ちょこブログ

皆さんおはようございます...♪*ﾟとってもお久しぶりです(*¨*)気付けばもう12/27ᐠ(ᐛ)ᐟ今年もあと4日となりました(*˙꒳​˙)年が明ければ、平成も終わりを迎え新しい時代の始まりにもなります！・今年はどんな1年でしたか？・今年1番の変化は何ですか？いろんな問いかけを自分自身にしてあげて労って上げてくださいねヽ(*^^*)ノそれでは、今日のテーマ「モテの法則」についてです(*´ч`*)そんなこと誰が知ってるんだ〜！！って、思いますよね(*´∀`

こんばんは(´∀｀*)11月も2週目に入り本格的に寒いですよね！！この時期「お布団から出ること」むっ〜っちゃ辛いですよね(˘•ω•˘;)そうでもない？？そう思ったあなたは素晴らしい(*^ω^*)ちょこちゃんなんかはほんとに朝が苦手です（；▽；）そんな時！！「意思は弱いが仕組みは強い💪」この言葉の出番です(*´∀`)♪私の仕組みというのはズバリ「目覚まし時計選手権」音の大きな目覚ましやタケコプターがついてて目覚ましが鳴ると同時に飛んで行き、元に戻すまで

こんばんは＼(^^)／本日もお読み頂きありがとうございます(*´∀`)♪印象的な題名とても好きな言葉です(o^∀^o)継続をする上でとても大切なことだと実体験を持って話せます(*ˊˋ*)今日はどんな話をするかよりもまずはこの題名、仕組みを通して「どんなことを仕組み化すると良いか？」を、しっかり考えて頂きたい♪♪お読み頂いてるあなたはどんな時に「意志弱いな〜(•︠ˍ•︡)」って思っちゃいますか？？あるいはどんな時に「こんな仕組みがあって良かった！」って

こんばんは☆ちょこちゃんの【身体キレイ化計画】だんだんシリース化して私も嬉しいです(*´∀｀*)みなさんのお役に立っていることを願うばかりですね♪さて、今回は「ストレッチの方法」をご紹介します(^o^)前回お伝えしたようにちょこちゃんオススメはリラックスストレッチ☆お風呂上がりや寝る前にかるーく、ゆっくりリラックスした状態で行うものです(*^_^*)全身ののむくみや疲労をリセットする目的で☆適度な運動で体温の上下にメリハリが付くので、安眠効果も☆お試しく

こんばんは(˃̶͈ᴗ˂̶͈)♡ちょこちゃんです☆今日は久しぶりに身体キレイ化計画(*´∀`)♪ストレッチの真髄をお伝えします(*^ω^*)【ストレッチとは･･･？】〜Wikipediaから〜筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げる。他にも、呼吸を整えたり精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながる。と、メリットばかりヽ(*^^*)ノ【ストレッチのメリット】・リンパや血液の流れがよくなる・正しい呼吸で代謝が上がる・姿勢が良くなる【ス

みなさん♪こんばんは☆ちょこちゃんです(●´ω｀●)今日は前回お伝えした継続することの大切さをより具体的にわかりやすく継続しやすいモノとして皆様に捉えて頂くためにこちらの数字を提案してみます☆【理想体型の作り方】①理想体重=身長(m)×身長(m)×20②理想の腕=身長(cm)×0.15③理想の足首=身長(cm)×0.12④理想のヒップ=身長(cm)×0.5⑤理想の太もも=身長(cm)×0.3⑥理想のウエスト=身長(cm)×0.38⑦理想のふくらはぎ=

こんばんは\‬‪︎❤︎‪︎/秋も深まってきて朝晩は特に冷えるようになってきましたね(*´∀`)♪今の時期は体調を崩しやすくなるのでお気をつけ下さい(ᯅ̈)今回お届けするのはダイエットの永遠の課題「継続」です＼(^^)／ダイエットだけではなくても人生において何かを「継続」させることとても難しく考えてしまいますよね･･･ちょこちゃんは自己紹介の時にもお話しましたが空手を習い事としていました♪♪その期間12年っ！我ながら天晴です☆なので、ちょこちゃんの経験

こんばんは(*^ω^*)10月も半月過ぎて秋も深まって来ました(*´∀`)♪秋といえば･･･？？そう･･････「食欲の秋」やって来ました(´口`)！！なので、前回美容道場第2弾の2日目となる今日は「ダイエット方法について」まとめてみました(○︎´v`○︎)1番最適なダイエット方法を見つけてみてください(*･ω･)【前提】ダイエットは、基本「摂取カロリー➖消費カロリー」なのです(*´ω`*)単純に考えればただそれだけ！ダイエットは、決して難しくありません！＼

