つぎたにあき

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。もうなんども書いていますが、また久しぶりに。気持ちや思いは、思ってるだけでなく、相手に伝わってはじめて通じる。あたりまえだけど。だからやっぱり、これだなぁっておもう。愛情表現でも、応援でも、なにかの事情でも、伝えたい気持ちやいきさつは、ちゃんと言葉で伝えよう。『あなたの愛情表現はなんですか』彼、妻、子供、親、友達、あ

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今週は、いろいろ書きたいトピックはあるものの、なんだか文章がうまくまとまらないでいます。なので、今朝は過去の記事を再編集したものをお届けすることにします。ーーーカウンセリングの場面で、タイミングはいろいろですが、『「わたし、よくがんばってきたなあ。。」って自分に言ってみて』と、うながすことが時々あります。

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ーーー大津絵のお店でみつけた《笑鬼人形》と、味噌専門店で買い求めたお味噌２種。さて。今朝は、２月の記事を再掲しています。はっきりとした根拠や理由がわからないイライラや、おもいっきり活動や行動をしにくい今ならではのモヤモヤ感、誰に、どこに矛先を向ければいいのかがわからない気持ちを抱え続けるという、なかなか先が見えないしんどさ。でも、いい大人だし

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今朝の滋賀は雨と曇り空。ちょっと寒いです。歩いたり、携帯で写真撮ったりするのをやめて、しばし動くのをやめたら、とたんにしーーんとした静けさにつつまれるような場所。古い巨木の下に立って景色を眺めています。ときおり、遠くの方で車の音が聞こえる。知らないどこかのだれかもこういうところに時間を過ごしに来てるんだねえ。緑が豊かな時期もいいけれど

きのうは久しぶりにナムルを作りました。おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。わたしのナムル作りは、とても簡単、とても楽しい。厚手で蓋がきっちりできる鍋を用意したら、すぐ手が届くところに、ごま油、しょうゆ、みりん、酒、塩などをずらり並べて。切ったり洗ったりした野菜を鍋に放り込み、調味料をぱぱっと、テンポよくなげ入れ、蓋をして火にかけたら途中で一度上下を返して。きりの良いところで早めに火を

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。お料理をするときに使う菜箸。紐でつながれていて箸さばきがしにくかったり、使っているうちに歪んできたりして、調理中にイライラすることがあります。お店時代は、時間との戦いでもあった調理タイム、歪んでいてうまくつかめない箸になんどイライラしたことか。あたらしい菜箸になんど買いかえたことか。。。。いま、我が家では、京都にある「御箸司市原平兵衞商店」

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。キャンドルの炎が揺らぐのを見ながらの食事やおしゃべりが好きです。気が付いたら、ちょっとお互いに自分の気持ちを掘り下げたようなはなしになっていたりするし、キャンドルをともしながらのおしゃべりはなかなか愚痴や文句にはならない。いつだって、これからのお楽しみや、したいこと行きたいところなんかのはなしになっている。もう使わなくなったコーヒーの耐

２０２１年あけましておめでとうございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今年もどうぞよろしくおねがいいたします。雪を見ながらおせちを仕込み、明けて今日はいちにちのんびりと過ごしています。わたしのおせちは毎年、ごくふつうの和風のおせちがベースですが、昨年はちょっと中華風の料理をいくつか、今年は洋風おつまみ料理をいくつか作っていれてみました。お品書きはこちら。【一の重】手前

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。よく遊び、よく学んで、よく怒り、よく笑い、よく話し、そして、よく食べ、よく眠っています。まあ、だいたいいつもの感じ。まあ、だいたい毎日楽しいです。先週末で今年のお仕事も終了！来年度からは、お仕事でお会いするひと、プライベートでお会いするひと、一緒に話をするひと、ブログの更

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今朝はほんとうに寒かった。庭に霜が降りていましたよ。いよいよ滋賀の冬がやってきました。さて。寒さで思い出した先日のバースデートリップ。ちょっと早めの誕生日に、おいしいごはんと、竹生島トリップでお祝いしてもらいました。琵琶湖の大きさにも、そろそろ慣れてきたけれど、それでも竹生島までは高速船で３０分もかかります。船が

