？私はこの1年、自分を取り巻く環境がぐるぐると変わって1年前には全く知らなかった人達とありがたいご縁を頂いてつながる事が出来ました。人間にはキャパというか自分の中に許容できる範囲というのがあるんだな〜と感じる出来事も沢山あってすごく尊敬していた人との別れも経験したり再度ご縁が復活したりと人としての【あり方】の大切さを学んだ年だったような気がします。関わってくださった皆様へ

クリスマスの昨日なんと私に素敵なプレゼントが届きました〜なんとも可愛らしい女性のサポートをする事になりました。家族も男ばかりの私に勝手に娘が出来た〜と大喜びしております。ちょうど私がお伝えしているHAPPYFOOTの内容もブラッシュアップしたばかり❗️ナイスタイミングでの出会いにこれからが本当に楽しみです。変わらない身体はない誠心誠意サポートいたしますのでどうぞよろしくお願いいたします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝食べすぎてお腹が苦しい

つくもぐるみ®︎【心を持ったぬいぐるみ】artistの美佳です^^今日もブログにお越しくださって本当にありがとうございます😊今週は、たくさんのつくもぐるみ®︎をお迎えいただきました🙆🏻‍♀️小さいきつねさんたち八咫烏さんと黄龍さまピンクのハムスターちゃん青い猫ちゃんと青い鹿さんです🙆🏻‍♀️お迎えくださって本当にありがとうございます🙇🏻‍♀️今日は、セミナーに行っていたのですがそこでまた、不思議なことがありました🙆🏻‍♀️亡くなったペットちゃんとして作ったわけで

クリスマスイブの昨日やっと観に行って来ました【すずめの戸締り】とにかく泣くから…と噂に聞いていた事と映像がリアル感満載でとにかく綺麗と聞いていたのでやはり映画館で（今はこう言わないのかな？汗）ちょっと時間が取れたのでネットで座席を予約して（スマホ一つで本当に便利になったね）行って来ました。生きているって当たり前な事じゃないんだ自然の力って偉大だし古代からの教えって理に叶っていると感じてあらためてこの時代に日本に生まれて来た【イミ】を考えさせられま

ここ数日パーティや忘年会が続いていて【食べ過ぎ】な感じが…ついつい楽しくておしゃべりも食事もどんどん進む先日カミングアウトをしましたが実はわたしダイエットも35年間リバウンド王でした。20歳になる直前に手術を伴う脚の怪我をしてこれは体重が重たいせいだと初のダイエットにチャレンジそこから摂食障害も味わい特に食事とのの関わり方が下手くそで食べる＝太ると思い込んでいて食べ過ぎる→太る→食べない→ストレスが溜まる→食べて発散→食べ過ぎるの負のルー

2022年12月22日は冬至24節期で見ると今日が1年の始まり天文的にも1年間で日中が最も短く冬至を境に太陽が生まれ変わり、陽気が増え始めるとされている（Wikipediaさんより）そして明日は新月新しいNEW陽とやっぱりここは新しい事をやってみよう週間なのだと後押しをされている感じそんな中昨日も素敵な方にお会いする事が出来ました。こちらは日本腸活協会のメンバー皆さん本当に思いが素敵で自分の身体もメンタルも腸活に出会って変わる事

年内ラストのオンラインマルシェ【インスタマーケティングEXPO】が大盛況で幕を閉じました。私のブースではお顔のセルフケア美姿勢の作り方ぽっこりお腹の解消法などをお伝えしました。ご参加いただきありがとうございました。とっても楽しい時間を過ごせて幸せでした。ご参加頂きましてありがとうございました。私が用意しましたプレゼントはこちらから受け取れますhttps://lin.ee/lo8Wsbz（合言葉はプレゼント）ぜひお手に取って頂けたら泣いて喜び

昨日は谷内瞳さんの『0秒で選ばれる自分になる！世界観ファッション講座』の出版記念パーティへ参加して来ました。久々にヘアメイクをプロの方にして頂いて、フォーマルな場所へリアルでお会いするのは初めましてなのになつかしい気持ちになるのは不思議？!司会の伊藤和歌子さんはじめ、瞳さんのチームの皆様も【愛】がいっぱいあふれていて本当に楽しくてあっという間に夢の様な時間が過ぎてしまいました。瞳さんもご自身の体験から、どうしても譲れない想いがあって、今

昨夜のFacebookライブへご参加をくださった皆様ありがとうございました。オカザキチサトさんの面白トークに終始笑いっぱなしの私…量子学のことも、あ！そういう事か〜とチサトさんのお話の中に出てくる例えが本当に分かりやすく楽しいのでいつまでも聞いていたかったです。インスタマーケティングEXPOは12月19日20時から事前登録はこちらから↓↓↓↓https://activepage.jp/otp/04jph2uqぜひオカザキチサトさんのブースへも遊びに

本日21時より量子イタコのオカザキチサトさんにお招きを頂きましてそして21時40分からは私がチサトさんをお招きしてFacebookライブを開催します。事前登録はこちらから↓↓↓↓https://activepage.jp/otp/04jph2uq『画像加工で夢を叶えてトラウマも消せる！？目からウロコの量子学開運法』誰でもできちゃう方法で夢が叶うトラウマも消せるどんな方法なのでしょうか？チサトさん曰く次元は玉ねぎ人体はちくわこ

朝の冷え込みに冬なんだな〜と感じる今日この頃ですね布団から出るのにだんだん時間がかかるようになって来ました。ぱっと起きれる秘訣あったら教えて＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2023年をどうする？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝最近よく聞かれませんか？来年はどんな年にしたいですか？このぽっこりお腹をなんとか凹ませたい？年々たくましくなる脚をキュッと細くしてみたい？年齢に逆らえない顔のたるみやシワをなくしたい？痛みや不調のある身体をスッキリとさせたい

骨盤から姿勢改善身体変えたい40代からの大人女子の味方フィットネスインストラクターの西部桂子ですお腹の浮き輪それでいいの？⁡⁡本当になりたいカラダはどんな感じ？⁡⁡あなたはどうなりたくて日々、過ごしていますか？⁡⁡考えたことがない方は、ちょっと考えてみましょ♪⁡⁡やりたいことをするには⁡なりたい身体になるには⁡⁡⁡／⁡まず正しい姿勢でいることが大切⁡＼⁡⁡⁡正しい姿勢を維持するには、自分の体を支えるための筋力が大切！⁡⁡お腹引き締めにも⁡腰痛改善にも

なりたい骨格はありますか？「足が長くなりたい！」「スラっとした真っ直ぐな足になりたい！」「細くなりたい〜」「猫背を治したい。」「綺麗な姿勢になりたい！」「顔が小さくなりたい…」「首が長くなりたい！」「ガニ股・Ｏ脚を治したい…」「体型を変えたい！」アンケートを実施したところ実にたくさんございました。皆さん理想の骨格というものを人それぞれ持っているようです。今の自分の体型次に今の自分の身体はどうでしょうか。理想の身体と比べてみてください。何を変えたいですか？何を