ちゃんりえ

ちゃんりえさんの電動ろくろ陶芸体験作品個性的な花瓶が２つ！それぞれ面白く仕上がりました！！日々使ってやって下さいね〜また、いらして下さい〜ご予約は、工芸ルーム公式サイトから最新の電動ロクロ陶芸体験作品！！ご指導するのは、工芸ルーム代表村沢凜太郎です！ワクチン！！3回目も接種済みです！安心してお越し下さいね〜！！近鉄文化サロン上本町のYouTube電動ロクロ作業【楽しい陶芸教室】講座の村沢凛太郎先生による作品作成動画です。「楽しい陶芸教室」電動ロクロ、手回しロクロを使って

私のブログは唐突…をやめようと何度も試みてますがまた、そらのブログは突然に〜！でね、本題普段さ、すごい人とかの話って、私のような主婦は時間とお金と勇気を振り絞ってとんでもない崖から飛び降りる感じで申し込むじゃない?いや、今はZOOMとかで気軽にって人も多いかもしれないけどね💦私も、ビジネスコミュニティのリアルは、行けなかったり…後から見る感じちなみに、すごい人！って誰よ!(笑)なんだけど、もう今日が締切で申し訳ないけどとても自由な生き方をしている13人のゲストのぶっちゃ

ポイントサイトのモッピーですが、YouTubeもあります。モッピーでお得なのはもちろんのこと、ポイ活のことも教えてくれます。ポイ活のことを教えてくれるのはポイ活おじさんと、芸人のシューマッハ中村さん。シューマッハ中村さんは、ポイントで百万円貯めるという企画をしているので、ありとあらゆるポイントを駆使しています。そんな中、参考になったのがこちら↓楽天のアプリは色々あるのですが、まずは「Pointscreen」。こちらは「＋１」をポチするだけです。でも、それだけじゃない

気がつけば…前回のブログからほぼ2ヶ月書いてなーい昨年から、発信を当たり前に…って思っているだけで…実際、流される？流してる…実際、伝えたーい!!ってことは日々あったりするんだけど😓やっぱり書く事に時間がかかっちゃう💦で…………止める集中力が…ないでも、今日は違う！www私の入っているコミュニティの中でそれはもう！ほんと！貴重な話を聞かせてもらってまして…(いや、ぶっちゃけ若かりし頃、散々聞いてきたことだったのにね。やっぱり新しい気持ちで聞くべきなんです。🤣🤣🤣)今日のL

深夜に今晩は！昨日4/15(水)22時〜あったパーマネントトラベラー西澤良磨さん藤原理恵さんのインスタLiveめちゃ良かった！！お二人のインスタフォローして是非視聴してみてー。私は意識が今自分はどう在りたいかに戻ってきたよ。登録大歓迎です！ゆ～～るい配信ですお読みいただきありがとうございました​​​​​​​

朝から大泉に、「利益を上げ続けるために必要なコト」と、「弱小企業が勝つ戦略」について鼻息荒く興奮気味に話していたら、大泉が目を開けながら寝ていることに気づき、我に返った小林です。さて、昨日はYouTubeの「トークチャンネル」改め、「働き方チャンネル」のゲストとして、大阪府議会議員で、自民党府議団幹事長の杉本太平さんをお招きしての収録でした（杉本大平議員とMCのちゃんりえさん）杉本太平議員といえば、街中でこちらのポスターを目にされた方も多いかと思いますそん

どうも。毎日同じ物を食べても飽きないあたしでしたが、最近、『毎日はさすがに飽きるよなぁ』とふと思った、あたしですえ。何の話？？どうでもええ。まだ今年始まったばかりやけど、『今年のどっちでも良い話選手権』で上位入賞出来るぐらい、どうでもええ話。さて最近、ブログを休憩していたあたしですが、ここ最近のまとめを♪ヽ(´▽｀)/いつも仲良くしてもらってるマブい仲の、お姉ちゃん的存在ちゃんりえがめちゃめちゃベーグルを買って届けて下さり味のチョイスの良さに

