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昨夜炊いたタケノコご飯に豚汁昨日漬けたきゅうりと茄子の一夜漬けそのまま朝ごはんに卵焼きと銀たちを焼いただけ朝から凝ってるように、見えるちょっとね、普段なかなか出来ないけど少し丁寧に朝時間を取る筍ご飯の上に乗せた葉っぱ🍃数年前に乗せた時不評だった、木の芽季節感も出したいし~子供たちもあれから成長してるし~乗せちゃいましょ😏と、出したならば「出た葉っぱ、うぇ~~」と💧やはり不評だったという・・・わざわざ用意したのに120円返せーっ(ꐦ°᷄д°᷅)笑午後からはここ
新鮮たまごを頂いたのでやっぱりコレ炊きたてご飯で卵かけですよね(ಡ艸ಡ)ケッコー食べるのが速めな私十五穀米だったらもっと噛むやろと最近は十五穀米にしてみたけど( ̄▽ ̄)さほど食べる速さはは変わらい💧笑飲み込んでないよちゃんと噛んでるよ今日はもう少し晴れると思ったけど曇り風も冷たい小さいけど庭でお昼はまた違う日に、やな本日も善き一日をお過ごし下さいね⚑︎⚐︎こんな時期だけど焦るより落ち着くことを心がけてますあと私が大事にしてること^^笑う𐤔𐤔今日
こんにちは愛と安らぎの「ニッポン骨気」サロン仙台ヴァローレのヤマトです。いい加減、疲れますよね。長いです。鋼の精神を持つあなたといえど結構キテると思います。私が今、世界の中心で声を大にして叫びたいのは、絶対に自滅しないで!という事です。どうか、ちゃんと動き、ちゃんと食べ、ちゃんと寝てください。敵は外にはいません。だから、これも真っ先に自分に言っています。では、次のブログでお会いしましょう。
この間ドンキホーテで久しぶりに日焼け止めクリームを購入しましたもう日焼け止めクリームなんて何年ぶり?十数年間使ってなかったような気がします値段は高いけどシミ対策と女子力を上げていきたいしなんだか自分の肌のことなのにずっとほったらかしでこれじゃ駄目だあということで肌を大切にしていきたいと思いますパンはスーパーの中にあるお気に入りのパン屋があってそのスーパー行く度に好きな同じパンを買ってたけど…なんだか今日食べたら美味しくないどころか不味く感じる何故だ
最近、むちゃ早起き。アラーム鳴る前に余裕で目が覚める。今日は、息子んち洗濯物持って行ったんやけど、昨夜、息子から再度、米の炊き方言うて〜って電話きてꉂ(ˊᗜˋ*)ヶラヶラ1合では、足らんらしいから1.5合の炊き方教えた🎶息子んち行ったらちゃんと洗い物してた◎少しづつ自立してるꙭ(*˙︶˙*)ノ҉朝早くから夜遅くまで仕事してご飯も、ようやく作る気になって嬉しいし、頑張ってる息子を尊敬!!!私も、制限型拒食症克服、ホンマに頑張らないと。頑張って食べてる。あっ、その前に
こんばんは昨日の社長ブログはご覧になりましたか??お気づきの方もいらっしゃると思いますが4月からスタッフが仲間入りすることとなりました〜〜↑↑↑あら、いい笑顔やなかった(笑)このモアイ子ちゃんとちゃいますで(笑)嘘じゃありません(笑)(笑)↓↓↓社長ブログ☆また改めてご紹介させて頂きますのでそれにしても社長の中のゾノはアイスが主食の人間だったらしくたまにブログで警告してたのはそれだったのかなんのそのアイスばっか食べてないやろなと社長。家族の中で1番
こんなときだから、こそ‼️🎵みちるのハーブやさんの🌿ハーブ🌿です。どれどれ☺️これです。免疫アップの🌿エキナセアをストレスフルには🌿セントジョンズをどうしておすすめなのか〰️っていうと、*テレビで、毎日、どこで何人感染した患者さんが出たかって、毎日、見てますよねお子さんもストレスのこと、妊婦さんのホルモンバランスでなおさら不安なこと、家族にウツラナイカ自分も発病者にならないか、仕事どうなっちゃうの?お給料が減って心配
