ななみＩＲ

今週は表参道からスタート🎵先週のように表参道がラストにならないことを祈る。先週は、水曜がWEB予約開始2分で🈵でした。当日整理券もありますが、並ぶ必要がありそうなのでスキップ今思えば繰越に名前を書いて次週1番を確約しても良かったかな。初めてのことなので気がつかなかった。そして、金曜は予約入れられたけど間に合わずこれまたザンネン人気爆上げのななみさんの狙い目は平日昼間になりますね1)表参道オリジナルエアロ(月曜14:30)1週間ぶりのレッスン参加なので初中級の参加も考えまし

今日は原宿でエアロ金曜日の参加は諦めていましたが、奇跡的に間に合いました電車も含めてみんなありがとう終点近くの所で緊急停車したけど、その分は乗り換えの全力疾走でカバーできましたさて、1Bと2Bはお初で、3Bはほんのり記憶が残っていました。水曜と違って全体的におしとやかな雰囲気を醸し出していたかな。水曜は知る人ぞ知る爆裂ですが、金曜はおしとやか仕事後に行くと心底そう感じる面を変えてからは終始上手い人を見ていましたが、それでも大満足1日の終わりに参加できただけで満足多めの通しで気持

今日は四ッ谷でエアロ(2本)今日から4月なのに肌寒いな今日から新スケジュールで2本連続です。1本目がアップ、2本目が本命という位置付けでいましたが・・・1)オリジナルエアロ初中級(19:0045分)18:30頃にチェックインした時に事前予約がないので台帳記入方式であることを知り、28の欄に記入しました。台帳は1から記入するので28人目／30人。名前を呼ばれて入室するので本名フルネームの方が良いと知る。参加者は30名の🈵でした。敷居が低くて参加しやすい方が🈵になりました。GGでは

今週はオリジナルエアロ3本！やや易しめのレッスンはナシ。直球勝負でいきました。1)GG表参道オリジナルエアロ(月曜日14:30)新規の1Bは冒頭が覚えにくかったような継続の2Bと3Bはそこそこ調子が良かった通しは、正面→裏→裏→裏→正面→正面で間に1人いたのにななみさんとお見合い状態の時があり、だめだこりゃという状態でレッスン終了方向音痴が炸裂した時間でした。そして、撃沈に懲りずにいつものレッスンに参加。2)GG四ッ谷オリジナルエアロ(水曜日20:00)1Bは表参道の1B

今週は水曜日の2本のみでした。1日を好きな時間にのみ費やすという贅沢な過ごし方もたまには良い😊1)GG聖蹟桜ヶ丘エアロ初中級(水曜日13:00)約3ヶ月ぶりにお邪魔しました。整理券待ちの人は外に並ぶようになったことを教えていただきました。配布15分前に着いたからかまさかの先頭お初の3ブロックか、もしくは1Bのみ初見か。前者に見えたゼロからのスタートということで集中して取り組みました。中級に比べて強度が低く、神解説と反復練習で徹底的に叩き込まれました。やってることは難しくない

今週は2本のレッスンに参加しました。なんか寒さ戻って冬到来な1週間でした。1)GG四ッ谷オリジナルエアロ(水曜日20:00)予約はオンタイムだったのに14番目とは👀熾烈な予約競争でした。1分の間に14人以上がひしめくのがすごい。パソコンから予約してもスマホと同じでした。参加者は20名くらいなので半分以下レッスンは、初見の1Bがなかなかのものでした。皆さんが突っかかるように作ってきたのでドンドン突っかかってくださいというななみさんの言葉で楽になった2Bと3Bは前回よりも楽しか

今週は4本のレッスンに参加しました。年明けから先週までと異なるのはハシゴが復活したことです。1)REN武蔵小杉チャレンジエアロ(月曜12:30・45分)参加できる中で1番ライトで2ブロック構成です。このレッスンが今週半ばまで影響することが多いです。で、参加してみたらなかなかとっつきにくいというか、キャッチしにくくて苦戦したのを覚えています。2Bは背面向きスタートで目の前はガラス？で階段が見えるだけで詰んだ時間短縮のためにシャワーを浴びなくて済むように抑えたのですが、汗をかいてしまい

