とがわ愛

みずさわるる著・とがわ愛監修『転生してスリムになったのにまた太った私が生まれて初めて努力して10kg痩せるまで』を読みました。ぽっちゃりな主人公がある日美女に転生するも、性格は転生前と変わっていないため、食べて食べて太っていってしまう。そして太ってからどのように痩せていくのか…転生前の主人公と、転生後の太っていく過程が私を観ているようだった。「というか私だ」と思った。主人公には支えてくれる人がいる。支えてくれる人がまたすばらしい人なのです。このマンガを読んで、いろいろ勉強にもなりま

【2024/06/03】おデブなので、とがわ愛さんの本を見ながら…初心者向けの筋トレと、なるべく毎日ウォーキングしてます。バランスボールの筋トレが、かなりきついですが…ダイエットと子育てには、体力が必要だと思い…。体幹が、以前より良くなってきました。✨なるべく毎日続けていきたいです。小3の娘は、めちゃくちゃ元気です。🤗💕週末は、公園で、シャボン玉とブランコしてきました。一年生から、お昼寝をしなくなり…娘の有り余る体力を、どこにぶつけたらいいのか…(;_;)💦私のほうがくたびれ

やはり運動会、スポーツ大会ですね😊天高く馬肥ゆる秋、身体を動かして気分爽快！と行きたいところです😁丁度明日には愛知県知多半島で「ハッピーモルック大会」が行われ、そちらにチームで参加してきます💪🏻天気に不安要素はありつつも、楽しんできます✨ハッピーモルック大会ハッピーモルック大会HP10月８日(日)愛知県は知多半島の武豊町で開催されるチャリティーモルック大会のHPです。場所は町民会館ゆめたろうプラザ芝生広場。大会の収益で武豊町の全児童クラブにモルックセットを寄贈します。３～４名のチームで

こんにちは(*^▽^*)ご訪問ありがとうございます。茨城県日立市クラフトバンド教室amie（アミー）主宰KEA認定講師岸本陽子です。『手軽にはじめられて、欲しい大きさのかごが作れるクラフトバンド手芸』の魅力をたくさんの方にお伝えします！昨年から、５キロ太った私。なんか風船を膨らますみたいに、日々成長中・・・今年の前半で、2キロは戻った！と思ったらまたリバウンド(;´▽｀A``これはもう痩せられないのかな・・・ってあきらめてたのです

こんにちは～。さとです最近の平日朝は、午前中用事が無ければ天使（4歳）を幼稚園に送り出した後に筋トレしてます！！といってもゴリラ目指してはないから、10分位で。その10分侮るなかれ。そもそも普段運動なんて全くしないので、マイバディはプニップニのヨボッヨボなんです。で、今日はワイドスクワット15回×2セットやったのだけど…。生まれたての子鹿みたいに足プルップルしてたまだ何となく足に違和感ある（笑）そもそも私が筋トレしたいなぁって思ったのはこの本達↓のお陰よね。もうホントにテストス

いつもいいねやコメントメッセージありがとうございます我が家はステップアップファミリーです私(30代)、旦那(5個下)去年不倫、娘(高2)長男(3歳)発達障害あり、末っ子(0歳)の5人家族です(=´∀｀)人(´∀｀=)朝の体重↓昨日より－0.2キロです。メッセージにてもっと食事とか運動を詳しく書いて欲しいです！！と頂いたので書いていこうと思いましたが参考になるかしら私甘いものとか結構食べてますだから体重が全然減って行かないんだと思いますがなんせ裁判中で

こんにちは。自分を愛するちからであなたの可能性を拓く優希宙輝です。G/Wが明けたと思ったら、梅雨入りの声を聞き、季節の移り変わりを感じる今日この頃。だんだん暑くなってきて薄着になるけど、気になるのは体型。「もう少しココがすっきりしていたら・・・」と鏡を見て思いませんか？気になる部分があるから着れない服があったり、好きだけどＮＧデザインになっちゃうのって残念ですよね。「ここがもうちょっとすっきりしたらいいなぁ」私自身、そう思っていたのですがつい最近

いつもいいねやコメントメッセージありがとうございます我が家はステップアップファミリーです私(30代)、旦那(5個下)去年不倫、娘(高2)長男(3歳)発達障害あり、末っ子(0歳)の5人家族です(=´∀｀)人(´∀｀=)朝の体重↓昨日焼肉食べたし子供寝てから運動予定が子供と共に寝落ちしてしまい結局運動できてなかったので絶対体重増えてると思ってたのにまさかの-0.1キロでしたそしてダイエット始めてから2週間経ったのでおへそ周り測ってみると97.6センチ1.６センチ

