つまずき防止

「駐車場が〜」と、やってくる長与のメンバーさん。その言葉に外を見ると、駐車場が渋滞してるいつの間にか、反対側の駐車スペースが止められないようにロープされてるしついにペーロンの時期かぁいつもなら狭く感じない駐車場に、テトリス的思考で全員の車を駐車誘導「これ？わたし、なにやってるとこ？」お答えしよう。このあと、２アクションでトランペットが完成するのである。いつの間にか時津Goldメンバーさんが、長与に定着どうぞ、通いやすい方へ。でも、長与サークルと時津サークル使ってる曲が

何も無い所でもつまずくことが多くなってきた、なんてことないでしょうか？高齢者では、ちょっとしたつまずきで太ももの骨が折れてしまい、なかなか治らず、そのまま寝たきりに…と言ったことがめずらしくありません。つまずきがおおくなってきているのは、足先があがっていないのかも、また、すり足の人は、足をあげて歩いていないため、歩幅が狭くなっている傾向があります。自分の歩幅が狭くなってきてリスクがあるかどうか、「２ステップテスト」をやって、確認してみましょう。

いつもブログをみて頂き心より感謝申し上げます。新潟県新潟市、柏崎市、長岡市の足つぼと整体のお店「リラクゼーションゆらら」の足大好きな岩坂悦子です😊💕30年前から今まで雨の日も風の日も雪の日も毎日朝から晩までお客様に寄り添いながら一生懸命に施術をさせて頂き、３００００人以上の統計を取り出来上がったゆらら式❗️この素晴らしい技術と手技、足から読み取れる事を商標登録し「予防医学ゆらら式」となりました。足から全て読み取り病気にさせないリフレを新潟県初の養成スクー

うちのせんせのズンバゴールドサークルLaPuertaGold長与サークルメンバーさんたちが来る前に、冷え切ってる会場をあたためようと暖房入れたら・・・「暑いよ」と言われてしまう修学旅行の下調べに来ていた兵庫の先生たちとのおしゃべりも「アレがアレしたとこです！」って言ってました。昨日のSalsalsa練習会に参加された方が、「年ですかねぇ〜」と筋肉痛でアイタタタ思わず２度見大BOSSのフリフリ姿めでたく（自称）３０歳のお誕生日を迎えたMさんおめでとうございますスペシウム

久しぶりに顔を出したうちのせんせの長与町サークルZUMBAGoldみなさ〜ん久しぶりのわたしですよ〜わ〜た〜し〜小さな声出し隊長は、W-upから絶好調会場の準備をしていたら、やってきたタクシーに何ゴトダヨ奥にある福祉施設と間違ってるのかもと、ドライバーさんに声かけようとしたら降りてきた人物にあ然ソウダヨネアナタタクシーツカウヨネ背骨コンディショニング新しい背骨くん2号がやってきたのに秒で監督の洗礼を受ける

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞夜中に目覚めたら➀トイレに行くときはコードや敷居などの小さな段差に注意しましょう。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます！➀https://youtu.be/tB279XpHrLMお尻小さく！➀https://youtu.be/

HappyHalloween内野せんせのサークルLaPuerta長与悪いごはいね〜か〜ZUMBAGoldことしは「みゆきさんだぞ！」Tシャツでトレンディエンジェルの斎藤さんの真似して、ゴールドのメンバーさんたちに、羽織ってたシャツでジャケットプレイしながら、「みゆきさんだぞ！」をやったら、思いのほかウケたゴールドのメンバーさんたち毎回発想が面白い「ありゃ？ハロウィンだったねぇ。なにかない？？」ハロウィン仕様に準備してる他の方々を見ながら、訴える方々の圧が

一気に秋の色が濃くなった長与の空サークル中、開け放った窓や扉から、爽やかな秋の風が吹き抜けてました。いちど放たれると、リズムが変わっても戻ってきません気づいて、慌てて戻る姿がアチコチ全力で音楽を感じているみなさまどさくさに紛れ、エアコン詣でするメンバーもこっそり後ろでスリラーをやるこの曲になると、急にみなさんの表情が引き締まるカッコいいですよねー。祝(^o^)！うちのせんせのZUMBAGoldサークルLaPuerta長与佐賀カリエンテは、いよいよ今週です「なにか

うちのせんせのZUMBAGoldサークルLaPuerta長与ZUMBAGold雷雨の中、やってきてくれた皆さん新しいカメラマンは1歳児はいスマホをとりあげられました判別不能な写真が大量に保存されてます大人のまねして…撮影の仕方のクセが…誰も教えてないのに、恐ろしい始まる前のハプニングうちのせんせもわたしもはてなマークが飛び交う。会話が噛み合わない初参加の方があまりに挙動不審だったので、声をかけたら会場を間違ってたことが発覚背骨コンディショニングの途中

