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おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストで姫パンも作っちゃうあままひです今年の抱負毎日を感謝し丁寧に過ごすご自愛ごはん会毎月開催できますようにリフレクソロジー＆よもぎ蒸し日々のメンテナンスとして使っていただく健康維持大きな怪我も病気もしませんように体型改善開脚と腹筋定期的な清掃断捨離スッキリを維持やりたいこと京都旅行娘ちゃんとの連弾（４月１日）やらなくちゃいけないことなのパステルアート会いたい人リスト・・・・去年あまりに
おはよ―ございます管理栄養士でリフレクソロジストで姫パンも作っちゃうあままひです今年の６月から始まった越谷せんげん台ポルコポルコでのご自愛ごはん会先日無事終了しましたありがとうございますメニューはチキンとキノコの炊き込みご飯柚子風味南瓜(バターナッツ)とカブ(あやめ雪かぶ)のバルサミコソテー干し白菜のアンチョビサラダ揚げないおから春巻き大根(紅しぐれ)の甘酢漬けさつまいもとりんごの茶巾ワーク＆お土産にロースイーツを作りましたそして今回のテーマは『油脂の選び方
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストで姫パンも作っちゃうあままひですせんげん台のポルコポルコで行っているご自愛ごはん会１２月１５日金がポルコポルコで行うのは最後になります明日１４日の１３時まで申し込みお待ちしておりますラストのテーマは『油脂の摂り方と酸化と糖化』１０月１１月が開催できなかったので合わせたテーマになります沢山ある油脂あぶらオイルOILについてお肌のシミの原因になっている食事の摂り方についてお話ししていきます
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストで姫パンも作っちゃうあままひですせんげん台のポルコポルコで行っているご自愛ごはん会１２月１５日金がポルコポルコで行うのは最後になりますラストのテーマは『油脂の摂り方と酸化と糖化』１０月１１月が開催できなかったので合わせたテーマになります沢山ある油脂あぶらオイルOILについてお肌のシミの原因になっている食事の摂り方についてお話ししていきます先日も友人から胡麻油についてどれかおススメある
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストで姫パンも作っちゃうあままひです１１月２０月ロイヤルフェスティバル遊びに来てね６回目のご自愛ごはん会今月のテーマは『上手な油脂の摂り方』沢山ある油脂あぶらオイルOILについてお話ししていきます先日も友人から胡麻油についてどれかおススメあると聞かれました胡麻油って毎回使わない（我が家では）からお手軽なものを使っているよっと身体に必要な油脂摂り過ぎるとどうなるか沢山の種類があるなか
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストで姫パンも作っちゃうあままひです突然ですが皆さん身体柔らかいですか柔軟性まったくないんですよ小学生の時からでしたね前屈マイナス〇〇センチと２桁だったと思います痩せているからカタイのかなあと勝手に勘違いしておりましたがこんな感じで両手着きません・・・現在予習の段階なのですがどんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法Amazonこちらを参考にしてですね約２週間後がこちらおー
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひですさて今週２０日金曜日のご自愛ごはん会IN越谷せんげん台ポルコポルコメニューはコラーゲンたっぷり鶏手羽の秋の炊き込みご飯人参シリシリ自家製切り干し大根とひじきのサラダ南瓜バルサミコ美肌になるハト麦ぜんざいこんなイメージかな材料の都合上変更はあると思いますが大まかには決まりました申し込み受け付けは１９日の１４時まで！！試作で作ってみました醬油糀を使っ
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひですさて今週２０日金曜日のご自愛ごはん会IN越谷せんげん台ポルコポルコメニューはコラーゲンたっぷり鶏手羽の秋の炊き込みご飯人参シリシリ自家製切り干し大根とひじきのサラダ南瓜バルサミコ美肌になるハト麦ぜんざいこんなイメージかな材料の都合上変更はあると思いますが大まかには決まりました試作で作ってみました醬油糀を使ったからなのか綺麗におこげができて美味しかっ
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです早いですねもう１０月で今年もあと３ヶ月泣いても笑っても３ヶ月・・・FBで爆発的に流行っているSS健康法なるものに興味を持ちまして行ってきましたよースモールストマックヘルシーメソッド気功的な技法で胃を小さくたたんで骨盤を狭く調整するんです気功的な技法ですよ教わったのはパーリ―ローズの井上先生私も伝授できるように教わってきたので知りたい方はお
