だめだめﾀﾞｲｴｯﾄ脱出するぞ

忙しくて、ばたんきゅー気味。今年記録した中では最小値更新したー今月初めてはばいぃーん↑な増量だったんですが、そこから−3.4㌔今月目標値を65.9㌔にしますまだまだ、でぶやけど、激務中に痩せます笑笑

のぉーもうみて、これみて最低最悪、昨日から1キロオーバーのしかも最大値、、、なぜ？？WHY？とりあえず今日も頑張って歩くはずだ

おはようございますと言いたいが、もう昼前だ。土曜日のみすぎて、本当にグダグダで帰ってきた。やばかった。乗り換えもよくできたな、全然覚えてないどこで降りたか笑笑しかしちゃんと最寄りまで行ったんだ。初めての路線だったけど、初めての駅だったけど、頑張って帰った、わたしを褒めておくれさてさて、日曜はね67.8㌔だったんだー。でもやっぱり月曜日は増えてる。けど、とりあえずみてほしい先週の飲酒率の高さと傾向を。とりあえず少しずつだな。と、今週は68.5㌔超えたくないのと、66.9㌔１回

おはようございます今週は有給休暇使ったから休みなんだなぁーしかも今日から三連休久々な気がするぅ今日は飲み会なんだよなぁ、今週の飲酒率ダイエットしてんのか？と自問自答するけど、意識のみしてますと声を上げましょう笑今週の最小値いやぁーしかし、今週は67㌔いかないとおもってたからよかったよなんせ、今月目標高らかにしてしまったし、あと半月しかないのに➖3㌔出来んのかなぁなんかちゃんとすればいいんじゃないか？その通りです

増えるよねー、、、。食べるしさぁー今週ちょっと休肝日がすくないようですね、、自分のことやけど、、、。あぁー今日はべんべんもなしなんだよ、、、お腹はるわぁ

よし、更新忘れてた。けどギリギリ、、、、。でも爆食したんだよ、、、今日。イライラしすぎて、、、助けてそんなこんなで、朝イチです。えぇー、っと痩せるつもりないよねだめだこりゃ

増え多分ちょっとずつ、じりじり、減らす。まだ1キロあるよ、、、、。昨日は飲酒もしたけどね仕事に前向きになるために、グダグダのんだけど、今日は前向きになってるから良し今日は朝から30分くらいワンコと散歩、、、うん、眠い。ちょいと寝まーす

昨日は生姜焼きのつもりだったけど。疲れ果て、結局そのお肉とジンギスカン解凍して鉄板焼きお米食べたし、2杯も飲酒しないだけで少し減ることができる。やっぱ酒か？酒ですか？今週はバタバタ忙しいんだよなぁ、、、。歩けないなぁー今日の朝ごはんお昼はこれの白米と右のおかずのみバージョン弁当。弁当箱は子供用のやつー朝からしっかり食べてみた

結局こうなる。金曜日の夜久々に家族みんなで焼き鳥屋それは、飲みます。食べます。増えますそんなこんなで朝増量しましたねー、なんだこの変動。やっぱ、ウォーキングしなきゃだめですよね。でも今日残業なんです。しっかり、お昼たべたんで、がんばります。

そうです。そりゃ、そうよね、痩せないわがんばろ。今日はイライラしてるから、これにて

三日坊主になるとこだった、、、、、今日は朝食べ損ねた、、、ギリギリチョップ、、、、昨日は疲れ果て、、、いつもの居酒屋へ、家族と一緒に外食の飲酒←食べ物きをつけて、飲んで、バタンキューしかーし、朝便、、というか夜中便笑笑ガッツリだして、朝の体重があれでした↑ひっさびさの最小値です。お昼は今済ませて、ブルガリアヨーグルトに糖質オフのフルグラと手作りおにぎり🍙２つ、ウインナー入り。あとは難消化性デキストリンの白湯。お腹がぐるぐる🌀うごいておる。出ますか？昼便、、、しかーし、家

