ブログ記事1,641件
こんにちは。カウンセラー・コーチの齋藤典子です。私は、そろそろ、いえ、とっくに更年期のお年頃です。(今年で54歳です。)大きな体調変化はないのですが、明らかに日々感じるのが疲れやすいこと。前ならもっと動けたことも、「疲れたからこの辺で。。」と終わりにして寝ています。寝る前に行っていた筋トレも出来ず。。。疲れやすいのでやる気もないように感じます。20代と比べるのがそもそも「どうなの?」と思いますが、あの頃と比べると全然身体が動きません^^;10代、20代の娘達を見ていると、
こんばんは、久しぶりに鬱モードでしんどかったなぁと感じた啄木です。今日引いた気持ち診断カードもホント、合間合間をみて地道に休んでいたり、なるべく早く寝るように心がけていました。月曜、ある学年の生徒たちが結構な頻度で「○ね」というものだから、耳にした瞬間「簡単に『○ね』というもんじゃない」とたしなめたところ、まさしく反抗期顔の別生徒から「じゃあ難しく『○ね』といえばいいんですか?」と見当違いな発言をしたので、「ちがうよ、生きるのが難しいんだよ」と「めいげん」で返した。(「
パパ飯〜♡麻婆豆腐炒飯サラダ🥗パパもりもり食べてくれてます何日か前に会社の新婚ちゃんがご飯麻婆豆腐と炒飯にするって言っててパクりんですわたしもパパと同じもの食べてたらたんぱく質不足にならんかなー🤔
昼連日のドーナツこれはアイムドーナツのプレーン一人ご飯はガストにしたTVで満場一致合格のダブルハンバーグいつものガーリックチキン、この前食べたらイマイチになった気がしたから浮気。美味しかったけど、ご飯が全然足りないよー今晩はどこで食べるか決めてないけど、大盛りで頼もう!とまた食べ終わってから写真を撮ってない事に気が付くという…↓ね今日は食べ過ぎだけど…甘い物欲が止まらない調べたらこんなの出てきた。おかしい。ちゃんとたんぱく質は意識して摂ってる。これはやはり3
ご訪問頂きありがとうございます🙏シクシクとお腹の痛みが続き内科を受診した3/25体成分分析InBodyを初めて受けました今頃になって見直していますえーーーーと言うより、そのまんまか体型評価隠れ肥満〜痩せてると言われるけどお腹凄いもんね筋肉無いし体重調節+5.9㎏脂肪調節−3.3㎏筋肉調節+9.2㎏栄養評価〜意識してたんぱく質摂ってるつもりだけどなぁミネラルって何たんぱく質量不足ミネラル量不足体脂肪量良好筋肉均衡〜筋肉無いなりに均衡とれてる
季節の変わり目、こういう症状出やすいですよね。高タンパクで、ゆらぎのない自分を作ろう‼️✨
こんにちは〜😊今日は午後からおけちゃまんは放課後デイへ✨そして私は先日発熱の時に受診した病院へ🏥採血の結果を聞きに行ってきました。『オーバーヒートした私』こんにちは🌞皆様お元気ですか?私は…木曜日の夜の事です⭐️さぁおけちゃまん寝ますよ〜と思ったら…何か喉が痛いかも?と思い、紅茶にアスコルビン酸(ビタミンC)を…ameblo.jp熱を出し、太ももが妙に痛い私はとても気弱になりました。重病なのでは?(私小さい頃熱を出さない子でした。大人になってからもおけちゃまんを産んでから2回目だと思わ
なんとなく疲労感が続くこの頃。わちゃわちゃしていてストレスもたまっていたのかもしれないし、食事もテキトーになっていたせいかもしれない。年を取ってからの疲労感にはたんぱく質不足が関係しているとか。そういわれれば意識してたんぱく質を食べていなかったような…。ということで、今日もまたスーパーへ。狙いは鶏。でも、大抵スーパーに入ると日本もそうだと思うけど、野菜や果物のところから始まる。そして今週の目玉らしいパ
体脂肪を減らすチョコレートだって!『MCTスタイル』。MORINAGAから出ちょる。MCTとは、ココナッツなどの植物に多く含まれる成分で、一般の植物油と比べて脂肪として蓄えられにくく、食べた後エネルギーになりやすいのが特長らしいよ。中鎖脂肪酸のことみたい。それでは、食べた後に運動すれば良いのか?😕普通のチョコレートを買うより良いかと思って買ってみたす。中身は普通のベイクドチョコレートだわ。何にしても食べ過ぎては元も子もないので、たまに一つ食べてみてるす。いつ、どのくらい食べたら良いのかが書いて
ネットで見たのですが、統合失調症の人は、たんぱく質不足らしいです。あと、ビタミンBが不足なんだとか!?本当かな~❔私は、毎日、お肉ばかり食べていますがビタミンBが、多く含まれているお肉は、ささみ、ヒレ肉らしいです。ささみやヒレ肉は、食べないな~☀️今度、ショッピングモールの特売日に、お肉屋さんに行って、ささみやヒレ肉を買ってみようと思います(^.^)