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです先週でご自愛ごはん会も４回の実施となり参加して頂いた皆様ありがとうございます感謝感謝でございますポルコポルコで行いますご自愛ごはん会は残すところあと３回となりました早いですねーあっという間です普通のお料理教室と違いテーマにちなんだお料理を楽しみながらお話しし参加された皆様と意見交換を行っていこうという主旨でやっているご自愛ごはん会もちろんレシ
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです先日のご自愛ごはん会腸内環境と発酵食品がテーマだったのですがなぜザワークラウトになったのかKOMBUCHA(コンブチャ・紅茶キノコ)は最初から使う予定で大まかに立てていた献立では塩麹で作る鶏ハムがメインだったんだよねそしたらサンダー・E・キャッツさんという人にたどり着きこの方日本でザワークラウトのワークショップやっていたんです今年の１月天然発酵
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです先日ポルコポルコで行われましたプチDelight無事終了しました当日の主催あきえさんのブログカードリーディングやオーラソーマなどセッションブースが６つ私はロールサンドプレートを提供しましたおかず系は卵とツナサンド甘い系はクリームチーズとママレードジャムかブルーベリージャムを選べるようにしましたよ卵だけにしようと考えたのですがまさかのゆで
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです先週行われましたご自愛ごはん会の報告でーすメニューは自家製テンペとザワークラウトのルーベンサンドイッチ厚揚げキムチじゃがいもとキノコのガレット風胡瓜と大根の磯和え右上にあるのはお持ち帰り用に仕込んザワークラウトですデザートは紅茶キノコのマチェドニア今回使った発酵食品はパン・チーズ・ザワークラウト・キムチ・テンペ・KOMBUCHA・酢なんと７種類
おはよーございます！明日のイベント参加のお知らせですプチDelight日時：9月16日１１時～17時入場無料場所：ポルコポルコ(越谷せんげん台)プチDelightFBページセッションがとても充実しているイベントセッションの紹介です真希さんの体験フラワーエッセンスカウンセリング美輝さんのホラリー占星術美湖さんのハワイアンアロハタロット鑑定Ｙｏｓｈｉｍｉさんの女神＆天使のガーディアンカードセラピーきょうこさんのプチカウンセリングAkieさんのオーラソーマプ
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです今月のご自愛ごはん会９月１５日金です献立はテンペとザワークラウトのルーベンサンドイッチ厚揚げキムチじゃが芋とキノコのガレット風海藻サラダ紅茶キノコのマチェドニア『発酵食品と腸内環境』ですメインには手作りテンペを使った料理ですテンペとは？インドネシアの発酵食品で大豆にテンペ菌を付けて発酵させたものです発酵食品のテンペは大豆よりも栄養満点で高たんぱく低
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです今月のご自愛ごはん会９月１５日金です献立は照り焼きテンペとザワークラウトのサンドイッチ厚揚げキムチじゃが芋とキノコのチーズガレット紅茶キノコのマチェドニア『発酵食品と腸内環境』ですメインには手作りテンペを使った料理ですテンペとは？インドネシアの発酵食品で大豆にテンペ菌を付けて発酵させたものです発酵食品のテンペは大豆よりも栄養満点で高たんぱく低脂肪で
ベビマでママもベビーもHAPPYに‼♪埼玉県草加市ベビーマッサージ教室資格取得スクールまるまる主宰の佐藤有香と申します。草加市、最寄り新田駅、駐車場２台完備、ベビザラス・トイザらス草加店近くで、おうち教室を開催しています！６月より越谷市せんげん台ポルコポルコさんを貸切りにして行うワイワイベビマも開催しています２歳の息子を育てるママセラピストです。今後開催予定のベビマレッスン⬇clickで詳細が見れます。▪毎月第２第４火曜ママの輪まるまる赤ちゃんとママの楽しみの時間を♪
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです今月のご自愛ごはん会９月１５日金です『発酵食品と腸内環境』ですメインには手作りテンペを使った料理を考えていますテンペとは？インドネシアの発酵食品で大豆にテンペ菌を付けて発酵させたものです発酵食品のテンペは大豆よりも栄養満点で高たんぱく低脂肪でダイエット向きまた食物繊維も豊富に含まれているためお腹の中で膨れ満足感があります他にも動脈硬化予防抗酸化作用は納豆の
