つま先立ち

だうも、おちゅかれマンモス！この土日、首都圏は寒かった。私の懐はいつも寒いけど、全国的にも結構気温が下がったみたいですね。それまでが暖かったから、特に寒く感じたのかも。そのせいかどうか、昨日はギックリ腰未遂になりました。未遂って何よ！未遂って！ってことですが、もう少しでギックリ腰になっていたという手前で、何とか踏みとどまったっていう感じ。というのも、思い起こせばもう２０数年に前になるけど、ちょうど季節は今頃。もう少し遅かったかな。３月の下旬ぐらい。椅子から立ち上がろうとし

​美脚とは？こんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！多くの女性が憧れる美脚。スキニーパンツをスタイリッシュに履きこなすためには、美脚が欠かせません。しかし、ただ細いだけの脚では魅力が半減します。理想は、細さと共にメリハリのある筋肉美です。美脚を手に入れるためには筋トレが重要ですが、「ムキムキになるのでは？」と不安に思う方もいるかもしれません。実際、ムキムキの脚を作るにはかなりの負荷をかける必要があります。自宅での一

を探していました。四十肩になり、無理して動かすとよくないので、、効果的に筋肉に効いて、かつ筋肉ない私でもやり続けられる無理のないやつ。ようやく見つけました。つま先立ちでひざの曲げ伸ばしをしています。下腹に効くので、上体を起こす腹筋が苦手な方におすすめです。最初はつま先立ちをキープするのが難しいので、よろけます。よろけるような時は、片方の足を五センチ前にしてつま先立ちすると、立ち続けやすくなります。交互にします。そこから膝を曲げてー伸ばす。これは下腹に効いてるかを意識するといいです

前回の四国旅行は春だった気がするそして髄液検査の結果が出たのが3週間くらいしてだった結果は問題なしここから先生が首を傾げだしうーんと言いながら遺伝子検査できるか病院内で検討するとのことで取り合えず帰宅この頃から規則正しく1日おきに歩ける歩けないを繰り返すようになりました

堪えずに喜怒哀楽を「声にしてっ」微笑む君に吾救われ😸君のご両親に交際を認めてもらえず、悩み苦しんでいた時、君から「感情をもっと出して。私もあなたと一緒に悩みたい、苦しみたい。そしたらきっと、少しは楽になれるから。」と微笑んでくれた時、僕はどれほど救われたことか。つま先で立つかのような危うさに君との愛に逃げた青春😸君に相応しい男にならなければと、背伸びしていたあの頃、君もご両親からの反対を乗り越えようと、戦っていてくれた事

２月に入り、気分一新！ショーチームレッスンも新しい内容ではじまりました。個性に満ちた私たちショーチーム。メンバーそれぞれダンスの長所短所があります。そこで、先生の計画。ショーチームのレベルを揃えよう作戦（それぞれ苦手は克服し、長所はさらに伸ばそう作戦）完璧を求める先生に、私たちはついて行きますとも！いや、、、ついて行けるのか？今月の特訓。特訓①爪先立ちで前にシミーウォーク。爪先立ちで左右にシミーサイドステップ。その場で速く４回転し、爪先立ちでシミーしながらチェストアップ＆ダウン。

シャルコー・マリー・トゥース病を疑われ子供の写真を撮って専門家へ結果はまた数週間後にここからしばらくして1日毎に歩けないと歩ける日が交互に繰り返されるようになりました子供はなぜかテンションが高い親だけテンションが低い

我が思いかきよせ繋ぎ歌にして妻へと贈る菜の花の中😸菜の花の黄色に包まれていますと、不思議に心が華やいで来ます。風はまだ、冬の厳しさを秘めたまま、春の気配に挑みかかる寒さですが、それでも春を感じさせてくれる菜の花。私も心の中の愛の欠片をかきよせ繋ぎ、愛うたをして妻に贈ります。小春日に妻の手を取り街散歩握る手だけで愛は伝わり😸風がないと、おひさまは、春の優しさで空を覆い始めて来ています。住吉大社さんの近くを歩くと、ご利益も

健康で何の問題もなく産まれてきた娘。発達の面は、まったく心配してませんでした🤒ですが…1歳過ぎたあたりから、ぼーとする事が増えてきました。その時は、ぐわいが悪いのかな？ぐらいしか思っていませんでした。このくらいから、目を合わせるのを異常に嫌がるようになりました。まったく顔を近ずけても、合わせる事もしてくれません。😱病院で検査した事もあります。異常なしでした…😭何かがおかしいと思って、検索してみると…自閉症の文字が初めて聞く言葉でした。そして、我が子は全部あてはまりま

