ちとせヨガ

こんにちは!!千とせヨガです♥はわわわわわわ((((；ﾟДﾟ))))((((；ﾟДﾟ))))どうしましょうどうしましょう😱3月と4月がミラクル水曜日がプライベートな事情＆会場の都合＆祝日等、、、で安定してレッスンができない問題勃発しまして😱😱😱なのでイレギュラーで3月、4月はこの様にさせて頂きます🙏🙏🙏3月4月ごーーーん💀💀💀4月に至ってはもはや火曜日のレッスンの方が多いという((((；ﾟДﾟ))))本当に申し訳ないです💦レッスンに来て下さる方には直接プリントをお配りしようと

こんにちは千とせヨガです先日公民館での痩身ヨガも無事終わりました!!この前の記事でも触れたのですが、今年こそ本当に色々な事がありました💨💨千とせヨガに足を運んでくださっている方々にはたくさんのご心配をお掛けてしまい大変申し訳ございませんでした🙏🙏🙏その中で皆さんには変わらず千とせヨガに足を運んくださった事がわたし達にとってとても励みになりました！本当にありがとうございました✨✨✨そして私たち2人はとても元気です♥️と、ゆーか家族も子供もみーんな元気です♥️なんなら寝る場所だけ

こんにちは千とせヨガです☺今日は今年最後の武道館のヨガでした✨今年は特に皆さんにご心配やご迷惑をかけてしまった1年でした💦本当にお騒がせしてしまい申し訳ございません🙏でした💨💨私たち2人は変わらず元気に過ごしておりますのでご心配してくださっている方々どうぞご安心を♥️そしてそんなバタバタしている中にもかかわらず千とせヨガに足を運んで下さったみなさまに心から感謝申し上げます🙏✨ありがとうございました✨そして今年ラストの武道館でのヨガ皆さんにご協力して頂き撮影させて頂きましたのでアップ

こんにちは千とせヨガです♥️レッスンおやすみのお知らせです!!都合により武道館で行う予定でした25日(水)のレッスンを全てお休みさせて頂きます🙏🙏🙏武道館で行う年内最終レッスンは来週18日(水)となります☺️年明け開始は1/8(水)〜となります🍎🍓🍒公民館は変わらず27日(金)が最終、年明けは10日(金)〜となりますので何卒よろしくお願いします🙌🙌🙌🙌🙌千とせヨガhttp://chitoseyoga.com/

こんにちは千とせヨガです☺️アップするのが遅くなってしまいすみません💦久しぶりに公民館で行っております痩身ヨガのレッスン風景を撮影させて頂いていたままでした🍌🍓🍎こんな感じでしたよー♪♪♪じゃん🙌🙌🙌猫のポーズ尺取虫のポーズ立位の前屈三角のポーズ和室は温かい＆鏡があっていいんですよね😋皆さん本当にご協力ありがとうございました♥雪が降り始めるとヨガに来る皆さんの足が遠のくかなーと思っていたら去年同様、体を動かしたい！と思っている新規の方々から最近たくさんのご連絡を頂いています

こんにちは千とせヨガです🙌✨今日もたくさんの方々が来て下さいました♥️ママヨガに至っては(写メは無いのですが)キッズ達はすっかり顔なじみになって、みんなでワイワイ走り回っていました☺️✨✨ママさんもキッズたちも仲良くなってくれて嬉しいな😋🌼🌼🌼やさしいヨガもご新規の方も来て下さり、本当にありがとうございます♥♥レッスン風景を撮影させて頂いたので是非ご覧くださーい✨背伸びの猫のポーズうさぎのポーズ英雄Ⅰのポーズ☺️こんな感じでした♪♪撮影のご協力して頂き、本当にありがとうござ

こんにちは千とせヨガです♥本日のレッスンのテーマは疲労回復でした🙌新規の方々やとってもお久しぶりな方とお会いできて本当にうれしかったー✨✨✨そんなこんなからの🙌レッスンはこちらからどうぞ♥️♥️♥️立位の前屈で疲労回復下を向く犬のポーズで新陳代謝アップねじりのローランジで脚とウエストの引き締め肩周りもしっかりとほぐす立位の前屈と、こんな感じでした🍎🍓🍌ご協力して頂きありがとうございましたー✨来週お会い出来るのを楽しみにしています♥️ではー♥️千とせヨガhttp://c

