できないをできるにかえる

ひきだしに入ってる？昨日のヨガ教室で生徒さんが言ってたことなんだけどね、ストレッチをしてるときに、腰がピキっ・・・って痛かったんだって。やばい腰が痛いと思って、ヨガ教室でいつもやってるやつをゆっくりやったら、よくなりました！！って嬉しそうに話してくれました。ヨガ教室に通い始めて１年くらいの方なんだけど、この教室に通い始めてから、身体の感覚に気づけるようになって、

明日です！『【募集】あなたの心の奥にある本当の気持ちに気づく【ごきげんリスト講座】』やりたいことがいっぱいあるのに、なかなか行動できないあなたへ軽やかに行動できて、毎日ごきげんですごせるようになる「ごきげんリスト講座」開…ameblo.jp↓↓↓２年前に書いたブログ記事から引用です♪☆☆☆☆☆☆☆☆☆●●を食べたい〇〇に行きたい◎◎がほしいそんな、物質的なもので自分のごきげんをとることに違和感をおぼえてた、のんちゃん。ご

先日・・・極秘シークレットのミーティングに参加してました・・・。あやしいものじゃありません笑もーほんとにさ！！こんな奇跡、起こる！？って信じられないくらいのめっちゃ貴重なミーティングだったのよ！オープンにして自慢できないのがくうぅぅぅって感じなのだけど。これね。実は、3年前に意図したヤツなのです・・・。あの人とリアルで会いたい！友達になりたい！仲間になりたい！

何か分かんないけどストレス感じるなって時は、何か持たされてたりしないか確かめてみてね。子連れで出かけてるとさ、気づいたらいっぱい荷物持たされてることない？w脱いだ上着とか。飲みかけのペットボトルとか。なんかよく分かんないゴミとか。買った荷物とか。「お母さんちょっとこれ待ってて」って持たされて、気づいたら両手がふさがってることがあるwこれってお母さんあるあるだよねwこないだ、なんかやけにストレス感じるなと思ったら、次女（高１）がトイレに行ったときに持たさ

現代社会ってそもそも情報過多な傾向にあったけど。昨今の新型コロナウイルスの影響で、さらに情報過多になってる傾向があるよね。情報過多というより、情報が錯綜してる感じがするけど。情報が流れてると、望むと望まざるとにかかわらず、私たちの脳はその情報を処理しようと動き出します。これって自動的に行われることで。なにげなーくテレビながめてるだけでも、なにげなーくスマホスク

実家のある石川県から居住地のある群馬県に帰ってきました～♪Uターン帰省っていうやつですな(*´艸｀)今回の帰省で、私、好きなことを自分の意志でやってた！って気づいたことがあるのでシェアするね。実家でね、遊び疲れで、朝起きられなくてさ。目が覚めたのが９時だったのね。で、長女と三女がもう布団にいなかったので、リビングに行ったら、ふたりともリビングに寝ててｗ

先日、意識高い人が集まる集まりに参加してきましたー。意識高い人たちは、やっぱりたくさん勉強してるし、たくさん本を読んでるんだなぁって感じたよー。その中でも、「◎◎って知ってます？知らない人ー？」って手を上げさせられるシーンが何回かあったんだけど、私、ほぼほぼ手上げなかったのね。つまり、全部知ってたやつだったのね。具体的に言うと・・・「大嶋啓介さんって知ってます？」「福島正伸さんって知ってます？」「山崎拓巳さんって知

先週から突如はじめた【習慣化Live】今週は、火・水・木の３日間やってますよ～♪昨日と一昨日もやったんだけど、アーカイブ残ってるから、まだ観てない人は観てみてね♪https://www.instagram.com/pranayoga.meditation/※クローズドアカウントなので、フォロー申請が必要です。今週はね。振り返りをするといいよ～っていう話と、書く習慣をはじめよう！！っていう話をしました。

夜、寝る前に、一人反省会することない？何であんなこと言っちゃったんだろうとかホントはイヤだったのになんでOKしちゃったんだろうとかあんな怒ることなかったのに怒りすぎちゃったとか夜寝る前に、日中のことが急に思い出されて、あ``ーーーーー(/ω＼)って思うことけっこうあるあるかなって思うんだけど、これには理由があります。なんで、寝る前にかぎってひとり反省会しちゃうかっていうと