昨日、コレ書いたやん？『◆体罰の思い出？(ﾟ-ﾟ;）』先日テレビを見ていた時のこと。漫才番組にハイヒールが出てたのよね。それをﾎﾞｰ...(￣。￣)見てたんだけど、興味深いネタが。今はやったらダメ…ameblo.jpで、思い出したのよ。「引力の棒」の先生が、他によくやっていた体罰を。それは・・・正座。何かあるとクラス全員、正座させられた。意外と結構キツイのよ、コレ。私などまだ慣れている方だと思う

皆様おはようございます。お正月楽しく過ごされてますでしょうか？お体に気を付けて素敵な３ケ日をお過ごしくださいね。それでは今日のコトノハお届けいたします。『つま先立ちを30秒行う』今日、どこかにつかまっても良いので、つま先立ちを30秒行うと第一チャクラが整い愛と豊かさのエネルギーをしっかりとキャッチできます。ぜひお試しください。今日のパワーフードは柑橘系の食べ物です。みかん、オレンジなどをその

アーバン夜レッスンは今年最終レッスンでした筋トレ多めですがみなさん楽しそうまうえです！！ほんとうですか？来年もよろしくお願い致します

＊＾母指球と＾内側のくるぶしを意識しながら…．片足つま先立ちで…「立ったら甲をも意識」＊＊意識①…．母指球‥２カウント…＾内くるぶし…２カウント②…．母指球＾２カウント…．内くるぶし＾２カウント＊＊＊右足２回左足２回…．二セット＊＊＊＊🐾立ち足の肩甲骨を意識しながら🐾もう一回

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年10月第4週目(練習テーマ：らくだのポーズ）にて、やりやすくするため、爪先立ちにて立位合掌&前屈をしました。簡単そうに見えますが、爪先立ちしながらだと案外難しいです。○●○●○●○●○●立位にて合掌。↓息を吸いながら合掌の両手を頭上へ引き上げ、同時に爪先立ちになり、数秒クンバクし、↓↓息を吐きなが

こんにちは。アラフィフになり、これからも元気にアクティブに、人生も、大好きなおしゃれも楽しむには筋肉増強、足腰を鍛えることが切実な課題と感じています☝️しかし、学生時代にこれといったスポーツをしてきたわけでもなく、何からはじめて良いかオロオロするばかり。毎日50回程度のスクワットだけでは物足りなくなってきたところに、流れてきたピラティススタジオ大阪"進化"代表のさわだりかさんのリール。インスタグラム@rika_shinkaひたすら腕振り、つま先立ち、身体をひねる、これをやりなさ

玲巳先生今日もありがとうごㄜ"います(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ今日のコトノハは『つま先立ちで30秒立つ』つま先立ちで30秒立ってください。このアクションは邪気を抜くアクションです。今日しっかりとこのアクションで邪気を抜いておくと嬉しいこと、心ときめくようなことが起こりやすいオーラの状態にしてくれます。ぜひお試しくださいね。忘れないうちにやりましょ！つま先立ちヨロヨロしちゃうけど…足の指にチカラを入れて３０秒！無事に今日のコトノハでき

皆さまおはようございます。10月最後の土曜日ですね。楽しい週末をお過ごしくださいませ。今日のコトノハお届けいたします。今日のコトノハは『つま先立ちで30秒立つ』つま先立ちで30秒立ってください。このアクションは邪気を抜くアクションです。今日しっかりとこのアクションで邪気を抜いておくと嬉しいこと、心ときめくようなことが起こりやすいオーラの状態にしてくれます。ぜひお試しくださいね。今日のパワーフードですが

大田区蒲田の小さな小さな保育室『ぱ・どぅ・ままんず』のえりままんですよいしょよいしょ懸命の背伸びの可愛いことホームページ

つま先立てて海へモンロー・ウォークして行くいかした娘は誰?ジャマイカあたりのステップで眼で追う男たちを無視して腰をひねりブロンズ色の肌光受けなまめく昼下がりのざわめく浜辺噂のうず巻き込む潮風胸元の汗キラリ眼のやり場にも困る口説きおとしたいのにスキもないね君は束ねた髪にカトレア小粋に飾ってニッコリ背中のあいたドレスグラスを片手にスイング夜風が甘い窓辺人波わけてフラリもたれて酔いざまししどけないポーズ誰もが皆視線あびせる腰にあてた手つきが悩

整体院12回目2024.10.11(金)前回からの変化11回目の施術で何か変わった気がした右肩痛みが少なくなり手があげられるようになったでも夜にPCを1時間やったら肩が😖腕をあげてマウスをクリックするから…先生と相談して出来るだけ長くはやらないようにして間に大胸筋ほぐしをする事になった腰左足も悪かった右側がとても良くなったので左とのバランスをとる事に入りましたやった右股関節のほぐし少しは痛いけど😣右ほどではないやはり右はガチガチだったみたい右側は

