ながらヨガ

おはようございます北関東私の住まいは晴れそう🌞🌞でも風が強いし冷たい。私弁当🍱(*ノ∀｀)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ残り物メイン(￣▽￣;)作ったのは大葉入り卵焼き🥚雑に詰めて終了約10分で完成✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂今日は日勤です😊しかもリーダーなんとかミスの無いように抜けが無いように頑張ろ🔥そして昨日は久しぶりの早番でしかも30代の太めの女の子と久しぶりに勤務被って楽しかった(≧∇≦)いろいろ話して全てが迫力満点で、でも可愛い♡

こんにちは。札幌市手稲区やさしいヨガアベです。私、気づいたんです。多くの生徒さんは「家ではヨガできません。」とおっしゃるから、「そうなんだぁ。」と素直に思っていたんです。でも、実は。テレビを見ながら体のどこかしら動かす方が多いことがわかりました。ながらヨガ、していました！笑「まとめて30分以上していないから」、「真面目にヨガをしていないから」と。「やったうちに入らないと思っていた」っておっしゃるんです。そんなことないですよ〜。^^５分でもスッキリします♪こんな方が

身体が硬い人のためのいまよがオンラインのカナですご訪問ありがとうございます私、カラダが硬いときって動かすことすら嫌いだったんですよねー高校生の頃なんて運動も何もしてなくて。体育もサボっていて（笑）家から徒歩6分のバス停まで母に車で送ってもらってたし・・・（笑）だからヨガを始めたとき。え！柔軟体操みたいやん・・・（嫌）（ヨガって何するか知らず始めたので）床まで手が届く気配がなくて手が届く事が不思議で。ヨガし終えても、何度もプラプラ、前屈で

全てのlessonは完全予約制です。皆さまにはご不便をおかけいたしますが、ご理解、ご協力をくださると助かります。おかげ様でセミレッスン（2～3人制）プライベートレッスン（マンツー）ご好評いただいておりますこんにちは自分の身体を自分で整えられるレッスンを提供してますヨガ整体師＆ヨガインストラクターのmanaです☺️ヨガ練🧘🏻‍♀️去年の自粛生活からママ＝ヨガ🧘🏻‍♀️が定着し過ぎた我が

こんにちはyogaの魅力と魔力（叡智）にハマってるmanaですヨガ練🧘🏻‍♀️一回でカラダは変化しない一気にカラダは変わらないから日々の生活の中にムリなくできる事をしていくの小さい積み重ねはブレない土台を作り継続できる土台になる💪‼︎(昨年は全然できなかったけど今はキープできる様になってきました)💪(↑2018年2020年↑)自分の今のカラダに合って日常の生活(家

こんにちはyogaの魅力と魔力（叡智）にハマってるmanaです今回はyogaではなくママ業ご存知の方もいますが、私２児を子育て中のママです子ども達は、４月で高２、小１に下の子が４年間通った園を今月卒園します振り返るとあっという間ですが当時は今、目の前のことでいっぱいいっぱいの日々で思い返そうとしてもしか出てこないことも多々💦子育てあるあるじゃないかしら笑今週、下の子の最後の懇談会が

おはようございます。肌が乾燥する季節ですね。皆さんお肌のお手入れは十分にされていますか？化粧水や乳液をつけるときも焦らず、リラックスして肌に染み込ませていくと良いみたいですね。さて、今回は片手間でできるリラックスヨガのポーズを紹介したいと思います。支えのあるチャイルドポーズSupportedChild'sPoseサンスクリット語バラーサナ効用腰が伸びる首肩の緊張をとる気持ちを静める生理痛を和らげる前回の仰向けのポーズに続いてとてもシン

こんにちは💠VishuddaYoga💠のNesheKeikoです冬の土用に入りましたね❄️1/17(日)～2/2(火)節分までは、土用の日です。土用って、夏だけじゃないんですよ！今は冬から春への変わり目。体調を崩しやすいので、過度な運動や疲れる事は、控えて養生しましょうね❣️という時期です。なので、こんな事は今はやめておきましょう。・引越し・長期旅行・模様替え・土いじり、畑仕事・身内の争い（後を引く）・新しい事を始めるざっくり覚えるなら、『疲れる事はし