今日も四ッ谷でエアロ今日も多かった予約台帳は30番までは確認しました。最近は25人前後で安定しつつあるような気がする水曜はweb予約マストかも。コリオはまっっったく覚えていなかったけど、なぜか清々しさが得られました。よく跳ねてよく回ったような。完全敗北&完全燃焼の清々しさかも今日も楽しい時間をありがとうございました※運動強度80%超えは珍しい

今週は前週よりも多めの計画を組んでみました。実際は体調や仕事との兼ね合いで決めますが。1)GG表参道オリジナルエアロ(月曜14:30)先週土曜日のレッスンは、すごくいい時間のスタートだなぁと思ったのですが、こちらもいい時間のスタートだと思います。2週前のレッスンは撃沈しましたが、今日はドロップアウトはしませんでした。時間いっぱい動き、食らいついていけて楽しい時間でした。苦手な面替えがなかったし、ようやく体がほぐれてきたからでしょう。脚が上がるようになったとか変化が見られました。楽し

今週はやや多めの構成で組んでみました。少しずつ戻していきます1)ルネサンス武蔵小杉チャレンジエアロ(月曜日)チケットがあったので参加しました。まもなく有効期限が到来するので使えて良かった😊今日はぴょんぴょん跳ねる系との予告通りたくさん跳ねて強度とテンションを上げましたこのくらいゆっくりなレッスンはここしかないような気がする他はみんな速いもんね。また参加しようと思います。そして、2本目は・・・2)GG四ッ谷オリジナルエアロ(水曜日)先週の大入りから1週間経っての今日。祝日夜

今日は四ッ谷でエアロ1番強度が高いと思うクラスに今年初参加。通算4本目でございます。実は、強度では金曜原宿も拮抗してると思いますが都心店舗は全クラス上げてきましたね。参加者数は27名でしょうか。満員が30名だっけ？9割の入りはすごい。この混雑度は初めてです。ななみさんの32‼️という声が最後だったので27のはず。記憶に残りやすい声質ですね。途中抜けてなければ5引いた27ですね。久々に参加してみたら大盛況3ブロックを覚えられるアタマは持っておりませんし、最近覚える意欲が減って

今日は原宿でエアロ1/30にして今年2本目のレッスン参加です。12/29、1/16・・そして今日のレッスンです。18時頃参加を決めたので店頭。まあ、体が重いこと×2。ほぼついていくことができず、時々雰囲気で動いてお茶を濁すというオリジナルSTYLEでした。でも、今日は参加できて良かったです。これから徐々に戻していきたいです。ゴールドジムは他のクラブに比べて館内が寒い記憶がこびりついていましたが、今日はそんなことはなかったかな。今日も楽しいレッスンをありがとうございました※止め

新年初舞いは原宿店のオリジナルエアロ年末の代々木上原代行以来のレッスン参加なので慣れてる先生ですがドキドキでした。ま、今日はリバビリ🎵リバビリ🎵というスタンスで参加しました。当日の朝に予約すると予約の中ではラストになるんですね。予約システムの仕組みも理解できましたさて、レッスンは何やったのかちんぷんかんぷんでいつも通り途中から目の前の上手い方しか見ておらず、ななみさんは視界に入っていませんでした。ふと、スタジオ全体を見渡すと撃沈していて一安心あ〜、難しくしたんだね。ありがとうござい

今日は代々木上原で2本のレッスンに参加しました。今年度のレッスン参加はこれにて終了です。今年は元日の代々木上原から始まり、本日の代々木上原で納めました。今日は迷わなかった年間参加本数は133本でした。今年はたくさん参加できたなと思います。参加したインストラクターさんは次の8人です。(敬称略)偏りすぎではありますが、新規開拓もしました。ななみ片岡千鶴松本優花神長由紀子ボブササキ江田真代廣奥花金親佐知子各店舗でお会いした皆さまには大変お世話になりました。また来年もよろし

今週は次のレッスンに参加しました。年末は普段よりも多めにしました。1)表参道オリジナルエアロ中級(月曜14:30〜)今日は午前中に用事があり、アップなしでいきなりコレ1Bが新規、2Bと3Bが継続というのはいつも通りなのですが、コリオの厳しさが違ったように感じましたスピードと面替えについていけない。これに尽きるかな。通しでたくさん動いて爆汗になるものの、今週はこれか・・と思い、トボトボと帰宅しました2)聖蹟桜ヶ丘エアロ初中級(水曜13:00〜)夜のアップのため遠征親切丁寧わかりや