どうも、お酒が大好きで、お酒を飲んだ時だけタバコ（iQOS）を吸う小林です。どうでもいい話かもしれませんが、36歳、個人的な今年の抱負、というよりも決意。今年からタバコ🚬をキッパリと辞めます‼️という宣言。普段吸わないといえど、お酒の時だけ吸ってしまうので、それを完全に辞めます。今までブログでは全て有言実行してきているので、あえてこのブログで宣言します。ジムも始めることですし、健康的な生活習慣に変えますさて、話は変わりますが、先日少しご紹介させていただいたYouTub

どうも、最近は飲むのが仕事だと思われている小林です。そんな事ないけど、そんな事あります。昨日のブログにも書きましたが、昨夜はちゃんりえさん主催の交流会にご招待いただいたので参加してきました場所はコチラ↓【トラットリアダカイチ】今回の交流会の趣旨は、ちゃんりえさんがパーソナリティーを務めるラジオ岸和田の『ちゃんりえちゃんねる』にご出演されたゲストの方々をお招きし、ゲスト同士の交流を図るというもの＾＾冒頭のちゃんりえさんのご挨拶からスタート☆千房ホール

ご飯食べる時に写真は撮ってます！！まだまだタンパク質少ないのでもっと取っていかないと！！これに、サプリもいっぱい飲んでます！！写真は家族で食べる分も一緒に撮ってますけど量はそこまで食べてません‼️トレーニングするので朝は炭水化物も取るようにしてます‼️なのでかな？栄養不足でフラフラ〜って感じにはなってませんあと1週間切った最後まで頑張るぞ

今日は運動1時間半ぐらい！！朝昼旦那の味噌ラーメン少し夜湯豆腐ししゃもサラダ旦那が、マッサージしてくれた！！優しい！

10/05のご飯記録朝昼旦那の残したどんべいのそば少し夜レタス鍋（豚肉・鶏ミンチ・レタス）白子ポン酢あん肝ポン酢運動に力が入らない切り替えていかなくちゃ

腕トレ少ししました体重が夜減ってて嬉しかった明日何キロかなー？？楽しみ朝昼夜今日は、鶏のハートのみが売ってたので買いましたキモかったらいつも付いてくるけど、割合が少ないからすごく贅沢に思えました2本だけ食べましたメインはこっち業務スーパーの馬刺し100g400円ちょっとで買える冷凍馬刺しなんですけど、想像以上にうますぎーーーーユッケもしましたユッケに馬刺しのタレをかけて食べるのがうますぎしかも赤身だからかなりヘルシータンパク質も豊富なはず丼にして食

10/3ノーマルB1セットのみそろそろ本気出して走り出す朝昼夜最近はやりの冷奴！！タンドリーチキン風

5日あけたけど、少し減ってた月末までには60kg切りたかったのになー今日は50分のゆったり有酸素運動トレ！！朝夕方あとサプリと

おはようございます少し5日空きました月末、仕事が忙しくて5日間家に帰ってなかったです食べた食事記録です9/26朝モスのクラムチャウダー昼焼肉ランチご飯抜き9/27朝昨日の夜抜いたからお腹空きすぎて、めちゃ買ったらお腹パンパン昼海鮮ランチご飯は旦那にあげました夜からあげ2個9/28朝からあげ2個あんかけ豆腐昼クリームパン最高に美味しかったここで、スイッチが壊れた気がします夜焼肉肉、サラダのみ・・・にしよーと思ってたのに

おはようございます昨日は62.8kg丸亀製麺食べたからだな調整していくぜトレーニングは、お休みしました朝昼➕寿司4貫鯛のあら赤だしを作ったよだしも出てめっちゃ美味しかった旦那が、横で寿司を食べてて食べないつもりがもらってしまったぜサーモンらぶ

トレーニングは、1時間ちょいのトレーニングをしました！！朝昼夜兼用ひっさしぶりに食べた普通ご飯🍚めちゃくちゃ美味しくて、逆にお腹空くっていう

今日のビフォーアフターは、反響が良い（笑）いやー、これはまじ、さぎ広告レベルですよ（笑）加工ではございません！！（笑）今日は運動少しだけでした！！たまに息抜きですかね旦那よーありがとうー朝昼夜冷奴生姜いっぱいかけて美味しすぎた毎日食べたい