おはよーございます！イベント参加のお知らせですプチDelight日時：9月16日１１時～17時入場無料場所：ポルコポルコ(越谷せんげん台)プチDelightFBページセッションがとても充実しているイベントですねセッションの紹介です真希さんの体験フラワーエッセンスカウンセリング美輝さんのホラリー占星術美湖さんのハワイアンアロハタロット鑑定Ｙｏｓｈｉｍｉさんの女神＆天使のガーディアンカードセラピーきょうこさんのプチカウンセリングまだまだありますが随時紹
おはよーございます！イベント参加のお知らせです日程は９月１６日土曜場所はご自愛ごはん会でお馴染の越谷せんげん台ポルコポルコ主催のあきえさんのブログですプチＤｅｌｉｇｈｔはあきえさん主催で開催する不定期イベントで今回はそのイベント中にごはんを出して欲しいという依頼ですお米系にしようかマクロビ系にしようかイロイロ考えたのですがこういう依頼は初めてできる範囲でやろうポルコポルコに近くにあるパン屋ドルフィンさんのバターロールを使ったロールサンドプレー
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです我が家にひじき(日食)がやってきて約１週間次女ちゃんの面白い発言『ドッグランはあるのにねっこランはないの』すかさず長女のキャットランだよツッコミ入っていましたが(ちょっと英語やっているからね)ねっこランあったら帰ってこないよー『今日一回も○姉○とケンカしてないよ』これはほんとに助かりました毎朝毎晩蹴ったのつねったの怒られ泣いての
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです今月のご自愛ごはん会９月１５日金です『発酵食品と腸内環境』ですメインには手作りテンペを使った料理を考えています主食は発酵つながりでパンかなあとは私の常備発酵食品の甘酒ヨーグルトと紅茶キノコを使ったものにしようっと９月１５日金１１時～越谷せんげん台ポルコポルコお問い合わせお申込みはamamahi0203@gmail.comLINEからでも受け付けていますよ
おはよーございます！管理栄養士でリフレクソロジストでポジティブオルゴナイト作家で姫パンも作っちゃうあままひです実家では猫を飼っていて猫派ですしいつかは飼いたいなって想いはあるも子供も小さいし昼間居ないしって飼うなんて考えたことなかったそもそも旦那さんが猫好きなのか聞いたこともないし飼わない人なんだろうと勝手に思っていたくらい話題にしたこともなかったある日テレビ番組の志村動物園で保護猫のコーナーをよく観ているらしく(私はテレビはほとんど観ない)旦那さ
ママがほんわか気持ちになれる♪埼玉県草加市ベビーマッサージ教室資格取得スクールまるまる主宰の佐藤有香と申します。草加市（最寄新田駅）のベビマおうち教室＆越谷市せんげん台カフェスペースポルコポルコでのベビマを開催しています♪まるまるについてもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください！▪ホームページ▪インスタグラム▪お教室メニュー▪過去のベビマレッスン開催風景今後開催レッスン＆イベント情報毎月第２・４火曜ポルコポルコベビマせんげん台ポルコポル
昨日はとまり木ポルコのよもぎ蒸しcafeの日でした大好きな空間でもあるポルコポルコで、大好きな人達と一緒に蒸すのはいつやっても楽しい最近、自分蒸しを怠けてたので久々にやったよもぎ蒸しは本当に気持ちよかったな！久々に蒸したせいなのか？蒸し終えた後、今後の野望というか？アイディアがポンポン浮かんで！ちあきちゃんとゆかさんに、思い切って声に出して『どうかな？』って聞いてみたら、おんなじこと閃いてくれてたりどれも実行したら絶対楽しいって盛り上がっちゃった！さてと、私も知らず知らずの間に溜まった夏
昨日はよもぎ蒸しcafeでした今回のお客様はとまり木ポルコで一緒に活動しているベビーマッサージのゆかさんと息子さん❤️一緒に活動しているけど日程がみんなバラバラなのでなかなかお会いすることは少なくて、初めてゆっくり喋れたね〜！なんて3人で盛り上がってました！そして、キラースマイルな息子くん！もー！クリクリの髪にニコニコの笑顔でメロメロになっちゃいました〜(^^)大人同士でお喋りしながら、子供とお喋りしたり、自由な感じでワイワイしてるといつの間にか時間も経っていて。汗もしっかり出て、デ
お盆休み中はやっつけで塗ってたネイル…ついに昨日剥がれてしまったので塗り直しました！足のサンダル焼けが目立つわーいつもネットから、好きな色と手持ちの材料を見ながらデザインを決めてます今回はグレーとシェルのキラキラで初めてシェル素材を使ってみたのだけど、厚さがある分ジェルの方が向いてるね長持ちはしなさそうだな…私が持ってる材料はほとんど100円均一時々立ち寄るといろんな素材やマニュキアが出ててみてると楽しくて前に見つけたしずくさんの『ほぼ100円ネイル』とかすごい好きで今でもよ
