つわぶきハーフマラソン

走行距離530.3km１日平均17.7kmランオフ2日ポイント8日出場大会2レースポイント練習11/1インターバル900m*10(10.8km)設定3:55/km(rest200m)計測①3:33.8(3:58)②3:30.4(3:54)③3:30.3(3:54)④3:32.6(3:56)⑤3:29.8(3:53)⑥3:27.5(3:51)⑦3:30.0(3:53)⑧3:29.9(3:53)⑨3:29.0(3:52)⑩3:28.6(3:52)1

こんにちは先ほど午前中のお仕事から疲れて帰ってきてたった半日しか働いてないのにとても疲れたなぁ…ってお昼ごはん食べたんですがとのぴーさんのブログを拝見してもう感動の嵐です疲れなんか吹っ飛ぶ糸ちゃんとうめちゃんがとってもかわいいんだそしてすっごく素敵なお話だよぜひ観てねうんあまりにも素敵でもう何回も読んで保存もしちゃった今月14日は青島太平洋マラソンで10キロ走るけどなんかチカラがモリモリ出てガンバレます強くなれるのは愛がそばにあるからうんふ

2025年11月第4週11/16(日)36km[大会]つわぶきハーフマラソン大会in日南アップ2.6kmレース21.2kmダウン5.8㎞1:20:22avg3:48/km01-10km3:39-3:44-3:42-3:44-3:44-3:47-3:45-3:47-3:50-3:5711-20km3:59-3:49-3:55-3:48-3:46-3:44-3:50-3:54-3:42-3:5121-21.0975km3:53-0:32『【大会結果】つわぶ

久しぶりに日南市へ走ったのは３年ぶりなので、ハーフマラソンのコースを出走した。最初に走った時は、かなり緊張気味だったので、速度は余り心配はなかった。キロ数も未だに気にしていないが、ずっと抜かす内には、そのまま出走🏃‍♂️する第１関門通過した時はちょっと吐きそうだったが、少しキツくなりそうだったが、まだまだ元気に走行🏃‍♂️平坦な道ならまだまだ平気だった、5㎞まではまだいけそう❗️7.5㎞通過して、ちょっとずつ給水走った時に道がベトベトになったりするから路面は特に滑りやすかった。

ブログ一週間ぶりに書きます。先日、スマホ📱の調子が悪くなり、修理に出すか❓迷っていたけど、新しくスマホ📱を買い換えました。これで安心良く使えるようになりました。さてっ❗先週、久しぶりにつわぶきハーフマラソンに参戦しました❗️日南に来た時はちょうど寒かったけど、ちょうどいい時間に来て車🚙がものすごく混雑していたので、なんとか8時ぐらいで間に合いました。やっぱこの場所に来て走れるか❓️どうか気になったけど、スタート時から何とかゆっくり🐌💨💨と走り続けました。日南市総合運動

2025年11月16日(日)、宮崎県日南市で開催されたつわぶきハーフマラソン大会in日南を走ってきました。結果は1時間20分24秒(ネットは22秒)、平均ペース3分48秒/kmでのフィニッシュとなりました。結果まとめユニフォーム天気ガーミンまとめコース＆ログラップ高低差写真総括この大会は、毎年12月に開催される青島太平洋マラソンを占う重要な位置付けのレースです。今年も職場の先輩と一緒に参加することになり、朝6時に先輩宅まで迎えに行き、約

最後にレースに出たのが去年の下関海響マラソンなので、約１年ぶりのレース。年始に両足脹脛の筋膜炎に時間差でなって、まともに３カ月走れず、４月早々に初めて新型コロナウイルスの陽性になって一晩生死を彷徨いましたｗちょうど仕事も思うように働けていない時期で、週１回走ればいいか⁉くらいまでモチベーションはダウン。やはり、３月の五ケ山、４月の平尾台を走れなかったのも大きかった。年内レースをすべてキャンセルして、ランナー引退に片足ツッコんだような状態で上半期を終えていました。１，ランナー復帰のきっ