4月3日13:30よりヨガのレッスンを御殿場市の新橋浅間神社社務所2階和室で開催いたします。3月開催時は、多くのお問い合わせをいただいておりましたが、お見えになる方が少なく、詳細な情報や場所がわかりにくかったのかなと思い、今回は再度告知をさせていただきます改めて情報をお伝えすることの難しさを感じております基本的にご予約は不要ですが、・膝が痛すぎて、四つん這いが出来ない。・足首が硬くて、正座がツラい。・ふくらはぎが硬いのか、体感が弱いのか、骨盤の骨格か、長座が

うつぶせひねりポーズで『腸腰筋ストレッチ』腸腰筋を刺激しましょう。長時間座っていたり、立ちっぱなしになると、腸腰筋はコリ固まります。ストレッチで伸ばしたり緩めたりして強化するといいです。良い姿勢をキープできます。腰痛の予防になります。脚が上がりやすくなって、つまづき防止にもなります。代謝アップも期待できます。大事なインナーマッスルです。鍛えないのはもったいないです。骨盤リーダー椎葉ゆう子おうちで続けられるエクササイズ動画も販売しております。身体が気持ちよくな

児童が少ない土曜日は事務仕事か、お掃除、片付けをします。事務室は、とても寒く室内の温風が流れてきません。そのため床に長いマットを敷いています。そのマットで、よく滑ったり、つまずきます。危ないので、滑りにくいマットを買いました。まずは、お掃除。つまずかないように動線を考えてマットを敷きました。シュレッダー、空気清浄機、足元用の小さな温風機を置くスペースも確保。こんがらがったコードをまとめます。月曜日から快適に過ごせることでしょう。

少し前の事奥様からLINEでこんなんあるよ【5%OFFクーポン発行中！】ロープライト10個セット電池付きテントライトガイロープライトガイドロープライトロープLEDライトテントタープライトガイロープガイドロープ自転車テールライトキャンプアウトドア防犯安全視認性アップLR1130送料無料楽天市場1,480円ガイロープに付ければ躓き防止になるのでは？ありがとうございます買ってもええけどw

脛の痛い方が増えてます。暑さがやわらぎ少し外に出やすくなったからか、「スーパーへの買い物回数が増えた」「植木のお手入れを半日やった」「久しぶりに大型ショッピングセンターを歩いた」などの理由で脛の痛い方が増えています。お話を聞いていると『運動不足・筋力体力低下』が感じられます。整体かわみつでは、筋肉にカフを巻き、低酸素で速筋トレーニングをおこなうMCトレーニングというコースがあります。安全で効率的で効果的なトレーニングは1つの運動は約１分程度。時間の取れない方にも最適です。・歩く速度がお

2022年６月２３日の大阪府富田林市レインボーホールでの健康体操講座は14～15時『ひざ下すっきり』がテーマです不安定な天候に左右されて運動量も不足したり自律神経も乱れがち・・そんな時足元のだるさ気になりませんか？全身のだるさも解消するにはまず足元から！！ひざ下、ふくらはぎの見た目も動きもすっきり快適にします♪レッスン後の帰り道いつもよりスッタカタ～！！と自分の足じゃないみたい・・そう感じてもらえるレッスンですそして・・レッ

最近、つまづきやすい足首をひねりやすいO脚気味、X脚気味そんな方は距骨の歪みが原因かも？距骨とは…この様に踵（かかと）と脛（すね）の間にある身体を支えている骨なのです。この骨が動作の際に支点となり全体重を支えています。私たちが普段、滑らかに歩いたりできるのは、着地をするときや蹴り出すときに距骨が滑らかに動いているからです。しかし、これが滑らかに動いていないとどうでしょう？歩く時、人間は踵から着地してつま先で地面を蹴り出す様に足裏を使っています。距骨の歪みがあ

いつもブログを見に来てくださりありがとうございます。軽井沢スタジオ@ますやますいきダンススクールでは、スタジオ開設にともない、ご入会キャンペーンを実施中です通常入会金5,000円→0円とさせて頂きます。(2022年4月末まで)オープン日より、ご見学やご入会の方、お電話でご予約も頂戴いたしており、とてもうれしく思っております社交ダンスは、いつからでも始められ、楽しみ方も様々なので、ぜひお気軽にいらして下さいませ❤️…………………………………………入会せずに一回のみ受講

ようこそ教室長のブログに足もみ（官足法)健康法の指導員歴12年。健康に関心のある皆さんとの出会いを楽しませて頂いています、パワフルよっちゃんこと朝長(トモナガ)です👣カルチャースクールの日での久しぶりの雨☔行きはなんとか雨はセーフでしたが帰りは本降り☔でしたので体が冷えました今回は足揉み指導後、ズボラストレッチを取り入れ股関節の重要性を伝えました教室長自身、朝夕のズボラストレッチ始めて３ヶ月体の動きが軽快なのです皆さんにもお勧め致します躓きの解消にもつながるように思います

こんにちは。リラクゼーションサロンせいらんです♪せいらんのボディケアメニューはストレッチもさせていただいているのですが、股関節がかたまっている方がたくさんおられます。ご自身で『最近歩きにくかったのよ・・・』と自覚症状がある方もおられますが、『股関節がかたいのは昔からなんです。』と仰られて、かたいことによって何か支障が出てるということを感じていない方もたくさんおられます。だからきちんとケアして股関節の可動域を広げてあげると、『あれっ！？なんか歩くの早くなった！？』などという現象が起こるので

