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昨日は過去最高のアクセス数でしたアクセス数ってどういった仕組みになってるんだろう?とても不思議です恐らく前に削除してしまった炎上ブログよりも多いいアクセス数です💦ブログ当局の不具合?不思議…今日は昨日のジャズダンスで脹脛が重だるいですトウで立つステップだらけだったので、脹脛に力を入れてしまったみたいです💦😵つま先立ちのままの片足立ちはバランスを崩しがちです難しいですね〜充実した日々を送りたいから、ジャズダンスも社交ダンスも細々とやって行きたいと思っています…今の私にはダンス
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先日朝のリハビリの最大のワークと言うブログを書きましたが、その後ずっとリハビリに取り入れています。紹介するだけでやらなかったら意味がないですからね。麻痺足方足でしゃがみ込んでからのつま先立ち。これは本当に厳しいワークでして、まずは膝が言うこと聞きません。そしてアキレス腱側も言うこと聞きません。その代わりに麻痺手が過緊張で上がってしまいます。ドとレとミとファとソの音が出ないけど、ファの代わりにシの音が出るラッパみたいなものです(笑)これは毎日やるしかありません。昨日の事です。まだ
おはようございま〜す今朝のそして↓は昨夜帰宅後、タビオを脱後。真っ直ぐな親指に惚れる昨夜、今朝共にリハビリは殆ど痛くなくスムースに取り行うことが出来ましたん昨日日中の仕事中もこれまでの様なダルさや浮腫みによっての痛みも無くたまに段ボールに足を上げていた位会社ではサバサンダルに履き替えているのでグーパーはしょっ中しているしあぐら足で足裏マッサージや親指グイグイ、そいでトコトコ歩き回っています浮腫みは親指周辺にはまだまだあるのは仕方無いのでしょうね頑張るぞ
早朝まで降った雨は止みましたやっほ〜い仕事だけど傘無しは歩きやすいもの今朝の朝の浮腫みは想定内。昨日は、余り歩かなかったのとフローリングマジックリンの雑巾掛けリハビリが良かったのか朝のリハビリは、と〜っても快調スムースつま先立ちもしゃがみ込みもしゃがんでつま先でドンと体重かけても痛くなーいお仕事の方お休み中の方どなたも今日も元気でいってみよ〜
GW今日で一旦留めカレンダー通りのスケジュール今日もお天気だったけどウォーキングはやめてスーパーへ買物だけにしてみたのよ今朝の爪が真っ直ぐ平らになって嬉しい😆今朝のリハビリがね、、そ、そ、そ。つま先立ち、しゃがみ込みのリハビリ。急にちょっと痛くなって心配どんどん良くなる訳でなく山あり谷あり歩くのに問題はないのだけどねなので雑巾タオルを使いフローリングマジックリンでフローリングの部屋全部を磨きまくりました汗だく💦しゃがみ込みを意識してリハビリになっ
おはようございます😃明日からGW始まりますね〜今日の傷口随分キレイになりました。私の感覚でね昨日は、1日足の調子イマイチ右足が・・・左足は、殆ど違和感無し元々右足の親指が既に脱臼していて左足より悪かったからかな右足親指は、まだ部分麻痺が残っていてリハビリの時や歩く時も感覚がないイマイチでもインソール入れたスニーカーは気持ち良く歩きやすいのつま先立ち、しゃがみ込みのリハビリ始めてからだからこのリハビリを頑張らなければつま先立ち、しゃがみ込み共一日一日痛く無
今日、妹から連絡がありました。今朝、妹がベッドから起き上がった時のことです。右足がしびれていたことに気づかずに立ち上がったため言うこと聞かない右足首に全体重がかかったことから思い切り前にひねって、そのまま前に倒れてしまったのだそうです。⇓こんなふうに現在、右足のくるぶしの下が腫れているのだそうです。妹は笑いながら「マイケル捻挫」とその症状に名前を付けていました。一日も早く治りますように。マイケルも足首を痛めたりしていたのかな?とふと思いました。