🎍あけましておめでとうございます🎍ホームページも新しくなりました。NagaraYoga|ナガラヨガ|健康|日本ナガラヨガでは、生活しながら出来る簡単ヨガを、講師ナガラエリがお伝えしています！www.nagarayoga.onlineなぜか日本⁉️よくわかりませんが、、、ところで、ニュース番組などを観て暗くなってませんか？暗くなったら👇👇消せば良いんです。今、ブログ読んでるという事は時間が空いてますね。読まなくていいので笑笑運動しましょう。瞑想しましょう

yogaの魅力と魔力（叡智）にハマってるヨガ整体師兼ヨガインストラクターーのmanaです今年の秋は晴れが少ない…と、思っていたら最近秋晴れ☀️が続き嬉しい💖✨ですが、朝晩と気温差がありますので、皆さま日々氣をつけてお過ごしください。先ずは身体を冷やさないこと！意識しましょう(^^)♡先日TVで30代後半女性の体力低下が取り上げられてました体力低下💦わかる、わかる〜‼︎と思いました😵

投稿するsnsが増えて、追いついてません💦💦💦FacebookInstagramamebloTwitter、、、YouTubeと。これ以上は増やせないなー。ameblo投稿遅くなりごめんなさい🙇‍♀️oggiプロデュースの大人の公園。日本橋三越屋上にて。🧘‍♂️ヨガレッスン🧘‍♀️温泉ソムリエ仲間のyukoさんがインストラクター屋上の日本庭園❗️ヨガポーズから見上げる空。ビルがそびえ立つ！屋上の三囲神社さま⛩流石✨oggiイベント✨女性が喜ぶお土産がたくさん❣

ヨガで心と体をコンディショニング、★自分の事を今よりもっと好きになる★自己肯定感を上げて、自分に優しくなれたら、周りにも優しくできる。あなたの家族みんなが笑顔に！！そんなご家庭が増える事を目指しています。プライベートレッスン初めていきます。カウンセリングから始まり、お困りごとに合わせてお一人づつ、メニューを組ませて、頂くので、ヨガの効果をいち早く感じ取ることができます。また、姿勢改善にも取り組んでいくので、ほぐれた体を維持しやすく、生活の質、向上へとつながります。

こんにちは自然派ヨガスタジオの長崎あかねです。ヨガで、体も心もコンディショニング！！あなたと、家族をもっと笑顔に！！北区民センター、都島区民センター"ゆるりヨガ開催いたします１０時～１１時１０分先着６～８名様(親子４．５組)！！１レッスン１５００円６回チケット６０００円（チケットは、オンラインレッスンにもお使いいただけます。）ヴィズコロナソーシャルディスタンスを守って、安心してお出かけ！！（検討を重ね、前回お知らせ

こんにちは自然派ヨガスタジオからお知らせです。ヨガで、体も心もコンディショニング！！あなたと、家族をもっと笑顔に！！◆福島区吉野コミュニティーセンターヨガ◆通常より、人数を減らして実施しております。ソーシャルディスタンスを守って、安心してご利用いただけるよう努めてまいります。先着６名様ご予約は、富のぞみ公式ラインまでhttps://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png①お名前②

私たち、自然派ヨガスタジオについて、まとめてみました！経営理念ヨガで心と体をコンディショニング、★自分の事を今よりもっと好きになる★自己肯定感を上げて、自分に優しくなれたら、周りにも優しくできる。あなたの家族みんなが笑顔に！！そんなご家庭が増える事を目指しています。ヨガで、体も心もコンディショニング！！あなたと、家族をもっと笑顔に！！インストラクター紹介富のぞみ・趣味手芸、DIY・小4男子、小2女子の子育て奮闘中１９７９年鹿児島で双子の姉とし