おはようございます順調順調！！トレーニングは、ノーマルＢと27トレーニングしました27トレーニングは、27秒全力でトレーニング27秒休憩を繰り返すトレーニングです15種目ぐらい有酸素にもなります朝昼夜食事は、制限してるけど食べたい欲は全然ないから楽です頑張るぞ

追い込み2日目！！そりゃ、体重減りますよね！！わーいわーい🙌トレーニングは、ベンチトレ10分とノーマルＢしました。（インスタライブ）楽しかったです朝昼夜プロテインサプリは、欠かさず飲んでます

今日から１週間追い込みます！！食事制限とトレーニングも！！トレーニングは、めっちゃキツかった！ブログ書くのもすごい気力がいる！書いて寝ます朝昼夜ゆで卵とプロテインオンパレード！！！タンパク質！！タンパク質！！タンパク質！！あとサプリもねおやすみなさい

9/19ちょっとずつ体重減ってきた‼️今週は一気に体重を落とすみたい‼️かなり食事制限もしていきます今日はお義父さんの、病院の日だったので外食デーです朝コメダ珈琲で、モーニング無料でパンと小倉が付いてくるんだけど私の好きな食べ方はコーヒーの生クリームを塗って食べるもうね、これ最高そして、サンドウィッチも、もらっちゃいました美味しすぎました！！値段高いけど、最高昼また寿司（笑）今日は、なんでも食べていいって言われて、近くにあるお寿司この前より美味しくなって

明日は、体重減るかなーこの写真はお腹隠してるとすごく細く見えますねトレーニングは、ビリーズブートキャンプを50分ほどしましたランニング800m疲れて帰ってきました朝昼夜ローストビーフんまい5〜6枚ですよ今日は肉Dayでした

9/17やばい！寝れない！体重が今日の朝63.3kg出たけど、夜に64.8kgで、減らないことが気になって寝れない。ストレスに感じてしまうと余計ダメだから、もう体重計のらんとこーかしらとりあえず、ひたすらトレーニングと運動するのみそのためには寝なくちゃ朝昼夜2〜3切れずつ！！あーーーーーーーーーーー！！！！！！！！

9/16今日もトレーニング頑張りましたトレーニング1時間半ランニング2.6kmランニングは、気分悪くなって途中歩いたよこんなのは、初めてだったなー走る前ににんにく食べたからだな（笑）朝昼夜かつおのたたきとプロテイン8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/565.0kg9/664.9kg9/764.2kg9/864.0k

9/14今日はトレーニング頑張りました！！トレーニング1時間半ランニング2.68kmノーマルB1セットあと、24日で、9号が入るようにならないといけないとりあえず、上半身さえ痩せれば！！やる事やったら体は付いてくるはず！！がんばれちゃんりえ！！朝昼韓国の辛い麺夜豚ミンチ焼いたのプロテイン8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/5

こんばんはー今日は一気に増えた！！そりゃそーか！寿司10皿食べたし、ランニングしてないし、🚺ディだし、思い当たる節は多々でも、今から減るはず‼️今日のトレーニングトレーニング30分ノーマルB1セットランニング5.36km池2周走ったゼィ体力ついてきた【朝ごはん】【昼ごはん】【夜ご飯】なしサプリ8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5k

9/12今日は、食べました‼️近くに大好きなお寿司屋さんが出来たので食べました旦那が食べていいと言ったのでトレーニングも🚺ディ2日目なので少なかったですトレーニング30分【朝ごはん】オムライス半分【昼夜兼用】10皿とうどん少し8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/565.0kg9/664.9kg9/764.2kg9/8

9/12おはようございます🚺ディ突入です‼️雨降ってたからランニングはお休みでしたトレーニングを30分ぐらいしました！！【朝ごはん】【昼ごはん】くら寿司、2貫で終了です🍣【夜ご飯】家族はオムライス食べてて、2口もらいました