今週は、四ッ谷と原宿の2レッスンに参加しました。参加しているなかでは重めの2本です。今週も凄かった。1)GG四ッ谷オリジナルエアロ(12/1020:00)参加者は20名だったはず。整理券の番号の読み上げが25までだったかなと。20名集まるとななみさんのテンションも爆上げになるようです。新規の1Bは・・次回再現するとして、反復練習により唯一できる自信のあったカカト→タップ→カカトから始まる2Bに泣いた爆裂3回転(前回り)は1番目と3番目を取りにいくよう臨みました。あれは出来たら

今日も原宿でエアロ苦手意識のある原宿クラスでリベンジWEB予約の人数は特に多いわけではありませんでしたが、当日整理券組が多かったのか割と入っていました。新規の1Bはなかなかしっくりこなくて苦戦しましたが(いつも通り)、回り出したら理解できてきました。2Bと3Bは前回やってるはずなのですが、撃沈したのでほぼ新規気分これはできる、これは厳しいなど切り分けしていたので、ぶつ切りで動いていましたね。3Bは背中回りから始まる回転祭りここは、のところを・・でしのいだ。またしてもすみませんとい

今日は約1ヶ月半ぶりのハシゴエアロ前回のハシゴは10月だったので気候が変わりどうなるかと思いましたが、奇跡的に今日は暖かい1)REN武蔵小杉チャレンジエアロ(12:30〜)参加している中で唯一ななみさんのソフトスタイルレッスン。ビジターでも気楽に参加できます。難度は抑えてるので1週間のスタートに最適だと考えて時々参加させてもらっています。コリオは・・・ですが、そんなに難しくなくよく動けたと思います。通しは、やや多めに動いて体が温まりました。そして・・・着ている服が多くてチェック

今日もお馴染みの四ッ谷でエアロ参加者数は23人のようでななみさんもびっくり😊水曜日夜なのにどうしたんだ？、隣の人に優しくねとおっしゃっていました。ストレッチポールやマットを外に出すのは久しぶりな気がします。レッスンは、ジャンプ→背中回りから始まる1B、ツイストから始まる2B、冒頭の方にターンが3回あった3Bの3ブロックだったと思います。いつもどおり再現はできませんが、わちゃわちゃしていて、よく飛び跳ねて、回って、面を替えながら爆走して楽しかったな〜という記憶が残っています。通しは、お

今日は表参道でエアロ月曜日はハシゴの時が多いですが、今日は1本に集中しましたといっても、このクラスは1ヶ月ぶり参加者は20名くらいでしょうか。またまた、初めての方と挨拶できて嬉しいレッスンは、ツイストから始まる1Bと2つのブロックの3ブロック構成でした。なんか、今日は凄かった後面向きスタートが多いと感じたのと、回転が多くて強度と気分アゲアゲになったのと、ほぼお初の方から刺激を受けたことでしょうね。ライバルがいると燃える🔥通しでたくさん動いて灰になりました同じような動きをやって

今日は久々にGGのみの二本立て。聖蹟桜ヶ丘店は夏以来の利用です。ビルのリニューアルが完了していました。まあ、エレベーターを利用したので中身は見ていませんが。1)聖蹟桜ヶ丘エアロ初中級(13:00)1Bはどこかで見たことありますが、2Bと3Bはお初かな？どうだったかな？という感じ。ゆっくり一つずつ積み上げるように進めてくださり、身体に染み込んでいくのを感じられました。理解できた❗️と思えたところでピッチを上げてアタフタ通しはいつもどおり激しくて爆汗楽しいレッスンでした。この水

今日は原宿でエアロ参加者数は18名以上でしたがよく見えました。なんか、予約1番の方が見えたのか見えなかったのか気になっていましたが、わからず初めて見るお名前だったような。レッスンは、1Bと2Bがお初なので気楽にやろうというスタンスで臨みました。キックツイスト→キックカールから始まる1Bと2つのブロックの3ブロック構成でした。なんか、全体的にいつも以上に頭に入らないな〜という内容だったと思います。脳みその老化か〜なんか、使いすぎなので、後半は目の前のとても上手い方を見ながら動きまし

おはようございますあら？今日もココチャレンジエアロななみIRお久しぶりのレッスンです3回目かな？予約のポジを見ると小さいスタジオだけど前回は大きなスタジオだった筈スタジオのあるフロアーに行くと小さい方のスダジオに知った顔が沢山その他にも知らない方も半分位いて後ろの列はお兄様方が固めてます1Bの最初展開前が何とも動きにくくて先がちょっと不安になりましたそこにが加わり動きやすくなりホッとしました2Bハラハ