こんにちは千とせヨガです☺先週までバタバタしてしまい本当にすみませんでした💦もう落ち着きましたのでまた元気にヨガしちゃいます♥1年があっという間ですね🐻🐻🐻もう来年度のレッスンスケジュールをお知らせしちゃうんですもんね💨早いなぁ、、、そんなこんなでレッスンスケジュールお知らせさせて頂きます♥️変更等ありましたらまたブログでお伝えさせて頂きます☺🍒🍒11月12月1月こんな感じです♥皆様ご確認よろしくお願いします(^-^)✨✨✨ではー♥千とせヨガhttp://chito

こんにちは千とせヨガです♪お知らせです🙌来週6(水)・8(金)の2日間、都合によりレッスンをお休みさせて頂きます🙏🙏🙏風邪が治ったと思ったら次は…といった感じで色々な用事が重なってしまい、最近レッスンが安定せず本当に申し訳ございません💦来週の水曜日から通常通りレッスンを行いますので何卒よろしくお願い致します🙏千とせヨガhttp://chitoseyoga.com/

AILI先生企画による【支笏湖ヨガ】のお知らせです＾＾・9月7日（土）・ポロピナイ支笏湖観光センター砂浜●１０：００～１０：３０支笏湖で瞑想体験（参加費無料）担当：SATOKO●１０：４０～１１：４０支笏湖ヨガ（参加費１，０００円）担当：AILI受付を本日より開始いたします！！AILI先生のブログにもありますように、１０名前後での開催とさせていただきます。インカムのマイクつけたりね、

この1カ月くらい。レッスンの一番最初にやるウォーミングアップをガラッと変えました。ヨガに対してはいろんな解釈があるけど、私にとっては、どうやって肩関節と股関節を自由にするか！だと思うの。柔らかく、は結果なったらいいけど、副産物的なかんじ。まずは、癒着しまくった肩関節と股関節からの解放！！！束縛しまくってくる肩関節・股関節からの解放！！！！！！で、それをどうやろう？？？と、何年も考えていたのです。はい、結果出ました！！みなさんが習いに来てくれているように、私も師の元で学んでい

昨日のオンライン予約レゼルバ終了宣言から一日と経たずして、今度はHPの改修・・・というか、お引越し♡♡前々から「もっとスマホで見やすくなんないかなぁ～」と思っていたら。「こんなのあるよ」と、天の声ならぬ、天のメールが！！昨晩来まして！！試しにアカウントをとってみたら、まぁ、見やすい！！そして、管理しやすい！！

タイトルにもありますように、7月いっぱいでレゼルバでのご予約を終了いたします。今後のご予約は今まで通り・お電話・LINE@・メールと、させていただきますね。せっかく登録してくださった皆々様には申し訳ありません！！便利な反面、不便なところもあり。不便で多いのが、『どの日を予約したか、忘れてしまった』『ひとまずキープ予約で、あとでキャンセル』です。LINEなどだと履歴でチェックもできるし、当日のやむを得ないキャンセルはLINEでも電話でも全然問題ありません^_^そして！

前回のヨガ哲学クラスを終えて以降、受講してくださった生徒さんから『先生、第2弾やらないんですか？絶対やったほうがいい！知る人が増えた方がいいと思います。』『哲学クラス受けてから、ヨガに対する向き合い方が変わった！良くなった！』『ヨガってポーズだけだと思ってやってたら勿体無いですね。』『哲学って難しいんだろうな〜宗教っぽい？！と思ってたけど、そうじゃなかった！SATOKO先生の会話の引き出しの多さが面白かった^_^』と、ありがたいお言葉ばかり😭😭😭😭✨✨せっかくなので、第2弾

