つくし施術院

新年がスタートしました今年もつくし施術院をよろしくお願いいたします！m(__)mみなさん、年末年始はゆっくりお過ごしでしたか？おいしいものをたくさん呑んで、たくさん召し上がったことと思います。抑止力も少しゆるんでいたのではないでしょうか？さて、そうとなると確実に…顎のラインがぐるりと一回り大きく下がってしまっております。年始に久しぶりに会った方に対して『あれ、太ったかな？』と思い思われる方結構いらっしゃると思います。みなさまほぼほぼ糖質を多く摂られてますので太ったというよ

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第15話「ムール貝を山ほど食べて．．．」ニュージーランド南東の最北端近くにある、ジェニーの牧場で働き始めて４日、ジョージという自閉症の青年に出会った。ジェニーはジョージの他に３人の障がいを抱えた人を預かり、牧場体験や海や山に連れて行き、社会性を育てる仕事をしている。この日は、午前中に牧場の仕事を行い、午後からジョージを連れて、近くのビーチに行くことになった。ジェニーのピックアップトラックは、ベンチシートなので

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第14話「Heisautism.（彼は自閉症だよ）」日本を離れて6週間、ジェニーの牧場での仕事も今日で4日目となり、豚の世話やニワトリの卵回収は僕1人に任されるようになった。一日の始まりは豚小屋の掃除からである。この、朝一番の仕事で一番大変なことは、臭いとの戦いである。豚小屋に到着する前に、糞の臭いが鼻につき、必ず嘔吐（えず）いてしまい、その後も、臭いに慣れるまでに、4、5回は嘔吐いてしまう。豚小屋をきれいにし

キャンディーボール運動9「脚のしびれ～梨状筋症候群～」梨状筋って何？と、思われる方が多いのではないでしょうか？ちなみに、「りじょうきん」と読みます。私は、小学5年生の時から、筋力トレーニングに目覚め、それが功を奏したのか、中学1年の時には短距離で区大会優勝、2年生になってからは砲丸投げの練習も始めて区大会に優勝するなど、筋肉キャラで通っていました。しかし、砲丸投げの練習を始めるようになってから、腰と右脚に痛みが出始め、我慢して練習をしていたのですが、ある時、右脚に

こんにちは涼しくなってきましたね～みなさま体調いかがですか？お顔の老廃物がたまってくると顔の表面にぼこ、ぼこぼこ…浮き出てきます。わかりやすいのは、鼻筋の脇のところじゃないかなと思います微妙な光に当てるとお顔に陰影をつくってしまいますなんで、よく年配の芸能人の方なんかは強いライトをあててお顔の影を飛ばして滑らかに見せています！ライトに頼らずとも、老廃物を流してつるりんなめらかフェイスを造りましょ🎵お顔の中心から外側に向かって化粧水やオイルを少し圧をかけてほうれい

問題7転倒による大腿骨骨折が、多い都道府県はどこ？①北海道②東京③沖縄解説慶応義塾大学医学部の岩本先生の研究によると、ビタミンKの摂取量が低い地域では、大腿骨近位部骨折の発生率が相対的に多くなることが分かりました。ビタミンKは、骨まで運ばれてきた、カルシウムを骨にくっつける役割があり、この時、ビタミンKが不足していると、カルシウムは骨にならずに、血中に流れてしまいます。すなわち、丈夫な骨を維持するには、カルシウムと、カルシウムの吸収を高める

キャンディーボール運動8「人工股関節術後の運動①」このような経験をしたことはありませんか？肩や腰が痛くて整形外科を受診し、レントゲン上、骨には問題がないので、痛み止めと湿布で様子を見て、痛みが続くようでしたら、また来てください、と、言われたこと。これは、安静という、痛みが出てすぐの急性期では、大事な治療ですが、慢性的に長引いている痛みでは、様子を見ていても治りません。様子を見ているだけならまだしも、「痩せなさい」「筋肉をつけなさい」など、安易に運動を勧めてしま