こんけつは昨日の疲れが出まくってすっごい眠いのん太です。うめちゃんをケージから出して爆睡してましたしかもあんまり夢見がもうだいぶ前に亡くなった母が倒れる夢なんだかなぁ…昨日はなっがーいお留守番を頑張ったお利口うめちゃんだよ。のん太〜うめちゃんのオケツで早く元気になってよはーいそれにしても換毛期でボサボサなオケツだねブラシも頑張ろうっと。さて昨日は宮崎県南部の日南市で行われたつわぶきハーフマラソン大会に出場してきましたのん太は5キロ旦那さんはハーフ駐車場

10月末に鹿児島の出張から戻って来ました。1ヶ月半、長かった…。よく頑張りました。で、…最後に参加したマラソン大会は去年の1月の「いぶすき菜の花マラソン」のフルでした。最近は週一ちょこっと走るか走らないか程度のラン状況ですが、つい勢いでエントリーしてしまったこの大会(笑)宮崎県の南部にあります日南市で開催される「つわぶきハーフマラソン」。ハーフ(つまり約21キロ)を走って来ました。こーじと愉快な仲間たちハーフマラソンには総勢1,576人がエントリーしているようです。選手のスタ

2025年11月16日(日)、宮崎県日南市で開催されたつわぶきハーフマラソン走ってきました🏃💨⚫場所日南総合運動公園入口前ｽﾀｰﾄ日南総合運動公園陸上競技場ｺﾞｰﾙ⚫開始9:00⚫タイム1時間20分24秒(ｸﾞﾛｽ)1時間20分22秒(ﾈｯﾄ:自己計測)⚫ラップavg3:48/km⚫総合48/1576⚫年代12/349※分母は申込者数毎度のごとく、12月の青島太平洋マラソンを占うレースとしての位置付けでしたPB更新、最低でもサブ20を目標と

今日は、日南市で開催された第17回つわぶきハーフマラソンで、自転車部隊の一員としてお手伝いしてきましたつわぶきは、冬になると咲くキク科の黄色い花で、日南市の市花となっていますこのマラソンコースは日本陸上競技連盟の公認コースとなっていて、全国からランナーが来られます自転車部隊は、スタート地点から1キロほど先のところで、お迎えして、ランナーに並走しながらサポート今日は素晴らしいお天気でしたが、気温23℃と、マラソンには少し暑かったかもです初めて参加したのですが、多くの方々のサポートで成立し

今年もこの大会がやって来た❗😀つわぶきハーフマラソンまぁ〜この大会も５回以上参戦しているので、日南市内を走るコースはなんか気持ちいい感じもします。これだけ速く出走🏃‍♂していけば、走る感覚もわかる気がする❗今月１日からエントリー開始し、今回からRUNNETとスポーツエントリーからエントリー申し込みができるようになった。もちろんネットで簡単にエントリーできるから。久しぶりにまたこの大会に出ようか❓検討中です。ハーフマラソンだったら特に走り安いから。そんなアップダウンもなく平坦な

2024年11月第4週11/17(日)21.9km福知山6日前[大会]日南ハーフアップ0.8kmレース21.1km1:21:30avg3:51/km01-10km3:42-3:42-3:43-3:46-3:47-3:53-3:50-3:44-3:54-3:5311-20km4:00-3:55-3:58-3:54-3:50-3:53-3:54-3:57-3:50-3:5621-21.0975km3:50-0:40(3:31)11/18(月)16.4k

今月1日からエントリー開始した。つわぶきハーフマラソンin日南昨年はこの大会に参戦できなかったけど、その日が第1回佐伯フルマラソンに参戦していました。今年は福岡マラソン2024にもエントリー当選できたので、フルマラソンの次にまたハーフマラソン走りたい日々もありますが、つわぶきハーフマラソンも１年ぶりに出走していきたいから。日南の市街地を走ると、やっぱり元気を欲しがりますね。いつかはエントリーしとこうかな今日はなし🍐の日今年初の梨はもう食べた？まだ食べてません💦▼

おはようございます土日のうさフェスに行かれた皆さんお疲れ様でしたレポも楽しく拝読しています(でもご訪問が遅れがちで申し訳ないです)かわいいうさちゃんもたくさんいて羨ましい限りです…いつか行ってみたいなぁ〜うさフェスの楽しんだかなのん太達もマラソン大会楽しんだみたい…お留守番頑張ったお友だちお疲れ様でした本当にお留守番ありがとうね元気に待っていてくれるのがとっても嬉しかったよさて昨日は頑張ってまいりました日南市のつわぶきハーフマラソン大会参加賞のタオルと日向夏ジ

