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日本人の食生活は糖質と脂質が多くてタンパク質が不足気味と言われています。診療所でも患者さんに食事指導をしているのですが、タンパク質が不足している人が多いです。肉、魚、豆腐などの豆製品、卵などからタンパク質を摂るようオススメしているのですが、好き嫌いが多くて肉も魚もダメという患者さんには卵を勧めています。卵は嫌いな人が少ないので。しかも卵はアミノ酸スコア100のバランスのとれた食材。私は1日1〜2個食べています。いまだに卵を食べるとコレステロールが上がるので良く
こんばッス(・ω・)ﾉこのコーナーも次は早く書くと言って１ヶ月経過したッス(・ω・)さあ、そんなバ飼い主が今回紹介するにゃんズはちびたまブラザーズッス今は２匹になってしまいましたが元々は３匹なんス親猫は『節目の家族紹介②』こんばッス(^-^)/今日も頑張ったッスよ最近、仕事中のおれっちこんな感じッス(・ω・)さて、本日のMVPはおれっち達の作業場でちゃっかり一息着いて別部署の…ameblo.jp前回紹介したおたまに似た子通称・ママ母猫だからママ、そのままッスねママ
診療所では分子栄養学を取り入れた便通治療をしています。サプリメントを処方することが多いですが、一番大事にしているのは食事療法です。まずは体に悪い以下のものを抜いてもらう。・小麦・乳製品（バターはOK！）・アルコール・カフェイン・白砂糖特に５つの中でも小麦だけは強くオススメしています。そしてプロテインパウダーを飲んでいる人には中止してもらって卵や鶏の胸肉、ボーンブロスでタンパク質を摂取してもらっています。ボーンブロスは食欲がなくてあまり食べられない人
【65話】検診中に並ぶ赤ちゃんの破壊力とバースプランの話皆さんこんばんは健診に行くたびに感じるお話なのですが・・・私が通う産院は待合室から新生児が寝ているところが見ることができるのですがその可愛さといったら破壊力がすごい一人1つの保育器ではなくて5人くらい同じ棚のようなベッドに並べられているのですがか弱く動いてる姿が外からでも見れてそれがめちゃくちゃ可愛いのですうちの子もいつかあそこに並ぶのかなぁなんて思ながら見てい
【39話】セルフマタニティフォト皆さまこんばんは昨日は忙しくてUPできませんでしたごめんなさい早速本題に入りますね突然ですがマタニティフォトって撮りますか？もしくは撮りましたか最初の方はお腹の出具合を撮っていたのですが出不精な私毎週撮るのを忘れるのでたまーにゆるーくお腹はとってきましたとここで主人と撮るマタニティフォトについてなのですがスタジオに行って撮る？そこまででもない？家で
【36話】シムス位って楽なの？奪い去られた抱き枕皆さまこんばんは今日はシムス位のお話シムス位ってご存知ですか？シムス位はお腹が大きくなってきた妊婦さんが楽に寝られる寝姿勢であると同時に仰臥位低血圧症候群の予防につながると言われています。低血圧になると、全身の血流が悪くなり頻脈や冷や汗、嘔吐、顔面蒼白などの症状が現れます。左側を向いて寝るシムス位は、この下大静脈の圧迫を防ぎ、血液が循環しやすくなるため、仰臥位低
【35話】中期最後の妊婦健診26週皆さまこんにちは今日は妊娠中期最後の妊婦健診のお話と言っても前回受診したのが２日前なので特に変わりはなく。。。(出血は落ち着きました)エコーが載せられるかなくらいなのですがよかったらお付き合いください妊娠中期で血液検査があると聞いていたのでドキドキしながら行きましたが今回はなく次の検診でするからね〜とのことでしたこの健診後から妊娠後期に入るので２週間に1
【34話】初NST茶おりで再受診25週前回の休日診療から３週間珍しく落ち着いて過ごせていたので次の検診までいけるかもと思っていましたが・・・晩御飯の支度をしようと思いながら日曜日でしたが出勤していた主人に連絡をして何が食べたいか確認中OMGまたか・・・今回は茶おりだったので古い血だし大丈夫かな？と思いつつ一応クリニックに確認
【24話】全妊婦の悩み？出なくなったアレの話今回のお話お通じの話になりますので食事中の方の閲覧はお控えください言いましたよ言いましたからねというわけで妊娠初期からお悩み相談ができるアプリを見ていると便秘になった逆に下痢になったという人がいますが皆様いかがですか私は妊娠前は何も考えたことがないくらいスムーズなお通じだったので