問題6健康平均寿命の、健康と不健康の境目は？①要介護1以上②アンケートによる自主申告③年間健康保険使用額100万以上解説平成24年に健康日本21と云うプロジェクトで初めて「健康平均寿命」が制定され、2016年の健康平均寿命は男性が72.14歳、女性が74.79歳と、平均寿命とに、差がある事が問題視されるようになりました。しかし、健康と不健康の明確な境界線が、中々決まらなかったようです。現在は、要介護2以上の認定を受けている方と、無作為にアンケート用

キャンディーボール運動7「股関節の痛み～変形性股関節症～」椅子から立ち上がる時や階段を昇る時、または車の乗り降りをする時に股関節が痛くなることはありませんか？股関節とは、太ももの付け根にある、先端がボール状になっている大腿骨と、カップの形をした骨盤の一部分で形成された関節です。膝や肘関節のような蝶番型の関節と違い、球状をした股関節は、様々は方向に動かす事が出来ますが、その分、脱臼する危険性も高くなります。脱臼を防ぐために、周囲の筋肉や靭帯によって補強されて

問題5肩に一番負担が掛かる動作は？①頭を洗う②洗濯物を干す③買い物袋を持つ解説肩関節は、膝や股関節と違い、関節の中に筋肉が走っている為、関節の隙間が狭くなってくると、筋肉が挟み込まれ、断裂が生じてしまいます。肩関節の隙間が一番狭くなるのが、手を挙げた状態で頭に近づける姿勢、つまり敬礼のポーズと言われています。従って、頭を洗う動作は、動かす度に、肩関節の中にある筋肉を圧迫していることになります。洗濯物を干すときのように、手を肩より高く挙げたり、買

キャンディーボール運動6「人工膝関節術後の運動」膝の軟骨が擦り減り、関節が変形してしまう変形性膝関節症に対し、1970年代から始まった人工膝関節全置換術、現在は、年間に8万人を超える方が手術を受けています。人工関節は、歩けない程の強い痛みが改善したり、ひどいO脚が改善して転倒のリスクが軽減したりと、手術の効果が大きいのは言うまでもありません。しかし、人工膝関節にしたからと言って、痛みが完全に無くなり、元気だった頃のように動けるかと言うと、そうとも限りません。

問題4老化現象で、一番注意が必要な項目は？①体重減少②握力低下③歩行速度低下解説高齢による衰弱の定義は、体重減少、主観的疲労感、日常生活活動量の減少、身体能力（歩行速度）の減弱、筋力（握力）の低下とされています。その中で、どの項目が寝たきりになる危険が高いかを調査した結果をみてみるとと、4000人以上の在宅高齢者の日本人を対象に行った結果、最も危険値が高かった内容は、歩行速度の低下であることが検討されました。（雨海照祥ほか：超高齢社会における低栄養の予防と

問題3関節を丈夫にするために、積極的に摂取した方がよい栄養素は？①カルシウム②ビタミンⅭ③ビタミンⅮ解説関節を丈夫にする栄養素は、サプリメンとしても売られている、「コンドロイチン」、「グルコサミン」、「ヒアルロン酸」です。不足すると関節の柔軟性が低下したり、痛みが出現したりしますが、これらの成分は、直接、口から吸収されるのではなく、体内で作られて関節内に供給されます。コンドロイチンは動物性たんぱく質、ビタミンA、パントテン酸グルコサミンはブドウ

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第13話感動！自家製コーンド・ビーフニュージーランドのジェニーの牧場での仕事が始まって3日目、この日から、毎日の動物の世話は私一人で行う事となった。毎日の動物の世話とは、豚小屋の掃除と餌やり、ヤギの乳搾り、仔牛にミルクを与える、ニワトリの卵回収であった。通常は、朝8時から仕事開始となるのだが、時間内に終わらないと困ると思い、いつもより30分早く起き、7時半から仕事を始めた。やはり、ヤギの乳搾りには苦戦し、ジェニー

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第12話羊の大移動ニュージーランドのジェニーの牧場での仕事が始まって2日、この日は、朝8時から豚小屋の掃除やヤギの乳搾りなど、毎日の動物の世話が終わり、小休憩を挟んでから、羊たちの大移動を行うことになった。羊や牛などの草食動物には、年間を通じて十分な草を供給できるように、牧場を幾つかのフィールドに分け、約1か月ごとに移動させる。動物達が居ない間、そのフィールドではしっかり草を生やす事が出来る。羊の大移動でを担