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。セルフケア、つまり自分で自分の心や身体を手当する方法。心の場合は、外側に向いてしまった意識を内側に戻す。過剰な刺激や情報を一定期間排除する。具体的に書いてみるとどんなことがあるかな、、、自分の好きなことに没頭する。家事でも掃除でも自分の目の前にあるすべきことを見ないふりせずに片付ける。また後で、またそのうちに、、と思っている小

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。琵琶湖の眺め。早朝の寒さがどんどん増してきています。でもいいお天気の月曜日。気持ちの良いスタートです。さて。悩みや迷いの解決のコツ、悩みや迷いから楽になる考え方のコツは、、先日の記事『セルフカウンセリングのコツ』に書いた、『自分は何から逃れようとしてるのだろう？』と、上記リブログ先の記事に書いた、『距離を置いて見つ

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。おいしいお菓子は装いも素敵(^^)昨日たまたま見た映画で出てきたせりふ。『自分は何から逃れようとしているのだろう？』ーーーセルフカウンセリングのコツ。悩みを抱えているとき、選択に迷っているとき、目の前にある問題ばかりを見て格闘するのではなく、目の前の問題のもうひとつ奥にあるものにスポットを当てて考えてみ

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。きのうは、久しぶりに朝の散歩に出ました。アスファルトで整備された道とはいえ、時間帯によってはほとんど人にも会わず、鳥のさえずり、風がゆらす木の葉の音、小川のせせらぎ、そして、歩くわたしの上着の擦れる音が聞こえるだけの静かな道です。建物に邪魔されることなく大きな木や空が自由に広がる広大な空間を眺めていると、自分が日々ものを見たり考えたりする範囲

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。粕汁が美味しい季節到来ですね。さて、きのうの続きをあと少し。好きなことでも悩みでも、好きなだけ突っ切ればいいなとおもう。だけど、これ以上はほんとうに、ダメ！！ってところでストップをかける出来事や人があらわれたとき、そのときは、過去の自分の態度や行動、へんにこだわったプライド、物事の筋を通すこと、

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。きょうはかわいい写真をどうぞ(^^)少々無理したところで、少々頑張りすぎたところで、少々調子に乗りすぎたところで、これ以上はほんとうに、ダメ！！ってときには、うまい具合にストップかけてくれる出来事や人が現れるもので。楽しみでも悩みでも、すきなだけ突っ切ればいいよなと思う。『がんばらない』ってことに縛られて、『がんばら

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。家にあった使い捨てのマスクが思ったよりも早く残り少なくなってきたので、昨日、手元にある材料を集めて布マスクを作ってみました。なんとなく、こんなかたちでこんな手順で、と大まかに想像し、いざ実際に作ってつけてみたら、いくつかのちょっとしたな部分が「思っていた」のと違うことがわかりました。鼻のところのカーブ具合とか、マスク自体の

こんにちは！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。おもな活動内容はこちらをごらんください。『現在受付中のカウンセリングや講座のお知らせです』さて、今日は、フリーカウンセリングについてのごあんないです。ーーー「フリー（無料）カウンセリング」は、もっと気軽にカウンセリングというものに触れてほしいな。という思いで開催しています。まずはその雰囲気を体験してみてください。他の人を気にしなくていい

こんにちは！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。きのうは滋賀の仲良しとともに美味しいものを食べにいきました。おたがい１２月になればばたばたと忙しいだろうからということで、ちょっと早めの忘年会と銘打って。昨日の京都はさっさと歩いているとちょっと暑いくらいで、忘年会という感じではかなったけれど笑それにしても、なんでもない話から、ちょっと深くつっこんだ話まで。よく話しました。

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今朝はちょっと曇り空。このあと雨のようですね。ーーーさて、あなたは「大変でかわいそうな人」なのか、「最後にはなんとかなる大丈夫な人」なのか、「なにをやってもうまくいかない人」なのか「最後にはなんとかなる大丈夫な人」なのか。心の軸足をどちらに置くのかをいつも心にとめておこう。しんどいとき、なにか問題が起こ