キャンプ場でキャンプをしたことがないのでほかのキャンパーさんたちがどのような対策を行っているのかまーーーったくわからないのですが、テントやタープを張りますと、ペグだのロープだの、張り巡らされます、、、はい。明るいうちはまだしも・・・いや、明るいうちでも十分に危ない、はい暗くなるとなおさら・・・ペグやロープに躓いたり、ひっかかったりします。しませんか？？？ガイロープに、100円ショップで購入したＬＥＤライトを絡めてみたりガーランドで飾ってみたりもしますが100円

訪問ありがとうございますスポーツジムインストラクターがサポートするトレーニング「時短健康、時短美体」kanekostretch神経系修了！！いかがお過ごしでしょうかみなさんはずっと健康でいたい自分の足でいつまでも歩きたいそう思いませんか？何か気をつけていることはありますか？体を動かすことはしていても足や足指のストレッチしている人少ないんじゃないかな〜なんて思います。足指のジャンケンをやっ

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうかオリンピックが始まり、昨日も選手の方達の活躍をみて、感動し、元気と勇気をいただきましたまだまだ選手達の活躍は続きますね。私も、TVの前で応援させていただきます٩(^‿^)۶さて、みなさん何もないところで、つまづいてしまう事はありませんか？私は、最近何もないところでつまづくことが多くなってしまいました足の筋力は、年々低下してしまいます。太ももの筋肉量は、25歳くらいがピークとの事です。利用者様にも、日ごろから転倒予防でき

千葉県袖ケ浦市、木更津市、いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。短ぼし伸筋、短し伸筋足の甲に付いていて、歩く際に足の指を持ち上げてくれる役割をします。疲労し硬直すると、足首を動かす動作が鈍くなり、つまずきの原因に。足の外側である、くるぶしの前下方、ここに、短ぼし伸筋、たんし伸筋がついています。このポイントに指を立てて、痛みの無い圧力で筋肉をほぐして行きます。コリコリとした感覚は疲れの証拠です。じっくりとほぐすこと

●つまずき対策ポイント、からだ全体の使い方こんにちは、ひーりんぐヨガサロンの美貴です。マンツーマンや少人数ヨガレッスン、色ヨガセラピーをおこなっています。三重県から、現在はオンラインにて健やかな体と心づくりの方法を、１０~８０代の男女の皆さんへ、お伝えしています。「これからは立ってる時も歩く時も、今日教わったこと、忘れないように意識していきます(^^)」歩く時、よくつまずくのよぉ〜！と、参加してくだったAさん。先日おこないました、歩き方レッスン。雨風が強かった

こんにちはチカズヨガのチカです今日は、チカズヨガのレッスンの中から『転ばぬ先の杖ヨガ〜転倒防止編〜』の、ご紹介ですみなさんはこんな経験ありませんか？階段を登るのがつらい階段を登っている時つまづいた事がある段差のないところでよくつまづく疲れてすぐ座りたくなってしまう実はこれぜーんぶ危険信号将来、転んでしまって大怪我や最悪歩けなくなってしまう可能性も・・・年齢を重ねると、免疫力や髪の本数、

こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。昨日の自主トレ(ウエイトトレーニング)の筋肉痛がジワジワときております。さて、私がセッションをご一緒させて頂いているお客様は、40歳以上の方々が多くを占めています。そうなりますと、ダイエット、スタイルアップといった目的をお持ちの方もいらっしゃるとはいえ、先々を見据えた目的をお持ちの方が多くなりますね。例えば、膝痛・腰痛予防、転倒予防のために有効な筋トレを行いたいといったものです。膝痛、腰痛、転倒などが起こると、日常生活やその先の人生

✓よくつまづく✓脚がむくむ✓足の冷えが気になる✓足のムレが気になる✓O脚・X脚が気になる✓脚が疲れやすいそんな足のお悩み「Befitバランスサポートソックス」で改善しませんか商品説明８の字テーピングで左右・前後のバランスをサポート段階着圧設計でむくみ予防・美脚メイク保温力抜群！光電子繊維であったかぽかぽか着心地へのこだわり快適設計足口は締め付けをなくしたソフトな設計。カカトはずれないように包み込む仕様快適素材汗をかきやすい

こんにちは父の足、相変わらず浮腫んでます『ほらほら、足浮腫んどるが』『足だるくないん？』父本人は浮腫んでるからだるいのか、歩くからだるいのか、は、『はてな？』のようですが、だるさ改善のためにもつまずき防止のためにも今回も軽く揉みほぐしましたとはいえ、痛いのNGなので、足つぼは軽く刺激、足指まわしを重点的に…所要時間は10分程度実際の足リフレは足湯10分リフレ60分させていただいてます指が少し伸びて指の付け根が少し平らになりました揉みがいのある足です（