キャンディーボール運動４「腰椎すべり症①」私が整形外科クリニックに勤務していた際、変形性股関節症でリハビリに通っていた60代女性が、急に腰が痛くなってきたと訴えました。股関節の柔軟性が低下している方は、腰への負担が強くなりますが、医師の診断は「腰椎すべり症」。腰のリハビリも追加となった。しかし、以前から腰に負担が掛からないように、上体を反らす事や、仰向けで寝ることは、なるべく避けるようにと注意はしていたので、何が原因か探っていると、「この前、テレビで大股で歩くと

キャンディーボール運動３「脊柱管狭窄症①」先月、板橋区大山にあるグリーンホールで開催された「いたばし健康まつり」にて、転倒予防の講演をした際、受講された方々に、腰と背もたれの間にキャンディーボールを挟んだ状態で話を聞いて頂きました。そして、講演が終わり皆さんが立ち上がった時に、その中のお一人が整形外科で脊柱管狭窄症と言われ、注射やマッサージに通っているけど、中々改善しなかったお尻からふくらはぎのしびれが楽になってきたけど、どうして？と質問されました。お尻からふくら

キャンディーボール運動２（膝下ぶらぶら運動＆足先ワイパー運動）60歳以上の50％近くの方が呈しているとされる変形性膝関節症、老化現象だと思っていませんか？実は、膝が変形する原因はまだ明かされていません。それにも関わらず、肥満や運動不足が原因だと言われ、不慣れな運動を頑張っている方がいますが、実は間違った運動により膝の変形が悪化してしまう可能性もあります。では、膝の変形を予防する為に何をすれば良いのか？最近の調査により、変形性膝関節と診断された方の殆どで、

皆さん、老化は何歳から始まると思いますか？個人差はありますが、16歳～18歳で骨の成長が止まり、30歳前後で骨密度や筋力のピークをむかえます。その後、代謝や栄養の吸収力が落ち、体は衰えていきます。52歳前後で、靭帯や関節包と言った、関節構成体の柔軟性が低下していきます。この頃からは、体が固くなる原因が筋肉だけではないので、通常のストレッチでは効果が出にくいどころか、逆に痛みを誘発する危険があります。62歳になると、普段の食事だけでは、筋肉に必要なたんぱく質を吸収すること

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第10話鳥の唐揚げ作りは、ニワトリの捕獲からジェニーの牧場での住み込みの仕事は、月～土曜の朝8:00～12:00までで、午後と日曜日は自由時間となっていた。初日の仕事とランチを終え、ジェニーは町の近くに住んでいるお兄さんの家に、お茶をしに出かけてしまった。自分は、牧場のど真ん中に建築中の、離れの家に戻り、少し休むことにした。ベッドの上に転がり、ＣＤウォークマンで、ビートルズの曲を聴いていると、何故か、外国人の

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第9話ヤギのミルクはこりごりワーキングホリデービザにてニュージーランドに入国して5週間、当初の目的であった牧場での仕事が始まった。初日は朝8時から、子豚小屋の掃除、ヤギの搾乳、ニワトリの卵回収などを約1時間掛けて教わった。9時になり、ジェニーが中学生の娘サニーを学校に送りに行くと言うので、その間、芝刈り機で庭の芝刈りするよう、頼まれた。しかし、芝刈り機なんて今までに使った事がなかった。そこで、遅めの朝食を取って

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第8話強敵ニワトリとの卵争奪合戦牧場経営を夢見て、ニュージーランドに渡り、南東北部、タカカと呼ばれる町から車で約10分の場所にある、ジェニーの牧場に、住み込みで雇ってもらうことになった初日は、仕事を覚えるために、ジェニーに付いて回った。子豚小屋の掃除や餌やり、ヤギの乳しぼり、仔牛にミルクをあげる等、初めての事ばかりで、楽しくなってきたが、これから向かうのが、この牧場での最大の難関であった。ジェニーが住んでいる母屋の