【23話】終わりが見えたつわり17週５週から続いていたつわりですが落ち着いたと思えばまた繰り返し落ち着いては「ちゃんと育ってる！？」と不安になり・・・※体験者さんのお話から、実際には妊娠継続がダメになったとしてもつわりは赤ちゃんを外に出してあげるまでは続くそうなので妊娠継続が出来ているかどうかにつわり自体はあまり関係ないことが多いようです一喜一憂して過ごしてきましたがやっとやっと解放されたのが
【21話】コロナ禍の影響？毎日のルーティン妊娠が分かったのがコロナ渦ということもありクリニックから毎日朝晩の検温と症状を記入する用紙をもらいました毎日記入するわけですが妊娠初期は特に妊娠継続できているかの時期でもあるので気持ちが体温に左右されやすくて37度以下の日はドキドキ。。。妊婦さんのアプリで皆の話をみていると「妊娠が確定したら気になると思うので測らない方がいいですよ」と書かれている方もいて
以前、TVで見たのですが最近の日本人はビタミンDが足りてないそうですね💦日焼け止めを塗る人が増えたことや、紫外線対策をすることなどで外出が減り調査をしたところ足りていない人が多かったとか1日15分〜20分太陽で日光浴をすれば(時間帯による)ビタミンDは得られるようですが、炎天下で15分太陽にさらされ続けるのは辛いですよねしかも最近の夏の太陽って昔の太陽と違って鉄板で焼かれたウィンナーみたいな気分にならないですか？私だけ？って気分になりますだからや
【20話】妊娠初期に控えていたものスーパーポジティブ人間の私何とかなる精神で20代は生きてきましたが30歳をすぎて色々気にする性格に変わり(大人になりました)妊娠初期は特に何かと神経を尖らせて過ごしていました初産ということもあり情報を検索・検索・検索とここでぶつかる妊娠中避けた方がいいもの多すぎ問題調べれば調べるほど知らない
【19話】痒くてたまらない妊娠性掻痒15wその日は突然やってきた足のくるぶしあたりが急に痒くなりかくとぷつぷつとカサブタができる。。。異様な痒みに眠れないほど痒いかゆみって地味に辛いですよねかきすぎてくるぶしに血が滲むなんともいえない数日を過ごしふくらはぎや二の腕背中なども痒くなってきたのでいよいよおかしいと調べ出したところ、妊娠性掻痒(妊婦に現れるかゆみ)の存在を知りました私の全身にカ
【18話】終わりが見えた気がしたつわりと妊婦健診15wこの頃やっと吐かずにご飯が食べられるようになってきましたずっと食べたかった焼肉屋さんでランチができてお買い物にも出かけられてHAPPY〜と思っていましたところが翌日の朝歯磨きをしていると懐かしい感覚に襲われたのです宮川大輔さんの「あかーん」が妙に合う感覚その頃には口癖になっていましたいつになったら終わる
【17話】妊婦健診14w14週は妊婦健診でしたとはいえこの１ヶ月は毎週何かしらで受診していました前回１３週の再受診から１週間はひどい再出血もなく落ち着いていました。この日のエコーはよく動いていたからかこんな感じで映りましたなんじゃこれ４Dはこちら
【16話】絨毛膜化血腫再診13w前回絨毛膜化血腫で安静になったお話の続きこの日は１週間後にまた見せてくださいと言われていたので再受診してきましたこの１週間は大丈夫か毎日ドキドキしていたのでお風呂上がりに必ずエンジェルサウンズで心音を聞いて「あ〜今日も大丈夫」と思うようにしていましたエンジェルサウンズ不安な時期に本当にオススメです【12/420時〜当選確率2分の1！最大300%ポイントバック】[楽天1位]もれな
【15話】絨毛膜化血腫で再び出血12wある日の朝また出血ここまで何度となく出血を繰り返しているのでエンジェルサウンズで心音を確認してから病院に電話して病院へいきました結果は絨毛膜化血腫再びでしたまたかぁ前回から１週間後のエコーでしたが週数通りに大きくなっていて安心することができましたエコーはこちら
【14話】妊婦健診とさらにパワーアップしたつわり11wこの頃は朝ご飯にりんごとR-1を毎日食べて飲んでいました🍎なぜR-1なのかはわかりませんが飲まない日は少しましでR-1を飲む日は確実にすぐトイレへ💦つわりが落ち着いていてからは吐かずに飲めていますこの頃からはつわりが酷すぎて一日中状態でした妊娠中は妊婦さんの免疫が強いと赤ちゃんを攻撃してしまうから免疫力が下がると
【13話】一段階レベルアップしたつわり9w５週頃から始まったつわりですがこの頃から一層激しさを増してきました朝歯磨きをしていてオエってなったのをきっかけに唾が止まらない出しても出しても止まらなくてどうしようと思っていたら急に吐き気が「これドラマのやつや」となりながらなんとかトイレに駆け込みましたこの頃から水がまずい唯一コーン茶は飲めていたのに