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々にボクササイズ入りました元々、プロボクサーに習ってたので楽勝でしたがキックボクシングみたいな飛び蹴りもありシザースもあり激汗💦💦強度高い但し、ランニングよりは楽30分のクラスなんであっと言う間この後、ストレッチのクラス(45分)にやっぱり左右差ありますそれとあぐらが未だに苦しいリラックスポーズが苦行他の人は床に膝ついてるのに全然ダメお尻が硬いのが原因らしい↓↓↓自宅でここまでストレッチやってないので全身伸ば
今日はまぁまぁ良いお天気でしたが夜には雨が☂️本日の丸裸でタビオを履いてまーす良き調子だとのことでリハビリでつま先立ちが始まりました📣立位、前後ステップ、しゃがみ込みグイグイにプラスしてやるとなんとなんと・・・歩きやす〜いのなるほどね。そーだよねしゃがみ込みは、中々痛い我慢がまんで頑張ってまっす〜まだ親指母指球の痛みがあるからかばってしまい小指の方に力が入るから本当に意識しまくってゆっくりしゃがみ込みをしておりますぅ足のクリニックのリハビリの上野先生に
麻痺足のつま先立ちと言う相当ハードルの高いリハビリをやっていますが、1週間もやっていると少しは出来るようになるものです。当初は体が全く反応しなかったり過緊張の極みだったりで、体が震えまくっておりました。でも体がやることを覚えたので、上手くは出来ませんが過緊張にはならなくなりました。ふむ。それではレベルアップしよう。現時点での下肢の最強ハードルをやってみよう。麻痺足片足でまずしゃがんでからのつま先立ちです。しゃがんでからつま先立ちなので負荷は倍以上かかります。伸縮させるリハビリです
今1番キツいリハビリである麻痺足のつま先立ちですが、毎日やっています。最初は過緊張から膝ガクガクして、つま先立ちが出来ない、動かないでしたがさすがに4日目になると少しは出来るようになってきます。と同時に健側で弾みをつけてやっていましたが、それではちゃんと出来ていない!キチンと麻痺足だけで動かさないとね!と言う事で出来るだけ健側の動きを押さえてするようにしましたとまだ未完成です。でも初めの頃に比べればだいぶマシになってきました。同時にジャンプも躊躇せずに出来るようになってきました。
服はGUでも靴は錦、みたいな生活。先日も足が痛くて通院(BBA)理学療法士さんにリハビリを教わる。そこで、靴を変えてみましょう、中敷きを入れましょうと言われる。その時の靴は、紐をくくったまま脱ぎ履き自由自在のおっきめのやつ。中敷きは入れても100均のやつとかはダメなんだって(そりゃそうか)Amazonで「まあ、普段履きより1センチくらいおっきいサイズでいいか~」と選んで買ったけどきつかったので返品。どんな足なんだ私?しょうがなく普段行かない靴専門店に行って恐る恐
皆さんは日常生活でつま先立ちをする事はありますか?つま先立ちは、ふくらはぎの筋肉を強化させる事ができるそうです。ふくらはぎの筋肉を強化するのがなぜ良いのでしょうか?つまり血流が良くなるということでしょうかね。さて、なぜ僕のゲイブログでこの話題を取り上げたかと言うと、僕が節句酢でタチをする時、立ちbackとかセイジョーイ(いわゆるウンチングスタイルの形のセイジョーイ)する時につま先立ちするとお珍歩の調子が良くなるんです。Bokkiって珍歩に血がたくさん流れこんで起きる現象なので、科学的に
リゲッタカヌーとは履く人の足に優しく、おしゃれを楽しみながら、歩くことの楽しさを追求した日本人デザイナーによる日本製のコンフォートシューズブランドです。他にはない気持ちのいい履き心地がここにあります。街に遊ぶ。楽に歩く。硬い道を歩く現代人が、もっと街歩きを快適に楽しめるようにと思いを込めたツール、それがリゲッタカヌーです。今日もカヌーと街へ、新しい一歩を踏み出そう!「まちあるき」を楽しむ専用ツール履きやすいけれどデザインに遊び心を感じさせるフォルム。「まちあるき