おはようございます最近朝はぐーすか寝てることが多かったですが久々に規則正しく早起きしました健康でいるためには規則正しく過ごしちゃんと食べるに限るよねー(*॑꒳॑*)おかげさまで咳もだいぶ治まってきました最近はコロナコロナとざわついて、なんだか暗くてめげますね(=_=)相変わらず私の行動範囲内ではマスクは見当たらず、トイレットペーパーもまだ見当たらないあるところにはあるんでしょうが、あちこち探しには行けないから仕方ない(ー̀ωー́)冬場はマスク常備しているので手元ので大丈
✨健康ごはん✨食べることは生きること。大手町にある「実身美」で高橋梓実(高橋梓実)ちゃんとランチ。こちらのお店は、新鮮な食材を使っていて、化学調味料は一切不使用。有機・無農薬野菜なのも嬉しい😍お店の名前は、「実があって、身体によくて、美しい」のコンセプトから来ているそう。とっても美味しかった〜玄米ご飯も♪身体も喜びますね💓☺️小鉢が沢山、彩り豊富でこうやって見て楽しむのも大事だわ!私も意識しています。小鉢を沢山出すと息子も美味しそー!と言って食べてく
こんにちは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。9㎏痩せたビフォーアフターはこちらダイエット迷子?そんな可愛い言葉は似合わない私の闇の時代何度も「今日から絶対食べない」「今日から絶対呑まない」「今日から毎日運動する」出来るはずないやんでも毎回思うんですよね絶対頑張る!!今度こそは出来るはず!!はぁ~い、出来ませんから普通に食べれば痩せますからそんな絶対なんて思わなく
仕事中、寒くて死にそうやった。ヤバい。寒さに人一倍弱い。冷えて、冷えて。今日は寒くてネックウォーマーして行った。ぬくかった◎下半身が冷える。加圧レギンス防寒にはならんのかな???明日はレッグウォーマーもして行こか(՞ټ՞☝息子んち寄ってスーパー寄ってやっぱしエビ🦐が食べたくてエビ🦐とガム買って帰宅〜🎶帰宅してもブルゾン脱げず。昼夜ご飯〜🎶今日のエビ🦐はg多め。デカい♡カロリーも上がるけど(--;)糸こんにゃく、ポン酢で食べるの大好き♡ブロッコリーと人参も単純
映画ジョーカーを観た友人と感想について話していたら数年前病んでた自分を思い出した。と友人が言った。忙しくて仕事もイマイチうまくいかず休みの日はひたすら寝て仕事に行っている時は1食もまともに食べず生理も止まっていたそう。仕事が落ち着いて友人がまずやったのは食事をちゃんと食べること。きちんと座って良く噛んで味わって食べる。スマホもテレビも見ずに美味しいと感じながら食べる。ちゃんと食べないと病むよ私が考えるちゃんと食べるとは立ち食いで急いで食べるのではなく座って味わ
おやつに。85㌍。コレ美味いから好き♡それと。粒より小餅。小袋59㌍。おやつ食べたし今日はほぼ動いてなかったからウォーキングして来た。おやつ分のカロリー消費。やのに、夜の体重、朝より増えとる。もぉっ(💢'ω')水分やと思っとこう。体重増加して…実は38㌔やった!!!そっから、全然減らんまま。からの、ダイエット(ง🔥Д🔥)ง低カロリー高タンパク質ダイエット!!!やっと今、37㌔台まで減った。朝は、もぉちょいで36㌔台に近付いてたのに夜は増えとる…まぁ、ウォーキング