次は10㎞通過し、飫肥城🏯周辺へ出走する。13～15㎞は速度がちょこちょこ変わり出す⁉️14㎞から速度が少し鈍くなる。まさにペースはずっと6分ぐらいになるが､15㎞以内の給水所でクスリと水を２杯飲み干すそれから速度はちょうど良くなり､16㎞でゆっくり走り出す❗飫肥城跡周辺へ通過して､速度は段々遅くなり出した。まっ歩くことはまったくなかったが、マイペースで出走🏃‍♂️したから、ますます速度感は良くなったが、時間も少し上がり出し、速度も2時間経過してしまう？19～20㎞まで速度は鈍く

いよいよ２週間に近づいてきた｡この大会また今年もつわぶきハーフマラソンin日南11月20日号砲予定📆大会事務局から。今回はにちなん観光案内資料､ゼッケンナンバーと昼食・ふるまい引き換え券､大会会場案内資料などが届きました。つわぶきハーフマラソンは自分がマラソンデビューし出してから。参戦しているので、今年は10回目の出場となったので、日南の街を走りながらのコースはとても楽しみです。2020年に新型コロナウイルス感染対策で中止になり、昨年は１年ぶりに開催され、いままであっ

ようやく朝に涼しさを感じ夏の猛暑の割には、練習頑張れている・・・・と思い込んでポジティブに走ってますユニバーサルフィールド走る経理、河野です。青島太平洋マラソンまで約100日(正確には103日)そろそろマラソン対策練習始めます今から始めれば、誰でも完走可能だとは思ってますが…まだまだ宮崎は猛暑今から頑張れといっても、無理無理マジ無理ではそんなこの時期に「何をしておくといい？」「逆に、しなくていいことって？」ということについて

今年もつわぶきハーフマラソンのエントリーが先月の31日から始まりました。一昨年はコロナの影響で中止になり、昨年は参戦して完走しましたが、今年は開催予定が始まったので、期間は９月30日までとなったが、今回は定員2000名で出走することにしました。自分はこの場所が気に入って割と走り安いが、最終地点で少しはキツくなる恐れもあるが今回もエントリーすることになりました。できれば今月下旬に検討しておきます。８月21日は献血記念日💉どの血液型の人と相性がいい？やっぱりO型とA型の方が割と

◎走行距離436.2km◎１日平均14.5km◎ランオフ7日◎ポイント練6日◎大会2レース目標は450kmだったので未達29,30日の距離合わせで達成可能だったけど、29日が足痛すぎてほぼ走れず30日は雨でランオフポイント練は6日で少なめだった週末に距離走をするとリカバリーに数日要するのとレースにあわせた調整ランによる11/21に走った日南マラソンハーフはかなり苦しいレースとなりPBから約2分遅れだったパンク寸前だったテンポネクストシューグーで補修しようとは思っ

2021年11月21日(日)、宮崎県は日南市で開催されたハーフマラソンに参戦してきた日南マラソンは昨年がコロナで中止となったため2年ぶりの開催結果からタイム1時間21分15秒(公式)1時間21分13秒(ガーミン)ラップavg3:51/km(公式)avg3:50/km(ガーミン)順位45/938(総合)39/202(陸連登録部門)場所日南市総合運動公園、市内コース開始9時00分(ウェーブスタート第1陣)ガーミン計測ガーミン高度当日は5時起床6時出発

今日は早朝４時に起床し、直ぐに自分のおにぎりを作って４時50分に出発🚙やっと着いたのが午前６時50分少しコンビニへ寄り、あとは日南市総合運動公園に到着し、車内で朝食を採りちょっとぐらいスープを飲み干した。７時30分に会場へ行きコロナ感性の為に認知対策をチェックして、体育館でウェアを着替えて９時スタート前に大会会場へ行く。自分は一般の部でBグループ内に入る。午前９時に公認の部が先にスタートし、自分は９時03分にハーフマラソンスタートした。日南市の総合運動公園前をスタートし、沿道か

