ととのう暮らし

カラーセラピスト、メンタルコーチの愛生（あき）みなみです。今日は、お友達の「リーディング100人チャレンジ」に、クライアントとして参加してきました。その前にネイルのメンテナンス💞ピンクベースのキラキラに整えていただき、指先を見るたびに気分も上がります♡外側を整えることで、内側も自然と整っていくそんな心地よい状態で、今日のリーディングを受けることができました。私は、何か悩みがあるときだけではなく、特に大きな問題がないときにも、自分自身を見つめる時間を持つことを大切にしてい

掃除をする。人を手伝う。誰かの役に立つ。もちろん、とても大切なこと。でも、それだけでは人は変わりません。変わる人と、変わらない人。その違いは、「何をしたか」ではなく、「何を学んだか」。カルマヨーガには、3つのステージがあります。①カルマヨーガ体験まずは、人の役に立つ喜びを知ること。善い行いを積み重ねることから始まります。②カルマヨーガコースここからは、成長が目的。係や役割、アドバイスを通して、自分の弱点と向き合い、改善を続けます。③セカンドステージ判断基準

こんにちは😄ととのうからだ研究家恵幹です。これほど日差しが強いと、なんだか疲れやすくなりますね睡眠時間を少し考えようって思いました実はこれ、「酸化」が原因それでなくても、現代はこれほど強い電波環境を人類が初めて経験している時代。これもまた酸化料理で油を使って焼いたりするのも、酸化甘い食べ物のとりすぎも、やっぱり酸化酸化に導くものを挙げていけば、本当にキリがありません・・・「酸化は体の中に炎症が起きやすくなる、いわゆる体のサビ」なんて言われますが、これこそが「老

おはようございますととのうからだ研究家の恵幹です❣️今日から7月。いよいよ下半期のスタートですね✨昨日6月30日は私も茅の輪をくぐろうと神社へ行ってきました⛩️すると境内にはたくさんの人！写真は人がいなくなったすきにパシャ📷「自分を整えたい」「より良く生きたい」と願う人たちが、こうして同じ場所に集まる光景は、とても温かく、なんかいい良いことが、どんどん広がっていきますように🌿参拝しながら『アナスタシア』の一節を思い出しました。私の個人的な感想ですがアナスタシアでは、

アラフィフに向けて、ゆるっとライフを送るhidechiyoです♫クルーズ船からの台北2泊3日旅。今回の旅行で、旅のスタイルが完全にかわりそうです。若い頃は、旅行に行くなら朝から晩まで予定を詰め込んでいました。でも今回のクルーズ旅では、海を眺めているだけの時間が心地よかったのです。見てるだけで癒されます♫船内のジムで運動して、海を眺めながら本を読んだり、お昼寝したり。。。リラックスする時間をたっぷり取れましたそれは、台北に着いてからも続き。。グルメに舌鼓しつつも、ガツガツ

先日、出雲大社へ参拝に行ってきました。といっても、島根県の出雲大社ではなく、埼玉にある出雲大社埼玉分院です。https://izumotaisha-saitama.com/出雲大社埼玉分院|埼玉の小さなおやしろで、大きなご縁を結ぶ出雲大社埼玉分院は、荒船神社として創建し、昭和五十八年には宗祠（出雲大社）よりご分霊をいただいて以来、この朝霞の地で、埼玉県唯一の出雲大社として大国主大神（だいこくさま）をお祀りして参りました。縁結び、厄除け、七五三、安産祈願（初宮詣）などの祈祷を随時承って

こんにちは。ととのうからだ研究家の恵幹です❣️台風の影響？梅雨？雨が続きますね💦線状降水帯が発生しているところもあるみたいなので気をつけて過ごしましょうね。さて、昨日の投稿から「笑みふるキッチン」へのお問い合わせをいただいた皆様本当にありがとうございます😊❣️『「薬膳サムゲタン」教室をします！』おはようございます。ととのうからだ研究家恵幹です❣️雨の大分市です☔️昨夜は犬と早くから爆睡😪愛犬のもちくんは生まれた時から母犬に溺愛されていたので母犬が天…ameblo.jp興