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。コロン、コンコンコロン、、このごろときどき、どんぐりが落ちる音がします。（これ書いているいまも）早朝でも深夜でもおかまいなしに。なんか、けなげでかわいくて、いつもちょっと頬がゆるみます。ーーーこのはなしからの流れです。いま、広くて素敵な庭の写真や画像をたくさん見たり、近所を歩いていて見かける素敵な庭

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今朝は、いつも食べている朝ごはんを、途中でやめました。別に調子が悪いわけでもなく。ふと、冷静に見たときに、『あ、べつにお腹がめっちゃ空いているわけでもないな』と気がついて、ストップしてみようと思ったわけです。またちゃんと空腹感を感じたときに食べりゃあすむ話だわ、と。けど、気がついてからストップするまでにまだ惰

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今朝もいいお天気です。ーーー頭と心を使って心を知る（学ぶ）のもおもしろいけれど、身体側から心を知っていくのも、同じようにおもしろい。身体側からのアプローチはよりダイレクトなんですね。身体側から心を知るおもしろさというのが、どこにあるのかというと、「つま先立ちを練習すること」で「心を安定させるには」どうすればいいか？に

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。だんだん寒くなってきましたね。今朝の滋賀は曇り空。さて、我が家、家は小っさいんですが、庭がめっちゃ広いんです。この家に暮らすまで、いままで一戸建て住宅というものに住んだことがなく、ベランダでプランター。が、草花と接するいつものサイズ感でした。そんな人が、初めての「庭」。しかも、めっちゃ広い庭を

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。通っているヨガスタジオでもレッスンの一連の流れの中で、あるポーズが出てくることがあります。それは、、『つま先立ち』家でも、だいたい毎日ちょっとやってみています。ずーーっと静かに立っていられるときもあれば、まったく安定せず、すぐに足をおろすときもあります。その日の自分の心と身体の集中度合いがわかっておもしろいのです。

こちらのワークショップの年内の受付は終了しました！※ヨガニードラワークショップは対面で行う講座のため、来年度以降は状況を見ながらの開催となります。都度、あらためてお知らせいすることにいたします。おはようございます！つぎたにあきです。あなたの潜在意識へダイレクトにアクセスし心と身体のブロックを解放するヨガニードラワークショップのおしらせです！11/27（金）開催！受付終了しました▶すぐにお申し込みされるかたはこちらから

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今朝はちょっと寒いけど、明るくて日の光がきれいないい空です。ーーーーー▶次回フリー（無料）カウンセリングは12/2（水）11:00～開催します！詳細は下記リンクよりどうぞ。▶ヨガニードラワークショップや１day心の基礎講座、１１月・１２月開催です！詳細は下記リンク先よりご確認ください。ーーーーーマスターコース最後の合宿で、やっこちゃんとカ

今朝の滋賀は、陽射しがあって、静かないいお天気。おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ーーー彼氏や彼女とのつきあいや、そこから発展して、夫や妻となってからの長年のつきあいなど、パートナーシップって、良いことも悪いことも、清水のようなことも泥沼のようなことも、そんなことすらよくわかんないことも、そんなさまざまな出来事を通して、「少しずつ相手のことをわかっていく

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。今朝もいいお天気です！カウンセリングの場面で、タイミングはいろいろですが、『「わたし、よくがんばってきたなあ。。」って自分に言ってみて』と、うながすことが時々あります。反応は人それぞれ。そのまま普通にすっと言える人もいるし、その一言で心の中の何かがゆるみ涙を流す人、涙が出そうになっているのを必死でこらえる人もいます。

おはようございます！心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。カウンセリングや心理学などの心の学び、ヨガニードラやリンパケアなどの身体の学び、わたしの中でこの２つは、これから先の将来に何をするとしても、絶対にゆずれない心の大黒柱とも言うべきものです。その強い思いのベースはなにかというと、やはり自分がこれらを知り学んだことで、心の在り方、身体の在り方が、とても変わった！という経験と実感です。