今日も四ッ谷でエアロ急に冷え込み体調悪化しそうなところ、爆汗が期待できるレッスンの存在はありがたいです。定期的な運動は風邪の予防になるはず。レッスンは、下げる→半転キャリオカ→ニーアップから始まる1B、ボックスから始まったような気がする2B、キック→ジャンプ→ツイストから始まる3Bの3ブロック構成だったと記憶しています。1Bは新規だからか長めに時間をとってくださり、小ブロックごとに反復練習をして積み上げるスタイルでした。20分くらいガツガツ動いて汗出る出る2B、3Bもスタイルは変わらず

今日も原宿でエアロ今週は2本参加で脚にマイルド。レッスンは、ツマツマから始まる1B、カカトカカト→ニーアップツイストから始まる2B、グレープバインチャチャから始まる3Bの3ブロックでした。1Bはゆっくりめの進行でしたが、慣れてきたところあたりでスピードアップ⤴️どこを向いてもコンプリートしたいと思える内容でした。2B、3Bは前回と同じなのに丁寧な進行で助かりました通しは、正面向きスタートの場合は、正面→正面→正面→背面→背面→背面でした。今回は3面回しで左面以外をスタート面としたの

今日も水曜定例の四ッ谷でエアロ今日も参加者数が多かったいつもの顔ぶれという感じ見たことない方はいなかったと思います。レッスンは、ツマツマチャチャから始まる1B、カール→フロントクロスがあった2Bと3Bの3ブロック構成でした。1Bのタッチキック×2の切り返し2連発＋1回は最後まで残りそう。1番目と少し間がある3番目は頑張った。回りきれていなかったけど。あと何回か出てくると思うのでレッツチャレンジ通しは、正面→正面→右面→右面→右面→正面でたくさん動いて爆汗右面でホッとした今日も楽

今日は、月曜日の定例にしたいこの2本のレッスンに参加しました。それなりにヘビーですがやり切った時の爽快感は格別です1)REN武蔵小杉チャレンジエアロ(12:30〜)今月からレッスン名が変わり、少しずつ統一してきたのを感じます。ビジターでも迎え入れてくれてるのを感じられて嬉しいですレッスンは、ツマツマから始まる1Bともう1ブロックの2ブロック構成でした。オール正面向きスタートで、しかもゆっくり進めてくださり、反復練習多めでした。オール正面向きスタートのレッスンを探そうと思っていたのでちょ

今週は先週より1本減らして3本のレッスンに参加しました。急速に秋モードに入って涼しくなりましたので、エアロもトップシーズンに入ったなと思います。日中汗をかきにくい分、スタジオにいる時間は無我夢中に動いて(できればスマートに)汗をかきたいと思いますし、そんな時間が昔から好きです。だから続いてるんですね。1)REN武蔵小杉チャレンジエアロ(12:30〜)参加者は20人くらいかな。狭い方のスタジオですが、広さ十分で天井が高くて気に入っています。1週間の中で1番リラックスして参加できるレッス

今日は3週間ぶりのハシゴday。ハシゴdayは荷物が2倍の量になること以外は、間の時間も程良い感じで快適に過ごせます。2本連続の方が数万倍ヘビー。効率は良いけどね。1)REN武蔵小杉チャレンジエアロ(12:30〜)レッスン前に現場を見てみると、床が小さな波をうっているように見えました。壁を境に天井の色が違う不思議。屋根まで分断されているのかな。専門家が見ればわかるのでしょうけど。まさか窓から浸水しないだろうし。(あのくらいなら跳ねないで歩くエアロは出来そうな気もしますが)1FはLAN

今日は有給休暇を取得してお昼に四ッ谷でエアロお昼にななみさんレッスンに参加するのは珍しくないけど2本連続参加はお初とりあえず予告どおり参加しましたチェックインした時は入館者が少なく、予約も少なかったけど最終的に水曜夜の半分くらい集まりました。せっかくなのでいつもと違う場所で動いてみました。初めての2本連続参加でとてもハードでした。2本目が終わった後はぐったり。1本目の50分レッスン(初中級)が想定外のハードな仕上がり反復練習しながらゆっくり進めてくださり、爆汗たぶん、跳ねないのが初