おはようございます。ととのうからだ研究家恵幹です❣️雨の大分市です☔️昨夜は犬と早くから爆睡😪愛犬のもちくんは生まれた時から母犬に溺愛されていたので母犬が天国に行って3ヶ月。いつも一緒にいたゲージで母犬を待っているようにずっといます。かわいそうで少しでも匂いが残っているものは・・・と母犬がきていたお洋服を入れてあげるとたまらんですしかし、昨夜は私のそばにきてすご〜〜〜く甘えていてあまちゃん？？？って思うような甘え方で。母犬が遊びにきたのかなって思う夜でしたま

ドラマの主人公の名前が整(ととのう)君だったオリジナル原作は漫画変な名前ー、名前として馴染みが全くなかったけれどしばらくしてこんなに良い意味の名前はないと思えるようになってきたなんのことはないその時に1番必要な言葉との出会いだったのだと思う

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です😊昨日のブログ個人的には結構好きなんだけど読んだ方から面白かったよ〜〜〜〜〜〜って。数名の方からご連絡をいただきました『トイレの神様はホントにいた！？〜その②〜』おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です✨人は、「自分が幸せになれそうなこと」「自分にとってプラスになりそうなこと」に対して、自然と心が動くものです…ameblo.jp嬉しいですねえみさんのブログを見るのが日課です〜〜〜って言ってくださったり本当に励みに

おはようございます気づいたら寝落ちしてて朝、ちょっとした絶望からスタート昨日のスンブドゥ美味しくできたのに…さよならしましたでもね「もったいない」よりもちゃんと体を守る選択ができた私、えらい◎こういう小さな選択の積み重ねが“自分を大切にする”ってことなんだと思う❣️完璧じゃなくていいちゃんと選べてる、それで十分♡6月3日のmayu♡のスタエフ🎙️はこちらから❣️幸せの足音👣‖ありがとう➕一言を❣️-やさしく自分に戻る時間|stand.fm＃幸せの足音＃一言メッセ

サンキャッチャー作りましたー🙌✨✨私が作ったのは、左から2番目。1番下に水色クリスタルのある、まんなかがカラフルなものです。以前、おからde味噌󠄀のワークショップに行ったとき、「自由空間NONIサロンTakumi」でキラキラ揺れるサンキャッチャーに、「いいなー！ウチにもほしいっ！」と思いまして😆❤️「自由空間NONIサロンTakumi」の土松和枝さんにお願いして、アサさんが講師して開催してくださいました、サンキャッチャー作りワークショップ✨太陽の光が、今の時期

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です昨日は射手座満月でしたね🌕皆さまはどんな時間を過ごされましたか私はなんだか、ひとつの時代が終わったような感覚でしたなるほど〜、26年26年といえば、マヤ暦では「絶対反対キン」が巡ってくる年テーマは【リセット】❣️昨日は娘が、「お母さんと一緒に観ようと思って」と帰ってきてくれました。そして18時から始まった配信。観ましたよ嵐のラストライブ✨笑活動期間26年だったそうです大ファンというわけではないのですが、涙が止ま

グルテンフリーついでに、白砂糖フリーのお菓子を広めたい40代主婦であり発酵RAWスイーツ認定講師のリカです♡先日、娘の13歳の誕生日でした誕生日は毎年出産を思い出す3時間の超スピード出産周りからみたら超安産だったけど痛いものは痛い…思い出しただけでお腹が痛くなる…気がしてる生まれてからは、なかなか歩かずのんびり成長だったからかなーーーり心配したけれど歩き始めたら、急にガツガツ成長してこっちがビックリそして、1歳の頃から、唐揚げのレモンも食べるくらいレモンが

嵯峨光児のお遍路日記第５２番札所瀧雲山護持院太山寺〒799-2662愛媛県松山市太山寺町1730十一面観音菩薩オンマカキャロニキャソワカ👇️本堂👇️大師堂空海の像長い階段を上がると立派な仁王門に圧倒されます。境内起伏があり、なかなか歩き甲斐があります。急な石段を昇りながら、“ゆっくりやれよ“と言われたような気になりました。整ったり、乱れたり・・・厳かにお勤めをはたしました。つづく☆『第５１番札所熊野山虚空蔵院石手寺②☆嵯峨光児のお遍路日記