『やせ筋トレ姿勢リセット』を始めて1週間が経ちました。基本は3ポーズ。①キャット＆カウ②ウォールエルボー③オールフォーストレッチ（それ以外にも日替わりでお勧めポーズ有り）基本的にはヨガ系のポーズみたいですね。最初は３つともやってみました。すると、翌朝、パッチリ目が覚めてびっくりしました朝は、本当に苦手なんですよ。なかなか起きられないんです。しかも、冬で寒かったのでどんどん起きる時間が遅くなってしまい出勤は、職場でたいていビリでした。ところが、朝、パッチリ目が覚めて

寒い時期に筋肉量をキープして～首都圏に緊急事態宣言が出て３日目で神奈川県も1000人を超えそうな勢い土曜日の午前中の市場での買出しは「年末みたいだね～」ってくらいに混んでいました。雰囲気は年末の忙しさはなく落ち着いていました。買物のメモを順番に揃えてレジに少し並んだくらいかな～数店舗梯子しても滞在時間は１時間以内でした。トキメキK’ｓ☆bagとマインドワーク®フォーカライザー濱田和子ですゆる筋トレ☆とがわ愛「やせ筋ト

食べたら動け～～ってことで歩いてきました！！！手にはお米🌾めちゃくちゃ重かったダンベル代わりになったかな!?笑マスクで息苦しかった……笑危なかった……💫汗お米ないのは仕方ないけど……ゼーゼー、、、、だった。とがわ愛さんのやせ筋トレ本が1000円以下でした(ö)/⏬電子書籍です。やせ筋トレ姿勢リセット【電子特典付き】Amazon（アマゾン）654円DVD付きはじめてのやせ筋トレおうちレッスンDVDAmazon（アマゾン）1,540円はじ

47.やせ筋トレ姿勢リセットとがわ愛見やすいんだけど実戦はなかなか難しい。手元にあったらみながら実戦できるかな。

こんにちは麦です😊結婚式が今週の木曜日にと日にちが近付いてきましたワクワクドキドキです😄結婚式に向けてのダイエットがなあなあになってます😓こんな時にすら、私は頑張れないのかと(･_･;でもこまめにとがわ愛ちゃんの筋トレを2年かけてやってたおかげか、体重がウェディングフォト撮った時と3キロしか減ってないのに、明らかに引き締まっててまぁいいやって思っちゃったんだと思う(･_･;二の腕とか特に違う！ビフォーアフター自分的には違うはじめてのやせ筋トレAmazon（アマゾン）9

9月3日(木)の「ヒルナンデス」なかなか本を読む時間がない方へ著者が本の重要ポイントをクイズで出題する”要約図書館”で3冊の本が紹介されました。「100％好かれる1％の習慣」松澤萬紀100％好かれる1％の習慣500万人のお客様から学んだ人間関係の法則[松澤萬紀]楽天市場1,540円「やせ筋トレ姿勢リセット」とがわ愛やせ筋トレ姿勢リセット（1）[とがわ愛]楽天市場1,320円「日本一の洗濯屋が教える間違いだらけの洗濯術」洗

3日に放送された「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）。同番組で今話題の書籍「やせ筋トレ姿勢リセット」（KADOKAWA）が紹介されました。しかし、視聴者からは「内容が入ってこない」と、戸惑いの声が。視聴者が書籍の内容より気になったものとは？日テレ「ヒルナンデス！」出演のベストセラー作家、顔に「違和感」が？「内容が入ってこない」と視聴者ざわつく…3日午後に放送された「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）。この日、現在までに60万部も売り上げ反響を呼んでいる「

おこんぬつわぁ〜(ｏ'ω'ｏ)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ〜☆今日は出勤だ！と言っていたガンモが午後イチで戻ってきやがったぜぇ？ぬおーーーーーーーーーっ昨日の数時間の1人時間が懐かしい。。。(遠い目)さてさて。とがわ愛さんの『やせ筋トレ』の話し金スマでさとう珠緒、やしろ優、みはるがチャレンジしていた筋トレの中のワイドスクワットってやつを私もやってみたんだけどさ〜脚がもう、およよよよよよよ〜な動きだったよ〜(なんだそれ)↑体験したい方ぜひぜひ〜笑正しいフォーム知りたいなぁ〜っ

普段はほとんど動かずにいる私ですが、５０代になってから体重が増え続けてるし、足腰が弱くなり、体力も落ちている気がしてこのままじゃいけないと２月に買ったのが、こちらの本。運動嫌いでも家の中でできるので、マイペースでやっていますそして、７月に発売になったシリーズ２冊目。１冊目と一緒に、こちらも少しずつチャレンジ食生活にも気を付けて、楽しく続けていきたいですはじめてのやせ筋トレ[とがわ愛

やせ筋トレ姿勢リセットに挑戦です。健康診断の結果を眺めていたら、、、この何年かは、ベスト＋3～5㎏を行ったり来たり。なんとかせな・・・しかし、、、著者のとがわ愛さんは、長女と同い年です。54歳がやっても効果あるのか？のチャレンジです💦とりあえず、1日目超初心者さん向けメニューの・キャット＆カウ・ウォールエルボー・オールフォーストレッチやりました。