こんにちは自然派ヨガスタジオからお知らせです。ヨガで、体も心もコンディショニング！！あなたと、家族をもっと笑顔に！！◆福島区吉野コミュニティーセンターヨガ◆通常より、人数を減らして実施しております。ソーシャルディスタンスを守って、安心してご利用いただけるよう努めてまいります。先着６名様ご予約は、富のぞみ公式ラインまで①お名前②日程◆オンラインヨガ◆ご予約は公式ライン↓又は、予約サイトにてオンラインヨガのご予約はこちらママだってon

こんにちは自然派ヨガスタジオの長崎あかねです。ヨガで、体も心もコンディショニング！！あなたと、家族をもっと笑顔に！！９月１０日㈭、２４㈭１０月１３㈫、２９㈭親子ヨガ９時４５分～１０時４５分ママヨガ１１時１０分～１２時１０分先着１０名様(親子４．５組)！！１レッスン１５００円４回チケット４０００円（チケットは、オンラインレッスンにもお使いいただけます。）ヴィズコロナソーシャルディスタンスを守って、安心してお出かけ！！こんな状況だから

こんにちは自然派ヨガスタジオの長崎あかねです。ヨガで、体も心もコンディショニング！！あなたと、家族をもっと笑顔に！！８月２０日㈭、21日㈮１０時～１０時５０分親子でヨガ、太陽礼拝やってみよう！先着5組様！！夏休み後半、いかがお過ごしでしょうか暑くて、ゴロゴロしていませんか？小学生も参加できる、やさしい太陽礼拝、やってみませんか？太陽礼拝とは、太陽に一日の始まりを感謝して、太陽のエネルギーを、自分の中にもらい受ける！！！という、ありがたい意味

こんにちは自然派ヨガスタジオの長崎あかねです。ヨガで、体も心もコンディショニング！！あなたと、家族をもっと笑顔に！！８月８日㈯１０時～１０時５０分みんなでヨガ、担当いたします。先着10名様ZOOMを使ったオンラインヨガテーマは、～肩こり解消～ながらヨガでも、7月のテーマにしていました、肩こり解消！紹介したストレッチを詳しく解説していき、肩回りを重点に、全身を動かしていきます。そして、子育て中のママ達に、リラックスしたひと時へと、つなげてい

こんにちは。どこでもエクササイズナガラエリです。梅雨の中休み、今日も暑くなりました。適度な水分、運動いかがでしょうか。5回屈伸してから掃除かけて立派な運動です。詳しくは、オンラインで？なんて日差しが気になる季節にサンゴに優しい日焼けどめに出会いました。開発者さんの動画に惚れて買いましたhttps://naturalshop.official.ec/naturalshop「サンゴに優しい日焼け止め」＊送料無料naturalshop.official.

こんにちは自然派ヨガスタジオの長崎あかねです。ヨガで、体も心もコンディショニング！！あなたと、家族をもっと笑顔に！！7月のレッスンスケジュールですオンラインヨガレッスンについてお使いのパソコン・スマートフォン・タブレットから、Zoomという無料のアプリを使って、講師と画面越しにリアルタイムでヨガのレッスンを受講するシステムです。インターネット通信環境があれば、どこにいても受講することができます。レッスン参加の手順①予約サイトから希望のレ

おはようございます☀ナガラヨガのナガラエリです🧘‍♂️徐々に解除されていく緊急事態宣言また、皆さん会ってレッスンが再開されるのか？スポーツジムは、イメージがうーん🧐⁉️これまでオンラインは？と思いましたがコロちゃんでオンラインの良さに食わず嫌いというかちょっと距離置いてたオンラインの可能性を感じることができました🧘‍♀️オンラインで今日の質問だったウェアについてたくさんのメーカーもありますが好みを見つけるのも良いですしハードル高い方は、ユニクロなどでも気軽でオススメ

昨日は暑かった！30度になったらプールを出そうと約束をしていたんだった！・プールを出す・掃除・空気入れ考えただけで…🤦‍♀️ですが約束は約束(･_･;冷やし中華も始めましたが！プール掃除も始めました！炎天下の下じわじわかく汗。悪魔の囁き😈暑い暑い！日に焼けるシミが出来るぞ掃除なんてやめてしまえ天使の囁き👼日差しはビタミンよ！ホットヨガみたいだわ！この際掃除しながらヨガしちゃえば一石二鳥よ！天使の勝ち🤣👼✨もう夏みたいですエアコンの掃除も完了け