先日、ある芸人さん(女性)が確かもう50代なのに脚がとってもきれいで、その写真が載ってたんですけど、本当にきれいでビックリ!インタビューする方が「どうしてそんなに脚がきれいなんですか?」って聞いたらその方が「私、どんなところでも『つま先立ち』するんです。例えば、信号待ちの交差点でも」ってお話をされていて、すごいなぁ、って思いました。私も毎日つま先立ちやってるんですけど、筋肉がつかないように気をつけなきゃいけないので、できるだけ大きな負荷はかけずにやりたいなって思ってたんで
久々の筋トレおじさんです。とは言え、最近さぼり気味で、有酸素運動の方がよくしている気がしますね。今回は、だいぶ前に立ったままできる筋トレとして、紹介したつま先立ちの疑問について、みんなに聞いてほしいと思って記事を書きました。つま先立ちと紹介しましたが、「かかと上げ運動」とかで検索した方がみつかるかもしれません。<つま先立ち・かかと上げ運動を紹介した記事>『立ちながらできる筋トレーその3ー』前回に引き続き、『立ちながらできる筋トレーその2ー』前回に引き続き、『立
令和6年3月4日ランオフ。注射する日。踵上げで“足裏痛”が治るならと、この電子書籍を買ってみた。まだページをペラペラとめくってみた程度。試しに、“踵上げ”(つま先立ち)やってみた。明日、ふくらはぎが筋肉痛で走れないかもしれない。
始めたばかりですが、フォローしていただいたり見ていただきありがとうございます!今まではブログ見るだけでしたがこらから少しずつブログ書いていきたいと思います✨️フープピアスピアス金属アレルギーキャッチレスシルバーゴールドニッケルフリーフープピアス小さめリングピアス韓国アクセシンプルかわいいおしゃれ大人可愛いプレゼントギフト中折れsheil楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
つま先立ちダイエットこんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。常に体を支えてくれている足。足指は体の筋肉をしっかりと働かせるためにとても大切な部分です。ですが、意外とうまく使えていない方が多いんです。BodymakeAionInstagram:"つま先立ちダイエットつま先立ちが出来ない原因は?つま先立ちをするには、重心の置き方が重要です。「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎの役割心臓から血液が送り出さ
この日の夕方は車で広い公園へのびのびお散歩できるのでアオちゃんもご機嫌さん♬後ろ足がつま先立ちのような格好でクンクンクンアオちゃん、肉球みえてるよ(笑)こっちでもクンクン今度はお手々がういてる~夢中にクンクンしてると体のどこかがういてるアオちゃんかわいいね(◠‿・)—☆こちらはおまけショット風が吹いて丸い頭が欠けていますアフロあるあるかしら~欠け具合によってはかなり笑えるも
杏桃太の親は倒れてから数日後には、足のリハビリもどきをしてもらいその中で『人は3日寝たきりになると歩けなくなる』と言われました現在はリハビリスタートも早く念入りにしてもらえると思うのですが当時は療法士が少ない時代だったんだと思います尖足気味になり靴を履いても脱げる事が多くなった親の足を見ると当時言われたことは強ち大げさな説明ではなかったと感じていますまず【尖足】ってなに?と思いました【せんそく→尖足→尖る足】なるど~靴を履くときは足の裏が地面を踏みしめられるのに尖
