なよろ憲法記念ハーフマラソン

5月3日、なよろ憲法記念ハーフマラソンに出場しました。記憶違いで2年ぶりだと思い込んでいたのですが、前回出場は2022年なので3年ぶり。名寄のレースには今回5回目（憲法記念マラソン×３あかげらロードレース×２）となります。今シーズンの最大目標はフルマラソンでシュガーカット(3時間10分切り)。4分30秒/kmペースで走り切る必要があります。今年出場するハーフはPB狙いではなく、シュガーカットのためのトレーニングの一環と決めています。今回はシーズンインですし、甘えて4分

今週のランニング振り返りです。042810.4kmjog56分0429休み043011.7km1分1分20セット050111.0kmjog→7kmペース→jog05025.2kmjog32分0503レースなよろ憲法記念ハーフマラソン21.2km1時間38分くらい050411.1kmjog66分先週分で何も触れていなかったのですが、昨日の既報通り5月3日はなよろ憲法記念ハーフマラソンでした。２年ぶりの名寄遠征。レポは後日改

今週のランニング振り返りです。0310休み0311jog55分10.4km0312jog54分10.3km0313jog約1.5km（TATTA起動忘れ）＋jog49分8.8km0314坂路調教150m上り15本総計10.3km0315jog→4分25秒/kmで10kmトレッドミル11.2km0316距離走20.3kmP:4'48/km冬用シューズ破損。仕方ないのでAmazonで注文したら期日までに届かず、返金。今から冬用

(とき)2023.5.3(ところ)北海道名寄市(派遣選手)柳瀬英樹(出場種目)ハーフ一般男子50歳以上(タイム／順位)1:31:05／11位

ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。0502休み0503なよろ憲法記念ハーフマラソン0504jog69分10.5km0505朝jog90分16.3km午前マラニック5.6km0506jog57分10.3km0507jog56分10.4km0508jog→9kmペース走P:4'38/km→jog10.3km今週は何といっても、なよろ憲法記念ハーフマラソン！レースレポは掲載済み。改めて、楽しかった！後は基本的に

なよろレポ、何故か(笑)2回目です。今回は前日→レース後という変則版です。0502仕事を定時退勤して一路名寄市へ。高速道路を使って自動車の旅。ドライブは好きなので、楽しいんですけど、やっぱり齢には勝てないのか、疲れを感じるようになりましたなぁ。ちなみに上川層雲峡のあたりは景色が冬(笑)。以前、名寄市に行った際に立ち寄った士別市のカレー屋さんが美味しかったので、寄ろうとしましたが、すでに照明は落ちており断念。じゃあ、一気に名寄に入って夕食と風呂だな、ということで名

5月2日仕事が終わってから18:00過ぎ名寄市へ向け出発🚗距離は300キロ程🫣道中、雨やら雪やら鹿🦌がウヨウヨ😅ま、私は助手席なんですがもちろん一睡もしません。5時間弱で到着しました🚗大会当日は朝から雨、気温3度と震えあがってました:(;´꒳`;):暑いよりは良い👌会場にアシックスブースがありメタスピードスカイやら何やら数種類、試走できる靴がありメタスピードスカイの靴を履いて走ることにしましたー。(高級靴履くのは無料)高級指輪💍ハメルのと同じです⭐️(ハメルだけ

昨年秋に久々に大会に出る機会（北見ハーフマラソンリアルラン）を得まして、やはり大会は良いなぁと改めて感じました。2022も開催されるなら出場したい！「お、そういえば名寄で５月にあったよな」とRUNNETで検索したところ、実施の方向との吉報が。よっしゃ！決まり！ということで出走してきました「なよろ憲法記念ハーフマラソン」！名寄は2016にハーフ出場。季節外れのインフルエンザ明けできつかった思い出。あとは2018、2019の秋にあかげらロードレースに出場しているので、

久々の5kのレース🏃‍♀️🔥結果〜大会でのPB更新練習では🏃‍♂️🏃‍♀️💦男の背中で速くなる‼️←5k…20分切りはできていたのでイザ本番レースはミキティ1人で走らなきゃいけないし…大丈夫カシラ男女一緒のスタートだったので誰かについて行く作戦‼️…も出来なくてぼっちで走ったけどヨキペースで走れたよラスト800Mから…なんとRUN友さんとのデットヒート🏃‍♂️🏃‍♀️🔥ヌオッーーーーーーー‼️久々にミキティの男魂🐅がでちゃって笑笑勝利やっぱりレースは楽しいね色々と大会が開催され