来客と外食続き。夫の大好きなエクレアも大人買いしてティータイム。気になるのは脂肪の増量。これは気を引き閉めなければ。とりあえず2週間。テレビで紹介されていたヨガクリエイターAYAさんのYouTuberを見ながら隙間ヨガ、Twitterをフォローしている、とがわ愛さんの痩せ筋トレの簡単メニューをこなしてみよう。RIZAP経験者の友人は、水着を着ることに抵抗はないそう。私はジムのプール(しかも年配者ばかり)どまりなので、やはり結果にコミットするRIZAPは凄い。さて2週間後、果たし

5キロ太り、ダイエット中のクゥです！今回は私が行っている筋トレとフィットネスについて書きます！①腹筋系の筋トレ２種と背筋トレ一種②６分フィットネスを３種③ハルヒダンスフルを１回毎日やるので無理なくできるこれだけです。筋トレはとがわ愛先生のに載っているデッドバグ３０回×２セットツイストシットアップ３０回×２セットタオルローイング１０回×３セットを毎朝起きたらすぐにベッドでやる。フィットネスはYouTube動画のFitMeNowchannelから有酸素運動系を3

カラーアナリストのTATSUMIですコロナ自粛で私の周りでは、『外食が減って、健康的な生活で痩せた』という羨ましい人もいれば、『ガッツリ太った』のどちらかにパックリと分かれます。私は、明らかに後者です久々に体重計に乗ってみると、見たことのない数値を叩き出してしまいました『美味しい物を沢山食べて、おうち時間を充実させよう』と、しこたま飲み食いしたので当然。調子に乗り過ぎた、ポジティブ・デブです。しかし、急速に体重だけを落とすハードなダイエット(絶食系)は、確実にリバウンドし

最近、筋トレにハマっています。筋トレと言ってもウエイトを一生懸命持ち上げたり、ガンガン激しくやる感じではありません。運動が苦手な人でもじっくり取り組める『はじめてのやせ筋トレ』です1日10分くらい、じんわり動かして痩せるのに必要な筋肉をつけていくので続けられています。狙った筋肉が鍛えられるようにポイントが分かりやすく書いてあって勉強になります。普段は電子書籍派なんだけど、これはじっくり読み込みたくて＆筋トレしながら見るには紙がいいかな、と久しぶりに紙書籍購入です。（hontoで紙と

つ、、、ついに、、、国の”緊急事態宣言”が、39県で解除されましたね。（※8都道府県はまだ継続中）発令された時は、出口なんてまったく見えませんでしたけど、止まない雨はない。明けない夜はない。という言葉の意味を、こんなにリアルに感じだ事は、いまだかつてありませんでした。それを受けるように、来週から娘の小学校も、【分散登校】が始まります。

毎日ブログを書くことにストレスがたまってしまってしばらく休んでいたダイエット記録ですがまた始めました。今162cm83kgです。とがわ愛さんの本を参考に5/1から筋トレを始めました。テレビでやっていた方法ではなくて本に載っていた一週間プログラムです。月曜はお尻&脚、火曜は背中、水曜は胸&腕、木曜はお腹を鍛える。金曜はまたお尻&脚、といった具合だそうでこれに毎日腹筋のトレーニングを加えてもOKだそうです。私はちょっと変えました。月、火、水とやって木曜日は休みました。そして金、土、日と

はじめてのやせ筋トレ【電子書籍】[とがわ愛]楽天市場1,320円…分かってる。ちゃんとヤレば痩せるの効くの運動系のダイエット本はだいたい間違っていないのやれば痩せるのでも続かないの(爆)…もう箸を持つのも億劫なズボラさん向けなダイエット本かと思いきや結構、本格的に筋トレ極めちゃってる本当にちゃんとした本でした(失礼)TVでも

ご覧いただきありがとうございますいよいよ、政府の緊急事態宣言がでましたね。やっとだ〜！！^_^自分の行動が、一人一人の行動が、誰かの命を救うと思って行動したいものですね！自分さえ良ければ良い、という考えが多い世の中。しかしこればっかりは、通用しませんからね。人命が、かかったことなので。さて、ずーーーーっと、前から紹介しそびれていたおススメ本！紹介しますね♡いまの時期にぴったりです！こちらです♡実は、去年の夏の終わりか秋？くらいに購入し、ずーーーっと、毎日かかさず！！やっ

5週目2/29～3/6体重→49.8→49.7→50.0→50.3→50.3→50.3→50.6この週の平均→50.1皮下脂肪率→25.6→26.2→25.4→25.3→25.5→24.6→25.4この週の平均→25.4体脂肪率→27.7→28.4→27.6→27.5→27.7→26.8→27.7この週の平均→27.66週目3/7～3/13体重→50.1→50.0→50.2→50.1→50.3→50.6→50.4この週の平均→50.2皮下脂肪率→25.5→26.3→2