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おはようございますとまこまい若者サポートステーションとまこまい「サポステ・プラス」むろらん地域若者サポートステーションむろらん地域「サポステ・プラス」です。朝はマイナスになっている苫小牧市。道路も凍っている箇所もあるようです。今年度よりサポステアンバサダーがこの方になっております。なかやまきんに君です。有名な方ですが、若干各方面からの反応が鈍いような…残念ですね。今日も10時よりスタートです。施設の見学も行えます。お気軽にお問
おはようございますとまこまい若者サポートステーションとまこまい「サポステ・プラス」むろらん地域若者サポートステーションむろらん地域「サポステ・プラス」です。ついに朝の気温がマイナスになった苫小牧です。暖房が必要になっていきました。先日、サポステアンバサダーがこの方になりました。よく見るこの方です。なかやまきんに君になりました。とりあえずパワー今日も10時よりスタートです。施設の見学も行えます。お気軽にお問い合わせください。
チョコザップ、続いています。ジムに行くのは、外出のついでに週に2回。家で、毎日チョコザップのダンスワークアウト、下半身強化、有酸素運動の動画を中心に、午前中、午後に各1時間ずつ体を動かしています。そして、1日1万歩を目標に歩いています。体重はあまり変わっていませんが、母曰く胴回りが細くなってきているみたい。チョコザップの初心者向けの動画では物足りなくなってきて、なかやまきんに君のザ・きんにくTVを見始めたら、面白くてハマってしまいました。なので、今日は、なかやまきんに君の動画を見て1
整形外科で「筋力が弱すぎるから痛みが出る」と「薬がどうこうじゃ無くて筋トレをしてください」と言われた私です。😅ドクターからは足上げの地味な運動を教えられたけどその運動は以前からやってるんですよねぇ。なので、もっとしっかり筋トレをしないと・・・って思いYouTubeで『下半身筋トレ』って探してて見つけたのがなかやまきんに君の動画でした。ウォームアップと言うけれど、私にはかなりキツイ動きなんですよねぇ。これだけで十分って思うほど。こ
こんにちは。主婦のsaoriです。今日は、朝はなかやまきんに君の『ザ・オンラインフィットネス』で汗をかき、夕方にはジムに行きます(予め予約を取っていたんです)たくさん運動するので、お昼はテンションの上がるものを食べようということで、夫とパスタランチに行ってきましたモリモリのサラダとパン付パンは小さいクロワッサンでした。ちょうど良いサイズ感で美味しかったですメインのパスタは麺が見えないほど大葉と海苔がモリモリ薬味好きにはたまらないちなみにこちらは大葉といかのたらこクリームパ
一種類追加になった薬寝る前に飲んだら…なぁ〜んてぐっすり眠れたのぉ❤寝起きスッキリ♪５月GW過ぎ頃からお散歩は５時半前後に出発🐾🐾💨結構、散歩やジョギングしてる人多い一番手はとと❤クンクンクンクン…ぽてぽてぽて…はい、甘えんぼタイム〜❤色んな所に咲いてる花をゆっくり眺めながらのとと散歩🐾🐾そして二番手はのあ散歩🐾🐾💨のあは外ではシッコ＆💩しません。そうやってしつけられたみたいです。すればいいのに…我慢したらいかんよ～お散歩前半戦は私のスピードに合わせてく
こんにちは。主婦のsaoriです。今日の千葉県は気温が高くて雨は降ったり止んだり、というなんだか変な天気でしたとはいえ寒くないのはありがたいです今日家事をしていたら、頭の中で郷ひろみさんの『2億4千万の瞳』が流れ出したので、YouTubeMusicで聴きながらお風呂掃除をしました。笑何か音楽が頭の中でいきなり流れ出して止まらないことってありませんか？2億4千万の瞳-エキゾチック・ジャパン--YouTubeMusicProvidedtoYouTubebySonyMus
なかやまきんに君。何回も目にして、オチもわかっているのですが、BonJoviの「It’sMyLife」のネタを見ると、いつも吹き出してしまいます。（ポップコーンをぶちまける、アレです）ふと気がつけば、芸歴は20年以上。ですがずっと、「パワー！」「ヤー！」「どっちなんだい！？」だけで乗り越えてきた・・・んですね。永野芽郁さんが「なかやまきんに君ファン」なのは有名な話ですが、おもしろいから好きでではなく、動画が癒されるから好き筋肉がスゴイから好き
毎年ご近所さんから柿をいただくのですが、今年は「格好悪いのばっかりなのよ～」と。でも、こうすれば♪楽しめるおしり探偵と、ピカチュウと…謎のかきお君。他の所も変な形が多いらしいのですが、激しすぎる寒暖差のせいでしょうかね～お味は甘くて美味しかったです久しぶりにほっぺの「に」です。10月ももうすぐ終わりですね。我が家は昨日から筋トレブーム。なかやまきんに君とビリー隊長のYouTubeで子供たちと筋トレです何日続くかな～。
こんばんは。主婦のsaoriです。今日は一日バタバタでした朝はおかかの散歩に行って、いつも通りなかやまきんに君の『ザ・オンラインフィットネス』に参加からの、物足りなくてエアロバイク30分昼食をとってからは夫と久しぶりに都内へ外出しましたこれがまた、駐車場が見つからない、見つかっても道路が一方通行でたどり着けない、やっと車を停めたと思ったら目的地まで結構歩く…などなど、なかなかの珍道中でしたもう、途中からおもしろくなってきちゃって、2人で笑っちゃいました道中、公園でおやつをはさみつ