何してるようにみえますか？お母さんの練習中に、ちょっかいかけてる？^_^これは、娘の力を借りて、私のヨガに付き合ってもらってるんです。ぱっと見では、イタズラしてるみたいでしょ？数年前は、同じことしてても『邪魔しないでーー！！！！』でした。自分への執着＝無用なこだわりを断捨離すると、生きるのが楽〜になります。子育てが、楽〜になります^_^会社での人間関係が、楽〜になります^_^ヨガを通してアーサナだけではなくてね、そんなテクニック（というか目線の向け方）もお伝えし

7月1周目のレッスンのご案内です！✨7/2(火)10:30〜11:30ハタヨガ・SATOKO✨7/3(水)10:30〜11:30顔ヨガ・AILI✨7/4(木)10:30〜11:30ハタヨガ・SATOKO✨7/6(土)9:00〜10:00朝ヨガ・SATOKO会場:千歳市総合福祉センター302参加費:1,300円（おトクな回数券などもあります）1か月くらい前の『アナザースカイ』でも紹介されていた本。遠藤周作の『深い河』。今になって読み返してみると、とってもヨガ的で

約3ヶ月に渡り講師養成講座に励んだまゆみさん。本日晴れてまゆみ先生となりました！改めて、おつかれさまでした💖前職の経験が活かされていて、『相手に伝える・導く』ことが上手なまゆみ先生。この養成講座で培ったさまざまなことが、今後の活動への栄養へなってくれれば幸いです^_^参加してくださった方、今日来られなかったけれど気持ちを向けてくださった皆さまも、本当にありがとうございます😊今日もした話なのですが、トリーニってちょっとめんどくさい教室なのに、お付き合い下さっている皆さまには感

『感じる』ことは、ありますか？『感じる』ことは、できますか？^_^論理的なことは、私たちを不安から遠ざけてくれる『ように』みせてくれます。たしかにそうなんだよね。数字やキッチリした根拠って、安心感あるよね。安心『感』を、感じてますか？^_^ちゃーんと感じていたら、あっちにフラフラ、こっちにフラフラしないものです。もし、あっちにフラフラ、こっちにフラフラしていたら、『その情報じゃあ、私は安心してないよー！！』と、サインを送ってくれているのでしょう。考えるのもい

私が元トヨタでセールスだった事は度々このブログでもおはなししていました。大学時代のバイト仲間であり友人であり、別の店ではあったけど同じくトヨタ系のお店でセールスとして就職したA君。A君は一つ年下で、友人というよりは『戦友』のような間柄でした。バイト時代もトヨタ時代も・口先だけの『お客様第一』から抜け出す！・いかにして『いい仕事』をするか。・業務の効率化と丁寧さの両立・新人が辞めないような教育の仕方なんかを仕事後の居酒屋なんかで半ばケンカしているような声量で熱く話し合っていま

7月のスケジュールを更新しました！7月は千歳もスカイビアなどのイベントもあり、ワクワクの夏が来ますね！夏らしく暑い日が増えますように☆☆さあ、夏といえば《夏休み》ですね。お子さんが休みで自分の時間が取れない～とならないように・・・！！夏休み中のママを応援！！全レッスン１，０００円の特別プライスレッスンがはじまります～＾＾

今夜は夏至直前の満月ですね。先日土曜日と今日のクラスと多くのご予約を頂きありがとうございます。さすが、日頃からヨガに取り組んでいる皆さん、こういう日を自然と感じ取って予約してるのかな？と思うくらい！！『えー、そんなつもりないよー』と、思ってるかもしれませんが、こういう所から、自分の直感力って磨かれていくのですよ^_^その積み重ねが大事です。直感力も積み重ね、ポーズと一緒ですね💖最近、初めましての方やひと段落ついたのでカムバックしてきました！の方が増えていてとても嬉しいです💖

コツコツと。一気に変わらなくても。恐れずに。焦らずに。変化を求めるけど、求めずに、ただただ繰り返す。その『欲』みたいなものさえ手放して。ヨガの良さ🧘‍♀️✨ヨガの奥深さ🧘‍♀️✨SATOKO

夫『おシャンティってことば、さっちゃん（私のことです）しか使ってる人、、、聞いたことないんだよね^_^』…ええやん…((((；ﾟДﾟ)))))))今日のハタヨガクラスの生徒さんのおシャンティドリンク！！レモン！アルファベットで名前！！おシャンティ💖SATOKO