こんにちは。いろはです。城下町のマンションでひとり暮らし。セミリタイア中です。少し大きなコデマリの枝を1本買いました。小さな蕾がたくさんついてるので、開花が楽しみです。いつもの時間に目覚めたものの、眠くて眠くて、、、二度寝してしまい、目が覚めると10時でした3日間寝かした酵素玄米があるので、お味噌汁の残りと朝ごはんに酵素玄米を食べだしてから、いつもストックがあるので便利です。私が教えてもらった取り入れ方は、酵素玄米7、おかず3の割合なんですよね。いまま
健康診断結果報告書が届きました総合判定・・・Cえっ??!!C??なんでC?とくにあかんのがアルブミンが低値現代にあって私・・栄養不足を指摘されましたたんぱく質不足です確かに肉・魚・大豆・・・あまり食べてないかも同僚に言ったら「褥瘡(じょくそう)ができやすいね」🐯「まだ寝たきりじゃないし!」でも疲れやすいのもたんぱく質不足がひとつの要因になってるのは確か危機感持ってます
34.6kg【前日比+0.1kg】納豆をやめて3日目になるが、何となく改善してきてる様に思う。今日の朝は久しぶりに空腹を感じた。しかし、タンパク質が圧倒的に足りてない!実は、胃酸の酵素はタンパク質で出来ておりこの胃の不調は、タンパク質不足が原因とも考えられる。で、ますますタンパク質が摂れなくなるから負の無限ループやんか。ヤバいよヤバいよ!胃の調子を戻しつつ、タンパク質を増やす。そんな事が可能なのか。調べてみたら、酒粕にはタンパク質が豊富に含まれているらしい。粕汁?作っ
最近の体調不良で胃腸も弱くなったので、プロテインやサプリを減らしました。まだまだ、たんぱく質不足ですね😆
ジョーブログでも報告されてたけど…避難所ではなかなか野菜系が食べれないので野菜使った保存食を差し入れされてました〰☝️😀下水道が使えないせいで、健康を害したら意味が無い🖐️😰各自でペットシーツとかに染み込ませてゴミとして出すしか無いかも🤔免疫力低下すると『感染症』にもかかりやすくなる🤒タンパク質、野菜が重要☝️🤨そこで💡😲【サプリメント】いつも飲んでるビタミンB、DとビタミンCは家ではタケダの薬なので…サプリを注文☝️【プロテイン】いつも飲んでるものは大袋入
体調不良から食べ物を変えることで元気をとりもどせた、無添加すき子です✨病気にならないために、未病を防ぐために日々の生活で出来ることはないかな、と情報を共有したくブログ書いています。最近は漢方の偉大さにも気付き勉強中。難しくてへこたれそうですが…だ、だれか教えてください現役薬剤師。二児の母。おしゃれとバレエとゴロゴロタイムが大好き久しぶりに、笹かまを手に入れたんですそうだよね、笹かまって実は素敵な食べ物よね調理しなくとも良質なタンパク質が手軽に摂れる手に入れた笹かまは
胸のレントゲン前回の画像と比較し心臓肥大もなく、肺の状態も良く特に異常なし!👏😮💨ほっ。血液検査💉こんな感じです毎回ほぼほぼ基準値よりオーバーしてしまう中性脂肪😱💦ちょっと食べ過ぎです今回基準値より低かったアルブミン🙄これはたんぱく質不足ですってよー😧大豆やお肉を摂るように👨🏻⚕️とドクターの見解に納豆やお鍋に豚肉と鶏肉は食べてますけど…ボク、納豆大好きです!👨🏻⚕️おやつに納豆もありで…相当好きなんですね!😳納豆の食べ過ぎもよくないって言いませんか?な
こんにちは夕食を控えたりなるべく早い時間に済ませると体重って減りやすいんだなぁって改めて感じているseoba_baですあと、朝イチからテキパキ動けるんだよねぇ準備した野菜350g以上分生野菜だけで192gうち3分の1をスムージーに使ってます。準備したたんぱく質30g分*きな粉大さじ1杯→2.8g*豆乳200ml→8.6g*野菜ジュース125ml→2.5g*はスムージー朝ごはんバナナ🍌半分とスムージー3種類の野菜を使ってます。作り過ぎてこぼれちゃいそう飲み切るの
なんか気分が晴れないので藤川先生の痛快な動画を見てたんですどねつい先日、新患でADHDママが現れました患者は男の子のほうなんですがお母さんのほうが相当落ち着きがなくお子さんを放って電話しながら外に出ていきましたお子さんのほうがキョトンと立ってますしかも母親帰ってこねえし電話中断してかけなおすとかするだろ小学生みたいだよ帰りもバッグの中をいつまでもガサガサしてるしさすがにスタッフの皆さんもお母さんもADHDなんじゃないか?って思ったと思いますそうです家族
たるみ。。。。顔の筋肉が衰え、低下することによっておきるのがたるみあごやまぶた目の下、頬など皮膚脂肪が厚い場所や運動がしているようで動かす度合いが少ない場所からたるんでいきます顔の運動不足を解消することがたるみには有効肌を強く刺激する強いマッサージではなく顔の筋肉をうごかすようなかたちがベストまたたんぱく質不足もたるみの原因女性ホルモンに似た働きをする豆製品で補いましょうこれたるみに効く⤴️⤴️OTOHAonInstagram小学生の時にみんなやったこれ!(私