健康・春〈10代〜〉/いよいよ真冬の極寒から、2024年の立春を迎えますね一年に二回のお米の収穫ができる石垣島では、もう田植えがはじまったそうです関東地方でも、昨日や今日は三月の気温のようです自然の気候の周期に合わせて、わたしたち人のからだも少しずつ春の目覚めとともに、細胞や体液が新陳代謝をしていきますそこで冬の間にかたくなっていたからだを、ゆっくりとおこしてみましょうまた防寒としても蓄えていた余分な脂肪エネルギーを使う
今年の初レッスンで「ルルべの踵は上げてはいけない」と指導されたとき思い出したのは、ひでっち先生のブログのことでした。いつだったか、そういう記事があった・・・・・・・というわけで、ブログ内検索!「踵」で検索したら見つかりました。『”ルルヴェで踵は上げない”』私は、現役時代にドゥミポワントに立っている事が得意だったので海外では普通に踵を凄く高い位置に保つ事を心掛けて踊っていたのですが、日本に帰国してからは「ドゥミ…ameblo.jpひよこ座バレエさんのリブログでし
「ルルべの踵は上げてはいけない」どう見ても踵が上がってるんだけど今冬の年末年始は、東京のおばあちゃんのお世話でバタバタしてました。1月8日までの長い正月休みが明けて、さぁ熊本の実家に帰ったらゆっくり休もう!と思ったら一足先に熊本入りしてた娘がコロナ発症!今度は娘の看病でバタバタ💦医師は「若いんだから風邪と同じ」と言ったけど、いったいどこが風邪と同じっ!?なかなかしつこかったです。そんなわけで今年の初レッスンは遅いスタートとなりました。
LINEAddFriendlin.eeこんばんは。YUKOです。このブログは元エステティシャンだったYUKOが悟った『本当の美はカラダの内側から』気づきを綴ってゆきます💖ご訪問有難うございます数日前から、つま先立ち体操をやっていますこれではない‼️ブログラボでご一緒しているきりさんの3日間チャレンジつま先立ち体操企画‼️きりさんのブログ〜『【カラダがシュッとする⁉️】つま先で立つことで感じるカラダの中心とは❓』カラダの中心を自由自在に使うつ
ちょっと前に聞いた話。ある先生が元世界チャンピオンをディズニーランドに案内した時のこと。完全プライベート、お休みの日なわけです。でも!なんと!ずっと爪先立ちで歩いてたんですって!もちろん足を鍛えるため。すごいなあ。そういう小さな努力が世界の舞台で頂点にのぼり詰める結果に結びつくのでしょうかね。チャンピオンどころかダンスかじってます程度の私ですが、たま~に思い出した時には家の中では爪先で歩いてみたりしています。靴より靴下や裸足の方がやりやすいですもんね。体型から
足先、冷えませんか?私、LINE(ライン)で、あるあるアンケートを、たまにしているのですが。冷えが気になる女性が多いな、と思いまして。その冷え、ちょっと運動するだけで、劇的に改善しますよ。その運動、何かと言いますと。つま先だちです。まず、ふくらはぎの筋肉は、足ゆびにつながっています。ふくらはぎの筋肉が、伸びたり縮んだりするごとに、血液を押し出して。血液が心臓に帰るのを、後押ししてくれるのです。第3回靴選びセミナー(”マーメイドリリース”メソッド基本講座の前身です)に、ご参加い
*p1,丸めたタオル状の上に,,足指のつけ根を乗せ/親指人差し指中指薬指\\小指薬指中指人差し指/の順に押しつける**p2,つま先立ちに***3セット****土踏まずが機能しつま先立ちを✰✰スムーズにする✰✰
このつま先立ちが結構厄介です。うるるは今これが原因でリハビリに通院中です。つま先立ちの形のまま足首がかたいのです。左右対称でつま先立ちをしているつもりであったとしても多少の誤差が生じてしまうのだと思います。つま先立ちですからねw安定悪い。体のバランスを保つのにはつま先立ちは不向きだと表現すると伝わりやすい…?文章で表現するの難しいスポーツをしていたりバレエやダ