ながら痩せ

こんにちはウォーキング講師の麻衣ですご訪問ありがとうございます♪暖かくなり春が近づき薄着になり気になるのは体のライン今回は通勤中のながら脚痩せ電車やパス通勤の方向けにはなりますが⭐︎座席に座ってる時①深く座って骨盤を立てる②足を揃え、膝と膝をつける③腿の内側をギュッと寄せ合う脚の内側の筋力を高めます！⭐︎立ってる時①吊り革につかまり少し踵を上げる②足の指で地面を掴む感覚で③お腹に力を入れて上半身を引き上げると重心が内側に寄りバランスが整いますヒ

こんにちはポジティブダイエットサポーターぺいみです現在、７歳の女の子の子育てをしながら理学療法士として働いています私と娘は新潟県在住旦那さんは長野で単身赴任中です4年目なのでもう慣れて、いい距離感だなと感じていますはじめましての方はこちらの方はこちらみなさんは、お子さんや旦那さん、大切な人と『ハグ』していますか？？我が家ではハグのことを「ぎゅー」と呼んでいて、うちの娘は毎日ハグしていないことに気づくと「あ！今日まだママとぎゅ

こんばんは前にも紹介したクロスシェーパー毎日使ってるからだいぶヨレヨレですがしっかりと締めつけ感はまだありますbeforeは着用してない時afterは着用してる時です。大転子の所がキュッてなってるの伝わってるかな〜約1ヶ月くらい付けていて個人的に感じたのは以前も書いたけど・とにかく、じわ〜っと温まる・背筋がのびる・おしりが上がった気がする・締めつけ感があるから食欲がなくなって無駄食いがなくなる主人にはなんか脚痩せたね！と言われたのがめっちゃ嬉しかった写真

ご訪問ありがとうございます♪リンパトリートメントで頑張る女性の疲労回復をサポートするセラピストかおりです★セラピストかおりの最近ハマっていること。実は「ウォーキング」。笑今さらすぎて、あんまり公言できず・・・なんでウォーキングにハマったかというと。スニーカーに入れる「インソール」を買ったからもともと運動習慣がなく、自宅とサロンの往復ばかりで前から運動不足をどうにかしないとな～と。でも、興味を引くものに出会えず。そんな時に、人にプレ

岡山メナードララナチュールでBA・セラピストをしています(^^)📷Instagram📷まだまだ冷え込みますが、メイク用品でも春の新作がでてきていますそう、春はすぐそこ！！とゆうことは薄着の季節冬はどうしても寒くて代謝が悪くなるので身体も蓄えようとします優秀アイテムありますよ♡この、スラリステムシリーズ'スラリ'ってネーミング、なんだか期待大スラリステムドリンクは脂肪ゼロ・低カロリー(7.8Kcal/1本)すっきり飲めるドリンク飲ん

あるのが当たり前でも無くなると困るものってありませんか？いつの間にか手放せなくなっているもの・・・食卓に出すまでにお皿にかけておくラップ車の中のティッシュ残りわずかになった歯磨き粉ないと困りませんか？まぁ切らさなければいいだけ話ですが(笑)ずっと気づかなかったけど他にも私にとって手放せなくなっているものがありました！それはダイソーで購入した・・・「青竹踏み」青竹踏みはチクティビティでおススメしている三種の神器のひとつです。青竹踏みキッチンに２

さて突然ですが。かかとはツルツルですか？それとも・・・？（キャー！！泣）素足にサンダルでかかとがガサガサだと切ないですよね・・・私も去年はひどかったです。なんども軽石？でこすったり、ベローンと1枚皮膚が剥がれる薬剤に浸けてみたり、クリームでパックしたりとあれこれ試しましたがパックリ割れるほどでした。でもねこのかかと問題、なんと◯◯◯◯で、解消できちゃうんですっ！！！ん？

今日からサロン営業スタートです❣️キャンペーンも大変喜んでいただけとても嬉しいです😄💕今年の私の目標私の思い自分の中に決めたこともう一つの事業の人材育成を学びながらこれからの人生を楽しく歩めるように6日日曜日の一つの始まりからトントントン✨と流れが動き出し相手のことを思うと連絡が入り❤️伝えようと思うと連絡がきて❤️すごい❣️通じ合ってる引き寄せ😄サロン内では今日も朝からご予約のお客様で賑やか✨ただ今最後のお客様のフェイシャル中本日4回目のご来店フェイシャ

こんばんは大島です今日は、帰国して久しぶりに通常通りの休日いつも通りカレーを食べて90分ほどしたらアミノ酸とプロテインを作ってトレーニング幸せ先週の極寒の世界で私をサポートしてくれた大切なお供をご紹介光電子繊維のソックスと、タイツまったく、フォトジェニックでない実は試しに1セットずつしか持っていなくて一応持って行ったのですが履くと履かないでは大違い防寒はもちろんむくみ緩和もなんちゃらテックや極なんちゃらも持って行きましたがパンチが違うなんちゃらキュ