【成長期？】驚きの身体測定皆さまこんにちは今日は最近驚いたお話皆さまは大人になってから身体測定ってしたことありますか会社で毎年健康診断受けてるよって人なら毎年受けてるかもしれないのですが私も毎年健康診断は受けるようにしているんですねでも、今年は妊婦なので受けてなかったのですが先日咳喘息になり消化器内科を訪れた際に身長を測る機会がありまして・・・その時の結果がなんとそれも１cm以上伸びてました
【12話】妊婦健診と血液検査結果9w前回受けた血液検査の結果ができていましたと、この血液検査ドキドキしませんか普通の血液検査でもドキドキしますが妊婦の検査はより詳しいものになるので項目が多い母子手帳に書かれている項目はこちら大丈夫だろうと思っていても物々しい名前がずらり・・・B群溶血性連鎖球菌に関しては前期には受けませんでしたがそれ以外の項目は全部検査しました結果は全部陰性で問題なしでしたただ一つ
【お知らせ】エコーに関していつもご覧いただきありがとうございます第一話からお読みいただいている方はご存知かと思うのですが第一話からエコー写真を載せることを控えていました。理由は実際のエコーを見たくない方もいるかなと思い悩みましたですが実際のものを見ていただいた方が出産までの期間をより一層一緒に成長をお楽しみいただけるかなと思い載せることにいたしました載せる前には矢印()をつけてスクロールしてから見れるようにしていますの
【予断を許さない】魔の９週の壁今回は９週の壁のお話を少ししようと思います魔の９週の壁って言葉を聞いたことはありますか私は妊娠してから初めて聞きました。多くの妊婦さんにとってまず最初に生理の遅れがあってその時に妊娠検査薬を試して陽性が出たらクリニックを受診しますよねおよそ５週位で受診された方はそこで胎嚢確認があってその後胎芽が確認できて週数が進むと心拍が確認できてという段階に入ります。(受診のタイミングは人
【8話】血液検査7w心拍確認後、別室で血液検査をしてもらいました血液検査前に看護師さんから色んな話を聞き「また中期に入ったら母親クラスでお伝えしますからね」とこの時はサラッと説明を聞きました。その後はいよいよ血液検査経膣エコーが苦手ですがそれ以上に苦手なのが注射です何が苦手かと言われると針が怖い訳ではないのですが針が入ると自分の気持ちとは別で体が過剰に反応してしまい迷走神経反射が起きてしまいます
【7話】心拍確認7w５wでの胎嚢確認から７wでの妊婦健診になります。診察室に入室すると内診台からの健診がスタートになります胎嚢確認から心拍確認まで生きた心地がしませんでしたこの後9週の壁も出てきますが妊婦にとって壁が厚すぎると感じた最初の２週間この後も生きた心地がしないと感じることが幾度も訪れるとは思いませんでした本当に赤ちゃんが産まれる事って奇跡の連続につぐ連続ですね音こそまだ何も聞
【忍び寄ってくる】麻疹の話前回子ども支援課で母子手帳を交付してもらったたまこ今回はその時に受けた風疹のお話でハッとした麻疹(はしか)に関すること近頃流行の兆しが見え始めている麻疹(はしか)ニュースで時々見かけるようになりましたが怖いですね五人感染者が出た時点でニュースになっていましたが今後爆発的に増える可能性が・・・大阪でも3年ぶりに感染者が発生していましたし空気感染をするのであっという間に忍び寄って来ますね※20
【６話】お得な新制度？母子手帳交付前回のお話で母子手帳をもらうように言われていたので今回はもらいに役場へ行った時のお話役場に入り場所が分からなかったので受付で場所を聞き子ども支援課に向かいました。(呼び方は地域により異なりますので場所が分からない場合は受付で聞くと良いですよ)子ども支援課に到着すると役場の方が来てくれたので「母子手帳をもらいに来ました」と伝えたところ・・・何やらお得な時期に妊娠したらしい・・・この時
【五話】ついに胎嚢確認なるか？前回の妊婦健診を終え妊娠が継続できているか不安な毎日を過ごしました。※ここで生理がきた場合化学的流産といって多くの場合が受精卵に問題がありそのまま流れてリセットという形になります。この段階での化学的流産は日本の法律では流産とは認められていません。また母体側のせいではないので化学的流産を経験した場合は自分をせめすぎないように過ごしましょう。多くの人は化学的流産に気づかないうちに生理
【４話】驚きの事実判明‼︎妊婦健診(中編)前回妊娠検査薬で逆転現象が見られたので病院に来たのですが今回は思いもよらない事実を知った瞬間のお話内診は内診台と呼ばれる椅子に座って直接子宮内を見てもらう(経膣エコー)のですが内診されるときの器具が私は大の苦手です毎回ヒィー痛いぃぃってなってしまいますわかる人いますか？５週０日だと思って受診したらまだ４週0日でしたusonそ