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第7話初体験、ヤギの乳しぼりニュージーランドに来てから5週間、当初の目的であったファームステイに辿り着く事が出来、今日から牧場での本格的な仕事が始まった。初日は、ジェニーの仕事を見学し、仕事の内容と順番を覚えるように言われた。まず向かったのが、子豚の小屋である。子豚と言っても、生後1ヶ月から10ヶ月くらいで、大きさは、体長50センチから1メートルくらいの大きさであった。子豚の小屋は、柵に囲まれた4畳半ほどのスペースに

理学療法士の独立奮闘記第5話妻に報告平成28年2月より、整形外科クリニックのオープンスタッフに転職するはずが、急遽オープンが中止になってしまった。現在勤めている整形外科クリニックも、1月末で退職予定のまま1月半ばを過ぎてしまった。そんなさなか、受付主任の一言で、独立する事を決めたのであった。とは言っても、妻と幼い子供2人を養っていくには今の給料より低くなる訳にはいかない。下の長男が、今年からお姉ちゃんと同じ幼稚園への入園も決まっているので、2人を保育園に変えて、共働

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第6話強烈な朝食！昨日、クライストチャーチから車で約6時間掛けて、ニュージーランド南東最北端の町に近い、ジェニーの牧場に到着した。到着した日は、牧場内の案内で４ヘクタール（１ヘクタール＝100ｍ×100ｍ）の敷地内を歩き、仕事は翌日から始まることになった。朝７時に起き、前日に借りた黒のオーバーオールに着替えて、ジェニーの待つ母屋に向かった。自分が寝ている場所は、牧場のど真ん中に建設中の小屋で、まだ電気・水道が引か

理学療法士の独立奮闘記第4話私が開業します！平成28年10月、義父の紹介により、整形外科のオープニングスタッフとして招かれることになったのだが、先生にお病気が発覚し、12月末にオープンが白紙に戻ってしまった。つまり、1月から無職になることになってしまったのだ。現在勤めているクリニックには1月まで居させてもらう事になっており、話をすれば、退職の件も無かったことにしてくれると思ったが、この機会に、もっと条件の良い職場はないか、探してみることにした。私が理学療法士を

理学療法士の独立奮闘記第3話開業中止平成28年も残すところ10日、このクリニックでの勤務もあと１週間となった12月20日、開業予定の先生からラインが入り、オープンを1か月遅らせると伝えられた。理由は、クリニックの物品準備が間に合わない為と聞かされた。元々、お父様が横浜で整形外科医院を開業しており、そこに後継ぎとして入ったのだが、これからは、リハビリが充実した整形外科でなくては患者様が集まらないと考え、分院として開業することにしたようだ。従って、分院のオープンが遅れ

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第5話牧場の夕食クライストチャーチから車で6時間ほどかけて辿り着いた牧場、今日から住み込みで、ここの家畜の世話や畑仕事を手伝うのだ。朝から休まず運転したおかげで、お昼過ぎには牧場に着き、ジェニーが所有している家畜を一通り案内してもらった。自分が寝泊まりする場所は、母屋から30ｍほど離れた、牧場のど真ん中に建っている、建設中の家。建設中と言っても、長男のブライアンが仕事の合間に作っているので、完成するには、あと数年

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第4話ジェニーの牧場ニュージーランドに来てから5週間、当初の目的であった、住み込みで働かせてくれる牧場を見つけ、辿り着く事が出来た。場所はニュージーランド南東の最北端、クライストチャーチからから車で6時間走らせた所にあった。荷物を車に残したまま家の中に入り、リビングの椅子に腰を掛け、ここの牧場主であるジェニーと、インスタントコーヒーを飲みながら、ニュージーランドの印象や、ニュージーランドに来てからの事を聞かれ、何度か聞き返

Acalling（天職）～ニュージーランド編～第2話語学学校での出会い語学学校が始まったのは、ニュージーランドに入国してからちょうど５日後の月曜日、まず、校長先生に挨拶してから、クラスを決める為の１５分程のペーパーテストをやらされた。結果は、６段階中、下から３番目、まぁ、中の下と言ったところだった。クラスメートには英語の発音が非常に聞き取りにくいドイツ人の青年が１人、ニュージーランドの大学進学を目指している日本人女性が１人、そして大学を卒業したての韓国人女性が２人、そして家