昨夜は中途覚醒1回してからアラームまで寝れた!!!睡眠安定、嬉しい🎶朝ご飯はドライフーズスープ。25㌍。温まるし、美味しい♡後ブラックコーヒー飲んだ。今朝の体重。昨夜0.2㌔減ったまま。このまま減って行ってくれっ!!!いちお、3〇㌔切った。言うても3〇.8㌔やけど(՞ټ՞☝ちゃんと食べて減るのは嬉しい。朝ご飯も、ちゃんと食べてる◎時間ないから、簡単なスープとかなるけど。食べんよりマシやろ。今日のパーカー。もうちょい、明るいピンクやけど写りが暗いなぁ。月曜日、仕
昨夜は2時頃中途覚醒。からの、なかなか寝付けんで焦ったけど7時過ぎまで寝れた◎寝付けん時はイライラ〜そして、まさか、また寝れんの??って焦る。危なかったわ。さすがに3度寝は、無理っぽいからコーヒー飲んで目覚めた。今朝の体重、変わらず(๑•🐽•๑)こんな、減らんなんて初めて。3○㌔から、動かん。たまに、ちょい減るけど。目指しとるのは、まだまだっ!!!年内32〜33㌔。遠いぜっ。けど、ちゃんと食べてるのに体重増えんのよね(՞ټ՞☝気付いたけど。前は食べたら太る
休みやから時間あるから出来る過活動ウォーキング。今日は、歩き回ったぞっ。ご飯は低カロリー高タンパク質でえんやけど。私には、無駄なモノが。チョコ馬鹿食い。チョコのカロリー消費したかなぁ。今日のウォーキングの消費カロリー。415㌍〜。頑張った。けど、体重、全然減らん。低カロリー高タンパク質ダイエット合ってないんかなぁ。それか、始めたばっかりやからすぐに、結果は出んのかなぁ。駄菓子生活の方が痩せるんやけど。すげぇ、カロリー摂取やけど。分からん(--;)友達に話したら
消化器内科受診したけど数値があんま良くないのがあって来週火曜日また受診なった(・д・)チッリハビリは、えぇ感じ!!!どんどん、肩が良くなってる◎来週は、木曜日、整形外科受診やし、仕事休み貰わな…。病院の薬待ち中におやつ。やから、痩せんのやけど。ついでにチョコもストック。拒食の時の唯一の許可食やった。やから、拒食になってくれ…みたいな、駄目思考から。けど、今の私は違うっ(ง🔥Д🔥)ง低カロリー高タンパク質ダイエット!!!ちゃんと食べて痩せる!!!てか、カロリーホンマ
仕事から帰宅〜からの昼夜ご飯なう。実は、今朝、副作用が辛くて仕事休ませて欲しいって職場のボスに連絡したんやけど…。何やかんやで、却下。まぁ、無事今週の仕事も終わった〜。朝は、貝ひも半分とチョコ数粒。それと。スープ。昼夜ご飯は定番化した鍋。今日は、ヤリイカと人参も。だいたいコレで200㌍以内かな。間食とか合わせて1日の摂取カロリー500〜600㌍に収めれとるかなぁ。もち、低カロリー高タンパク質!!!朝も言うたけど。こんだけ沢山飲み食いしよるけど確かに体重増えん。減る
本日のダイエットメニュー✨たらの唐揚げ。良質なタンパク質とカルシウムが含まれる冬が旬のタラを使いました〜たらは淡白な魚なので揚げ物にしてもカロリーが抑えられます。ダイエットにオススメ🏻できれば塩をしていない生たらがオススメです😊トータルビューティーダイエット骨盤トレーナー鈴木はる子
許可食、再び魚介類復活っ!!!栄養素とかも調べたし(՞ټ՞☝鰹たたきは7切れ約160㌍。私の中ではちょい㌍高め。しかし、タンパク質豊富。栄養素も最高。つぶ貝100g当たり86㌍。コレ丁度100g。つぶ貝はビタミン類の栄養素すげぇ!!!けど、今はダイエットに燃えとる。メラメラ(ง🔥Д🔥)ง昼夜ご飯やから㌍的にはえぇか???私の問題点はチョコとか食う事!間食辞めたら、すぐ痩せるぞ。昼夜ご飯も、3時までには済ませる。いちお、糸こんにゃくとかも買ってきた。刺身こんにゃく
血圧・脈拍151/107・66体重・体脂肪率78.1kg・21.0%便通あり(少)まだリバウンド中?ちゃんと食べなきゃダメだな!
