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こんばんは〜(^^)いいね😊ありがとうございます。励みになってます^_^自分の甘さにいつも反省と後悔ばかりどこから見てもだらしない体型小学2年生の四女はマミー大好きっ子❤️いつでも一緒🎵お友達のママ達は私よりも年下でオシャレママが多い👩イヤ、普通でも素敵なママ達ばかり。若さが欲しいヨ〜四女っ子が早めの反抗期に入らないように笑笑マミーは痩せなきゃいかんとです。上のお兄お姉が四女っ子が学校でいじめられないようにマミーは痩せんとと言われました。本日の記録前日比プラスマ
先程、夜ご飯を食べ終え、お風呂に入る前に体重測定なんとっ62.8kg(今朝比+1.6kg)ヒトって一日でこんなに肥えるんだwwwと、いうわけで、お風呂もゆーっくり1時間入り、今めちゃくちゃ動いてます(洗濯、掃除、明日のお弁当の支度などなど)そして、白湯もたんまり飲んでます↑白湯っておいしくない。。。笑笑少しでも減らさねば寝る前はYouTube先生とにらめっこしてダイエット動画見ながら運動します
多少のことはヘッチャラでやります発泡酒ですが…呑みながらバランスボールに乗って,24時間テレビ見ながら目がウルウルになってます今やりたい事をまとめて全部やってます
バランスボールかなり邪魔しかも2個掃除をする時いちいちソファに上げておく。常にリビングに置いて,毎晩テレビを見ながらバランスボールに乗ってます。ソファでボーっと見てるより,20分間ボールに座って見る。たまに片足上げたり,両足上げてバランスとったり!気休めでもいいのです,何もしないよりはマシでも…邪魔‼️
連日のこんにちは。南山公民協会のです。今日は、八事コミセン(コミュニティセンター)で開催された「ロコモ予防教室」に参加してきました。「ロコモってなに?」・・・となる方もいらっしゃるかと思います。世代だと、「ロコモ」と聞くと、かもんべいび~とうざろこもおーしょんと、思わず歌いたくなってしまいます。「ロコモ」正しくは、「ロコモティブ・シンドローム」とは、運動器症候群のことで、筋肉、骨、関節などの運動器に障害が起こり、歩行や、日常生活になんらかの障害をきたして
心痛いね。なんかね。全然関係ないんやけどね。タクシーの運転手さんって、たまーーに。めっちゃ態度悪い人おらへん???もちろん、いい人もたくさんいるよ?昔ね。タクシー乗り込んでさ。「すみません、〇〇まてお願いします」って言うた瞬間に「はい」みたいな。何か悪いことでもしました??みたいなね。とか。すぐビーーーーってクラクション鳴らす人とか。ウインカー出す前にブレーキするし。曲がる直前とかさ。遅いってば。ウインカー!ブレーキ!曲がる!の順番よ!!!曲がる直前やった
今日は精神科医の樺沢紫苑さんのYouTube動画を元に、僕なりの意見もご紹介したいと思います!おはようございます。ダイエットアドバイザーしてます真之介と言います。初めましての方は自己紹介記事を読んでいただけると嬉しいです^_^今後ともよろしくお願いします。自己紹介記事はこちら樺沢紫苑さんのYouTubeで、『運動を続けるコツ』について解説されていたので、そのことについて僕なりの意見も書かせていただきたいと思います。樺沢さんは精神科医の目線から視聴者さんの疑問に答える形で動画を
このところ、腰の柔軟性が極度に無い方のご来室が続いています。他の健康系業務に関わる方々も同じだと聞いたことがあるのですが、私のところは一定の期間、とても似通った症状やお悩みの方ばかりがいらっしゃるという現象が起こります。もちろんそういう方々は互いには知らないのですが、こういう流れの時は忘備録を兼ねてちゃんと記事にしておくようにしています。自宅から1時間もかけていらっしゃったSさん、市内から瞑想を習いに来たSさん、格闘スポーツで優勝経験もあるSさん。全て「Sさん」というアルファベットですが
今朝は7時過ぎに起き、朝ごはんの準備をしてたら昨日の夜、お母さんから荷物が届いていたことを思い出し、慌てて玄関へダッシュ!お母さん&お兄ちゃん家族が五島列島へ旅行に行ってたお土産など、いろいろ入ってて嬉しかった(´∀`)スマホ見たら、ちょうどお母さんからLINEがきてて、慌てて写メ撮って返信。玉ねぎ&じゃがいもはちょうど切らしてたからラッキー♪弟からは乃木坂46のCDが5枚。握手券や特典の為に購入してるから、こないだも何枚か貰ったなぁ(笑)まだ聴いてないから今度聴かなきゃや
タイトルが長くてすいません。この前夕方家の庭に出る側のドアをふと見たら、ハミングバードが飛んできて一瞬止まって私を見てどこかに飛んで行ってしまいました。ハミングバードって体制がたてじゃないですか、それで羽を回して中に浮いてる感じなので、見たとき一瞬妖精かと思ったくらいびっくりした。アメリカって日本では見ない動物がたくさんいますよね、しかも家の近くに。まあここは田舎だからなおさらだけど。ボストンではアライグマとスカンクによく遭遇したし。この前は真夏だっていうのに鹿に遭遇し数秒目が合いま