グルテンフリーついでに、白砂糖フリーのお菓子を広めたい40代主婦であり発酵RAWスイーツ認定講師のリカです♡先日、＼発酵RAWチーズクリームケーキ／対面レッスンを開催しました今回来てくださった生徒様は、お仕事がお忙しい中、たまたまお休みが取れたとのことで急遽ご連絡をくださいました普段から健康を意識されている生徒様だったので、材料のお話にもとても興味を持ってくださり、✔白砂糖不使用✔発酵食品を使ったやさしい甘さに驚かれていましたそして何より…「白砂糖フリーなのに

グルテンフリーついでに、白砂糖フリーのお菓子を広めたい40代主婦であり発酵RAWスイーツ認定講師のリカです♡昨日は母の日でしたねなので1日遅れですが、義母にスイーツを持って行きました発酵RAWチーズクリームカップケーキ喜んでくれたので良かった発酵RAWスイーツは、簡単なのにキレイに見えるしかも美味しい時間がなくても手作りできるのが良い

また日付またいじゃったけど、今日の記録。朝はおじさんのお弁当からスタート。おかずいろいろ作ったのに、まさかの撮り忘れ（笑）ぬか漬けもいい感じに入れて、バランスよし◎おじさんはやっぱり卵焼き弁当が好き。久しぶりの動物性は、お付き合い。(写真は前に撮ったもの)どこか懐かしい味。でも正直、少し生臭さもあって後片付けもひと手間かかる💧いろいろな意味でヴィーガン最高✨それでも喜んでくれてるおじさんのためなら、頑張れる💪お昼ごはんのあと、あまりにいいお天気でお出かけしたく

皆さま、こんにちは。笑みふるキッチンの恵幹です。今日は、ずっと大切に温めてきたお知らせがあります。ついに「笑みふるキッチンインストラクター養成講座」を開講することになりました👏👏👏👏👏最近は、県外の方や親子・ご夫婦、若い世代まで、「ととのう食事」に興味を持ってくださる方が増えています現代の私たちは、電磁波・加工食品・ストレスなどにより、知らず知らずのうちに体が「酸化」しやすい環境にいます私自身、体質改善と向き合う中でたどり着いたのが、調理法がカギにな

昨日は蠍座満月でしたね。皆さま、どんな時間を過ごされましたか？私は「笑みふるキッチン」の開催日でした❣️ご夫婦でのご参加や男性の方、そして3回目の方も来てくださり、場の空気もまた一段と深まったように感じています和気あいあい、とても楽しい時間でした今回の一品は、体を整えるスパイス料理。食べると良いとされるスパイスを使った一皿です実はスパイスは、昔は「金」と同じくらい、それ以上の価値を持っていた時代もあったと言われています。そんなスパイスの力を、日々の食事に取り入れてい

今回は、プライベートサウナ付き客室関東で安いおすすめ8選についてご紹介していきます！♨️✨「サウナ好きだから、旅行先でも気兼ねなくととのいたい！」🧖「でも、客室サウナ付きの宿って高そう…関東で手が届く価格帯ってあるの？」💸そんなサウナラバーのお悩み、すご〜く分かります！🥲関東には、都心のシティホテルから群馬の温泉旅館、千葉のヴィラまで、客室にプライベートサウナを備えた宿が意外とたくさんあるんです！💖2026年5月現在、公式サイトや楽天トラベルで客室内サウナがあるこ

今日は、糠床を触りながらあぁ、整うってこういうことかもなぁって思った。特別なことをしなくても毎日のごはんや、手の感覚や、香りでちゃんと戻ってこれる。うまくいかない日もあるし雑になる日もあるけど、それでもまた混ぜればいい。↑写真は、糠漬けレッスンでのひと皿。（尊敬する「季美の郷」で教わった糠漬けです😋）彩りも味も本当に美しくて、感動。うちの糠床も、あと3日で完成予定✨毎日混ぜながら、すでに愛おしい感じです。(糠漬けオイルご飯にかけたら最高😋)それだけで、ちゃんとつな