先日お世話になりましたぷちゼミの時に『ちゃんと！』さんが取材に来てくれました💖6／7日号のかわら版のコーナーです^_^こんなにステキな記事に！ご参加くださいました皆さま、段取りをしてくれた職員の皆さま、ちゃんと！関係者の皆さま並びに編集部の吉金さん、本当にありがとうございます😊😊😊先週末は、娘の小学校の運動会がありました。その小学校は北海道のアイヌ文化に触れる活動を積極的に行なっていて、運動会でも親子一緒に円になって舞踊にとりくみました。歓迎や祈りが踊りとともに捧げられ

6/26(水)の講師養成講座卒業にむけて励んでいる『まゆみさん』💖笑顔がキュート💖男の子2人のお母さんです。まゆみさんは、講師養成講座を受けるにあたりはじめにこう言ってくれました。『私はヨガの先生になりたい！！というわけではないんです。ただ、今後やりたいこと・仕事をするにあたって今のままの自分じゃ何もなし得ないと思っていたんです。HPで講師養成講座の内容を見たときに、これだ！と思いました。この講座はヨガのポーズだけじゃなくて、もっと深いところを学んで自分自身を整える方法を教わりた

例えば、痩せるとか。自律神経が整うとか。代謝が上がるとか。骨盤が整うとか。体力がつくとか。引き寄せがあるとか。それは、ヨガ全体からみると副産物みたいなもの。おまけ、みたいなもの。じゃあ、主産物は？メインは？！それは、自分を愛せるようになること^_^💖世界中で愛を語る本があります。世界中で愛を伝える歌があります。世界中の人を魅了する愛がテーマの絵画があります。それだけ、愛は私たちを魅了します。愛も好き💖も同じ^_^ちゃーんと、好き💖を持ってますか？仕事にも。

明日6/5(水)のタパスヨガ（AILI先生）は都合により休講となります。よろしくお願いします🙇‍♀️脚、むくみませんか？週末と比べて今日は寒い！！本州は週末から梅雨入りのようですね。北海道でも近年はエゾ梅雨などとよばれ、2週間くらい天気が良くない日が続いたりしますよね。私たちの身体は循環が大切です。動いたり、お水を飲んだり、排泄したりしてしっかり巡らせていきたいですね^_^お子さんたちの滑らかなヨガ✨見習うところがたくさんあるなぁ〜^_^💖来てくれてありがとうね💖💖

先生は自分のヨガはどんなことしてるんですか？と聞かれることがあります。私は極めて単純なこと、シンプルなことをしています。華々しいポーズとかはほとんどやりません。ただ、これは外せない、というものは感覚的にいくつかあるのでそれはやります。とても地味です。ただ、毎日やります。シンプルなポーズだけど、全身くまなく細心の注意を払って観察してます。例えば一つのポーズを5呼吸行うとして、上手くいっていると思うことなんて、、、あったかしら？？というかんじ^_^それは自己否定で

イケイケどんどんなときも、ある。落ち込んでちーーーーん、なときも、ある。生きていれば、どちらも有ります。いい時も、悪い時も、病める時も健やかなる時も、『ゼロに戻す力』は偉大です^_^これを私は『リセット力』と呼びます。リセット力が強い人は、天狗にならない。感謝ができる。些細なことにイライラしなくなる。他人に振り回されなくなる。立ち直りが早い。辛いことから逃げない。アンラッキーからも何かを学び取る。自然体で自分というキャラがブレない。ゼロに戻る力＝リセット力ここ

先日の千歳市企業連携ぷちゼミでお世話になりました『ほくよう児童館』さんのブログをご紹介します。とても丁寧にご紹介いただけて嬉しいです！レポートがとても分かりやすい！！私もこんなブログが書きたいーーー(；∀；)表現とは、その人を表すなぁとよく思います。どれだけ豊かな表現でも、誰かを引き合いに出して、Aに比べて、あなたがいい！なんて言い方をしてしまうと。引き合いに出されたAさんは傷つきます。たとえAさんがその場にいなくたって、ちゃーーんと分かるものです。褒めるも、励ます