ファミマのフラッペを飲んで、宮城県名取市にあるイオンモールへ🍈なにやらこの日は、イベントがあり旦那っちが大好きなドラゴンボールのあのキャラクターが名取エアリに来るんだって~イオンに着いたら、お決まりの!?腹ごしらえ七ヶ浜にあるシチノカフェが名取エアリにオープン七ヶ浜のお店にも行ったときがあるので嬉しいどっちもおいしかったですさて、イベント会場に着いたらあのお方に会えましたR藤本さんじゃなくて、ベジータさまアイデンティティ田島さんじゃなくて悟空は一緒じゃないみた
おはよう今日は火曜日ですね!!お天気もすっきりしないな~!!昨日で、ママの夏休みが終わりました家族旅行や主人の実家とか、有意義に過ごせたかなと思います!!あとは、息子ちゃんの定期通院がありました~!!息子ちゃんの定期通院は結果も良くなっている傾向であり、1年で1回の定期通院で良いとのことなので、来年の8月に診察予約しました息子ちゃんが中学生でも、定期通院を続けるんだよねって~↓ママは医師から言われているんだから、中学生でも、定期通院は続くよ~完治までがんばろう息
ブレイントレーニングとは、脳の機能を「入力・情報処理・出力」の3つに分けて考えた脳トレーニングプログラムです。まず入力は目と耳を使います。目で見えているものは、実は脳の視覚野という場所で認識されています。聞くということも実は、脳の中で4つに分けて処理されています。1つ目は音を捉える。2つ目はその音を雑音なのか必要なものなのか分ける。3つ目はその必要なものに集中する。4つ目はそれを理解するです。この目と耳による入力で得た情報を脳の中で理解します。そして最後に理解した情報を、動きとして出
若さを追い求めず豊かな《美》を手に入れる《ワンステップ行動&習慣》本当に簡単な事ばかり今日は《美》のワンステップ姿勢・後ろ姿と歩き方女は見た目より中身と言いたいところですがアラフォーからの大人女性は見た目は大事と思っています見た目・・・美人とか綺麗とかメイクやエステも大切ですがまずは《姿勢・後ろ姿と歩き方》で年齢や生き方、生活感がわかる出来れば毎日、全身が映る鏡で後ろ姿を見たり、身体のラインをチェックするアラフォーからの
椅子に座って行う介護予防運動初音ミクが歌う「茶摘み」の曲に合わせて運動します歌いながら運動することは「デュアルタスク」デュアルタスクとは2つのことを同時に行うこと認知機能向上につながると言われていますこの曲はこちらで販売しています
こんにちは!愛知県豊川市、豊橋市で子育て中のママへ、カラダを緩ませることで心を整えられる♡体操教室【ゆるトレ】をしています。井上さやかです^^初めましての方へ自己紹介↓↓↓ゆるトレの講師をしています。井上さやかですー。https://ameblo.jp/saya72920814/entry-12418536253.html今朝は、早朝5時から!朝活をしました^^朝から有意義な時間が過ごせて身体は快調だし!最高の時間でした♡週三で、筋ト
こんにちは自分の休みが終わり、またいつもの早起きが始まりましたー😊でも普段から早起きですよ😃暑くて家でヨガストレッチやバレトンをYouTubeを見ながらやってました体育会系なので汗をかきながら運動するのが嬉しい🎵😍🎵そして痩せそうが、運動後に冷たい飲み物をガブガブ口にするので体重変化は全く無しですが(^_^;)パンの話にします冷蔵庫に抹茶が残っていたので抹茶のパンを焼きました中は白花豆の甘いやつ。豆が好きなので発酵時間に余ったのを食べるあとはジャガイモと
姿勢と呼吸探求中のスタジオ魔法つかいの小田です。台風の被害はなかったですか?こちらはあまり影響もなく、朝から温泉につかりのんびりと過ごすことができました。今朝はとても涼しい朝ですね。朝から丁寧にカラダのメンテナンス。ボールに乗ってJSA。長期のお休みをいただき、めちゃくちゃ夏休みお盆休みをリフレッシュしたので、今日からまた張り切って精進します。最近、たくさんの方々がJSAボールエクササイズにご興味を持ってくださっているとお聴きすることが多くとっても嬉しく思っています。同窓会で
AIDER様のAiderBodyvineふくらはぎテーピング’サポーターをモニプラさん経由でお試しさせて頂きました☆彡AIDERSHOPファンサイト参加中私太り過ぎなのか、階段上がる時に片膝がポキポキなるのが気になっていたのでこのような商品気になっていました。でも素人目線でどれが良いかなんてよく分からず中々自分で選べませんでした。安らかで簡単に着用できるスポーツテーピング圧着技術スポーツテーピング原理を製品に適用筋肉の恒常性を保ちながら運動能力を高めて大きなまたは小さな負傷を予