わざわざ痩せるためにトレーニングなんてできないし続かない！という人のための、同じくめんどくさがり、飽き性で時間がない私でも続いている「ながら痩せ習慣」。運動はできない！という人でも、日常生活の中で簡単に筋力をつけることができます。代謝をあげるためにも筋力はあった方が痩せやすいですからね。今日は【座って足あげ】。えー、そんなこと、と思われる方、とにかくやってみましょう。私はこの写真はランチの待ち時間に。子どもとお喋りしながら、お母さんはお腹プルプル(笑)日中どこかに座った

40歳からの取れにくい脂肪も５分で２㎝サイズダウンするセルフケアダイエットのにながわちひろですわざわざ痩せるためにトレーニングなんてできないし続かない！という人のための、同じくめんどくさがり、飽き性で時間がない私でも続いている「ながら痩せ習慣」。今日は「太もも前側痩せ習慣」やり方は簡単。歩いているとき、片足を前に少し持ち上げて、膝を伸ばしてかかとを強く押して、数秒キープ。それを歩きながらできる歩数行います。太もも前側の筋肉が使われていたらOKです。子どもとお散歩

「40歳からの取れにくい脂肪も５分で２㎝サイズダウンするセルフケアダイエット」にながわちひろです。生活動作全てが自分の痩せトレーニング時間にしちゃいましょう。改めて筋トレやストレッチの時間を取るなんて無理！めんどくさがり、飽き性、時間がない人にぴったりです。今朝は私のしている「通勤の車の中でできる、ながら痩せ習慣」。それは…「太ももほぐし」！！太ももに限らず、自分の気になる場所を信号待ちでしっかりほぐします。こんな感じ。身体は触ってあげればあげるほど、マッサージすれ

おはようございますお誕生日ウイークで、遊んでばかりいて全然ブログが書けません。笑お仕事もまじめにしております。最近、フルスクワットをしているのですが、フルスクワットをすると、初心を思い出します。めちゃくちゃ腹筋使うし、歯を食いしばらないと立ち上がれません笑普通のバーベルスクワットだと、重さが重くなってきたのもあって、ひっくり返りそうで怖くて深くしゃがめないので、あんまり意味ない感じなんだよね←意味なくない！と言われてますが、、、最近は、バーベルスクワット→ブルガリアンスクワット→ラ

ビューティーナビゲーター「からこと」サポーターのJUNJUNです「からだにいいこと」やってますか？「朝のながら痩せ」はお話ししましたが朝ながら痩せブログ「からだにいいこと」の中から次なる「お昼のながら痩せ」☆移動中はバッグの持ち方で脂肪を燃やす！①バッグを持つ腕をピンと張りグイグイ伸ばしてバッグを握った拳で助間筋をプッシュ！→硬くなった助間筋がほぐされ呼吸も深くなり代謝アップ！②バッグを持たない方の腕を後ろへ大きく引いて振って歩きます。→普段使わない背筋と肩甲骨が刺激され

実はワタシ…食べてばかりですが…「耳つぼダイエットインストラクター」「グルテンフリーインストラクター」でありそして「ビューティナビゲータ」というキャッチまでいただいている先生もやっているのです❤️そして今月から「からこと」サポーターも勤めることとなりました〜しかも実際に3ヶ月で5キロ以上痩せていただいた方は150名を越しております…だから、ワタシ、たくさん食べても自分自身も痩せられる自信もあったりして…日常でも食べ過ぎた時でも必ず実行するのが「ながら痩せ」Chri

ダイエットエキスパートの和田清香です！ここ数日は訳あって長野に行っていたりとややバタバタだったので今日は家での仕事に集中。ちょっとメドがついたかな……あと数日はこの勢いで頑張ろうと思います。さて発売中の『bea'sup』でスタイルキープコスメTOP3を紹介させて頂きました！よろしければ、お手にとってみて下さい♪そして連載中のランキングシェアでは今年の脂肪は今年のうちに！ながら痩せテク５選という記事を執筆しました。

ダイエットエキスパートの和田清香です！発売中の「からだにいいこと」で「勝手にやせテク」をいくつか紹介させて頂きました。普段、私がやっている「ながらヤセ」習慣の一部です！よろしければお手に取ってみて下さいね♡そして私のリラックス習慣はやっぱり茶介をもふもうふ。時には吸ってみたり顔面を押し当ててみたりそんなんでリラックスしてまーす（笑）インスタグラムアカウントＤＩＥＴＣＡＦＦＥＥフォローお願いします！

おはようございます。金曜日担当の遠藤です!対象者の人から数年前に教えてもらった、ダイエットアプリ。「あすけん」ちょっと前から再開してみましたカロリー計算はもちろん、足りない栄養素を教えてくれるすごいアプリなんです友人工作でお決まりの美容健康の話題には持ってこいですよ～そして、見てほしいのが、遠藤の消費カロリーグラフ毎日のように理想の値を超えています頑張って尾行している証といえるでしょう‐これぞ、ながら痩せです