今日は高速乗ってお出掛け~🎶動物園行って鰹たたき食べてお城上る予定◎急いで準備や!!!鰹たたきなら数切れやから許可食なる◎動物園は、小さい頃から好き!最近、自然とか多いなぁ🎶コスモスの季節。金木犀の匂い大好き♡しかし…。今朝の体重。全然減ってねぇっ(๑•🐽•๑)体重の数字が全てな私には耐えれん。ぎやあぁぁぁ~って倒れそう。ホンマに嫌や。今日からダイエット!!!腹パンまで食べん。そんぐらいやけど。35.5㌔まで減らす!!!もっと減ってくれてもえぇぐらいや
朝は仮眠出来てスッキリ🎶睡眠の質も悪いし中途覚醒で仮眠しな無理や…寝たい💤朝はコーヒー飲んだ。今日は、ご飯食べたくなくて…。食べるの怖くて…。お菓子にしよっかな…とか思ってた。し~か~し~!!!勇気振り絞った!!!かなり、勇気出した!!!野菜サラダ~。野菜は大事。野菜は、安心許可食かな。むしろ、沢山食べたい!!!こんにゃく系が冷蔵庫に沢山あるから、こんにゃく系にしようと思うてたら40%offのヤリイカがっ!!!昨日も食べたなぁ。まぁ、魚介類好きやし♡タンパ
今日は、忘れとったけど職場の体重測定の日やった(・д・)チッ職場の体重測定、嫌いや…。慌てて水がぶ飲みして測定したけど減っとる。『体重増やす事っ!!!この体重では仕事が心配!!!』って言われた(--;)はぁ…。分かっとるけど。今、葛藤中なんだよっ(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)出来る事なら克服して普通に飲み食いしたいわ…。そう簡単には行かん。けどっ!!!今日も勇気出して昼夜ご飯!!!今日はメニューちょい変えた。野菜サラダ~。野菜は、もっと食べた方がえぇな。寒くなったら作
今日も、充実した1日やった🎶最近、休みが充実しとる✩°。⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝明日から仕事かぁ…(..)まぁ、仕事は仕事で充実やけど。今日は、ご飯ちゃんと食べれた◎低カロリーで揃えてるけど…メニュー多過ぎやなΨ('ω'*)モグモグ腹パンなり過ぎる。しかし、腹パンなるから無駄な駄菓子が減る。許可食が少ないからなぁ。許可食増やしたいけどホンマに何食べたらえんか分からん。タンパク質だけ意識しとるかな。ベビーホタテとか魚介類と野菜サラダだけでえぇかなぁ。パンとか
お出掛けは、自然いっぱいの国立公園へ。軽く歩いたかな✩°。⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝今日こそ、勇気出して昼夜ご飯!!!食べるの怖いけど…。頑張って食べる!!!野菜サラダ~。こんにゃく麺が季節商品らしく品切れ(꒪д꒪II代わりにこんにゃく海藻サラダ~。刺身こんにゃく~。大好き♡ベビーホタテ♡かなり、量多い…。しかし分けて食べる事が出来ん(..)重量凄いよな…。気にせんとこ。カロリーは低い!!!やから、大丈夫!!!言い聞かす。体重増やす勇気!制限型拒食症克服したい
今日は朝から隣の隣町の総合病院の整形外科へ。今日は前回と少し違う部分に注射して様子見る感じ。そして、リハビリ開始っ!前の整形外科のリハビリは電気を当てたり…ぐらいかな、やったけど総合病院のリハビリは、ちゃうっ!マッサージみたいな肩をほぐす様なリハビリ◎丁寧やし。これから金曜日はメンクリとリハビリ!肩の痛みが良くなります様に。今日は、駄菓子とかスルメとか…ダラダラ食べ過ぎた(๑•🐽•๑)怖くなってググって駄菓子とかのカロリー調べたわ(՞ټ՞☝やっぱ、駄菓子でもカ
今朝の体重…36㌔やった…。パニックなって朝ブログも開けんかった。怖くて仕方無い。体重、減らすのは簡単。食べんかったらえぇだけ。仕事中も、今日はご飯無理や…どぉしよぉ…って延々悩んで。また、駄菓子生活したら体重はすぐ減るし…って考えが強くて。とにかく体重増えた事が恐怖で。けど、克服したい気持ちもある。朝はパニックやったけど時間が経ったら落ち着いてきた。また、駄菓子生活???一生、体重増えたら駄菓子生活???それか、食べん???悩んだ。悩んで、悩んで…。落ち着い
お腹が減らん。しかしっ!!!克服の為にはご飯ちゃんと食べる!!!さっき、スーパー行ってきた。何か許可食にならんかなぁ…ってスーパーをウロウロしたけど。なかなか見付からんなぁ。まぁ、焦っても仕方無いね。いつもの。野菜サラダ~。ラスト1個やったぜっ。今日は青じそドレッシングで。海鮮コーナーへ。エビ·イカ·タコで迷う。で、安いのを選ぶ。今日は値引きシール無し(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)そんで、イカ輪切り~。ポン酢で。塩分に気をつけとる…つもり。もぉ、外せんベビーホタテ~。