私はサキナエステマシンの愛用者です✨顔にスチームもちろん手にもスチーム❣️(手のお手入れも顔と同じですからね!)そしてスチームを浴びながらのながら運動それが私の毎日の習慣さて、先日サキナ京都ラウンジに行ってきました!午前は美容知識の勉強✏️午後からはお肌のお手入れとお茶会の打ち合わせをしてきました☕️一年前の私では自分がお茶会を主催するなんて⁉️思ってもみなかったこと昨年の20年ぶりの再会や両親のことを通して…「逢った人を癒したい、元気にしたい」と強く想うようにな
屋内で余分なカロリーを消費するために祈る私が知る限りにおいて能力だけを費やしてどこへも行くことができない変な乗り物。昨日これにスマホホルダーを取り付けてYouTubeでも見ながら運動をすれば一石二鳥じゃないかと思いついた。もう運動をしながらYouTubeを見るのかYouTubeを見ながら運動するのかそれは何とも言えないところではあるが…メーターの300というのは300キロカロリーを消費したという意味である。ALINCO(アルインコ)クロスバイクA
今日リトルカブにスマホホルダーを取り付けてふと思ったことがある。そうだあの長続きしないエクササイズ用のバイク2スマホホルダーを取り付けてYouTubeでも見ながら運動をすれば一石二鳥ではないのか?そんなわけで膳は急げスマホホルダーを取り付けた状態。反対側はこんな感じスマホを取り付け音楽を聴きながらというのも悪くないかもしれない裏から見るとこんな感じ実はこのエクササイズ用の自転車というのは行ってる間孤独と言うか退屈なのが最大の欠
#上野原市の#議会だよりに今回、載せて頂きました😊・・#ヨガインストラクターとして#ストレッチトレーナーとしてのちょっとした話を載せさせて頂きました😅・・いつも市民のためにコツコツと頑張っている#遠藤みちこ議員と#内田倫弘議員には大変お世話になりました😘・・ちょっと身体を1分捻るとか…・・ちょっと1分だけ膝裏を伸ばしてみる…とか・・そのちょっとした行動が毎日続くだけで身体は少しずつ応えてくれます☀️・・歯磨きしながらつ
みなさん、こんばんは。わたくし、夜勤中です。さて、本日の記録、いってみよ~。69.9キロ(-0.1キロ)34.6%(-0.1%)きざんでますね~。こんな減り方、ちょっとイライラしますが。朝食はこちらコーヒー手作りぶらんパン目玉焼きウインナー1本サラダヨーグルトだいたい306キロカロリー朝はしっかり食べてる~。午前中に家事と運動をしてます。テレビみながら、ながら運動です。汗をかくので、シャワーしてから昼食の準備です。昼食はこちらコーヒーこんにゃく麺
おはようございます今日は土曜日昨日、暑さのピークと言われてたけど……今日も暑そうよ朝からぐでーんこの間ニトリで買ってみました結構、効きます2日しか使ってないから効果はまだだけど500円くらいだったかないわゆる、ながら運動(笑)太ももは中々痩せないから何もしないよりは的な今日はコチラは花火大会行く予定は無いけど、papaに今日は何時頃帰るって聞いたら。"花火の感じ"って。え花火の感じって、どんな感じよって聞いたら。"違う花火の幹事"あーそーいや、去年も行っ
昨日はホームセンターに行って、金のこ買って物干し竿の支柱切りしました。炎天下で!!!ホームセンターのひまわり!!さすがのひまわりも陽に照らされてしんなり。。。じーっと見ると、ひまわりってなんか目みたいと思いました。吸い込まれそう!!そんなに見つめないで!!あの中心の不気味な黒い部分が開いて、どこかと繋がってたりして。。。(* ̄∇ ̄*)ナンテそんでこれをこんなふうにギコギコ切ったのであります。最後は力ずくでねじ伏せてやりました。夕方の空!平井大さんのニューアルバム【
孫たちが帰って行った次の日から、ひざが痛くて、湿布を貼りました。あれこれ原因を考えるに、思い当たるのはただ一つ。冷蔵庫を買い替えるという息子一家について、コストコ・Y電気・スーパーと、郊外型店舗を回ったことです。くっ付いて行っただけでなく、商品選びの夫婦とは別行動で、孫と一緒に店内を、遊び回ったこと。コストコでは並んで試食品を食べ(お腹いっぱい)、Y電気では運動もしました。体幹を鍛える「ぶるぶるマシン」に乗り、「ステッパー」あしふ
こんにちはめいべるです!本日からダイエットスタート(*´꒳`ノノ゙☆パチパチパチパチ...って事ですが、まずは運動前に自分のダメな所を見直して見ることでダイエット成功の近道になるのではと思ったので、考えてみることにしました(まぁ痩せたい部分は全身だけど←)私、結婚して約6年なのですが結婚してからというものぶくぶく太り...気付いたら1番痩せてた時期より+15kg増青春を楽しんでた学生時代からは+11kg増となってしまいましたこれはほんとにヤバい...