おはようございます完全に寝坊しましたが、しかし、なんとか、全部滑り込みセーフ。子供たちも学校へ行き。作り置きをしてました。つっても、ブロッコリー茹で、人参、大根、新玉葱スライスして、ひじきと大豆炒め煮して、スライスし切らない端っこをだし汁にいれて煮ただけ笑笑野菜系切っとくとあと和えたりそのまま出したりするだけで、楽になるから、とりあえず安パイでやってます。そんな今日は引きこもります。まぁー習い事送迎が一件ある、、、だるぅー仕方ない。うん。既に夫を送ってきたし。うん。お金使わな

なんだろ、、、8月増えてるおデブです65.1キロだったんだけど、やばくない？お通じもあかんし。なんか、おもてぇーっす。8月目標は62.9キロにしますんで。がんばりたい、、、、と、、、、旅行もいくけど、、、がんばれるかなぁ？暑すぎて歩けてないのと、お酒が復活してるから、気をつけますただただ、今月は4日くらいもう飲み会はいってるけど

誰か私をちょっとだけ褒めてー今月無理だと思った64㌔台行ったぞーただ、少しウォーキング🚶‍♀️サボり気味。天気やらなんやらで中々できずですが、ぼちぼちやってく今日は最小値🙌まだまだ頑張るよ

久々にまたまた、アップしまーす。あんま思うように下がれてない。痩せ期だと期待はしていたが、私、みんながいう痩せ期にあんま痩せない。なんなら停滞する。ので、今日はウォーキングしてから、岩盤浴に行ってきました。いちお、岩盤浴のあとは今月最小値の65.4㌔でしたが、朝が違うからね今日のカレンダーに載ってる平均値は違う数字だね。便でねー先週豚が🐷続いてるな笑笑痩せねーわなぁ。仕事の日ふ大体4.6㌔から5㌔休みは7.6㌔から10㌔のコースとプラスでたまに平日コースもプラスしたり、出来る

はーい🙋‍♀️また久々な投稿？記録です。曝け出すか、出さないか。前の投稿から酒もやめることなく、毎日3-4缶は当たり前でしたが。遂に降りてきた神５月１５日から禁酒まではいきませんが、週2.3飲酒の1-2缶に抑えて、最近はバランスの良い食事、間食するなら、梅干しちょいつまむとかかなぁ？大体は、まぁーゆるくやってますが、なんと減ってきたちょっとがんばってね？朝はこんな感じ、大体こんなの、大量、お昼食べれないから、多めに、あとはサプリメントも摂取してるこの調子で頑張りたいのだ

いちおね、気をつけてるんだよ。ただ、ただ、運動はzeroはぁー、ぽっこりお腹をひっこめないと、、、体重差のりたくないんだよなぁ、、、。ので、今週は乗りません。がしかし、68.2キロには一回なりました笑笑。

が、無駄になるくらいの暴飲暴食プラス溜め込み期多分やばいくらいの体重になっておる。ので、すこーし。公開ストーップ身体がむくんでる感じもあるし、満腹感すぎるし、なんせ、イライラしますあぁー、痩せねーかな歩かないとダメよねー。

ショック、、、増えた1キロ増出てないとはいえショック。お通じよくならんかね？朝ごはんはオルビスの置き換えと栄養ドリンク？お昼はランチパックとサラダ夜何食べようかなぁ笑笑やっぱ運動ですかね？

おひさしゅーございますただのおデブですあまりにも太りすぎたので、ダイエットを再開しております。月マイナス2キロ目標です。今は食事を軽く制限しているのと、スキンケアしてるくらいですが、恥ずかしながら半月ほどの体重移行こんな感じ。明日も増えなきゃいいなって思いながらガクブル運動がなかなかできてないのが悩みです。

経過してましたお久しぶりでございます？誰に言ってるわけでもないけどデブエッターhitoです。前回から仕事と家事のみしてきました笑笑ダイエット皆無で、毎日酒浸りでしたが、奴は突然やって来たそうなんです。流行りに乗りました息子からわたしへ。そりゃうつるわって感じだったので仕方ない。あと少しで療養期間も終わります。が、ありがたいことに、割と軽めで、しんどかったのも2日くらい。ご飯も食べれてたので、脳内はこれ太るんじゃね？ってガクブルで、スキマスキマ筋トレにごはんも気をつ