こんばんは♪♪前回お伝えした通り好評頂きました「美容道場第2弾」やります⸜(*ˊᗜˋ*)⸝第1弾の内容はこちらからどうぞ♪♪→→【第1弾】←←第2弾1日目は･･･「痩せるタイミングを知ること！」ですです(o^∀^o)体のメカニズムについてすこしお話します☆【痩せやすい時期】生理終わり～１週間前後【太りやすい時期】生理の10日前ぐらい～生理中【痩せやすい理由】・食欲が抑えられ代謝が良くなる傾向になる！！・生理前や生理中に溜め込んでいた水分が排出される

こんばんは\(◡̈)/10月に入って気付けば秋になりましたね☆旧暦で言えば10月は既に冬の始まりです！季節の変わり目で気になるのはやっぱり･･･「敏感なお肌」【原因】1.夏に浴びた紫外線2.温度変化による毛穴の収縮3.ストレス【解説☆】1.夏に浴びた紫外線夏場は汗も沢山でますが同時に知らず知らずのうちに[紫外線]も浴びています(¯꒳¯)紫外線によってしみやそばかすが目立ったりくすんだりする原因になります(⌯᷄௰⌯᷅)また、紫外線で肌の内部にダメー

こんばんは☆.｡.:*・台風も過ぎ去って今日の大阪は秋晴れでしたね〜♪♪台風の接近、上陸が多い中・どうすれば生き残れるか？・電気止まったらどうする？？・家での時間を充実させためには？そんなことを考えていたちょこちゃんです(*ˊˋ*)笑いろんな人から「ポジティブだね！」って言われることが多いけど本当は･･･「ネガティブにならないだけ」元々は、超ネガティブだったところから(⌯᷄௰⌯᷅)どうしたらそんなふうになれたのか？皆様のお力になれたら幸いです\‬‪︎❤︎

こんばんは(*^ω^*)台風24号接近中･･･🌀🌀大阪市は風が強く雨は普通くらいですが木がむちゃむちゃ揺れてます(´･･`)今日のちょこちゃんは外に1歩も出ておらずインドアな1日を過ごしました(*ˊˋ*)本を読んでお昼寝してご飯を自炊♪♪皆様はどんな時間を過ごしましたか？今日は題名にもした「嵐の前の静けさ」についてお話したいと思います！嵐の前の静けさって何･･･？【意味】嵐の前の静けさとは大きな事件や異変が起こる前の一時的に訪れる不気味な静けさのことホ

こんばんは(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ちょこちゃんです！！今日は運動ブレイク編「綺麗になる理由」教えてください！！なんでそれをするのか？なんのためにするのか？がハッキリあるととっても考え方がシンプルになります⋆⸜(´˘`*)⸝好きなあの子を振り向かせるため？もっとモテるため？？それとも、自己満足？？理由に正解はありません(*´ω｀*)どんな理由でもOKです(*॑꒳​॑*)どんな理由でも素晴らしい\‬‪︎❤︎‪︎/ちょこちゃんはキレイになる人全てを応援していま

こんばんは☆.｡.:*・ビューティー応援団団長のちょこちゃんです.*:ﾟ｡.★゛なんか、キャッチフレーズあった方がかっこいいかな〜と思って😊完全に思いつきです(^O^)笑昨日の記事でお伝えした"プランク"実践された方いますか？？\‬‪︎❤︎‪︎/むっちゃすごい⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*大尊敬です⋆⸜(´˘`*)⸝やった方にはわかると思うんですけど「マジで、地味にキツい」ですよね（⑉´ᯅ`⑉）口が悪くなってしまった･･･体幹トレーニングとして広く用

こんばんは⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*「身体キレイ化計画」第3弾☆.｡.:*・昨日はキレイ化計画〜食事編〜をお届けしました٩(ˊᗜˋ*)و昨日の記事はこちらから↓↓↓↓【キレイ化】今日はその名もキレイ化計画〜運動編〜・辛い運動・激しい筋トレ・自分を追い込むそんな運動、必要ありません！これからどんどん運動が好きになっていけば負荷かけたものもやっていくとして･･･簡単に！ゼロ円で！すぐにできる！！本当にお手軽な運動です♪♪"プランク"ってご存知ですか？