いいことを学んだ♪と思ってたのに、現実がどんどん悪化していくことってない？wwwそれって「好転反応」だよ。っていう話をするね。好転反応って、実際には、整体とかマッサージとかの世界でよく使われる言葉です。整体して痛みがなくなったと思ったら、次の日にはまた痛くなったことってない？それって「好転反応」でね、身体が回復する過程で一時的に通る道なの。でもその時期を過ぎたら、身体が整ってもっと回復に向かっていける♪

栃木県に行ってきて、大谷資料館に行ってきました♪大谷資料館って知ってる？友達から教えてもらって、めちゃくちゃ興味深い！と思ったので行ってみたのだけど、行ってよかったわー！何しろ、資料館の中が12℃という寒さなので！避暑地に行くより全然涼しい～ていうか寒いーwww外に出たらあったか～い♪ってか、すぐに暑いーwwwって、いい感じに寒さと暑さを満喫してこられました（

褒められたい部分と褒めたい部分て人によって違うんだなぁってびっくりしたことない？去年だったかな、長女がこんなことを言ったの。「推しのこと話せるようになってめっちゃ頑張ってるよね！」は？って一瞬、思ったんだけど笑彼女いわく、高校生の時は、推してるアイドルのこと言えなかったんだって。私なんかが、○○推してるって言ったら恥ずかしい、かわいくないくせに、似合わない、そ

やりたいことがあるのに行動できないことってない？私はめっちゃいっぱいあるよｗでも、振り返ってみたら、あれ？なんだかんだいって行動できてきてるじゃん？って思うことが多い。昨日から【習慣化Live】を始めてみましたー。インスタのクローズドアカウントでやってみたのね。これ、私の「行動」のひとつね。これね、現時点ではなんも細かいこと決まってないｗ

人とコミュニケーションとるのが苦手でね。なんでかっていったら、人と一緒にいると、コントロールができなくなるからだったって、今朝気づきました。他人のことはコントロールできないよね、コントロールできるのは自分だけだよね、でもさ、実を言うと、自分のことこそ、コントロールできないよねｗｗｗ自分をコントロールするのが一番難しいんじゃないかって思う。

人のせいにしちゃいけない。とか、ちゃんと責任とらなきゃいけない。とか、主体的に生きなきゃいけない。とか、よく言われてるけどね。人のせいにしてもいいんだよ！！っていう話をするよ(*´艸｀)この本、読んだことある？完訳7つの習慣人格主義の回復:PowerfulLessonsinPersonalChangeAmazon（アマゾン）７つの習慣人格主義の回復スティーブンコヴィー博

先日、ちょっとやらかしたことがあって、へこみました・・・。でも、朝起きたらへこんだ気持ちを引きずってなくて気持ちの切り替えができてたの。自分を労う。とか、自分を褒める。とか、自己否定しない。とか、普段からの学びや習慣が「なにかあったとき」に役に立ってるんだなーって思ったんで、それをシェアするね。あるイベントに申込しようと思ってね、次女（高１）の大学

先日、次女（高１）の三者面談がありました。入学時に提出した個人情報を確認して、「電話番号とか変更ないですかね～」って確認されてね、「ないです～」って返事したあとに。先生、保護者の職業欄を見て、「あれっ、お母さん、ヨガの先生なんですか？」って聞かれました(*´艸｀)で、「野球部の生徒にもヨガやらせたらいいですかね？」って前のめりに聞かれた（笑）担任の先生、野球部の監督さんなんです。

自分のこと大切にしてる？ちょっとイメージしてみてね、あなたがもし、車を１台もっていて、一生その車にしか乗れないとしてね。あなたはきっと、その車をそれはそれは大切に扱うと思うんだ。必要以上にオイル交換したり、慎重な運転を心がけたりすると思う。でね、でね、これと同じように、あなたは一生のうちにひとつの心とひとつの身体しかもてないっていう事実がある。

毎日、あっついねー！！いかがお過ごしですか？最近ね、6時に起きて、ウォーキングするようにしてるの。去年も今の時期にはウォーキングしてたんだけど、寒くなると同時にやめちゃってたのよね。それを最近また再開しました！早朝とはいえ、すでに暑いwww太陽が意外に高いところにいますwwwしかもまぶしい！！でも、日中に歩くよりは全然いいので、がんばって起きてますよー。