意味ない。肥えすぎたので、先程考えました。和食に切り替えよう。仕事ばっかりじゃなくて、リズムを作ろう。最後のダイエットにしたい、いや永遠だけど弁当も極力つくろう。脱飛べないブタはただのブタ🐽女の子の日なので、ゆっくり、体調整えながら、まずは来月のlunch会までに2キロマイナスします。

爆増してるー春休み入って、子供達はお休みになる。少し余裕があるはず。歩くか私はウォーキングで過去痩せてきたつもり。やるよ，やらなきゃ。夏。プールなんていけねーよがんばりまーす

くっそーまたまたプラス100gつれぇー。今日の朝ごはん。オルビスの置き換えのやつコーヒーキウイ🥝お昼ごはんは、社食の豚味噌丼イライラしてから早食べしてもーたこれで夜は抑えるんだぞ、自分。がんばれ。自分笑笑

あぁー、あぁー、あぁー題名通り。デブクッソ。また大台を叩き出したよ。この1週間はなんだったんだ❓しかしながら今月は○㌕になるっていう目標決めてます。あと2週間、、、、なれるんか？最近の朝食と昼食ほぼこんな感じ、鮭があるかないか、スープが手作りがそうじゃないか。昼はこれを弁当箱に詰めるのみ仕事の日はそうしてますがしかーし。よるよね、よるを減らさないと無理だよね振り出しに戻った感じの1週間を迎えたので凹み気味。あぁー、、、、

休み前日と当日はすこしアルコール投入しみるわぁーで、今日の体重は月曜から−1.1キロに基本朝とお昼はだいたい同じメニュー。お米、サラダ、汁物、ウインナー2本お昼は弁当箱に詰めてます夜は家族と同じだけど量を気にして、もうちょい変えた方がいいかなぁ？って思ってますが、ストレスになってアルコール摂取増えないようにまずは少しずつ。軽く体を揺らしたり、少し姿勢にも気をつけながら。ながら作業もしながら重くなり過ぎたので、少しずつ削ぎ落とします。

スッゲェー久々ダイエットなんて無縁の生活をしておりましたなんか可愛い絵文字増えてるから無駄に浸かってみようと思います体重はねー載せれねぇーで、想像してください。ただ、ただ、私毎日同じお酒をまぁー飽きずに呑んでました。休肝日なんてないくらい。7%の酎ハイを2〜4本で、気づいた。やりすぎじゃね？だから、気をつけることにした。お昼もガッツリ会社の定食とかたべちゃったりしてたから。普通の女子はさぁー、ご飯少なめとかにすんのよ。もちろんしてないよ。でねー、去年のMAXくらいま

朝の計測はしてますよ。あっ、気になりました？朝の計測は←ここ、他のことは？ただいま難消化性デキストリンを購入して、朝は絶対飲んでます。基本朝、昼は摂取してますね。そしたらお通じも、便秘んぐからは脱出しとりますねお酒の量は減らないな。減らせよですよね。わかっちゃいるけど辞められない。ウォーキング、、、できてない現実。7時半に家を出て、帰ってくるのは19時前。そっから怒涛のご飯作り。ばたんきゅー。仕事はみっちり８時間は立ち仕事の作業。汗がすごいのよ。なのに痩せないか？お

痩せ期に入ったはずだから、怠らなければ、下降するはず。１日100ｸﾞﾗﾑでいい。そしたら１ヶ月三キロ減。それが難しい。それがややこしい。はいなにやら語りに入りましたが、昨日から朝イチで体重測定しとります。もう少し伏せるけど、まぁー、健康診断より重たいのは言うまでもなく。腰肉がやばいので、家トレします。はい。がんばるよ😅

題名わかる人は地元一緒かしら笑笑ちょっと早いけどって意味、月末の息子の誕生日もあるし、子供たちにも少し経験させたくて、ホテルのディナービュッフェに行ってきましたそんな大それたアレじゃないけどさ、マナーも少しは身につくかなぁ？と。まぁーたべすぎるよね、ぱんぱんね。そして体重公開は朝一は67.2キロでした。さっき乗ったら1キロ以上増加してました。明日は体重はかりたくないな