グルテンフリーついでに、白砂糖フリーのお菓子を広めたい40代主婦であり発酵RAWスイーツ認定講師のリカです♡GW始まりましたね今日の京都は暑そうです最近、野菜コーナーにレモンがでてきましたね美味しそうな大きいレモンが売っていたので買ってきました🍋暑くなりそうなので、さっぱり食べられるアイスを作ってみました🍨＼発酵RAWココナッツレモンアイス／コレは！コレは！めちゃくちゃ美味しい😋レモンは何でこんなに美味しいんでしょう🍋皆さん、レモン好きですか❓好きならば、食べて欲

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です❣️以前、講座にご参加くださったA子さん。先日は、食に並々ならぬこだわりをお持ちのお母さまと、そのご友人とご一緒に足を運んでくださいましたもともとお料理がとてもお上手なお二人。受講後、ご自宅でさっそく実践してくださっているのですが、その後のエピソードが本当に素敵なんです今ではお母さまとご友人も、磁性鍋をすっかり使いこなしてくださっているご様子😊最近は毎日のように、「これ作ったよ！」「これ、やってみたら美味しかった！」

​グルテンフリーついでに、白砂糖フリーのお菓子を広めたい40代主婦であり発酵RAWスイーツ認定講師のリカです♡週末は京都の梅小路公園でやっていたマルシェに行って来ました〜♡＼京都ビーガングルメ祭り／色々なお店が、砂糖フリーグルテンフリー卵フリー乳製品フリー色々勉強にもなったし、色々美味しすぎました。私ももっともっと美味しくできるよう色々勉強して作ってみようと思いますそしてキューピーも出店していてビックリマヨネーズ買ってみましたヴィーガンマヨネーズ使うの楽しみ

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。皆様、いかがお過ごしでしょうか明日4月26日は、約8年間牡牛座に滞在した天王星が、いよいよ双子座へと移動していきます安定を大切にする牡牛座にとって、変化・変容・改革をもたらす天王星の時間は、とてもドラマティックで濃いものだったのではないでしょうか牡牛座の皆さま、いかがでしたか私自身も牡牛座なので、本当にさまざまな出来事がありました。揺さぶられながらも、そのたびに不要なものが削ぎ落とされ、本質へと導かれてきたように感じ

​グルテンフリーついでに、白砂糖フリーのお菓子を広めたい40代主婦であり発酵RAWスイーツ認定講師のリカです♡今日は、甘酒×バナナで作ってみました＼発酵バナナケーキ／本当は、マフィン型にしたかったのに、型がどっかにいってしまった…直前に気がついて、ちょっとバタバタでも、美味しくできました♡甘酒×バナナは相性抜群「飲む点滴」といわれる甘酒🔸コップ半分で1日分のビタミンが摂取できると言われるほどの栄養価🔸ブドウ糖、必須アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなど栄養成分を豊富に

おはようございますととのうからだ研究家の恵幹です私たちは日々、時間や日付、住所など、たくさんの数字に囲まれています何気なく目にしている数字にも、実は固有のエネルギーが宿っています数字は国境も言葉も越えて存在する「不変」のもの。ということは、宇宙共通の言語ともいえます数字が持つそれぞれの個性•1：始まり、行動。新しい扉を開く。•2：調和、受容。つながりとバランス。•3：喜び、拡大。楽しみ広がる。•4：安定、基盤。現実化する力。•5：

みそ活を広めたい🌿おから味噌認定講師のリカです♡実は私、おから味噌も作っています✨発酵食品って体にいいのは分かっているけど…✔何から始めたらいいか分からない✔ハードルが高そうそんな風に感じていませんか？まずは、毎日の食卓にある「お味噌」から始めるのがおすすめです☺️そしてきっと、「自分で作ってみたい♡」そんな気持ちが湧いてくるはず✨でも実際は…大豆を浸して、茹でて、潰して…と初心者さんには少しハードルが高いですよね💦

おはようございますととのうからだ研究家の恵幹です。一度の良い食事で劇的に変わるわけでもなく、少し乱れた日があっても大丈夫食事は日々の積み重ねだからこそ、完璧よりも続けられることが大切ですね先日、夫が釣ったイカを娘に送ったところ、食卓に並んだ写真が届きました。イカ料理のほかに野菜のおかずもきちんと並び、毎日忙しく夕食が9時を過ぎることも多い中で、こんなに整った食卓にびっくり「立派な食卓だね〜！」と伝えると、「磁性鍋使ってるよ〜」「ママのインスタを