サンドイッチ法って知ってる？誰かに何かを伝えるときに、まず褒める。次に、悪い点を指摘する。最後にもう一回褒める。っていう方法のことです。ポジティブ＋ネガティブ＋ポジティブってネガティブをポジティブで挟み込む。挟み込むからサンドイッチ。っていうことね。昨日ね、旦那と会話していて。調子に乗ってしゃべってたら、旦那がどんどんしょぼんってし始めてね。。。

がんばったんだけどうまくいかなかったことってあるよね。そんなときどうする？こんなときは、ちゃんと悲しむていうことを忘れないでね！！失敗しても、次の成功への糧にすればいいよね。とか。なんでうまくいかなかったんだろうって悩むより、どうやったらうまくいったんだろうって考えたほうがいいよね。とか。落ち込んでる暇があったら行動しよう。とか。うまくいかなかったけどその中でも

次女（高１）に毎日お弁当を作ってます。オムライス弁当がいい♪ってリクエストいただいたので、今朝、作ってたのね。ケチャップライスをお弁当に詰めてるところで・・・「お母さん、卵はね、しっかり火とおして焼いて、お皿に移して、卵の上にご飯のっけて、包んでからお弁当箱に詰めると成功するよ。先にお弁当箱にごはん詰めると、上手に卵でつつめないから」っと、長々とレクチャーされました（笑）すでにご飯

日記って書いてますか？私はね。２年ほど前から、日記をかいてます。日記かくといいよー。目標設定とか、計画とかってする人は多いかもしれないけど、意外に、振り返りをする人って少ないと思うんだ。でも、やってきたことを振り返ることで、がんばってきたわーって自分を褒めることもできるし、なんもしなかったわーって反省することもできるし、結果的に、自分

突然ですが。過去に失敗した経験ってある？私はいっぱいあるよ❤その失敗したときの自分に、今の自分が何か声をかけてあげるとしたら、何て声をかける？ちょっと考えてみてね。失敗したときの自分に、「しょうがないよ」「自分なりに一生懸命やったんだもんね」「よくチャレンジしたね」「勇気だしたよねー」「えらいえらい」「失敗してくれてありがとう」って、も

アファメーションを続けていたらやらかしちまったこと。っていう話をしようと思うよ（笑）アファメーションって知ってる？最近、アファメーションのこと何回も書いてるからそろそろ知ってるよね（笑）アファメーションって、こうなりたい！っていう自分をイメージして妄想するっていうことなんだけど、私ね。ヨガインストラクタ―になりたいって思ってアファメーションをずっとやってた時期があったのね。

アファメーションする前に必ずやることがあります。っていう話をしようと思うよ。アファメーションって知ってる？アファメーションって、こうなりたい！っていう自分をイメージして妄想するっていうことなんだけど、その前に必ずやるべきこと。それはね。あきらめるということ。具体的にいうと、今ここの自分を「あきらかにみとめる」というこ

イライラは、虫刺されみたいなもんだ。ていう話をしようと思うよ（笑）イライラすることってある？イライラしたときって、どうする？たいていの人は、イライラしている状態から早く抜け出したい！！って思うんじゃないかと思うんだ。イライラしてる状態って、めちゃくちゃ不快だからね。胸くそ悪いし、呼吸も乱れるし、手足の作業も荒くなるしね。うっかりすると子供に八つ当たりしちゃった

このあと9:00から、インスタライブ～遊びにきてね♪今日のテーマは【イライラは虫刺されみたいなもん！？】です🤭https://www.instagram.com/etsuko._.2022/去年の末くらいからインスタライブを頻繁にするようになり・・・今年の１月から、毎週水曜日に定期配信をすることにしてます♪気づいたらもう７月～半年以上、毎週水曜日のインスタライブ定期配信が続いてることになる～すげー♪♪♪

５日間のプチ講座まつり♪無事、全講座終了しました❤7月3日（月）にトップバッターで講師を担当したのだけど、めっちゃ緊張したけど、楽しかったよー♪ご感想をすぐにいただきました！！悦子さんのお話は深いなぁと思いました。私も深められるようにしたいなぁと思いました！アファメーションについては自分が抱いていたイメージよりも簡単だったのでこれから特に出産前不安にな

大変だったことって、忘れちゃいますよね。って、先日、ある方に言われたんです。コロナ禍で緊急事態宣言で家から出られなくて大変だったとか、マスクずっとしてて不自由だったとか、コロナに感染しちゃって大変だったとか、ほんの２、３年前のことなのに、コロナ禍が終わってみたら、あのころ大変だったことなんか結構忘れてるよねー。忘れていいと思うのよ。大変だったこ