いよいよ明日に迫って来た🏃‍♂️💨つわぶきハーフマラソン大会明日の天気は🌥️だが、ちょうどいい大会日和明日の大会は、これを着手して出走🏃‍♂️名古屋グランパス鯱の祭典2021バージョンシャツ👕これを着れば、走ると元気を欲しくなるから、４月に着用した『鯱の祭典』2020赤バージョンもかなり良かったので、これこそ着れば走る楽しみがわかって来ます❗そしてランキャップは『TEAMSMILE』のロゴがついたカッコいいキャップを着用。そしてランシューズは、ASICSのターサージール６を履

昨日でとみくじオンラインマラソンが終了し、来週はつわぶきハーフに向けて練習ラン🏃してきました‼️でっ❗今日はGARMINのForeAthlete230Jを使って練習ランして見ました。なんだか走る調子も良くなって来たので、ハーフの大会にはまだ間に合うだろう❗不動・藤見コースを３周ずつ走り出した。不動公園の駐車場辺りでようやくスタートし、長い道のりを圧倒的に出走🏃‍♂️藤見運動公園前で１㎞通過し、速度がいち早く良くなったので、このコースを走り出したら、割と速くなって来た❗アスレシ

ユニバーサルフィールド走る経理、河野です。オリンピック期間中は、あらゆる種目を見てやっぱり世界と戦うことの凄さを感じてました。テレビでも感じる緊張感。本人が感じるそれは、きっと比較にならないレベル。1回でいいから感じてみたいですよね。たぶん2回は耐えきれない(笑)長距離をずっとしてきたアスリートとしてやっぱり陸上競技が一番興味ありましたが…サッカーの久保選手や女子バスケの町田選手の体格を凌駕する能力に個人的に感動しました。あのスキルは漫

本日は日南でつわぶきハーフマラソンがあった日ですが、今年は新型コロナウィルスの影響で大会中止になりましたが、何年か前に日南のコースを練習ランで走った時は今でも忘れません、来月に鈴鹿シティマラソンONLINE2020の参加に控えていますが、またつわぶきハーフマラソンのコースで走ろうか？と検討しています。来年こそは是非参加していきたいです‼️じゃあ、また更新します。

日南つわぶきハーフマラソンで左足裏の皮がむけて、1歩も走れてませんでした。今週末にレース（青島太平洋マラソン）を控え、さすがに気が焦る一方。完治はしておらず、少しの痛みがまだ残っている。その痛みが気になりながらも、昼休みを利用して試し走をしてみた。スタート時気温12.8℃湿度55％体感温度12.8℃風4kph距離7.01km時間36'10ペース5'10/km平均心拍155bpm平均ピッチ175spm平均ストライド1.11m心拍ゾーンZ53％Z45

こんにちは日曜日に開催された「つわぶきハーフマラソン」の前日イベントで、土曜日に、道端カレンさんによるトークショーが日南市で夕方より開催されました私は、アスリートフードマイスターとしてMCを担当させていただきましたMCって初体験。。。MCって？？話をいただいてから、やる‼️と決めたものの、少し不安で台本作りから任されまして、必死で頑張りましたー当日は、午前中に青島のANAホリのホテルで、WOWD宮崎さんとMLTsportsさんとのイベントで「カレンさんとズンバを踊ろう🎵」の司会と

つわぶきハーフマラソン大会レポ・そのつづきフィニッシュ地点まで通過し🏃日南総合運動公園陸上競技場まで一気に加速時間が相当経過しつつ、トラックフィールドへ通過する。やっと見えてきた！ようやくゴールしました！平均速度が約9.9㎞追加し、ついに最高速度が13.0㎞も突破しました。なんと、最大心拍数が205も追加、走行中に心拍数が下がった恐れもあったので、ちょうどいいペースで、来年なら、もっと脚が早くなるかも、心拍数もかなり高かったようですが、ハーフマラソン走った時、ものすご

一旦、長崎橘湾岸320kmは1回休みで😅11月17日(日)宮崎県日南市『つわぶきハーフマラソン大会in日南』に参加。宮崎県と言っても霧島から車🚗で1時間半で行けるから、他県という感じはしない😏長崎橘湾岸320km完踏から2週間しか空いてませんでしたがDNS覚悟で日南ハーフにエントリーしてました。普段、ハーフマラソン大会には出場しないんですが12月第2日曜の『青島太平洋マラソン』フルマラソンに向けてのレースペース走練習を兼ねて毎年