やって来ました☆.｡.:*・新始動した「身体キレイ化計画」ちょこちゃんがワクワク(*´ω｀*)今日はお役立ち情報ご紹介します(⌯˃̶᷄⁻̫˂̶᷄⌯)年頃の男女なら誰しもが考えている"ダイエット"ちょこちゃんは・ダイエットしたいけど食べるの好き・外食が多い(ᯅ̈)・いいもの食べようとは思うけど･･･といったお悩みの皆様に朗報をお伝えしたくてここに来ました(⌯˃̶᷄⁻̫˂̶᷄⌯)その名も「THEKETONE」~ザ・ケトン~ちょこちゃんは凄いお店を見つ

こんばんは(*ˊˋ*)なにやら企んでいるちょこちゃんブログの題名･･･そう♪♪今日から新始動「身体キレイ化計画」です(*ﾟω゜*)いきなりやってきましてすみません(๑•ω•๑)笑この3連休お休みだったちょこちゃんは食べ過ぎ、飲みすぎ睡眠不足･･･やらかしてしまいました(ᯅ̈)・キレイになるために何から手をつける？・見た目と中身両方キレイでいたい！・容姿だけでなく内面からキレイになりたい！↑↑こんな風に考えてる皆様多いと思います(*॑꒳​॑*)実際

こんばんは☆.｡.:*今日は「中秋の名月」そのことについて少しお調べした事をちょこちゃんの見解も踏まえながらお伝え出来ればと思います(*^ω^*)[由来]稲の豊作を祈るためのお祭り各種お芋さんの収穫祭など、、、諸説あるそうです(๑•ω•๑)[そもそも？？]「中秋の名月」とは”秋の真ん中に出る満月”という意味だそうです！8月15日の夜に出る満月の事を指します(˙꒳​˙)[補足]旧暦の季節1月～3月･･･春4月～6月･･･夏7月～9月･･･秋10月

こんばんは(*ﾟω゜*)ちょこちゃん新たな趣味見つけました☆.｡.:*・と、いきなりの報告から失礼しました！(≧ω≦)笑ちょこちゃんの事は最後に話すとして･･･今日は、趣味の見つけ方についてお話します٩(ˊᗜˋ*)و突然ですが趣味はありますか？？(*॑꒳​॑*)・休日の過ごし方として・プライベートの充実として・自分の価値を高めるものとして・ストレスの発散として・恋人などの相手と共有するものとして趣味には沢山の用途があります♪♪インドアでもアウトドアでも1

こんばんは(^O^)今日は少し夜更けに出現\('-'\*)この4日間美容道場を通して私の熱い想いや考えなど(⌯᷄௰⌯᷅)沢山のお話を交えて来ました(๑•ω•๑)♡ちょっと一息ついてちょこちゃんのお話しようと思います(❁´ω`❁)現在27歳のちょこちゃんは今まで、過去の栄光に浸り続けてきたタイプの人間です(*ˊˋ*)そんな私が沢山の方とお会いして頭打ちを重ねて立ち止まりながらも前に進んだ結果が、今の自分です('∞'*)まだまだこれからで伸びしろしか無

4日目がやって来ました(-᷅·̫-᷄)自分のなりたい顔を細かく見て分析って意外とやったとこないですよね\(◡̈)/良い悪いなく「自分ってこんな顔になりたかったんだ」と、客観視できるいい機会かもしれません♪♪そんな美容道場4日目はどんどん完成に近付いて行きます☆【現状と理想とのギャップ】目で例えると理想☆二重幅が広めのくりっとした目現状☆二重幅があるものの狭く小さめだったとします('∞'*)「可愛いは作れる！」の本領はっきりです٩(ˊᗜˋ*)و巷には沢

こんばんは⋆⸜(*॑꒳॑*)美容道場も3日目になりました(-᷅·̫-᷄)だいぶ、自分のこと分かって来ました？？☆ちょこちゃんの説明も足らない部分沢山あるので「まだまだっ！」ってこともあると思います(´口`)↓︎↓︎自分を知ることで見えてくるものが変わって人生の分岐点に一緒に居れれば最高です\(◡̈)/ではではここから、、、「自分はどうなりたいか！」一緒に考えてみましょ(*^ω^*)どんな顔になりたいですか？？私は、石原さとみさんになりたい。タレ目