えー、漲ってしまいました笑レポ後日

ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。0425休み0426jog56分サージ3'52/km10.4km04271kmjog→1km(4'12/km)＋2km(4'07/km)＋1km(3'50/km)→jogrest1km10.6km0428jog61分10.4km0429ロング走20.5kmP:4'50/km0430jog54分10.4km05016kmjog→1km4'07/km→1kmjog→1km4'17/k

ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。0418休み0419jog55分ラスト1km3'50/km10.4km0420jog56分10.4km04211kmjog→1km(4'10/km)＋3km(4'03/km)＋1km(4'02/km)→jogrest1km10.5km0422jog58分10.4km0423ロング走20.5kmP:4'56/km04241kmjog→8kmペース走4'40/km→jog10.3km

ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。03281kmjog→4kmペース走4'40/kmくらい→1kmjog6.1km0329jog58分10.6km03301kmjog→1km(4'30/km)＋2km(4'25/km)＋2km(4'20/km)→jogrest1km10.5km0331jog57分10.4km0401jog58分10.4km0402ロング走30kmP:5'13/km0403jog60分10.4km

ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。0321ロング走21.0kmP:5'18/km0322休み0323jog57分10.6km0324jog57分10.5km0325jog61分10.6km0326インターミッテント1分疾走＋4分jog×15→jog20.4km0327jog63分10.4kmすっかり朝ランになってきています。走り始めは暗いですが、終わるころには明るくなって、気持ち良い1日のスタートになっておりま

今日も食べちまいました。今日は予定通りの20km走。前日に吹雪だったことから路面は凍っていたので冬靴。脚の違和感がまだあるのでのんびりと……走っていたつもりですが、TATTAが伝えてくる謎のラップ。「距離4km1kmあたりのペースは4分15秒」はい？4分15秒？んなわきゃあない。今の私には相当頑張らないと出せないペースですぞ。タラっと走ってたのに、そんなペースになるわけ……もしかするとタラっと4分15秒で走れるくらいに大成長している？？？？G

開催日2019年5月3日場所名寄市民文化センターハーフ（男子39歳以下、40歳代、50歳代、60歳以上、女子一般フリー）10㎞（男子中学、高校、39歳以下、40歳代、50歳代、60歳以上、女子一般フリー）5㎞（男女別小学、中学、高校、39歳以下、男子40歳代、50歳代、60歳代、70歳以上、女子40歳以上）2㎞（男女別親子、小学、中学以上）746m（幼児）参加料一般・親子3,500円、高校生以下1,500円、幼児1,000円申込2019年2月11日～3月25日開会式9

開催日2019年5月3日場所名寄市民文化センターハーフ（男子39歳以下、40歳代、50歳代、60歳以上、女子一般フリー）10㎞（男子中学、高校、39歳以下、40歳代、50歳代、60歳以上、女子一般フリー）5㎞（男女別小学、中学、高校、39歳以下、男子40歳代、50歳代、60歳代、70歳以上、女子40歳以上）2㎞（男女別親子、小学、中学以上）746m（幼児）参加料一般・親子3,500円、高校生以下1,500円、幼児1,000円申込2019年2月11日～3月25日開会式9

開催日2018年5月6日場所天塩川河川敷ハーフ（男子18～39歳、40歳代、50歳代、60歳以上、女子18歳以上）10㎞（男子中学、高校、18～39歳、40歳代、50歳代、60歳以上、女子中学以上）5㎞（男女別小学、中学、高校、18～39歳、男子40歳代、50歳代、60歳代、70歳以上、女子40歳以上）2㎞（男女別親子、小学、中学以上）746m（幼児）参加料一般・親子3,500円、高校生以下1,500円、幼児1,000円申込2018年3月1日～4月6日受付8時～9時

開催日2018年5月6日場所天塩川河川敷ハーフ（男子18～39歳、40歳代、50歳代、60歳以上、女子18歳以上）10㎞（男子中学、高校、18～39歳、40歳代、50歳代、60歳以上、女子中学以上）5㎞（男女別小学、中学、高校、18～39歳、男子40歳代、50歳代、60歳代、70歳以上、女子40歳以上）2㎞（男女別親子、小学、中学以上）746m（幼児）参加料一般・親子3,500円、高校生以下1,500円、幼児1,000円申込2018年3月1日～4月6日受付8時～9時