＊／意識／「注」，1．つま先で床を感じながら2．ふくらはぎより脛側に3．ふくらはぎにやさしく＊＊／感覚／①．カカトを２〜３センチ程度浮かし②．親指の付け根と内くるぶしが垂直に＊＊＊①②を意識しながら左右交互に二セット＊＊＊＊🐾つま先で床を感じながら🐾ふくらはぎより／脛側を意識／

昨晩はゴルフスクールbyTZレッスンプロ(校長)今週のテーマは軌道の再現・安定をヒップターン&足で打つ脱力、左膝、軌道、頭を残しこれらを常にアファメーションして(声にして)姿勢(アドレス)に気を遣い構えた時から手元を低く脱力(右手を殺し)し、ゆっくりにして左膝のスライドを止め…上げた時に右足かかと荷重で…切り返しからは左の尻を後ろに引き意識高めダウンでクラブを右腿前に下ろし意識高め頭を右に

次の駅までつま先立ち～電車の中で何します？～＞通勤の電車の中で、次の駅までつま先立ちしているの、けっこう好きなんですよ。鍼灸院で助手を務めている女の先生が、お灸でおなかを温めてくれながら、そう言ったのです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊つま先立ち、というのは、健康にとてもよいそうです。つま先立ちで、歩くといい、と維摩会春秋館でも教えていただきました

＊立ち足の股関節を…意識しながら＊＊下１…①""キ―ブ２…②""膝曲る３…②""キ―プ４…①""膝伸ばす上５…①""キ―プ６…③""つま先立ち７…③""キ―プ８…①""戻る＊＊＊全．．４カウント左右，，１セット

ラウンドでの「もったいない」を無くすべく昨晩もゴルフスクールbyTZレッスンプロ(校長)今週のテーマは脱力しゆっくりに左膝意識で、アークの安定を球を上げにいくこと脱力、左膝、軌道、頭を残し、腕を伸ばすこれらを常にアファメーションして姿勢(アドレス)に気を遣い脱力(特に右手)し、ゆっくりに…左膝のスライドを止め…意識高め上げた時に右足かかと荷重で…ダウンではクラブを右腿前に下ろし頭を右に残す(ビ

昨日は久しぶりに1パック1,000円以上する豚肉のスペアリブを買って煮込みを作りました。作り方はずっと前からクックパッドで見たのを参考にしています。☆圧力鍋不要☆30分で柔らかスペアリブbyNoBPooh「☆圧力鍋不要☆30分で柔らかスペアリブ」の作り方。【人気＆話題&カテゴリ】蜂蜜と焼肉のたれがポイント！漬込みも長時間の煮込みもなし！フライパンでジューシーなスペアリブ♪材料:スペアリブ、水、はちみつcookpad.comこれは失敗なし、マーマレードはソントンの98円のを2分の1使

更年期世代の女性が1日5分のフラダンスの動きで心と身体から脱オバサン化し更年期太りを防ぐ50代女性専用インナーケアフラダンス真宙輝ハイヒールって姿勢が良くないとかっこ悪いですよね。私は40代前半まではまだ履いていたのですが、それ以降は段々と履く機会も減ってしまいこの数年は全く履いていませんでした。ショッピングモールに行けばまだ暑いにも関わらず、もう秋物が出始めていて、久しぶりにハイヒールを履いて秋のオシャレを楽し

こんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！つま先立ちダイエット、ただのエクササイズではありません。正しい方法を知ることで、理想のボディラインを実現できます。今日は、正しいつま先立ちのコツとポイントをご紹介します！正しいつま先立ちのコツつま先立ちを行う際、多くの方は重心を前に移動し、かかと荷重からつま先荷重に体を移すことが多いです。しかし、これでは体がふらついてバランスを崩しがち。さらに、膝を過剰に反らすこ

つま先立ちダイエットこんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！今日は、簡単に取り入れられて効果抜群の「つま先立ちダイエット」についてご紹介します。どんなに食事制限やハードな運動をしても、なかなか効果が見られない…。そんなお悩みを抱えていませんか？実は、それには大きな理由が隠れていることが多いんです。その秘密、あなたも今すぐチェックしてみてください！つま先立ちがうまくできない理由とは？多くの女性

＊バランス感覚１‥→両手で膝を抱え２‥→つま先立ち両手で膝を抱えたまま＊＊１‥＾膝を＾両手でしっかり抱え…しっかり抱えた力で＾背筋＾首筋を伸ばす２‥膝を両手で抱えたまま…軸を＾意識しながら＾つま先立ち＊＊＊１‥８カウント左右２‥つま先立ち…８カウントで４回１‥２‥共二セット＊＊＊＊🐾膝を抱えるが？のとき内腿を抱えて同様に