2018年12月12日公表2024年1月14日更新枝豆が成長すると…〇豆に!?冷凍食品になっていて手軽に食べられる枝豆もっと成長するとみなさんもよく知っているあのお豆になるんです。そう、大豆です。枝豆と呼ばれていることから、多くの人が大豆とは別の種類の豆と勘違いすることがあります。が、実はこれは未熟な状態の大豆のことで、未熟な時期は緑色ですが、大きく成長すると、大豆になるんです。意外に「知らなかった…」なんて人いるんじゃないでしょうか。
こんばんは。おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPocoaPocoのほさかじゅんこです。PocoaPocoについてはじめましての方へ→自己紹介私ってこんな人です当教室は、どんな場所??対面でのレッスンを受けられる皆様へお願いキャンセルポリシーについて出張レッスンについて昨日の私は、たんぱく質不足です。そして、今日の私は気を付けていたこともあって甘いものを少しだけいただくことに。その
こんばんは。おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPocoaPocoのほさかじゅんこです。PocoaPocoについてはじめましての方へ→自己紹介私ってこんな人です当教室は、どんな場所??対面でのレッスンを受けられる皆様へお願いキャンセルポリシーについて出張レッスンについて今日の私は、たんぱく質不足です。というのも、甘いものばかりほしがって、ついつい食べちゃったこと。以前にもあったん
2024年1月10日(水)ダンスに大切な強い下半身と、体重増やして元気になる為に、先日プロテインを注文したのが届きました🥰プロテインにも色々あって迷ったけど、毎日飲むのでなるべく添加物の少ない物を選びました。多分美味しくないんだろな🥲別にこんなボディ目指してるわけじゃありません😅今日も遊びにきてくれてありがとうございます😊
能登半島地震で被災された皆様、ご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。被災地の一日も早い復旧をお祈り申し上げます。年末に本屋さんで出会った本📕を読みほっこり笑えたり泣けたりして(おすすめ)バトラーのいるホテルに泊まりたくなりました♪三ヶ日が過ぎて大量の金平牛蒡を作り置きたんぱく質不足は茹でササミて゛お正月の能登半島地震といい大好きな羽田空港でまだ乗ったことないA350の残骸を先に見てしまいました新年早々にくらいニュースが飛び交いましたがみんなにとってキラキラ輝く素敵な
11月末に受けた健康診断の結果をみて年のせいで止まっていたと思っていた生理は貧血気味のせいと分かりました通りで爪が割れやすい、胃もたれしやすいとかありましたたんぱく質不足ですな逆に腎機能は向上。たんぱく質を制限すると腎臓の負担は減ると言われています。何となく肉を食べる機会が減り、魚とか豆腐を食べていました。肉を食べよう今年は早寝早起きをして、食事に気をつけ体に良い生活を送ろうと思います
夫と2人の子どもの4人暮らし、元美容部員のさゆりです美容に関する情報を発信するブログを始めました。スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、自分の経験や知識をもとにしたおすすめの商品やコツを紹介していきます。美容に興味のある方や悩みを持っている方に役立つ情報をお届けできればと思っています。。「スゴイ」って思ったことを発信していきますこんにちは、元美容部員のさゆりです。毛穴の開きで悩んでおりませんか?毛穴の開きは、肌の弾力が低下して、毛穴が目立つ
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですた
ポッポちゃん何時もアプリにポッポちゃんは、たんぱく質不足ですと言われる意識してたんぱく質とってみた日曜日たんぱく質とってみたが多いですとアプリに注意された( ̄- ̄)難しいわねそんな、面倒なこと考えてたら好きなもの食べれないじゃないそして、今日なんも意識しなかったらやっぱりポッポちゃんは、たんぱく質不足ですと言われたバランスわかりません来月10日までストレス半々ないそして、長く感じるストレスが9日の検査に影響しないことを祈るポッポちゃんですε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
【もはやおかず!食べ応えのある妊活スープ】昨日は朝ごはんに作り置きの具沢山汁物がオススメですよー!というお話をしましたが『妊活朝ごはん』【朝ごはん、パン派?ごはん派?】あなたはどちら派ですか??妊活には断然、朝食はごはんがオススメです!妊活には、というより、妊婦さんにも、産後にも、お子さんにも…ameblo.jp今日は具体的にオススメ妊活スープのメニューをご紹介しますね妊活中(もはや妊娠中も産後もお子さんにも)おすすめなのが、チキンボーンブロススープ。ご存知ですか?骨付き鶏ガラを