(｀・∀・)ﾉｵｯｽおら、ちょこちゃん☆.｡.:*・あ、道場感出てしまった(๑•ω•๑)♡笑昨日から始まりました\('-'\*)「美容道場」昨日は自分の肌の色を把握してもらいました♪♪そもそもなんで現状を知ることなんだと思います？？(^O^)目的は今よりも可愛く今よりも美しく今よりも魅力的になること♪♪だとしたら貴方の今を知ってる？？？今のお肌の状態や自分の顔立ちパーツの位置や大小今を知らなきゃ始まらない！！ってことです(´°ω°`)よし、大切なこ

こんばんは\('-'\*)昨日、インスタでメイク動画観てテンション上がりまくりのちょこちゃんです！！ってことで今週はシリーズもの(❁´ω`❁)その名も･･･「美容道場」可愛くね〜(´口`)↓︎↓︎笑ちょこちゃんは昔空手を習ってたので基礎基本からの応用全てにおいて空手で例える癖があります(≧ω≦)笑なので、そこは多めに見てもらおうかな･･･お題はずばり、、、「現状を知ること\(◡̈)/」まずは体験入門ってことで覗いて下さった読者様♪♪一緒に綺麗になりまし

こんばんは(^O^)今晩もやって来ました\(◡̈)/ちょこちゃんです☆.｡.:*・3連休最終日となる今日大阪は曇☁︎︎ですが29℃(´口`)！！とても暑かった気がします(⌯᷄௰⌯᷅)汗っかきは辛いな･･･笑皆様の地域はどうでしたか？、来週の3連休との違いもになりますね(*´ω｀*)この時期は日々天気が変わりやすく刻々と季節が変わる"季節の変わり目"です☆ちょこちゃんにとって夏は、青い空とひまわり畑♪♪笑ひまわりに関するものが沢山欲しくなって心踊ります\(◡̈

今日はお昼更新です♪♪ちょこちゃんブログ順調に毎日更新続けてます\('-'\*)「継続は力なり」この言葉、1度聞いたことありますよね〜(#''#)実は、中学時代の校長先生が全校朝礼がある度に仰ってました(≧ω≦)（心の声:続けれてますよ〜！先生！）今日はその話を少ししようかと思います継続･･･前の状態を引き継ぐこと。という意味らしいです\(◡̈)/一見、続けるだけのように思われがちですがこれがまた、奥が深い。私がとある人から教えて貰った事それは･･･

こんばんは(^O^)今日もやって参りました(≧ω≦)ちょこちゃんです⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝今日は基本成分（ちょこちゃんどんな人？？）のお時間です(*´•ω•`*)☆好きなチョコについて☆ちょこちゃんはかなりマニアです(≧ω≦)市販品で言うと森永製菓さんから出ているカレドショコラ！！こちらがHPです(´口`)↓︎↓︎大好きなチョコレート♪♪甘さとほろ苦さとこくのバランスが本当に美味しい！ちょこちゃんは55%ベネズエラビターが大好きです٩(ˊᗜˋ*)و赤ワ

こんばんは٩(ˊᗜˋ*)و本日もちょこちゃんブログお読み頂きありがとうございます\(◡̈)/昨日、レイトショーで観た「オーシャンズ8」とっても良かったです(≧ω≦)※ネタバレはしません！！とにかく主人公の生き様が素敵！スマートさがかっこいい(o´艸`)女性から見ても「こんな女性になりたい〜」と思うこと間違いないありませんよ⋆⸜(*॑꒳॑*)是非、女性と見て欲しい〜\(◡̈)/そもそも、かっこいい女性とは・サバサバしている・メンタルが安定している・包容力があ

こんばんは☆今日は真面目に書きますよ♪先程、出入り自由な「ブログ講習会」に参加してきました！ブログを書く目的…☆・自分を表現することができる・情報を発信することができる・他者との意見交換ができるブログを書くメリット…☆・交流できる人が増える！・思考の幅に厚みが出る！・自分に自信が出る！！講習会参加の感想…☆・無限の可能性がある！！・PC苦手とか言ってられない・読み手に伝わるメッセージ性大事・まずは自分が楽しく更新すること本当に、学びが多か

こんばんは☆今日の大阪は久しぶりに晴れて秋を感じました(´ε｀)涼しい風冷たい空気赤とんぼどんどん好きな季節になっていきます(ﾟ∀ﾟ)さてさて…今日のお題はズバリ！！「第一印象をよくしよう☆」今日は良いことが2つもあったからご機嫌ちょこちゃんですよ♪まず、第一印象とは…？簡単に言うと「初対面のときに相手に抱く印象」です＼(^o^)／・この人、怖そう…・楽しそうな人だな♪・見た目タイプかも…などなど、沢山の印象があります(*^_^*)今日はこ