こんにちは先日ご紹介した、心臓と肺の機能を高めるアイソトニックヨガの動画ですが、椅子に座りながらでも行えますお散歩に出られない日にも、オススメです動画の中では１０回程度を目安にご紹介していますが、ご自身の体力に合わせて変更していただくと良いです。カロリー消費を狙うなら、回数を倍ぐらいに増やすと有酸素運動にもなりますし、特に腕を振るときに、肩甲骨を背骨に寄せるように引き込みながら動かすといいです！なぜなら、痩せやすくなる褐色脂肪細胞を効果的に刺激するからですやさしく

こんにちは。ヨガカリステアゆきえです。ゴールデンウィークも終わり、５月７日あたりから会社へ仕事復帰している方、リモートワークを再開された方も多いかもしれませんね連休中、デスクワークやパソコン作業から解放されていた方もまた仕事に戻ると辛くなる悩み、、、それが肩こり！！ではないでしょうか。コチラの動画は椅子に座ってできるので、仕事の合間や休憩中にもできます。もちろん家事の合間やテレビを見ながら。。。１日の終わりに行うのもオススメです動画の中ではヨガベルトを

今日も仕事です😊お天気もいいですねー✨気持ちいい昨晩は満月を見ながらヨガしたのに寝付きが悪かった💦なかなか寝れないのでお布団で急にソワソワ感でも、朝の気分はいいです👍今日も仕事行ってきます

こんにちは！今日は、こどもの日🎏ですね。また、新月の日でもあります。↑すいません5月5日は新月ではありませんよね。まちがえました新月はなにか新しいことをスタートさせたり。一度やっていて今してなかった事を、またリスタートさせるのに適した日と言われています⭐︎今日、ご紹介する動画はコチラ⬇️呼吸に合わせて骨盤まわりや股関節を中心にカラダ動かし、代謝を高めて内側から温めていきます。さらに体側を動かすことで血液の流れをよくし、免疫力を高めていきましょう

今週の動画は〈お尻🍑〉ですよー！！おはようございます😃皆さまGWはいかがお過ごしですか？我が家はウッドデッキの掃除やペンキの塗り直し毛布のお洗濯など、気になってた〜けど、そ〜っと目をつぶっていた事をせっせとこなしています😆ちなみに昨日、私の兄弟みんなでメールしてたら4人中3人ウッドデッキの掃除してました！！（私含めて4人兄弟😆）どんだけ思考が似てるんでしょう🤣笑さて、毎週ふれあいあそびと“ながら”ヨガを交互に配信中♬ということで今週は“ながら”ヨガの週✨ママ

皆さん、こんにちは。心や体の調子はいかがですかずっとYouTubeでの動画アップをやろうと思いながらも後回しにしていました。この機会に絶対始める‼️と決めて、、、もう５月に💦これから少しずつアップしていきます。今回は、椅子に座りながらできる太陽礼拝です。ダウンドッグが苦手な方や、ヨガマットがないけど、カラダを動かしたい‼️という時。また、膝が痛くて床につけなかったり、手首に怪我や痛みがあって床につけない時にも。ぜひお試しくださいね。お役に立てるヨガ動画をも

こんばんは今日ご紹介のポーズは、ラクダのポーズこちらでも砂漠の太陽のもとでエネルギッシュに生きるラクダ胸を引き上げ上体がラクダのコブにつま先立てて、膝立て、腰に手を置き、胸や肩を開きますもう少しいけそうでしたら、つま先立てるか、寝かせて、お尻をかかとに乗せ、吸いながらお尻を持ち上げ、膝に重心をかけ、おへそで前の壁を押すように、上体をお越します首や肩、腰への負担が大きいので、決して無理をせずに気持ちよく呼吸を繰り返します姿勢を整えるバストアップ内臓の働きを高める自律神経のバラ