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日はベースブレッド食べて外出したのに外出先でまたお昼ご飯を食べるという異常事態が発生しましたお夕飯でカロリー調節できたと思う
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします毎日の筋トレの成果かプッシュアップが膝つきですがスムーズにできるようになりました‼️次は腹筋頑張りたい
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日はカロリーオーバーしなかった甘いもの食べたいから和菓子食べました
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日は久しぶりに家族でくら寿司へたくさん食べてカロリーオーバーだけど満足満足
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健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日は職場の健康診断がありました私チーム異動とかがありバタバタしてて健康診断の詳細を見ないまま当日を迎え無事に前日夜からの絶食を忘れました正確な数値は出ないかもとは言われたけど無事に受けられて良かった体重は前回が次女出産前で6kg位増加してました来年は6kg+α減っているように頑張るよ〜
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日はのんびり休日過ごしました明日からまた忙しくなりそう頑張るぞ
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日はいつも通り筋トレをして歯医者さんにいってきました歯のクリーニングをしてもらったのですがなんと機械を口に入れられている時に眠気が痛いですか〜❓とか聞かれてたけど眠くてなんかスルーしてしまった気がする歯医者さんなんて自分が苦手とする場所でまさかウトウトしてしまうとはびっくりです
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします独り立ちしたらいきなり忙しいよ〜やっと週末で嬉しい
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日から仕事内容が変わりました今までは育休明けのリハビリ期間ってことで補助的な業務をやらせてもらってたのですが9月から主担当を持つことになりましたチームも変わって不安ばかりだけど無理しないように頑張ります
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします8月も終わるので今月の振り返りを8月の目標は56kg台突入、安定でした月初に56kgに突入したものの旅行ですぐに元通り結局56kg台安定は達成できませんでした旅行で増加したのは仕方ないとしてもその後子供たちの夏休みもあってご飯を食べすぎたのがいけなかったと思ってますでも気持ちは切らさずに毎日の筋トレとあすけん入力は継続できたので良かったな
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いしますベースブレッドの定期購入を開始しました今日初めてメープル味を食べたけど普通に美味しかった明日から職場にも持っていってお昼に食べます
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日も頑張りました
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします体重が全然減らず心折れそうだけど筋トレは頑張ろうと思ったのに次女が私と同じ時間に起床してしまいしかも後追いが激しく全然離れてくれなくて筋トレを諦めましたずっと続けてきていたのにそのために土曜日なのに5時起きしたのに筋トレの間だけでもパパに見ててもらおうと一度次女を連れて行ったのですが次女ちゃん泣いてるのにママは筋トレを優先してひどいです
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いしますいつも家族が寝ている間に宅トレをしているのですがたまにパパが起きてきたりすることがあります誰もいないからとほぼ下着姿で運動しているので見られると恥ずかしいです洋服だと動きづらいからフィットネスウェア着ないとかなぁ昔の着れるかなぁ
健康的な生活を継続して目指せ最終目標48kgまずは第一目標を55kgに設定しましたダイエットが続けられるよう皆さま応援お願いします今日は小学生組の夏休み最終日新学期といえば雑巾ぬいぬい私が雑巾を縫っていると長女が「やりたい〜」と初めて雑巾作りにチャレンジしました黒い太い糸を使って縫うところに印つけたら上手にチクチク縫っていましたびっくり〜自分が使うからと丁寧に作ってましたすごく助かったお姉さんになったな〜
